高橋和里

こんにちは。ヨガインストラクターの高橋和里です。エイジレスヨガin葛飾堀切のご案内です。こちらのクラスは５０代以上の女性向けのゆったりとしたレッスンで、現在は５０代後半から７０歳までの方がご参加くださっています。（５０代に満たない方でも、ゆったりとしたクラスの内容をご了承いただける方はぜひ♫）無理のない動きでヨガアーサナ（ポーズ）を練習していきますので、ヨガが初めての方や、体がかたいとお感じの方でも安心してご参加いただいています。季節に合わせてゆったりと体を整え、心もリラックス。

こんにちは。今日もいいお天気でしたね今日は荒川区のamiamiさんにて、リラックスヨガのレッスン、年内ラストでした！ご参加の皆さま、ありがとうございました！１年の最後にお会いできてうれしかったです満席のご予約だったそうですが、半分の方が体調崩されてキャンセルとのことで、お休みされた皆さま、どうかお大事になさってくださいゆっくり休んで、スッキリ回復されますように！また来年、元気にお会いできますことを楽しみにしております！楽しい年末年始をお過ごし下さい１２月もあと１０日となりました

こんばんは。今日も良いお天気でしたね。午前中に土手に散歩に行ったのですが、暑いくらいでした子どもたちは、土手の斜面を登っては駆け降りたりを繰り返し繰り返し！ケラケラ笑って楽しそう広い場所でのびのび遊んでいる姿は気持ち良さそうでした。明日は八潮のお寺の本堂にて、和みヨガクラスの初レッスンです！ご住職とご家族の方々も温かくて、とても幸せな空間です。満席御礼とのことで皆さんにお会い出来るのがとても楽しみです明日も気持ちの良いお天気になりますように！

こんにちは。秋らしくなってきましたね！乾燥した空気になってきたので、肌を保湿したり、寝るときの湿度調整したいなと思っています先日レッスンに参加してくださった生徒さんが、「前回のレッスンの後、体の調子がとても良かったんです。そのあと、レッスンに行けない間に少しずつ重さを感じて…。早くレッスンに行きたい！って思っていました。」と話してくれました。レッスン後の体の軽さを感じてくれたことも嬉しかったのですが、しっかりその後の重さへの変化も感じてくださっていて素晴らしい！と思いました。自分の体

こんにちは。今日は子育て交流サロンami-amiさんでのリラックスヨガレッスンでした。雨の中赤ちゃんと来てくださりありがとうございました。気持ちよかったです！体が軽くなりました！と、毎回ママたちの笑顔が素敵で素敵で。これから寒くなって来ますので、ヨガの時間で体の内側からポカポカしていただけたらうれしいです。赤ちゃんたちも、まねっこしたり、のびのび遊んでくれてありがとう。来月もお会いできますことを楽しみにしています。写真は息子が保育園でコスモスを摘んできたと持って帰ってきてくれたも

こんにちは。昨夜は白菜とお豆腐と肉団子のスープを作ったのですが、季節が秋めいてきたからなのか、温かい食べものが体に染みるように感じました。これから秋の野菜や冬野菜のごはんも楽しみですね。息子（６歳）はよく「おかあさんのごはんはせかいいちおいしいよ！」と言ってくれます私がよろこぶように言ってくれているのも感じつつ、そのやさしさがうれしいなと思っています。昨日もこのスープを食べながら言ってくれて、「また今度、大根のスープもたべたいな。」と息子。息子にとってはスープが母の味になっているのか

こんにちは。昨日はエイジレスヨガin葛飾堀切のレッスンでした。足指や足裏を足首を丁寧にほぐすことからはじめていきました。皆さん集中して足に向き合ってくださるので、そのあとのレッスンの中で足がしっかりして、強く踏みしめることができていました。レッスンの時だけでなく、日々の立ち方、歩き方、足を固まらせずほぐす習慣を毎日の中で意識してくださっていることが積み重なっているのですね。これからも体を大切に想いながら、育てていきましょう！来月も楽しみにお待ちしております！《10月》エイジレスヨ

こんばんは。先日、神田明神に参拝にいきました。ふと、２０１８年もあと３ヶ月半なのだなあと思いました。平成最後の今年は、自分も、周りも、たくさんの転機となる出来事ばかりです。不思議なことに自分だけじゃなくて、身近な人達も同じタイミングで転機をむかえていることで、踏ん張る力が何倍にも強くなっているなと感じます。手放しで喜べることばかりではないけれど、こんな時こそ力を合わせて、悲しい涙もうれしい涙も共にしながら、一歩一歩踏みしめて歩いていこうと思います。きっとそうやって過ごした先にある未来

