高橋緑

２０２１/１２/７～１２北海道札幌市中央区大通西５大五ビル１Fギャラリー大通美術館入場無料古い着物布などから作った干支小物や正月飾り

こんにちは！feelathome岡島めぐみです！「顔ヨガ」と「運動」の先生やってます！YouTube旧友❤️数年前大阪から必死に通った東京での半年間の研修交通費も宿泊費も研修費も時間も練習も何もかもキツかった〜。ほぼ、トンボ帰りで当時の仲間達とはなかなかお話をする時間なく1人浮いていて、おくれていた感じだった。（みんな東京近郊なんで、練習会とかやってたんだよね）そんな中でも遠方からはるばるやってくる私の事気にかけてくれたみどちゃん❤️mi

おはようございます😊だいぶお久しぶりです😅息子の高校入試5日前に私がインフルというまさかの事態😱もうかれこれ15年以上罹ったことないのに、なんで今なのー😡緊急代行や休講の申し訳なさと、息子への感染の心配でおちおち寝ていられないような気持ちでしたが…家族はみな元気、そして息子も無事試験を受けることができ、ホッとしました。すごく流行っているようですね、インフル😱最近また気温差激しいし、体調管理が大変💦皆さんもどうぞお気をつけくださいね💕さて、磯田美紀さんと一緒にお届けしている

今月からわらわら航空公園店にてSintexToneのクラスを担当させて頂きます。Sintexとはこちらをチェック✨【こんな方にお勧めします】◊いつも肩回りが緊張し、腕や脚の力みや疲れを感じやすい方◊呼吸が浅く、眠りが浅い方◊背骨の硬さやコアマッスルの弱さを「リラックスして」克服したい方◊ファンクショナルトレーニングやダンスへの苦手意識を「リラックスして」克服したい方◊運動のパフォーマンスを高めたい方（全ての運動に有効です）↑考案者の井上トキ子先生のＨＰから

盛りだくさんな週末でした。土曜日の高橋緑さんとのコラボレッスンのご報告。…を、ステキなブログで、２期のミチが綴ってくれました。Tone&Beautyで床を押す力、余計な力みを手放し、自由な背骨の動きを取り戻します。みどちゃんの優しいリードで、皆様の身体が伸びやかなっていくのが伝わる〜。終了後は皆様、さわやかな笑顔です続いて、私がCardioを担当。伝わるかしら、皆様の笑顔😆この一体感がグループエクササイズでしか味わえない爽快感💕７５分２本動いて、このスッキリな笑顔次回は、2

SintexBeauty&Cardio年内最後の磯田美紀さんとのコラボレッスン✨穴守稲荷スタジオギャロップにて。12月2日(土)Beauty10:15〜11:30Cardio11:45〜13:30BeautyCardio力を抜いて体幹から動く感覚や、深く呼吸をすることを意識するBeauty。続くCardioで、どれほど伸びやかに動けることか。難しかったり激しかったりしないのにどれほどたくさんの汗が出ることか。ぜひぜひ体験なさってみてください♡残席わずかです！

おはようございます。気持ちのいい朝です☀️先月大変ご好評をいただいた磯田美紀さんとのコラボレッスン。次回のお知らせです😊Beautyで呼吸、余分な力を抜いて背骨や骨盤から四肢への連動を感じて動くことを意識✨その後のCardioの動きが明らかに変わります❗️ハードに動かなくてもしっかり汗をかけるし、疲れない。動きの癖や硬さ、力みを手離し、身体に優しく美しく動いてみませんか？リピーターの方はもちろん、初めての方もどうぞお気軽にいらしてくださいね。お待ちしています💕12月2日

昨日は、養成同期の磯田美紀さんとの初のコラボレッスンでした。雨の中、そして遠方からも、満員のお客様がお越しくださり、本当にありがたく幸せな時間になりました。Sintex初めての方が多かったですが、熱意と素直さを持ち合わせた方ばかり。Beautyでお伝えする、全身の連動や呼吸、床を押すことへの意識を、心と身体で感じようとしてくれているのがビンビン伝わってきました。Beauty✨続くCardioでは皆さんの動きが何ともスムーズ、そしてファンクショナル✨我らがミキティの抜群のリードで笑顔い

真夏日から一転😱気温の変化に雨続きと、体調を整えるのが大変な今日この頃…自律神経のリズムを整えたり、免疫力をアップするのには、深呼吸がとっても効果的！胸の骨が喉の方に上がり、肋骨が横に開くようにゆっくり深く吸います。自然と両手を広げたくなりますねー。胸がおへそに、肋骨が内側に閉じるように吐いていくと、自然に手が下りてきて、頭と背中全体が縦長のCの形に。呼吸を深めると、自然に背骨が動いてとってもリラックス、コリコリの背中や腰は緩むし、身体の中に風が通るみたいでスッキリ！このお天気まだも

