高砂地区コミュニティーセンター

こんばんは岡本です😊今日の逆転ポーズ…バリエーション。集中力続いて久しぶりに動いても安定してました。今月はお尻意識のエクササイズ多めにしてたので、安定感UPしたのかも。背中の張りも軽減して、股関節の可動域も広がってきました。毎日の積み重ねと、意識をどこに置くかの大切さを感じています。ヨガも良いけど、JSAボールエクササイズと組み合わせると、私としては最強です。還暦の私でもここまで動けます。2年前までは、前屈で手のひら床に付かないほど硬かったです。加古川、高砂、神戸、大阪でレッス

おはようございます岡本です😊動く骨格模型のSAM君が、バージョンアップして戻ってきました💀骨盤の色が変わっただけでなく、より本物の骨に近づいています。光が透ける部分も再現されていて、仙骨も繊細になっています。股関節の動きも実物に近くなり、膝関節、足関節も動きがわかりやすくなりました。夜の高砂地区コミュニティーセンターレッスンには、一緒に連れて行きました😉私個人の教室、カルチャースクールには持って行きます。お問い合わせお待ちしております🤗ご訪問ありがとうございました

こんばんは岡本です😊本日より高砂市文化会館秋季講座（バラエティーヨガ）ご始まりました。一回体験が受けられるので、試した後に途中受講可能です。現在参加されているのは、女性ばかりで、ヨガ経験年数も様々です。お問い合わせは高砂市文化会館迄高砂市文化会館高砂市文化会館＆高砂市文化保健センター兵庫県高砂市にある音楽会、発表会、落語講演等さまざまなイベントに対応可能な高砂市文化会館とイベントやカルチャースクールとして利用できる高砂市文化保健センターをご紹介します。www.takasago-klp

こんばんは岡本です😊明日から10月暑さも和らいで過ごしやすい季節です♪何か始めたくなる季節でもあります。私個人で開催している教室は、少人数で、個々に合わせたエクササイズを行っています。自粛期間募集があまり出来ていなかったので、気になる方は是非一度体験にお越しください。木曜日10時15分〜11時45分加古川尾上県民交流広場金曜日10時15分〜11時45分神戸東灘深江会館19時15分〜20時45分高砂地区コミュニティーセンターその他カルチャース

こんばんは岡本です😊木曜日レッスンさせてもらってる加古川フィットネスベリーベリーさんの映えスポット。14時からのボールヨガレッスン終わりに身体を温めてストレッチ＆瞑想🧘🏻‍♀️スタジオの天井が高くてスピーカーが良いので、色んなイベントも出来るようです。動画撮影もさせてもらえるのでヨガポーズのチェック。客観的に自分を見るの大事です🤗加古川フィットネスベリーベリーは、ワンレッスン、ランニングステーションとしてだと一回550円で利用できます。レッスン本数種類も豊富なので、一度覗いてみて

こんばんは岡本です😊水曜日はスイミングコーチの日。週に一回1時間だけレッスン担当しています。10年経ってメンバーの変化ありますが、初期の頃からの方もいらして、のんびりレッスンです。呼吸が上手くできないからと新しく参加くださる方、運動不足の解消の方などそれぞれ目的は違っても、一つのコースの中で練習しています。今年に入ってから始めた水中瞑想5分間も好評です。不安な方は私がサポートしています。すぐに慣れてお一人でリラックスできるようになると、泳ぎも上達しています🤗JSAボールエクササイ

こんばんは岡本です😊加古川フィットネスベリーベリーのNickさんの講習＆テストを受けて、無事合格💮今日カードいただきました！担当するレッスンは勿論、どこで何が起きるかわからないから。家族や友達だけでなく、もしかしたら私が行動することで助かる人がいるかも。テストで間違えたところ、頭の中で訂正して、もしものためにシュミレーションもしておきます。ご訪問ありがとうございました#DAI#jsaボールエクササイズ#jsaシニアボールエクササイズ#yoga#ryt200#水泳#ヨガ