こんにちは。涼しくて過ごしやすいですね！本日もママヨガご参加ありがとうございました足先からじっくりとほぐし、体を支える体の土台を整えました。足は長い目でみて、丁寧にケアを続けていきたいですね。ママヨガに来てくださるママ達が、10年後、20年後も丈夫なお体でいていていただけるように、今から足を大切にすることが習慣になるくらいにレッスンしていきたいと思っています。次回25日も、楽しみにお待ちしています！レッスンしている会場の入り口にかわいい秋桜が咲いていました。鮮やかなオレンジ色がきれ

こんにちは。昨日は八潮の団欒さんにてご参加いただいた皆様、ありがとうございました！皆さんいつもに増して真剣に体に向き合ってくださり、熱のあるレッスンになったように思います。足を中心に日々の中に取り入れられることをじっくりレッスンさせていただきました。一つでも二つでも、続けられそうなことを毎日の中で実行してみてくださいね体は日々の暮らしの中で、それぞれの意識と習慣によって作られています。今のご自分を受け入れつつ、ご自分の可能性を信じながら、大切に体を育てていきましょう。またお会いできます

こんにちは。ここ数年はレッスンを通じて60代以上の方に出会わせていただく機会も年々増えているのですが、皆さん意識が高く、努力されていて本当に頭が下がります。みなさんとお会いすると、どんなに歳を重ねても体に意識を向けて大切にしていると、体はちゃんと応えてくれるのだと実感させられます。そんな皆さんがこれからもますますお元気なお体で毎日を楽しんでいただきたいと心から思っています。もし、今弱ってしまっているなと感じることがあっても、そこからまたひとつずつ体と向き合って育てていくことができます。

こんにちは。夏休みも終わり、今日から新学期スタートしましたね！私は子どもたちの夏休みが好きで、名残惜しい気もしましたが、今朝娘を見送っていたら急にスイッチが入り「よし。」と気持ちが引き締まりました。最近は改めて体のことの勉強を深めたり、主人の仕事を手伝うことがあったりする毎日で、学んだり行動することが「おもしろい！」「やりたい！」と感じることが多いので夏休みの終わりが良い切り替えになったように思います。終わってしまうとあっという間の夏休みでしたが、今年の夏も盛りだくさん色々な体験ができて

こんにちは。夏も終盤に差し掛かってきましたね。台風も近づいているとのこと、みなさまお気をつけてお過ごしください。今日は午後からエイジレスヨガのレッスンです。秋冬に向けてじっくり体を育てていきたいと思っています。いつも丁寧に体と向き合ってくださるエイジレスヨガの生徒さん。今年も伸びやかに、軽やかに秋冬を迎えていただきたいなと思います。楽しみにお待ちしております！（写真は公園で遊んだ時の子どもたち！元気に過ごせて何よりです）

おはようございます。昨日は荒川区の子育て交流サロンamiamiさんでのリラックスヨガのレッスンでした。とても暑い中、お子さんと来てくださったみなさまありがとうございました！レッスンが始まる前、毎日のエアコンで体だるくて…、足が重くて…、夏風邪を引いて…と暑さで体力が低下しています、とおっしゃっていたママ達。ところがレッスンを始めると、どんどんキラキラした表情に変わり、気持ち良さそうにのびのび！レッスン後には、軽くなりましたー！スッキリしましたー！毎週やりたいですー！と、いつも

おはようございます。毎日暑い日が続いていますね。私の周りでも暑さで体調を崩されている方がいます。皆さま、お気をつけてお過ごしください。お子さんたちが明日から夏休みというお宅も多いですね！今年の夏も一度きり。私も、子どもたちと夏ならではの体験を楽しみたいなと思っています今日はこれから荒川区の子育て交流サロンamiamiさんへレッスンに伺ってきます。小さいお子さんと来てくださるママ達の心や体が少しでもスッキリとお帰りいただけますよう、夏の体を整えるレッスンをお届けしたいと思います

