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こんにちは。あたたかくなってきましたね♫先週末の土曜日、親戚の赤ちゃんに会いに行ってきました。お腹の中でマタニティヨガも一緒にやってくれていた、かわいい、かわいい男の子一生懸命で仲良しなママとパパにたくさん愛をもらって、幸せそうなお顔をした赤ちゃんでした。君のおばちゃんになれてうれしいよ。すくすく大きくなあれーママになったYちゃん、産後のお身体お大事にねそれから、先日、第一子の産後の時にヨガに来てくれていた方から、“2人目の赤ちゃんを連れてヨガに参加します”とご連絡をいただき、
こんにちは!昨日今日と、雨ですね。昨日はエイジレスヨガ、今日はママヨガはでしたが、雨の日のヨガもしっとりと心地よいのです。ご参加の皆様、ありがとうございましたこの前の記事にも書いたのですが、↓↓↓春はデトックス&シェイプアップが効果的にできる季節!今日のレッスンでも、生徒さんのご要望もありシェイプアップに効くトレーニング的なレッスンをさせていただきました。今日はたっぷり汗をかいてからリラックスタイム(シャバアーサナ)。ヨガ後はお顔もスッキリとされていたようでした。活動的な季節に
こんにちは。今日は風が冷たいですが日差しは春めいていていますね。近所のあちらこちらで梅の花が満開でとってもきれいです。もう少ししたら桜もたのしみですねついこの間まで2018年はどんな年になるかなと思っていたら、もう3月。4月には子ども達もひとつ学年が上がるのだなと思うと、時の経つスピードに追いつけないでいます。来年の今頃は息子が卒園、入学を迎えていて、細かな入学準備をしている頃かと思います。いつまでも小さく見えてしまう下の子が小学生になるのかぁ、、と、私はなんだか感慨深いですが、小
こんにちは。今日は荒川区の子育てサロンamiamiさんにて、リラックスヨガのレッスンでした。生後3ヶ月の女の子から、ヨチヨチ歩きの男の子まで、7組のご参加でした!赤ちゃん達ものびのびと遊んでくれて、ママ達とてもリラックスしてくださっていました。赤ちゃんの成長はあっという間で会うたびに、ぐんぐん大きくなっていて、その度にママの表情も違って。その時、その時で、違ったことを感じたり、考えたり、葛藤したり。お子さんの成長と共に、日々変化しているのだなぁと感じますアミアミさんは、育児中のマ
こんにちは。寒すぎずいいお天気でしたね!2月も10日過ぎ、いかがお過ごしですか今日は出張グループレッスンのご依頼をいただき、台東区へ行ってきましたかれこれ12、3年くらい前に働いていた職場の先輩からお声掛けいただき、お仲間の皆さんとのリラックスヨガをお届けしてきました!10年以上の歳月を経て、またこうして出会わせていただけることがうれしくて、うれしくて。懐かしい話や、皆さんのナチュラルなお人柄にほっこりさせていただきました。普段は、たくさんのアンテナを張ってきめ細やかな、お仕事や育
おはようございます。今朝も空気が冷たいですね。あたたかく、お過ごしください下の写真は先日ひと休みしたカフェでの1枚です毎日寒くて温かい飲み物がしみますね。ヨガインストラクターのお仕事を始めてから10年。今年に入ってからも素敵なご縁でお仕事のお話しをいただいて、お声をかけていただけることが本当に有難いです。たくさんの方に来ていただいたいているクラスや、こじんまりとした少人数のクラス、個人の方の為のプライベートレッスン。その場ごとに雰囲気やニーズがあります。どの場所で出会ってもお一
こんにちは。だいぶ日が伸びて、夕方も明るくなってきましたね。しかし、明日はまた雪の予報❄️寒さ対策して過ごしましょう。昨日のエイジレスヨガでも寒さで体がかたくなる感じや、しもやけができて…などとおっしゃっていました。寒い時こそ、こまめに伸びをしたり、深呼吸。体の血流を良くしていきたいですね。下の写真はこの間の大雪を楽しんでいる息子です。明日の雪も楽しみにしているようです。笑明日から2月ですね。あっという間に春休みになりそうなので、早々に旅行の予約をしました。春休みの旅行を楽
