高津文美子式

顔も体もマイナス12歳顔ヨガスペシャリスト堺典子です^_^顔ヨガインストラクターになって10年目に突入しました〜✨💕先日知り合いが会社設立◯◯年突入した！という記事を見かけて、そうだ私も、顔ヨガの先生としては11月が新たな月になることを思い出しました（笑）2014年10月末に高田文美子式フェイシャルヨガインストラクター資格を取得して、その後次のステップの、アドバンスインストラクターも取得✨そのあと、間々田佳子メソッドアドバンスインストラクターの資格も取得させて

HERACLEUMSAYAです♡はじめましての方はこちら＞＞＞自己紹介【公式HPサイト】はこちら＞＞＞HERACLEUM公式サイト普段鏡に映った自分の顔その顔と写真に撮った時の顔なんだか違う？！と思ったことはありませんか？その違いは、鏡を見ている時には自分が自分の顔を見て心地よくいられるように脳が勝手に！表情を微調整させているんです素敵に見える表情を無意識に作っているんですねでは、他人から見えているあなたのお顔は？

はじめましての方はこちら↓↓↓アイシングクッキー専門サロンHeracleumとはホームページはこちら↓↓↓HeracleumHPヘラクレウムインスタグラムはこちら＞＞＞Instagramフェイシャルヨガインストラクターのsayaです（突然こちらも名乗ってみました）アイシングクッキーを作りながらお顔のトレーニングもしています！突然ですがお顔にある表情筋の数はご存じですか？そ

皆様いかがお過ごしですか？コロナ禍で日々マスク生活が続きますよね。外に行くときには必ずマスク（あまりお外に行きませんが）私はヨガをやっていてもマスクしています。マスクをしていると使わなくなった表情筋がめちゃくちゃ衰えるようですよ。そんな方に朗報です。顔の筋肉を動かしストレッチをすることでリフトアップ、小顔の効果をたった一度で実感することができる顔ヨガレッスンがあるようです。知り合いの斉藤美雪先生が札幌三越マイカフェで「顔ヨガレッスン」を開催しています。8月5

世界で初めて「顔のヨガ」というものを考案した高津文美子が久々に日本のメディアに登場しました！日本で活動していた時ものすごくたくさんの女性誌やテレビ番組で大人気！ショップチャンネルに出演すれば、2日間で販売する予定の数をたった45分で売り切ってしまって担当が私の所に飛んで来て「高津先生、何やったの？？」とビックリしたというwwスーパーウーマンですそういえば…当時は当然と思っていたのですが…メディアで人気になっても商品がバカ売れしても全然偉そうにならない女性でした。今

ゆっくりゆるめてゆるすお手伝い心理カウンセラー「高津文美子式・フェイシャルヨガ」インストラクター＊マリチャンヌでもあります。今日は、おかえりかわいいわたし！本日緊急・19時Zoom顔ヨガゲリラ教室やりました！ふと行動でやったのですが、来場者様おつかれさまでした。内面がフレッシュな感じの元気でニコニコいいお顔の参加者様でした＊こちらこそ、元気もらいました！（ありがとう＊）基本ポーズ３つです＊最初は、使い慣れない筋肉なので顔が疲

おはようございます☀府中にて開催！✨顔ヨガ昼活部😊✨12月11日(水)14:00〜15:30ちゅうままベリー主催今年の疲れは今年のうちに💖顔ヨガ昼活部今年のうちに済ませたいことも沢山あるし大掃除もしなきゃだしはりきっていきたい12月とはいえ、疲れもたまりやすい年末お疲れ顔や、むくみ、たるみ顔が気になっている方はぜひご受講くださいお顔の悩みも今年のうちに解消しましょう！そして来年はご自分の大好きなお顔で自信を持って過ごしましょ💖普段着のまま行います持ち物手鏡、ペン

こんばんは☆昨日から開講されている、高津文美子式顔ヨガ指導者養成講座に、アシスタントとして、4日間、参加させていただいています。今回は、２２名の方がご参加✨年齢による顔の変化を感じている方も長年の、コンプレックスに悩んでいた方も、顔ヨガの効果に期待を持って…✨お仕事に活かす予定の方から、ご自身のための方まで！！！今日で２日目が終了！今朝、みなさんの顔を見ると、ハリがアップしていたり、目が少しぱっちりしていたり、効果を感じていらっしゃる方も！！私自身も、２年前の講座