こんにちは。今日はママヨガとエイジレスヨガのレッスンでした。ご参加の皆さま、暑い中お越しくださりありがとうございました梅雨明けした途端いきなりの真夏。体調整えて、今年の夏も楽しみたいですね！午前と午後のレッスンの合間のランチに、自宅でスパイスカレーを食べていきました。スパイスカレーを食べていると調子が良いので、今年の夏もスパイス料理を食べたいと思います今日のママヨガでもお話ししたのですが、夏はこまめに水分を補給して、適度に汗をかいて、こまめに疲れをとりたいですね！足の裏をほぐす

こんにちは。すっきりと晴れて気持ちがいいですね。今日は以前ママヨガに来てくれていた生徒さんがプライベートレッスンに来てくださり、お久しぶりの再会！貴重なお休みの日をプライベートレッスンの日に選んでいただき、ありがとうございます色々なお話ができてとてもうれしかったです。またいつでもリフレッシュしに一息つきにいらしてくださいオリーブオイルもありがとうございますオススメしていただいたアヒージョ、ぜひチャレンジしてみたいと思いますお帰りの際の軽やかな足取りと、さやわかなお顔とても素敵でし

こんにちは。昨日はママヨガとエイジレスヨガのレッスンがあったので、お天気に恵まれてよかったですご参加の皆さまありがとうございました！来月からは本格的な夏が来ますね。今年の夏も、皆さんの毎日の中でヨガの時間が心地よいひとときとなりますように話は変わって…この間の日曜日は父の日でしたね！主人の父にも、天国の父にも、感謝しかありません。うちの子どもたちも２人とも大のお父さん子で、お父さんとして日々がんばってくれている主人にも感謝感謝です。今年の父の日は夏野菜とハンバーグのグリルを

こんばんは。今日は、梅雨空の土曜日。寒かったですね。冷えないようにお腹と仙骨にホッカイロを貼って下腹部を温めて過ごしました。女性の皆さま、足首や首回りなどもあたたかにお過ごしください今朝は、目の不調で大学病院で診察を受けてきました。昔から目だけはとても良いので眼科に縁がなく、地元の眼医者さんに行くだけでもドキドキだったのですが、大学病院を紹介していただくことになりびっくり深刻なものではないようなので、早くスッキリするように治療してきます帰り道にあったパン屋さん。花屋さんと一緒に

こんばんは。今日は子育て交流サロンamiamiさんでのリラックスヨガのレッスンでした。朝から雨模様でしたが、雨対策をして集まってくれたママと赤ちゃん、本当にありがとうございました。今日は本格的な夏の前に、梅雨時期の体を整えリラックスしながら骨盤調整もじっくりしていく内容にうっすら汗をかきながらママ達のびのびと動いていていました。「気持ちよかったですーー」とやわらかな笑顔。ママの体がほぐれて、ホッとした時間の中で、赤ちゃん達の表情も伸びやかで優しくて。ママの心地よさが、赤ちゃんもうれ

こんにちは。今日は荒川区の子育て交流サロンamiamiさんにて、リラックスヨガのレッスンでした。ご参加いただいたママと赤ちゃん、ありがとうございました午前中から暑かったですが、元気に集まっていただきにぎやかなスタートとなりました！今日は３ヶ月から９カ月までの赤ちゃんのママがきてくださっていたので、抱っこや授乳でがんばっている肩、首、背中周りをほぐし、整えていく内容でレッスンしました！レッスン後のママ達は、「気持ちよかったですー」「伸びました！」「楽しかったです！」と、柔らかでピカピカ

こんにちは。今日は晴れ！暑くなりましたね。暑いのは嫌いじゃないのですが、私はとても日焼けしやすいので、毎年春から夏にかけて腕から手、首が真っ黒に…。今年はこそは！と気をつけて、小まめに日焼け対策しています。笑話が変わりますが、、、先週、学生時代から大好きだったロックバンドで2008年から活動休止中だったエルレガーデンが10年ぶりに活動再開が発表されて、嬉しすぎて心躍る週末を過ごしました。10日に発表があり、翌朝から曲を聞くたびに、大きな大きなパワーをもらっています。若い頃の私も、こ

おはようございます。ゴールデンウィーク後半ですね。いかがお過ごしでしょうか。うちは、２日に娘の遠足がありお弁当作りで、てんやわんやの朝でしたが、それ以外は遠出の予定もなく近場を巡ったり、のんびりしたりしています。（娘の希望で、自分と、弟、お父さんのおにぎりがいい！とのことで顔おにぎり弁当お弁当づくり毎日している方、大尊敬です！）昨日は亀有駅すぐのリリオにできた、ミッカという場所に子どもたちと行ってきました。↓↓↓絵と言葉のライブラリーミッカ４月にオープンしたそうで新しい子ども