おはようございます。今朝も氷点下とのこと。寒いですね。普段、寝室のエアコンをつけることがなかったのですが、昨晩は寝る前に部屋をあたためてから眠りました。あたたかく眠れたおかげで、深く眠れてスッキリしています。日中が寒い毎日は、体が緊張したり、縮こまったりしますので、あたたかい状態でぐっすり眠るだでだいぶ違ってくると思います。眠りの質を上げることは、毎日の基盤づくり、免疫力に大きく関わります。私は昨年、・寝る前に暗いところでスマホを見ないこと。・スマホを別の部屋に置いて寝るように
こんにちは。今日はママヨガin葛飾堀切のレッスンでした。ご予約いただいていた方が体調不良の方や、ご都合が合わずにキャンセルの方もいらして、今日は1組の親子さんとマンツーマンレッスンに広い和室で、ゆったりのびのびとヨガをしていただきました。1歳2ヶ月のお子さんも何度もきてくださっているのでヨガの時間の過ごし方をわかっていて、ママの背中をスリスリしてくれたり。ママのヨガ中、ニコニコ、ニコニコ私にもたくさん笑いかけてくれて、幸せでした。出会った時は、ほやほや赤ちゃんと、産後ほやほやのママ
おはようございます。昨日の雪で、雪国のような朝の風景。みなさま、お足元お気をつけて。こんな大雪は久しぶりのような気がします。小2の娘も雪で遊びたい!と、雪が舞い散る中夢中で遊んでいました。ベランダにも雪だるま「あーっ楽しかった」とごきげんでした!私は見ているだけで寒かったですが、楽しそうでなによりです。そんな小2の娘。夜眠る時に、電気を消したお布団の中でおしゃべりしているなぁと思ったら、5歳の弟に創作素話をしてあげていました。2人でケタケタ笑いながら、どんどんお話が展開してい
こんにちは。1月に入って色々と予定が重なっていたので、久しぶりにのんびりした週末を過ごしています。子どもたちとゲームしたり、ゴロゴロしたり。こういう週末があると、疲れが取れます。ランチに夫がカレー味の唐揚げを作ってくれて、それがまた美味しくてびっくりしました。適当にカレー粉入れて、すりおろしたにんにく、白ワインを入れて、塩、しょうゆで味をつけて、米粉と片栗粉をまぶして揚げ焼きにしました。とても適当に調味料を色々入れていくので、どんな感じになるのかなぁと思っていたのですが。笑食べてび
こんにちは!今日は八潮の家族葬邸宅団欒さんにてやさしいヨガのレッスンでした。新年1回目のレッスン、いつもご参加くださっている皆さまにお会いできて幸せです。ご参加のみなさまありがとうございました❗️この写真は年末のレッスンでスタッフの方にとっていただいたものです。皆さん、いいお顔で素敵この日に来られなかった方もいらしたので、またみなさんと一緒に集合写真撮れたら嬉しいです今年のやさしいヨガは、いすを使ったヨガを始めました!足腰に負担が少なく、簡単な動きですが体がポカポカになります。
こんにちは。ここ数日、キーンとした寒さ。今日も寒いですね。みなさん、あたたかになさってくださいね。今週末は、法事があったのでたくさんの親戚に会うことができました。小さかった親戚の子が社会人になっていたり、いとこのお姉ちゃんがもうすぐおばあちゃんになるのだなぁとか、時の流れを感じながらも、みんなで会えることがうれしいなとしみじみ思いながら帰ってきました。もうすぐ、はとこの子も生まれるので、またみんなで会える時は賑やかになりそうですそんなこんなで、年末年始からなんだかんだと集まりが続い
こんにちは。新しい年になりましたね。喪中のため、ご挨拶は控えさせていただきますが、昨年中は大変お世話になりました!どうぞ本年もよろしくお願いいたします昨日の元旦は私の親族は喪中ですが、主人の実家ではしっかりお正月の集まりに参加してきました。みんな元気に会えるだけで、幸せです新しい年になり、気持ちも新たにスタートできて、気持ち良い元旦でした。今年は娘と一緒にたくさんお料理したいね!と話していて、早速和定食を作りました。お出汁をとって、ごはんを研いで。鮭と納豆定食を作りました。お味噌
こんにちは。2017年最終日、いかがお過ごしでしょうか。今年も1年終わるのですね。昨日は毎年恒例にしている夫婦会議をしてきましたこの数日、今年を振り返りながら過ごしていました。こんなにも1年を早く感じるのかと思うほどに、あっという間でした。年末なので、大切な皆さんに感謝をお伝えしたく、私ごとなのですが、少しお話しさせていただきますね。実は昨年に父が、今年は年始早々に2年前まで一緒に暮らしてきた祖母が天国に旅立ちました。私の人生の中では、とても大きな出来事で心の整理もままならないまま
