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食事のひとつに粗食ってのを見つけて楽できそう&血糖値も管理できるかも?(産後のね、今はダメ。糖耐性が悪いから。)という理由でやってみました!粗食とは簡単に、そして、私の解釈によると…ごはん+一汁一菜①ごはん2杯程度②シンプルなお味噌汁③お漬物や豆類、野菜、時々の魚や卵って感じの食事。精進料理的感じと書いてありました。高炭水化物低脂肪食です。糖質制限の真逆の食事。修行ではないし、上記食事だと、たんぱく質やビタミンBなどが不足しがちになるので、1日1回とか?週に2
昨年から、玄米を発芽させて食べています。小豆と天日塩も入れて、酵素玄米という呼ばれ方をしている!(インスタ映えしない雑な写真↑笑)(スパイスカレーにも合う!)水につけておく(朝と夜に水を替える)とお米が発芽して、玄米としては食べやすくなるけど、白米よりも食べ応えがあって美味しい!むしろ最近白米だと物足りなくなっている!発芽玄米の良い所は、GABAが増えるとか何か色々あるらしいけれど、私は炊き立ての時の小豆の甘味や玄米の香ばしさ、あとは一度に沢山炊いて何日か保温し続けることでお釜を開けた
この世で一番恐れているものは?ずばり、高カロリー、高炭水化物で美味しい食べ物!あと引きになって止まらないものは特に恐い~((゚Д゚ll))キャンペーン詳細みんなの投稿を見る
トキコクリニックに来てから、栄養療法をすごく意識するようになりました。血液データをみて、あれが足りない…これが足りない…読み解いていくのは、奥深く楽しいのですが、データを見て、ほとんどの方が実は足りてないだろうと思うもの一つ…それは…タンパク質タンパク質は、本当は毎食25g取った方が良いみたいなのですが夜はまあ、取れたとしても朝はパンやコーヒーなどを取る方が多くて無理もちろん私も無理私は、意識して肉食べたりしてタンパク質取ってます!という方でも実は足りてなかったりしま
連休終わってしまいました。もう何を楽しみに生きて行けば良いのか...とりあえず貧乏焼きそば(麺に1㎏178円とかの乾燥スパゲティーを使う焼きそば風の食べ物)を食べました。⬆️これの野菜なしバージョン(麺とソースのみ)が本来の「貧乏焼きそば」です。あとモヤシを入れるくらい。今日は冷凍野菜を使った「貧乏焼きそばセレブ風」です。「レンチンホットケーキ」「具なしお好み焼き」「貧乏焼きそば」は僕の三大貧乏料理なんです。貧乏料理に「お米」や「インスタント食品」が登場する
おはようございます♡昨日から、金スマ味噌汁/長生き味噌汁を初めて食べてみました!リンゴ酢も入ってるから心配してたけど、お、おいしい!し、朝から便利!!そして、お通じが4回トイレもいつもより更に多め。ただ、排水したからか?ランニングの時は口が渇いたわ。まだ気温が16度だったからいいけど、10km走る時は水分持っていった方がいいかもなー。とりあえず、朝から便利なので、続けてみようと思います♡そして、ランニングは10kmボチボチ、また走っていきます。昨日の食事ログはこんな感じで
おはようございます♡2018年4月13日金曜日にダイエットとこちらのブログをはじめました。あと少しで1年経ちます。途中、大きくダレてたけど、3月に増えた?といっても大きくリバウンドはしてないけど、このままだったらもっとゆるめたらリバウンドするだろうなぁと思ったので、3月末からは見直しの時期に入りました。なので、初心に戻る4月。なんだか、増えそうだった体重も少しずつ変化がありそうな予感。昨日の食事ログはこんな感じでしたー!6:30起き。白湯からスタート
朝には生駒山の上に雲が出ていましたが、日中は寒い一日となっていました。仕事は順調に終わったので、帰りに夕食何しようかとスーパーに寄ると、キャベツが1玉100円、豚バラ肉50%オフだったので、中華麺1玉25円を買ってきて、モダン焼に。低炭水化物を、と心掛けているのに、高炭水化物となってしまいました。