こんばんは🌟秋晴れ🍁秋の心地よさを感じられる、貴重なこの季節…みなさんは、何に時間を使いますが？昨日、一昨日に行われた、高津文美子式フェイシャルヨガアドバンス養成講座に、研修生としてアシスタントに入らせていただきました✨アドバンス修了、おめでとうございます☺️アドバンス養成講座✨顔ヨガの真髄✨こちらは、すでに初級クラスの修了をしているインストラクターさんたちが、さらに学びを深めるための、講座！私も、２年前の秋に受講しました☺️みなさんの質問にお答えするために、顔を触

おはようございます❣️❣️今は、祐天寺行きのバスの中🚌昨日、今日と祐天寺のオハナスタジオで開催中の高津文美子式フェイシャルヨガアドバンス養成講座にアシスタントで入られていただいています。２５名の顔ヨガインストラクターさんが、学びを深めるために受講されています✨初級クラスの資格を所得して、すぐに顔ヨガをお仕事にされている方も多くて、とても刺激をいただきました！！！養成講座には、日本中からご参加されます。居住地、年齢、職業、、、本当にさまざまですが、顔ヨガでキレイになることは

こんにちはいつもブログをご覧いただきありがとうございます。高津文美子式フェイシャルヨガインストラクターの中村です。モニター様あと10名9名今日は、お忙しいみなさん静岡県富士市から遠いみなさん行きたくても行けなかったみなさんに朗報です。わたくし、オンラインレッスン始めます。まずは、10名様限定1時間3,000円お試しの個人レッスンを受付けます通常は5,000円でご提供の予定ですどなたでもお気軽にお問い合わせ下さいご質問・ご予約はこちらまでzoom顔ヨガレッス

こんにちはいつもブログをご覧いただきありがとうございます。高津文美子式フェイシャルヨガインストラクターのなかむらゆきです。みなさん、今日も化粧水を付ける前に顔ヨガしましたか？毎日のスキマ時間にやってみましょう。美容液の入り方もとても良くなりますよ。10月のレッスンは10月8日(火)だけ！22日(火)は即位礼正殿の儀の為、今年だけ祝日です。学校もおやすみですよ。みなさん、ご注意下さい。※今年初めに発売されているスケジュール帳やカレンダーには反映されていないので、みなさんもお持

こんにちはいつもブログをご覧いただきありがとうございます。高津文美子式フェイシャルヨガインストラクターのなかむらゆきです。明日はグループレッスンがございます定員5名様残席2名様画期的なお顔のヨガでお顔に筋肉をつけてみませんか？毎回わいわいと楽しくレッスンしています。わたくし本人↓当時より体重は増えましたが、今の方が顔が締まっています。こちらのお2人は1度レッスンを受けた後、ご自分で頑張って続けて下さいました↓次回の顔ヨガグルー

こんにちはいつもブログをご覧いただきありがとうございます。高津文美子式フェイシャルヨガインストラクターの中村です。『顔ヨガやりたいけど忙しくて時間ない』『毎日続けられない』なんて諦めていませんか？顔ヨガはいつでもどこでも出来てしまいます✨きっちりやろうとハードルを上げなくても大丈夫なんですよ。例えば↓唇の真ん中に小指の頭が入るくらいの空間を作って【チューください】のポーズのくちびるだけやります↓こちらは【ほうれい線プレス】をしていますこの二つは運転しながらでも出来てしまいま

こんにちはいつも、ブログをご覧いただきありがとうございます。高津文美子式フェイシャルヨガインストラクターの中村ゆきです。みなさん、昨日TBSさんで放送された【この差って何★】をご覧いただきましたか？メディアで大活躍されている間々田佳子先生が出演され、1時間でウィンクの出来ない人が顔ヨガレッスンでウィンクが出来るようになったんです！私も、あまり得意でなかったのですが先生のおかげでコツを掴みました。駐車場からすみません↓いつでも出来ちゃうのが顔ヨガのいいところ目の周りの眼輪筋が

