高糖質

無印良品でお馴染みの不揃いバウム今夜一緒に働く方達のためにおやつに買いました私は食べませんwなにせこれですからすごくあっさり味なのにね美味しいものって怖い、怖い食べるなら１／３個がギリ許される量かな３日かけて食べなくてはね私は今日も昼食後にコーヒーとスペキュロス１枚大満足ですちなみにですが今朝の体脂肪率は２０．１％体重は変化なしさてと真夜中の帰宅になるので仕事までちょっと仮眠します

こんにちはーブログ訪問ありがとうです＾＾愚直に【食べる順番】のダイエット効果を【シン説！】食べ順タンパク質ファースト！５分後からはなんでも食べてよい！！。検証し発信しているダイエット検証系ブログです♪５年半維持エット中～(〃ω〃)†本日の１本目記事イチゴビッグパフェ作ってみた(≧∇≦)ﾉ…な件。（そしてその影響は次の記事にしたい）その前の日にフレンチレストランで巨大ストロベリーパフェ🍓四半世紀ぶりの再会！高校のクラスメートとフレン

40代からはきちんと食べて健康的に痩せるこれからの人生を今よりもっと楽しむための「バランス・ダイエットプログラム」石川県かほく市アロマサロン「Aibe:(アイビー)」オーナーセラピスト吉山美和ですダイエット中は、さすがに、これはやめた方がいいよね...いいえ！食べてはいけないものは、ありません。あえて、食べる日を決めるのです。ちなみに、今日は、ハンバーガーをたべました。食べれない！と思うからストレスになる

今日も良い天気☀️で、暑くなりました〜。今日はTシャツでお出かけできました😊午前中はお買い物へ。所沢の食の駅でお野菜を買って、近くのシャトレーゼで山ほどアイスを買ってくる。シャトレーゼに行くと、メロンパンも買う。シャトレーゼはアイスだけでなく、パンやケーキ、お菓子も充実してます。メロンパンはカロリー、糖質、気になるけど、見たら買ってしまいます。明日の朝は、カロリー、糖質たくさんのメロンパン食べます（笑）クッキー生地がザクザクしてて、食べてるとポロポロ落ちちゃう、そんなメロンパンが

「みりん」は、「本みりん」を選ばれてますか？私もその昔、みりんは、「みりん風調味料」を使っていた時期もありました。「みりん風調味料」って、みりんではないってご存知でした？みりんに比べて安いので、みりんの代わりと使われている方も多いですよね。作り方は、とってもシンプルで、安いのも納得です。甘味料のガムシロップをベースに食品添加物のコハク酸といった各種酸味料やグリシンなどの調味料、ほんのりした黄色をつけるための着色料などを決められ

気の向くままの京都行訪問回数、五百回を超えました行ってよかった見てよかった食べてよかった買ってよかった京都観光、京都グルメ、京都穴場スポット京都カフェ、京都レストラン、京都スイーツ情報京都旅行に役立つホテル情報京都でしか見れない景色達人だからこその情報満載行く前から楽しい海外旅行、国内旅行のプランニング行ったからわかる現地での過ごし方旅行資金の作り方も思いつくまま書いてます日々楽しむ気持ちを一番大事にあったかい部屋で食べるの

「大会前は炭水化物を多めに」定期的に通う整骨院の先生のアドバイスだそうです前日だけでなく数日前から糖質（タンパク質）を意識する様にですってということで

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明日はお休みで嬉しいな♪ミスタードーナツに行きたいけれど、最近糖質を摂り過ぎているのが気になります。プロテインもサボり気味だし、体調と気持ちが落ち込むのは低たんぱく高糖質になっているのかな。夜にお菓子も食べてるよなー。あんなに気を付けていたのに。プロテインを飲んでもう寝よう。カムカムエヴリバディも残り少なくなってきましたね。ソーイング・ビー4も今週で最終回だしさみしくなります。

金曜日が公休日なので、4連休となったので、ちょっと凝ったお菓子を作ってみようと思い立ち、お芋のタルトを作りました🍠お芋は体に良いかと思いますが、流石に手を入れると砂糖やバターも入るので、結局高糖質、高エネルギーに😆一個が540kcal😳タルト生地、アーモンドクリーム、スイートポテト生地、トッピングと沢山の工程があって、作りがいがありました😃9月もあと少しで終わり、緊急事態宣言も解除となりそうなので、少しずつ活動を広げることができそうですね🤨