こんにちは。今日は、午前にママヨガ、午後にエイジレスヨガのレッスンを開催しました。どちらのクラスもテーマは2017年、心と体の大そうじ✨✨デトックスを意識した内容で、特に下半身をメインに整えていきました。年末のクラスの内容に、もう12月なのだなと、、時の早さにびっくりですが、今日もみなさんとお会いできて、とても素敵な1日になりました。ご参加のみなさま、ありがとうございました今日のエイジレスヨガで、いつも通ってくださっているTさんから、私と皆さんに…とプレゼントをいただきました「かわ
こんにちは。もう11月も半ばになるのですね。時間の流れが早くてびっくりします11月初めの3連休中日。お友達で以前ヨガのグループレッスンにも来てくれていた奈津美さん(以下、奈津美ちゃん)が、プライベートレッスンに来てくれました。久しぶりに会えただけでもうれしくて、うれしくて✨この柔らかな笑顔に会えて幸せでした✨今回は、お仕事の疲れや日々の心身を労いながら、ぽかぽかとあたたまるような内容でリラックスヨガと、リストラティブヨガを。プライベート空間だからこそ、奈津美ちゃんの“いま”に心を
こんにちは。今日はプライベートスタジオでの、イベントでした(このことは、またのちほどゆっくりと記事にしたいと思います)今日リブログさせていただいたのは、エイジレスヨガのレッスンに来てくださっている“おうち整体&気功整体&フェイシャル♡のとりみんさん”のブログです。ママを大切に想う娘さんと、ご家族を想うとりみんさんのエピソードが、素直で、まっすぐで、胸がいっぱいになりました。ヨガの時間を「自分を大切にする時間」と意識して来てくださっていて、そのお気持ちがうれしいなぁといつも思っています。
こんにちは。今日は先日プライベートレッスンを受けに来てくださいました奈津美さんのご感想をご紹介させていただきたいと思います。これまでグループレッスンにはご参加くださったことがありましたが、自宅スタジオでのプライベートレッスンは初めてでした。レッスン後にご自身のFacebookに投稿してくださった記事をご紹介させていただきます。お名前やお写真の掲載もご快諾いただき、ありがとうございます!リストラティブヨガ、初体験。昨年、ご自宅の一部にプライベートヨガスタジオをオープンされた和里さんにお
こんにちは。関東も梅雨明けしたそうで、いよいよ(ますます?)夏本番ですね!そして、明日から子どもたちの夏休みもスタートで、夏がきたー!という感じですうちの娘は小学校2回目の夏休み!もうすでにうれしくて仕方がないようです。笑子どもたちも夏の宿題や目標があるように、私も今年の夏の自由研究を決めています(誰にも発表しませんけれど)ズバリ!テーマはスパイスカレー作りです数ヶ月前に友人のご主人が作ってくれた美味しいスパイスカレーをご馳走になってから、うちでも作ってみたい欲がムクムクとして
こんにちは。今日は午前がママヨガin葛飾堀切、午後はエイジレスヨガin葛飾堀切のレッスンでしたご参加の皆さまありがとうございました!ここ数日の暑さで、暑さと冷房の寒暖差に適応しようとがんばる体を整えていきました。まだまだ夏は長いので活力とリラックスのバランスが大切。適度に体力をつけながらも、緊張した体をゆるませることで巡り良く過ごしていきましょう!ママヨガin葛飾堀切のレッスンは8月お休みです。楽しい夏休みをお過ごしくださいそして、9月のレッスンの時は、夏の終わりの体ケアをしてい
おはようございます。今朝、小学生の娘が、『おかあさん、学校に行くのはあと5日だよ〜!』といって、「…ん?⁇⁇」な顔の私に、『もうすぐ夏休みだよ‼︎』と娘、大きめの声。いやぁ、目が覚めました。笑私『あと5日だって⁉️(カレンダーをみて)ほんとだ。もうすぐだね!!』そんなやりとりをしました。笑(7月だなぁ、夏だなぁ、と思いながらおりましたが、、来週から夏休みなんて!)さてさて気を取り直して…もうすぐ夏休みですね。笑みなさん、どんな夏休みをご予定ですか?うちも旅行などは企画