こんばんは岡本です😊JSAボールエクササイズは、関節を包んでいる関節包の緊張を取りながらエクササイズします。ゆったりととゆっくり動きながら、身体の動きが良くなって行くようにエクササイズしていきます。一回でも変化感じる方もいれば、なかなか上手く伝えられない時もあって、日々伝え方試行錯誤しています。もう一つ、ご自身の体の状態を全て認識できている方も少なく、もちろん私もです、必要な方に届けられないのももどかしいです。元気に動いている方も、ケアのためにお勧めです。ボールで出来る事沢山あります

こんばんは岡本です😊高砂市文化会館の春季講座が本日最終日でした。10月から秋季講座が始まります。秋からは、火曜日のゆらゆらボールでヨガストレッチに加え月曜日にバラエティーヨガも担当させて頂きます。どちらも生徒さん募集中です。お問い合わせは高砂市文化会館までお願いします🤗FacebookFacebookにログインFacebookにログインして、友達や家族と写真や近況をシェアしましょう。www.facebook.com更新していますInstagram更新していますご訪問ありがとう

こんばんは岡本です😊金曜日は、午前10時15分〜11時45分迄深江会館、午後6時45分〜7時45分迄高砂地区コミュニティーセンターでJSAボールエクササイズ＆ヨガの教室を開催しています。高砂地区コミュニティーセンターは、短縮営業のため60分間、営業時間が戻れば、午後7時15分から90分間のレッスンになります。体験や見学も募集中です。人工関節の方も受講可能です。お問い合わせお待ちしております。深江会館は大日神社と同じ敷地に建ってます。最近この縦に四つボール並べてのエクササイズが好評で

こんばんは岡本です😊○お盆休みのお知らせ来週13日金曜日神戸深江会館、高砂地区コミュニティーセンターどちらも会館がお休みのため休講します。本日より高砂地区コミュニティーセンター教室は、18:45〜19:45迄で開講しました。高砂地区コミュニティーセンターが平常営業に戻りましたら、時間は元に戻します。よろしくお願いいたします🤗ご訪問ありがとうございました

こんばんは岡本です😊4月からzoomレッスンになっていた高砂地区コミュニティーセンターの教室がやっと開講できました。zoomの小さな画面では、お互い分かりづらかったとこもあったようで、対面レッスンの良さを感じました。ボールの空気圧や数などバリエーションを伝えるのも、30分間のzoomレッスンでは、伝えきれていなかったと反省です。レッスン盛り上がったので写真は撮る暇もなかったです。昼からの仕事の為11時過ぎに自宅を出る頃は、日差しも強く暑い💦思いっきりハワイ🌺スタイルで出勤しました🤗

こんばんは岡本です😊今日は、神戸深江会館と、高砂地区コミュニティーセンター教室どちらの教室でも、生徒さんの進歩に驚かされました。深江会館のレッスンでは、時間をかけてボールで押圧した後、構成運動のレベルを少しずつ上げていきました。すると思っていた以上に皆さん身体が動き出し、ちょっと難しいかなと思う動きも、軽くこなしてしまいました。もう3年以上教室に通ってくださってる方々なので、年齢は上がっても身体はどんどん若返っています！そして高砂は、zoomレッスンで30分と短い時間でしたが、やはり続

こんばんは岡本です😊先月も開催した、高砂市文化会館の秋季講座開講予定クラスの無料体験講座を7月も開催します。6月参加の方が参加できないので、参加希望が少なめです。無料でヨガが体験できるチャンスです🧘🏻‍♀️お問い合わせは高砂市文化会館迄ご訪問ありがとうございました

こんばんは岡本です😊金曜日高砂地区コミュニティーセンター教室は、zoomレッスン。レッスン終わりのちょっとした会話が楽しい🤗そして今日も開脚バリエーション🧘🏻‍♀️FacebookFacebookにログインFacebookにログインして、友達や家族と写真や近況をシェアしましょう。www.facebook.com更新していますInstagram更新していますご訪問ありがとうございました

