高橋和晃

ピーク時の有り得ない体重から現在マイナス4キロまだまだ頑張ります！COMFY×湘南美女会でしたパーソナルトレーナーである高橋先生をお招きして運動と食事で健康的に痩せましょうの会です今日のご飯は恒例の管理栄養士（高橋先生と）監修500kcalランチ大好評の煮卵はカレー味作り手の絶妙な半熟加減も功を奏してあと1個…と止まらなくなりそうなおいしさマヨネーズを使わないポテトサラダはカロリー大幅OFFにも関わらずクリーミーでコクがありました高橋先生はこういう小技

かーえーるーのーうーたーがー♫シトシト雨降り、連休前のとある日ひっそりと行われた湘南美女会どんよりした雲を吹き飛ばすように朝から絶好調にカエルの歌の合唱をしながら会場に向かう高橋先生（ワタクシも参加）この日は高橋先生のお誕生日イヴでした何故ひっそりかと言うと…『太った！写真禁止！』このような訳でおしゃべりの音量はいつも通りにも関わらず記録としてひっそりなんでした太ったからこそ戒めたいカエル2号ゲコー🐸今日は股関節トレーニングです股関節が硬いと運動全般が上手くい

頑張る気持ちと頑張る食生活に反比例するようにただただ人生Max体重±1キロを行ったり来たりするここ3ヶ月辛いなぁ…ダイエットに停滞期はつきものですが停滞期とはまた違って体が痩せることそのものを拒否するかの如く体重が減りませんヘコタレそうになりながらなんとかトレーニングを続けていますとある日のCOMFY武者修行がテーマのようです…慣れっこです…いつもながらに何やってるんだか（笑）実は今困ったことが起きているのです太ったのでこんな弊害がなんだかやんなっち

私『魔法』的なワードが嫌いです何においても努力なくして得るものなどないと思っており『何とかになる魔法のレシピ〜♫』などと言われると若干不機嫌に…まぁ、この話は長くなるので置いておくとして湘南美女会でしたなぜ剣？これも置いておくとして今日の秘密兵器はこれ！！う〜ん🙄わかりにくいこれ！！『今日のテーマは所作です』所作？？エクササイズで？？早速ですがこれまでにない程の真っ直ぐな立ち姿みなさん普段、意識せずに自分がどんな姿勢でいるか知っていますか？

お正月からムクムクムクムクそれは立派な体重増加がありそうは言っても割とスルスルと落とせるもんねとどこから来るのかわからない自信で放置気味の贅肉さてさてそろそろ本腰入れないとCOMFYもお休みせず毎週通っています何しろ画に耐えうる写真が少なく…ましてや甥っ子コウスケが可愛い盛り1歳のお誕生日に贈った三輪車の写真を見てはかつて弟がそうであったようにコウスケはおばちゃんが自転車乗れるようにしてあげる！！と迷惑極まりないであろう鼻息を弟夫婦に毎晩のようにぶつける

麺類好きな高橋和晃です。ラーメン、そば、うどん、焼きそば、そうめん、パスタ...麺料理は人類の英知「私は麺料理が嫌いです」って言う人いるのかなただね、見境なく食べるとムクムク太るってのが難点かもしれません。「日本の麺料理って何種類位あるのかな」ふと気になって、【郷土料理ものがたり】と言うサイトで調べました博多ラーメン・わんこそば・あんかけうどん・ちゃんぽん・塩焼きそばなど登録数は合計151恐らく登録していないだけで、まだ息を潜めている麺料理もあるでしょう様々な風土で独自の進化を遂げた

筋肉を大きくしたい高橋和晃です。アメブロは久し振りの更新で、その期間(およそ4ヶ月間)はモフモフと食べ、黙々とトレーニングしていましたとさ。お陰様で体重は67.0→69.0kgにアップ食べても中々、体重の増えない私にとっては結構大変だったいやいや、「羨ましい！」なんて思わないで下さいね。人として、食べているのに体重増えないってちょっと...いやだいぶ問題があるのかもしれません。「病気になったり、災害にあったらまずいだろうな〜」なんてことはさておき。バルクアップするための高橋バルクアップ飯

2月12日はCOMFYのお誕生日ですめでたく2歳になりますちなみに甥っ子コウスケはまもなく1歳↑TUBETRAININGSET（将来カッコいいサーファーになって欲しい叔母）いやしかしここまでにすでに問題画像が…何？この分厚い胴体F.ラビ改めキュピラビになりました（kewpiecutyrabbit）何が起きているのか⁈今年に入りムクムクと太り続けるワタクシ腰痛のせいだよね？ストレスのせいだよね？ホルモンのせいだよね？太る理由をなるべく自身の問題か