昨日実家の母から届いた荷物の中に入っていたちびまる子ちゃんパッケージの追分羊かん今日のおやつに食べたいという子供たち・・・焼肉のあとにおやつ・・・入るの？疑問しかありませんでしたがテーブルを片付けたりお茶を入れたり・・・と準備を始める子供たち通常のおやつの時間より若干時間をずらしましたが子供たちの望むおやつになりました竹の皮に包まれて蒸しあげられた追分羊かんムッチリしています１００ｇ中の炭水化物量は５３．３ｇですが糖質量までは書かれていま

昨日は健診に行ってきました一年ぶり！今年は、もう３５ですし・・・法定健診に加え、オプションでがん検診も追加しました初めてバリウム飲んで胃のエックス線撮って、あとは腹部エコーも初でした身長伸びてたけどｗどーゆーことｗ体重は、去年より一キロ減ってたんですけど実は、去年の体重から数か月で４キロも増えてしまいそれを戻して更に一キロ減ってことなんですわたし頑張ったでも本当に、体重って増えるのは一瞬なのに減らすのはめっちゃ大変で、昨日は二時間ちょっとかかったのかな？でも待

ダイエットには、現在ありとあらゆる方法が紹介されています！何がいい？どれがいい？という質問をよくされますが、正直どの方法でもやせる事は可能だと思います。でもほとんど、うまくいった！という声がなかなか出てきません。なぜでしょうか？？単純にやってないから！！という理由が多くをしめますが、もうひとつは単純にあなたの能力にあってないから！！という事だと思います。メジャーな所で、糖質制限があると思います。糖質が多い食事から糖質を減らして、タンパク質を増やすというのが基本だと思いま

美味しく頂くとても大切な事です。とはいえ美味しい食は大まかに言えば口当たり（高GI値）こく（脂質）甘さ+塩（糖質）で作れます。口当たりが良く、脂と糖+αの塩を使えば基本美味しく頂けます。とはいえほんとに美味しい物を頂ける調味料は『空腹』です。外食は『美味しさ』を1番大切にしております。ですからどうしても高GI高糖質高脂質となります。ですから冷たいご飯のカレーとか甘くないケーキとか鶏胸肉のステーキ屋ってのはあまり美味しくないので、商売としては難し

コンビニは低糖質系のお菓子が増えてきたけど、買いすぎ食べ過ぎは高糖質

私は未だにビールの美味しさが分かりません基本的に味覚がお子ちゃまです数年前までワサビも食べられなかった(笑でもアルコールは弱いわけではなくて果実酒のロックが好きです甘いの好き去年初めて梅を買って梅酒を作ってみました。そしたら意外と簡単あんず酒の方が好きなのでネットで買ってあんず酒も作りました！お酒ばっかりだと子供達が飲めないのであんずは5kgほど買って、ジュースにもしたりジャムも作ったり。梅酒もあんず酒も３ヶ月漬ければ飲めるようになります。楽しみにしてましたそれが出

こんにちは、神さま鑑定師巫子母（みこはは）です。高糖質食に注意！内臓脂肪が溜まりやすいアルコール甘いものはやめて、ご飯、麺類、パンなどの炭水化物を控えることが重要ですその分、高タンパク質食品である肉類、卵、魚類と野菜類を増やすように食生活を見直していきましょう。具体的には…夕飯の炭水化物(ご飯、麺類、パン)摂取はやめるご飯=茶碗2杯→茶碗軽く一杯、または半分麺類=大盛り→小盛りパン=6枚切り2枚→6枚切り1

より美味しいものを求めるのが人間の嵯峨。高糖質・高脂肪を美味しく感じるのは人間の本能だと思います。美味しさを求め過ぎた結果が現代人の不健康の原因かもしれません。味覚を整えて美味しさの暴走をリセットしてくれるのが、『ご飯と味噌汁』なんです。健康はテクニックで上手くいく！

大好きな干し芋100㌘で止めるはずが、、、まさかの完食脚トレの後干し芋の甘さ袋食い止めれるはずがなかったでもこれ内容量200㌘のはずなんだけど完食したら178㌘表示なんだよね(0から逆算して食べていった)178㌘でも高カロリー、高糖質だから助かったのかもしれないけど内容量そういうもん？嫌らしい話だけど残ってるもう1袋も量ってみたら袋込みで181㌘だった。たまたま？こんなもん？疑問というかちょっとモヤル(￣0￣)

こんにちはけいです。今日のリアルランチ多いのか、少ないのか…ただ、言えるのは高カロリー高タンパク質高糖質これでダイエット中とはなんとも微妙なわけででは『いただきま〜す』読んでくれてありがとうございます