こんにちはいつもブログをご覧頂きましてありがとうございます。耳つぼサロンwellnesstar1st.の中村です。みなさん、残暑厳しいですが急に寒くなりますよ。それを踏まえて1日も早く手に入れておきたいアイテムはリップクリームとハンドクリームです。本来はオールシーズン必要ですが、お持ちでなければ買うのは今です。私も先日ジョンマスターのリップクリームとハンドクリーム、ロウハンドケアを購入しました。ハンドクリームはどちらの香りも大好きなので気分で使いたいと思います。好きな香りは気

こんにちはいつもブログをご覧いただきありがとうございます。高津文美子式フェイシャルヨガインストラクターの中村ゆきです。本日は中秋の名月明日が満月です🌕満月は身体にとても影響がある日なので、身体に良いものを口に入れましょう。今日は、眼輪筋と眼精疲労に効く目ワイパーのご紹介です。今日は寝起きではないので、怖くないと思います。動画はこちら↓みなさんも、やってみてくださいね。次回のレッスンは9月24日(火)10時半です。わたくし本人↓当時より体重は増えましたが、今の方が顔が締

こんにちはいつもブログをご覧いただきありがとうございます。高津文美子式フェイシャルヨガインストラクターの中村ゆきです。顔ヨガレッスンを受けた事がある方は鏡を使って現在・過去・未来を見ることが出来るのはご存知ですね？鏡を正面に持ってきて、真顔で顔を見つめます。これが現在の自分のお顔↓※どすっぴん、ボザボサですみませんポイントは真顔鏡を見る時、自然に髪を直してみたり、横向きになってみたり自分が素敵に映るようにしてしまいがちですがここはグッと我慢して現実を見つめましょう。今度は

こんにちはいつもブログをご覧いただきありがとうございます。高津文美子式フェイシャルヨガインストラクターの中村ゆきです。さて、いきなり私のどすっぴんから↓右目がポイントここ数年、右目の瞼に変な癖がつき三重や四重になっていた私。今朝はパッチリ二重に戻っていたので思わず写真を撮りました。いつもの私の目はこちら↓眼輪筋は鍛えなければ、上瞼も落ちるし下瞼も落ちます。落ちてからでは遅い！という訳ではありません。希望を持って鍛えていけば、筋肉がついて変わります。もちろん、下がる前にや

こんにちはいつもブログをご覧いただきありがとうございます。高津文美子式フェイシャルヨガインストラクターの中村ゆきです。本日のグループレッスンは、初めての方がいらっしゃらなかったので10ポーズを流れるように1時間でギュギュギュっとやってみました。みなさん、頬が紅葉して良い感じに。来た時よりも断然美しく、お顔が一回りもふた回りも小さくなっていました。今日は発酵食品でもある甘酒をご用意させて頂きました↓甘酒は、飲む点滴と言われるほど栄養価が高くまだまだ暑い今日このごろにもピッタリのお

こんにちはいつもブログをご覧いただきありがとうございます。高津文美子式フェイシャルヨガインストラクターの中村ゆきです。突然ですが明日のグループレッスン来ませんか？恥ずかしがって、個人レッスンにいらっしゃる方も多いのですが本当にあたたかい雰囲気の中で楽しくレッスンしています。一緒に楽しく顔も心も上げちゃいましょう。ピーンと来た方！是非ご連絡下さい。電話でも、電話番号からのメッセージでも構いません。09079126817なかむらゆきまで。場所静岡県富士市柳島220-6

こんにちはいつもブログをご覧いただきありがとうございます。高津文美子式フェイシャルヨガインストラクターの中村ゆきです。みなさん、顔ヨガをやっていますか？1日1ポーズでもいいので、ながらで顔ヨガやっちゃいましょう✨今日は口角を上げると心が上がるということで、心が上がれば自然に口角が上がってニコニコする訳ですが、その逆のお話です。この現象をフェイシャルフィードバックといいます。これは、つまり顔を先に上げてしまうことによって気持ちも自然と上がるということなのです。↑気持ち上がっちゃっ