こんにちは。昨日の雨から一転、今日はいいお天気ですね！うちで育てている大葉やバジルも元気いっぱいで、種を蒔いておいた朝顔とひまわりも芽を出しました。雨がたっぷり降ったあとの植物はみずみずしくてきれいですね。ビオラやモッコウバラも、充電満タン！と言った感じです。今日は、ある小学校の保護者の方から、保護者向けヨガレッスンのご依頼のご連絡をいただき、今年後半がますます楽しみになりましたこれまでに何度か呼んでいただいている小学校なのですが、いつも和やかで柔らかな雰囲気の皆さんなのです。ご連

こんにちは。今日のママヨガ＆エイジレスヨガにご参加のみなさま、ありがとうございました！今日のママヨガには、いつもお子さんと来てくださっていた方が、この春からお子さんか幼稚園に入園され、ママお一人で参加してくださいましたいつも一緒だったお子さんにお会いできないのは少しさみしいですが、ママの時間にじっくりとヨガを楽しんでくださっている姿も新たなスタートを感じて、とてもうれしかったです。新生活、慣れるまで色々なことがあると思いますが、ヨガの時間の中でも、ご自分の心と体を大切に、心地よい時間を過

こんにちは。今日は荒川区の子育てサロンamiamiさんにて、リラックスヨガのレッスン新年度１回目！（リラックスヨガのレッスンは４月から毎月第３金曜日となりました。）とても良いお天気で、うっすら汗をかきながらのレッスンとなりました今日もママと赤ちゃんと、とても幸せな時間をご一緒させていただきました！はじめての方のご参加も！赤ちゃん、はじめましての私にもかわいい笑顔をみせてくれて、のびのびと遊んでくれていました。ママも、気持ちよかったです！と、柔らかなお顔でお帰りくださいました以前来て

こんにちは！今日は暑くなると聞いていましたが、涼しいですね！新学期も始まって一週間、みなさんどんな毎日でしょうか。うちの子どもたちも、３年生と年長になり、少しずつ生活の変化を感じています。１学期、慣れてきたな…と思ったらあっという間に夏休みになっていそうです。笑子も親も、おいしく食べて、ぐっすり寝て、それぞれが様々な経験の中で学びながら、楽しい１年になったらいいなと思います話は変わって…昨夜はリボン形のパスタ（ファルファッレ）を初めて使ってみました。ちょうどバジルの苗を買ったので

こんにちは。今日から娘の春休みスタート！ということで、早速旅行に出かけてきています。今回は長野県へ今まで車の旅が多く、電車での長旅をあまりしない私は、平日だからと特急電車の指定席もとらず当日買おう〜と思っていたら、、甘かったです！４時間以上乗るのですが、自由席も指定席もとれず、家族４人バラバラの席に乗ることに…。笑後半あたりから、空いてきてのんびりできましたが、いやー、勉強になります！帰りの指定席も急いでとらなくちゃ！と、電車を降りて買うときにも家族で座れそうな席は一箇所しか残って

こんにちは。今日はママヨガin葛飾堀切でした。ご参加の皆さま、ありがとうございました！今日、ママと一緒に初参加してくれた、Ｉくん。ママがゆっくりなポーズになったら、一緒にゴロゴロして、いつのまにかすやすや眠っちゃいましたよく見ると、寝ているＩくんの髪の毛がハートの形に↓↓↓寝ている姿も、寝顔もかわいいことーーぐっすり眠って、ママと一緒にリラックスできたかな？来てくれてありがとう小さな頃から来てくれていたSくんも、今回が入園前最後これからはなかなか会えなくなるけれど、新生活応援

こんにちは。今日もいいお天気でしたね！プライベートスタジオも明るくて気持ちのよい日差しが差し込んでいました。プライベートレッスンで生徒さんのご都合がよい時は、断然午前中のレッスンをおすすめしています。午前中の陽が降り注ぐ中のレッスンは、太陽が昇って行くよう気持ちも満ちていくような感覚がするからです。午前に終わって、午後にも余韻がのこったり、気持ちにゆとりが生まれたり。午後にも心地よさを感じられたり。この陽の中で、じっくり、じっくりプライベートな時間を過ごしていただけたらと思っていま