こんばんは岡本です😊今日のヨガレッスンは、定員以上の方が参加希望で抽選でした。自粛中もヨガ人気は、熱いです！昨年始めにハワイでヨガ資格のRYT200を取りながらどんどんヨガが好きになっていきました。一緒に勉強した仲間が良かったのも大きいです。ヨガをしている空間も大好きです。レッスンするのも受けるのも、どちらも楽しいです。多くの方がレッスンに集まるのも、ヨガの力です。まだまだ勉強中ですが、ヨガレッスンが増やせるように動いています♡旅に行けないストレス発散は通販。ハワイから荷物が

こんばんは岡本です😊今日は、JSAボールエクササイズのオンラインレッスンを受講しました。Gボール協会の先生方のレッスンは、勉強になることばかり。普段の自分のレッスンに足りないところが良くわかります。いつもながら受けた後の体調の良さ、心地良い脱力感は一人でエクササイズしても味わえません。この感覚を生徒さんに感じてもらえるように頑張ります。ボールは色んな空気圧で使います。明日は、神戸深江会館で10時15分から９０分間教室をしています。お問い合わせお待ちしております🤗ご訪問ありがとう

こんばんは岡本です😊参加しているクラウドファンディングのリターンが、有難いことにsoldoutなりました。施設が使えるようになったり、オンラインでも受けていただけるようにしたので、リターン追加します！クラウドファンディングってなに？と言う方は遠慮なくお問い合わせください。リターンの仕方わからない方もお問い合わせお待ちしております🤗私のリターンは30分間のパーソナルレッスン【ゆらゆらボールでヨガストレッチ】です。https://camp-fire.jp/projects/409787

こんばんは岡本です😊スポーツクラブのプログラムレッスンが再開して、お客様がたくさん参加してくださって、嬉しいです。もちろん感染対策のため、人数の制限や時間の短縮などはあります。マスク着用、換気や消毒は当たり前の事になっています。運動の大切さを感じて来てくださる皆さんが、健康になるお手伝いができるようレッスンしています。特にJSAボールエクササイズでは、呼吸がしやすくなる動きを増やしています。ボールの弾力が、心地良く関節の可動域を広げてくれます。今日は痛めていた足の調子が戻ったので

こんばんは岡本です😊緊急事態宣言により、高砂地区コミュニティーセンター教室はzoomで開催しています。ボールお持ちの方は30分間500円で受けていただけます。21日28日金曜日の20時から30分間です。お問い合わせお待ちしております🤗FacebookDAIjsaボールエクササイズDAIjsaボールエクササイズ、兵庫県加古川市-「いいね！」94件·12人が話題にしています-◎神戸深江会館教室/毎週金曜日10:15分~11:45一回1700円◎高砂地区コミュニティーセン

こんばんは岡本です😊こんばんはと言ってますが、朝からちょっと意識して身体動かすと、その後の動きが違うよねって事で、ハーフ太陽礼拝の動画作ってみました🤗FacebookDAIjsaボールエクササイズDAIjsaボールエクササイズ、兵庫県加古川市-「いいね！」94件·10人が話題にしています-◎神戸深江会館教室/毎週金曜日10:15分~11:45一回1700円◎高砂地区コミュニティーセンター教室/毎週金曜19:15~20:45一回1500円◎尾上県民交流広場教室/毎週木曜10

こんばんは岡本ですInstagramをフォローしていただくと、無料ライブをしていますアーカイブも残しています。インスタライブご訪問ありがとうございました

私のレッスンパートナーSAM君、動く骨格模型です💀SAM君の故郷⁉️忍者アナトミーさんのホームページに私の記事を載せていただきました😆有難いです🥺とっても素敵に書いてもらえて嬉しいです😍https://ninja-anatomy.jp/sitereportpost/210502_jsa忍者アナトミーDAIJSAボールエクササイズ&ヨガ（兵庫県）|NinjaAnatomy積極的に、FBで情報を発信してらっしゃるのがDAIJSAボールエクササイズ&ヨガの岡本秀美さんで