こんにちは、コロネですうつ病の前は筋トレやランニングをしていたので運動全般はそこそこ好きになったのですが、どうしてもお腹が減るのが前々からの悩みでした。ちゃんとプロテイン飲んでるし…(´･ω･`)無理に食事も減らしてないし…(´･ω･`)と悩んでいたのですが、、、筋肉は組成的には勿論タンパク質なのですが筋肉を動かすのはグリコーゲン、つまり糖質なんですよね。筋肉をエンジン、糖質をガソリンと考えるといつもエンジンの部品(タンパク質)だけ与えていて、エンジンを動かすためのガソリ

どーも、パーソナルトレーナーのヒデです。今回はトレーニングの休息とそれに伴う筋発達・オーバーワークについてのお話です。目的はそれぞれですがトレーニングをするにあたって何かしらの目標設定があった方が良いと考えます・。今回の記事では特に、筋肥大・健康維持が目的の方向けに話していきます。【オーバーワーク】すごく簡単に言うと休みが足りていないのに、トレーニングやりすぎというやつです。筋肉をつけていく過程で超回復を意識することが大切です。この過程がトレーニングのし過ぎや、極度

長男、睡眠時間が安定していませんが、何とか学校に行けています。月末に体育祭と文化祭をするらしく、応援練習が楽しいようです。今日の夕飯は、頑張って居酒屋メニューです↓ブリカマの塩焼き（大根おろし）市販のコロッケとベビーリーフ鳥ワサなすの田楽風オクラきゅうりの浅漬けしじみの味噌汁ちょっと作りすぎたかも。ご飯が少ししか食べられなかった。（太りたいので、ご飯を食べたい）最近、コストコで買ったお菓子とかも時々食べてます。高タンパク高糖質にしたら太るかな〜？

前回までのあらすじ『必殺‼️ボディチェンジ』『恐怖の牛乳特戦隊！』前回までのあらすじ冷蔵庫（フリーザ）に入っている（支配されている）野菜・果物・乳製品などの名前を持った部下を多く持った、フリーザは高脂…ameblo.jp金森式反対派閥フリーザ軍の親衛隊ギニュー(牛乳)特戦隊、隊長牛乳の進撃をうける悟空。しかし、悟空はギニュー(牛乳)に対して金森式界隈の成功者の恐ろしいぐらいの最速減量達成者の結果を見せつける。5キロ減が最高だった、牛乳は金森式を認めざる終えなくなる。しかし、

おはようございます😃皆様はいかがお過ごしでしょうか？今日も今日が始まります。今日の占い🔮3月生まれのあなた情熱を燃やせるものが見つかるメッセージ今のあなたに足りないものは、明るい未来を夢みて前進していく「情熱」です。もう少し自分のレベルアップを目指してみる。それが、今のあなたへの「課題」なのかもしれません。はい。甘いもの。前にも載せたかな〜？ですが。書いてない事として書いちゃう笑いやいや。和奈はとにかく甘いものが大好き。甘いものがあればイイ。だから太ってるのかもかも？で

プロテインパウダーと牛乳でプロテインアイスプロテインパウダーはマイプロテイン北海道ミルクココアパウダーも入ってますダマダマが消えなくてねっとり系のアイスになりましたそれなりに食べれます（笑）最近美味しかったアイスエッセルスーパーカップ白いチョコミントチョコミントアイスいつもは買わないけどホワイトチョコ好きなのでスーパーカップ高カロリーww高糖質ww毎日食べるには危険ダイエット減量美活美意識体脂肪目標24%（最終目標20%）1.ホエイプロテイン

こんにちは(*^-^*)ダイエットサポーターの金川久美子（かながわくみこ）です『かなくみ』って呼んでくださいね。プロフィールはこちら＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊公式LINEでは、食べて痩せる＊15分でできる簡単ダイエットメニュー＊食べて痩せるポイント＊免疫アップのコツなどなどお得情報を配信中（今まで配信した料理です）今なら『読むだけで痩せる！？ダイエットBOOK』を2冊PDFでプレゼント

こんばんはこのところ毎晩晩御飯を用意してくれている旦那さん私の太るやんを毎晩無視し、高カロリーで高糖質な美味しいおかずを用意してくれている夜米は要らないと言っているのに今夜も私の分のご飯も添えられていた薬が効かなくなる前に一所懸命作ってくれているので食べないのは申し訳ないと毎晩調子に乗って食べていたらどんどん体重が増えてきた1年前はダイエットの成果が出て一番減ってたからその時よりおよそ4kg近く増加してしまった朝計ると一応は健康体重なん