おはようございます。今日も暑いですね!梅雨は半明けだそうですが、しっかり夏を感じる朝です少し前から首筋から後頭部にかけて重さというか、コリというか、、を感じていたので、ここ数日枕をしないで寝てみたら朝起きた時に、スッキリしています。ずっと使っている枕なのですか、今の私の体には合わないようで、びっくりしました。体に怠さや、疲れが残っているなと感じる時は、日頃習慣になっていることを見直してチャレンジしてみるのも大事だなと思いました話は変わり、、笑写真は、昨日の夕飯のおかずです昨夜は下
おはようございます。昨日はママヨガin葛飾堀切のレッスンでした6年くらい前に生まれて、産後からヨガに通ってくれていたママと来てくれていた男の子が、昨日一緒に来てくれました。赤ちゃんだったあの男の子が、来年小学生で、体つきもしっかりしていて、頼もしさも感じるほど…とっても面白くて優しいお兄ちゃんになっていましたこうして成長を見せてもらえることが、本当に幸せだあと感じます。これからものびのびすくすく大きくなってね〜ご参加ありがとうございました!次回は7月18日(火曜日)※8月はおや
こんにちは!今日は千葉県松戸市の小学校へ、保護者の方向けのヨガレッスンで伺いました✨こちらの小学校に伺うのは今回で3回目。以前もご参加くださった方や、係をしてくださっていた方にも再会できうれしかったです初めてご参加くださった方も、のびのびご参加下さりありがとうございました気さくで和やかな雰囲気の皆さんですが、帰りのリラックスしたお顔はより柔らかな表情で素敵でした。(写真の表情も、ほんと素敵…!)しみじみ、皆さんとのご縁が幸せだなあと思います。ご参加くださったみなさま、ありがとうご
こんにちは。雨の多い1週間の予報ですが、この梅雨が明けたら夏がきますね。季節の変わり目、食事や睡眠など、体を大切にしたいですね私も少し前に体調が安定しないなと感じた時期があり、普段よりもデトックスを意識して、糖質制限もしながら体調を整えました。睡眠もいつも以上にとりました。(睡眠って、ほんと大事です。。)いまはとても楽になって、快調な心身を感じると、つくづく体が資本だなぁと感じます。今年は年始から大きな変化もあったりと、その他いろいろな場面で変化のときのようなので引き続き心身の声を聞
おはようございます!来週、千葉県の小学校へヨガレッスンに伺う予定があり、昨日ご担当の方から確認等のご連絡をいただき、『ああ、もうすくだなぁ。。楽しみだなぁ』と、幸せな気持ちの朝です。ご担当のみなさま、色々とご準備ありがとうございます!こちらの小学校に行かせていただくのは今回で3回目になります。前回も同じ季節でした。この季節、とてもいいなぁと思っているのです。4月の入学や、進級を終えて、新生活も落ちついてきたこの時期に、ヨガを通して親御さんも心身がほっと安らぐ時間をお届けできたらと思
こんにちは。いいお天気になりましたね♫今日はママヨガin葛飾堀切のレッスンでした。今日の体調をお聞きして、ゆっくりと動いていきましたご自分の体の使い方のクセに気づく場面もあり、体とじっくり対話されていたように思います。レッスン後はたくさんお話できて楽しかったです♫ご参加ありがとうございました!(↑今日のお茶ははと麦茶にしました!)日々様々な場所で、ママ達とヨガレッスンしていて、自分自身も小さな子がいる親なので感じることなのですが、子どもと暮らす毎日の中で『ママが自分の心や体と対話
乳トレティーチャーの高橋和里先生による『美乳を育てる簡単ケア!乳トレ講座』開催しました少人数レッスンだったので一人一人圧のかけ方など丁寧に教えていただきました。今回のレッスンで教えてもらった基本のトレーニングはなんとたった5分でできるものしかも特別なものは必要なくて自分の『手』さえあればいつでもできます。乳トレを続けていくと美乳になる他に手に入れられる副産物がたくさんあるそうです。レッスン中もすぐに嬉しい副産物が〜!!!身体がポカポカ身体が少し軽くなったーとい
こんにちは!週末は良いお天気でしたね。冬物の寝具の洗濯をしたのですが、カラッと乾いて気持ちよかったです♡今週あたりから梅雨が来るらしいですね。そして、梅雨が明けたら夏…!!!なんだか、、この間お正月がきたと思ったら、、笑ということで、本格的な夏を前にヨガのレッスンでも、夏に向けたテーマをやっていきたいと思います❤️明日のママヨガin葛飾堀切では、スバリ【二の腕のシェイプアップ】をメインにレッスンします。子育て中は、力もついてたくましくなる二の腕ですが、固まったお肉をほぐしてからト