こんばんは岡本です😊今日は、ボールを使って胸肋間節の動きを意識して呼吸してみました。胸肋関節は、胸の中心にある胸骨と肋骨の間の関節です。自然とその辺りをさすってる方もいるのでは？JSAボールエクササイズで関節の動きを意識するようになると、無駄な力を使わず、脱力も上手くなる気がします🤗FacebookDAIjsaボールエクササイズDAIjsaボールエクササイズ、兵庫県加古川市-「いいね！」94件·32人が話題にしています-◎神戸深江会館教室/毎週金曜日10:15分~

こんばんは岡本です😊今日は久しぶりのオンラインレッスン。zoomを使って30分間。今日は新しい動きをお伝えしました。ボールの圧を変えたり、いつものレッスンと全然違う使い方でしたが、上手く伝えられて良かったです♪心地良い動きでボールに包まれてリラックスしてもらえたかな⁉️オンラインレッスン中の動画撮るの忘れてしまいました😅ご訪問ありがとうございました

こんばんは岡本です😊今日は、JSAボールエクササイズのzoomレッスン受講して柔軟性up⤴️そして体幹整って左右差が軽減しました。なので早速逆転ポーズ😁ボールの新しい使い方も教わり、まだまだ練習する事増えていきます🤗FacebookDAIjsaボールエクササイズDAIjsaボールエクササイズ、兵庫県加古川市-「いいね！」94件·33人が話題にしています-◎神戸深江会館教室/毎週金曜日10:15分~11:45一回1700円◎高砂地区コミュニティーセンター教室/毎週金曜

こんばんは岡本です😊今日は、動画投稿します。久しぶりなので編集が上手くいかない😅ボールをお持ちでもなかなか家では使わないという方、クッション代わりにお尻の下へ置くだけでもエクササイズになりますよ🤗SAM君も登場です。SAM君のマスキングテープ貼ってある腸骨から脚側の貼っていないところが座骨です。FacebookDAIjsaボールエクササイズDAIjsaボールエクササイズ、兵庫県加古川市-「いいね！」94件·34人が話題にしています-◎神戸深江会館教室/毎週金曜日

こんばんは岡本です😊仕事休みになると、曜日感覚がおかしくなりますね😅昨年の自粛期間は、毎日動画を配信していました。今年も毎日とは行かないけど、編集思い出しながら挑戦します。今日は、写真でポーズのポイント、特に私自身が気をつけているところをお伝えします。三角のポーズ、ウッティタトリコーナアーサナ。身体が真横に倒れるように、前に倒れないよう無理せずにヨガブロックを使ったり手の位置を下げすぎない。私は、膝が過伸展しないように気をつけています。特に前の足の膝は、過伸展なりやすいので、痛

こんばんは岡本です😊今日は、宣材写真変えたいのと、アイコンも変えたしって事で撮影会。自宅だと、色々写ってしまうし😅自撮りも限界あるし😁写真だけで無く動画も撮ってもらいました。ヨガのポーズが美しく見えるように撮るのが一番難しい。撮るのがというより、今の自分の筋力と柔軟性のバランスを最大限に使ってどうできるか…ポーズだけが全てでは無いけど、出来ないところもわかって楽しい撮影でした🤗Instagram更新していますご訪問ありがとうございました

こんばんは岡本です😊今日は教室終わりに外ヨガ🧘🏻‍♀️半袖で心地良い風を受けながら！草が長すぎて画角が怪しいですが、ふかふかで気持ち良かったです♪逆転の練習でこけたけど草のクッションに助けられました🤗ウルドバハスタアーサナご訪問ありがとうございました