ところでワタクシのダイエットなのですが大変苦戦しておりまして苦戦というか毎日シアワセというか…はい、異様な食欲が落ち着きを見せず日々好きなものを好きなだけ食していますこれは昨年末のドタバタでやや不眠症の気が出てしまい自律神経が暴れている為と思われダメだよと思えば思うほど変な汗とともに食欲が出るという乱れようさて、どうしたものかComfyFlowNo.2Vol.3股関節の柔軟に取り組んでおります回を重ねるごとに丸くなっていくカラダ『いや〜、自分の体重ですご

股関節って『股』の事だと思っていてそれは確かに間違いではないのだけれど股関節だと思っていたところとは違った…ComfyFlowNo.2Vol.2二の腕のお肉をブルブルいわせながら手を振るのはフィギュアスケート好きのワタクシのイメトレです演技の後にオーディエンスにお礼を伝えていますそして揶揄する高橋（先生）の図2回目のフローでは現状無理であろう動きを調整しました180度開脚は長年の憧れですそのために努力するのは初めてだけれど…やると決めたからには下調べに余念

2019年もCOMFY活動をよろしくお願いいたします●健康的な食生活（おやつ付き）●運動（動けるカラダと絞れる運動）●美しくある（全方向に責任を）これが私のCOMFY活動いかに楽しく行うかが継続の鍵です今年もやりますよComfyFlow高橋先生が私のウィークポイント改善のComfyFlowNo.2を作ってくれましたさてこれは何をしているかというと開脚の度合いを測定しています120㎝これが現在（昨年12月）の限界値です硬すぎにも程があります💦基本的に

2018年もあと少しで終わりますねComfyFlowNo.1全10回チャレンジしての今回が最終回そして2018年の取り組みを振り返りつつ2019年のカラダ目標設定をば2018年明けて早々にCOMFYの新たな取り組みが各種スタート小顔になれるマッサージ&エクササイズの『COMFY首トレ』モデルは我が事務所のY子ですそして人気イベントと成長した『COMFYヒップアップウォーキング』の準備に取り掛かりますなぜか英語トレーニングも、笑（COMFYTV）この頃は通いは

ComfyFlowno.１は肩甲骨がテーマでした最終回まであと1回Vol.9痩せたいところはどこか？女性ならお腹！足！お尻！二の腕！とお答えになる方が多いのではないでしょうか？私も全部ですでも痩せたい部位に直接アプローチをかけてもうんともすんとも言わない事が多く外濠を埋めていく方が近道だったりするのがほっそりボディメイクの面白いところですとここまではほぼリアルタイムでブログを書いておりCOMFYの食トレとComfyFlow含むトレーニングで順調

慌ただしく長野出張でした自分のお土産が充実している諏訪湖を過ぎたあたりで高速道路を降ります通いなれた中央道諏訪SAで少し休憩するのを楽しみにしていますおやまの色が変わっていました平日ですし、朝早いので人も疎らです前日の夕方にふと思いついて提案内容を変更する事にしましたその後出発までweb会議と資料作成を繰り返し諏訪に着く頃にはおねむで体力も僅かの状態です『牛乳パン』を合言葉に今回同行してくれた仲間と頑張りました食パンより軽めのパンにホイップクリームが挟まった普通

藤沢駅北口駅近のCOMFY高橋先生をお招きして綺麗になっちゃおう！の湘南美女会11月は洋食ヘルシーランチです1食500kcalの壁は高いです例えばコンビニでダイエットを意識しながらランチを購入すると某ミートソースパスタ580カロリーはい、アウト〜！おかずに大好きなコロッケを付けたら？プラス250カロリー1日の摂取カロリーの半分以上になります（私の場合）仕方なくサラダぽりぽりしておにぎりに腹持ちを期待しつつ『あ〜、、、食べた気にならないんだよねぇ』と嘆きます

腰、肩、首にバン◯リンではなく腰、肩、首にはCOMFY湘南美女会でした今回はまさに腰、肩、首に痛みを抱え欠席者多数高橋先生のヘルシーランチに吸い寄せられた食いしん坊達が痛む腰を撫でながらの参加です（笑）前回から始まったダイエット企画管理栄養士の髙橋先生監修の1食500kcalのメニューこれを持ち寄りでいただきます今回のテーマは『洋食』ダイエット中とはいえサラダばっかりじゃなくてもっとガツンと美味しいもの食べたと思いたいそんな願いを叶えるべく先生に直前ま