こんにちはいつもブログをご覧下さりありがとうございます。高津文美子式フェイシャルヨガインストラクターの中村ゆきです。今日は先日のプチパーソナルレッスンに参加して下さったI様の結果が本当に凄かったので、許可を得てお写真をアップ致します✨むかって、右側I様ご本人の左の御顔の側頭筋を思い切りあげました。それが、こちらです↓この変わり方にご本人も驚いていました。もちろん、この後反対側も上げて更に小顔になりました。ほんの30分の出来事です。即効性もかなりあります。これを毎日続けたらどう

こんにちはいつもブログをご覧いただきありがとうございます。高津文美子式フェイシャルヨガインストラクターの中村ゆきです。みなさん、顔ヨガをやっていますか？くちゃくちゃぱっだけでも毎朝毎晩やると違いますよ。これをやった後は血行やリンパの流れがとても良いので美容液がどんどん入ってくれます。だけど、その美容液適当ではダメですよ。私は1年半前に乾燥肌が凄すぎてお肌がボロボロになってしまいました。高い外国の美容液を使ってみたり、逆に安い美容液を大量に使ってみたり、色々なサロンに足を運んだり

こんにちはいつもブログをご覧下さりありがとうございます。高津文美子式フェイシャルヨガインストラクターの中村ゆきです。お顔のタイプは2つあります。肉顔と骨顔大体、ご自分で分かると思います。肉顔タイプの方は童顔の方が多いです。こういった方は、30代前半くらいまでは若くみられるし余裕でしょう。ですが、ちょっと油断してお肉が垂れてきたら大変！一気に老け顔になってしまいます。骨顔タイプの方はお肌が薄いので保湿を怠ると一気にシワになり老け顔になってしまいます。自分を知って、それぞれに合っ

聞いてー！！！！ほうれい線が消えたんです実は、顔ヨガインストラクターになりました！！！！（高津文美子式）ご無沙汰しております、本日もご来訪、感謝ですお盆ですねぇ、「天気の子」観てきました。空がとてもきれいで、嬉しかったです。そして、今年は理由があって帰省できてないので、焚火したくなりました満月のお盆なので、超パワフルですよね火を焚いて、ご先祖様をお迎えしましょう♪昨日は、ろうそくでしたが、今日は、、、としまえんに、花火観に行こうかなさて、報告の続き。

福岡体が変わるヨガ、骨盤体操教室seasons永井きよこです🏝海外リゾートにいるような癒しのヨガイベント🏝を開催します海の見える楽園のようなリゾートレストラン🏝THEBLUE🏝で楽しくリフレッシュしませんか♦︎201９年９月２７日（金）♦︎THEBLUE(福岡県福岡市西区小戸２丁目10-61)にて♦︎YOGA＋デザート付きティータイム(希望の方はコースランチ）のイベントです(税込）・YOGA＋飲み

今週は嵐の後の初夏の心地良さ！今週末は日曜お休みなので・・・・明日5/18（土）〈ハートオブ朝ヨガSP〉9:00~10:30いつもより1時間早めで90分のクラス【残席6】開催致します。お出かけ前にたっぷり深い呼吸はいかがですか？？？今回特別クラスで新たな試みもあるかもですよ〜。ぜひぜひご一緒に楽しい週末を〜＊〈ハートオブ朝ヨガ〉はご自身の呼吸を中心に動く伝統的なハタヨガ。ハートオブヨガ（Heartofyoga）のクラスです。現代ヨガの父と言われるT

5月っぽい五月晴れ、ここ数日心地よいですね♡明日5/18（土）10時〜〈ハートオブ朝ヨガ〉【残席5】13時30分〜〈フェイシャル＆ボディヨガ〉【残席6】開催致します。＊〈ハートオブ朝ヨガ〉はやっと認知度アップしてきたご自身の呼吸を中心に動くハタヨガハートオブヨガ（Heartofyoga）のクラスです。ヨガの歴史や伝統などにも少し触れて深い心地の良い呼吸によって心身がどんな感覚になるのか？ぜひご体感下さい。＊〈フェイシャル＆ボディヨガ〉はフェイシャルヨ