昨年、「低炭水化物ダイエットへの警鐘」という本からコリン・キャンベルを知り、気にはなっていたのに、なぜか手に取ることを避けていた「チャイナスタディ」を読んでから、低脂質、高炭水化物、高食物繊維の食事(プラントベース、ホールフード)の食事が、アメリカで糖尿病、高血圧、肥満といった成人病の治療において結果を出して注目されていることを(たいへん)遅ればせながら知りました。さらに、「ReversingDiabetes」のニールバーナードの糖尿病の患者への結果や、「PreventandRever
早死にしたい人専用!以下は吉野先生からの転送です。https://www.facebook.com/photo.php?fbid=1465731626833055&set=a.122241347848763.22512.100001886941835&type=3大森裕介株式会社3FLAGShttp://www.business-plus.net/interview/1609/k2995.html株式会社3FLAGSFacebookページhttps://www.fac
昨日は減量中のお楽しみ高炭水化物の日でした!!皆様も行なっていますよね高炭水化物の日というと聞き慣れないかもしれないですが、、、チートデイというものです前回もコンテスト1週間前にうなぎを食べたので、約1ヶ月ぶりのチートデイです以前は好きな食べ物を山盛り食べることをしていましたが、今はしません。減量中に不足させることで体重を減らしてきた栄養素を引き上げ、代謝を上げる事が目的!!なので、週に1度はチートデイなどとは決めずコンディションをみて師匠と相談してから決めますチートデイに食べる
極め付けペヤングソース焼きそば🍜これ白米🍚はい、バカ
停滞期&食事制限のストレス発散目的で、本日チートをいれます私のチートは、マクロ栄養素全無視した、ただの過食となりますので、気分を害される方、食事制限の妨げになる方は、閲覧注意してください写真もたくさん載せますので〜〜注意っっまず今朝のお腹昨晩フライングチートしてプロテインバーたくさん食べたから締まりのないお腹ですね笑笑でもチートします笑笑ほんとは、以前よりチート欲が薄れてて、この日もあまり気乗りしてませんでしたでもせっかくの連休で、チートするには絶好のチャンスなので、やっちゃいます
拉麺しな竹(秋田県大仙市)2月夜のみ限定・鍋焼きハイカロリー~豚キムチチーズ味・バター雑炊付900円前回記事(もつ鍋風ホルモンラーメン)はこちら拉麺しな竹・訪問11回目前回、食べれなかった限定をゲットする為にリベンジ訪問です。訳ありでどうしても週末の遠征前に食べねばなりません。ちなみにこれは千葉、東京の4店合同での限定メニュー。今回は「ハイカロリー(バター&チーズ)」をテーマにした一杯となっています。夜営業のシャッター気味に到着で夜の部の一番槍でした!スープは鶏、豚などの動物系ベー
昨日に引き続き興味深い記事をご紹介いたします。「ベルツの日記」より引用医学者として優れたベルツが日本人の強靭な体力は原因は何かを調査した記録が昭和6年に出版された「ベルツの日記」の中に残されています。ベルツは知人から日本に滞在している間に日光東照宮を見た方がいいとすすめられ、馬で東京から日光まで14時間かけて行きました。その時、途中で馬を6回乗り替えました。2回目に行った時は人力車に乗って行きましたが、その車夫は1人で14時間半で行ってしまいました。馬より凄いこの体力は一体どこか
今日は食べる日。この日は食べようと思っていたので、月曜から昨日まで、炭水化物をゼロにしました。っで、今日はたくさん食べる。コンテストに向けての実験DAY。朝から、タマゴかけご飯。それはつまり、ご飯にタマゴをかけるという日本人で嫌いな人がいないと言われている伝統の食事。(※ウィキペディアウィキペディアより。)ブロッコリー、オクラ、チキン、さらに餅。その後も高炭水化物食は続き、今も食べ続けています。どーなるかわからんけど、実験(