雨の朝☂️お日様大好きのひだまりくんも今朝はあまり元気ないみたい💦てもこのお顔には相変わらずほっこり😌船橋市の事業、「育児ママリフレッシュ講座」昨年、今春に続いて3回目の開催です。リピートしてくださる方が多い中、新たに飛び込んできてくれたママたちもしっかり馴染んでいます。来てよかった！身体がラクになった！気持ちが穏やかになった！汗をかいて表情も緩む参加者の皆さんを見て、この講座を続けて開催していくことが、運動不足になりがちな子育て世代の健康を守ることに繋がっていくのだ！と実感します

21世紀美容体操改め、Sintex(背骨統合エクササイズ)私たちが本来持っているはずの自然な身体の連動や心身の伸びやかさ、深い呼吸…日常のクセやストレス、疲れ、緊張などで、いつのまにか忘れてしまっていませんか？Sintexは、マインドフルネスに心と身体に向き合う新しいエクササイズ。肩や手足の不要な力みや緊張を取り除き、体幹力を高め、深い呼吸と共にしなやかな背骨の動きを取り戻します。この素敵なエクササイズに出会い、共に学んだ同期の磯田美紀さんと、コラボレッスンを開催するこ

こんにちは。梅雨のようなお天気から、一気に真夏に戻りましたね。やっぱり夏は夏らしく！がいいですね。ジリジリとした暑さの中、汗をダラダラ流し💦これまたジリジリと鳴く蝉の声を聞きながら高校野球を観る…子供が真っ黒に日焼けしている…プール遊びの声がそこかしこから聞こえる…夕涼みしながら水撒き…あっ…わたし真夏の夕方大好きなんだけれど、夏の終わりのはすごく苦手😫空とか空気が何とももの悲しいのです。皆さんはどうですか？そして気づけば8月も残り1週間。去年の夏休みは家族全員offの日が

21世紀美容体操を開発された井上トキ子先生が、この度新しく株式会社を設立されました。そして慣れ親しんだ21世紀美容体操は、「Sintex」(シンテックス)という名称に生まれ変わります。Seboneintegratedexercise(背骨統合エクササイズ)私も卒業生の1人として、この美しいエクササイズがたくさんの方の元に届くように努めていきます。力みを手放しつつコアをしっかり使うことで日常の動作もエアロビクスの動き方も今よりもっと楽に快適に。ゆった

今日は千葉県民の日。幼稚園も小中学校もお休みです。それでも、子供達を児童館やご実家に預けて講座に来てくれるママたち❣️熱心です。私も皆さんの熱意に答えられるように、心を込めて。あっという間にもう来週は最終回です。館長さんと、どうしたら継続してもらえるか作戦会議をしました。みんな熱いです💪Midori🍀

昨日は、養成卒業後初レッスン。21世紀美容体操を井上トキ子先生とジョイントで担当させていただきました。このような機会をいただき、そしてお客様にお越しいただき、心から感謝しながらお届けしました。そしてお客様が大変温かなご感想を綴ってくださっています。↓↓↓「21世紀美容体操5回目自分のカラダに向き合う大切な時間💕どこの動きがやりづらく、バランスが悪いか、普段何処が使えていないかをチェック出来る今までは、井上トキ子先生1人が講師でしたが、養成講座を終了

こんばんは。今日(１０日土曜)、２１世紀美容体操を初めてジョイントレッスンとして担当しました。初ジョイントの相棒は、養成コース一期生の高橋緑さん高橋緑さんのblogはこちら→http://ameblo.jp/greenmyh彼女の持ち味である上品さと優しさの伝わるレッスンで、基本に忠実かつ丁寧に届けてくれました。参加してくださったMさんも早速Facebookで次のように感想記事を投稿してくださいました「21世紀美容体操5回目自分のカラダに向き合う大切な時間♡どこの動きがやりづ

【６月〜有料レッスンは毎週末開催します！ファンクショナルエアロも担当します！才能と個性溢れる卒業生もデビューします！】いつもお世話になっている東京都大田区にあるスタジオギャロップ様で、６月以降に担当する有料オープンクラスのスケジュールをアップしました。お申し込みも受付スタートです！美容体操の基本メソッドである全身連動力と背骨のしなやかさ及び体幹力を高めるには、エクササイズを定期的に継続するのがやっぱり一番効果的です。６月以降は、わたしが太鼓判を押す才能と個性に溢れる契約インストラクター(