これぞComfy！高橋先生ファンの方お待たせしました久しぶりに高橋先生が動きますComfyFlowVol.7Vol.7なんですけど、2人とも回数を間違えて6のポーズをとっていますま、どっちでもいいですけどね途中『ゴッ！』と音がしたと思ったら高橋先生が壁に突っ込んでいたという中断せず続行にあっぱれです（笑）並んで動いてみるとその差は歴然…キレってこういうことかバネってこれか高橋先生とのコラボFlowは大変勉強になりましたではどうぞせっかくなのでお手本と比較

ふんふんふん♪ご機嫌なのはなぜかと言うと動画見てくださーい！ComfyFlowVol.6とうとうここまで来ましたよと言っても少し前の話になってしまいましたリアルではVol.8まで進んでいます更新せねば…ComfyFlowを綺麗に魅せるには流れが大切ですがひとつひとつエクササイズとして使えます私の自慢寝付きの良さと眠りの深さまだ寝るつもりではなく本を片手にベッドに入るともう朝ですほとんど寝返りもうっていないようで飲もうと思ったらしいお茶のカップを握

この日ARMYCOMFYに入隊！インターバルは20秒次々に繰り出される筋トレ指令高橋:オマエのキンニクはホンモノか？ワタクシ:Yessir！高橋:オマエはついてこれないだろう？ワタクシ:Nosir！高橋:Readygo！！！！（ナゾのテンション）何やってるんだか（笑）アーミーはともかくとしてこれは言わずと知れたサーキットトレーニングです筋トレと有酸素運動を効率よく短時間で行える優れものですボディメイクとダイエットが一緒にできますイ

管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。美しく立つと、それだけでもヒップアップに効果的だし、他者から見られる印象もガラッと変わります。ヒールを履く女性には是非、読んで欲しい記事です。詳細はコチラからヒールの美しい立ち方【JR藤沢駅北口徒歩2分】BodyBalanceStudioCOMFY(コンフィ)くびれ専門COMFYの「運動×食」に関する最新情報を受け取りたい方は【いいね】して下さい

管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。バランストレーニングを8回(約3ヶ月)実施した、Sさんの声を紹介します。詳細はコチラからお客様の声S様【JR藤沢駅北口徒歩2分】BodyBalanceStudioCOMFY(コンフィ)くびれ専門COMFYの「運動×食」に関する最新情報を受け取りたい方は【いいね】して下さい

お尻のトレーニングが得意な高橋和晃です。2018年11月より神奈川県藤沢市鵠沼海岸にシーサイドラウンジ『ルーケディア』さんのスタジオレッスンで、ヒップアップトレーニングを始めます。今回はそのお知らです。ルーケディアさんがオープンした時から私はお世話になっており、1つの施設でカフェ・ファッション・プロサーファーのサーフィン&SUPスクール・ヨガ(フットネスレッスン)を楽しめるハイブリットステーションルーケディアさんの記事はコチラをご覧下さい。さて、以下はヒップアップトレーニングの

忙しくしていましたそのせいでなかなかブログを書けず体重も減りまして（やつれ）10月目標は無事達成です！！COMFYのトレーナーである高橋先生はちょっと変わってらっしゃるというか真面目の方向が明後日というかあ、決して悪口ではなく尊敬の念を込めてそう思っているのですが私のお食事ダイエットにもそれはそれは本人以上に真剣に向き合ってくれています日々、高橋先生に報告するために食事（生活）ログをつけていますこれをCOMFYの日に高橋先生が体重と体調の推移とともにじっくり分析し

管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。プロテイン商品は飲み物だけではなく、バーやゼリーなど多種多彩になってきました。プロテインの効果的な摂り方と海外の面白い商品をご紹介致します。詳細はコチラからプロテイン商品は多種多彩【JR藤沢駅北口徒歩2分】BodyBalanceStudioCOMFY(コンフィ)くびれ専門COMFYの「運動×食」に関する最新情報を受け取りたい方は【いいね】して下さい

さてさてComfyFlowVol.3前回に続き肩甲骨を強化中のワタクシですいつも通り楽しいCOMFYの様子をお伝えします今回『あ、忘れてた』と新たな種目が追加されました名付けて『ピコピコ』（高橋和晃命名）FRPに代表される難易度、格好良さともにハイレベルなこれが『ピコピコ』…名前はともかくこのピコピコによって私の新たな課題がクリアになりましたでは３回目のフローをば相変わらず『なまず』が全然出来ないのですがそれは筋力不足地道に努力しなければ

管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。2018年10月末よりスタートした新サービス、『運動×食』で美しく体重を増やす！Beautyバルクアップコースのモニター様を2名ご紹介致します。モニター様はまだ募集中なので、ご興味のある方はご相談下さい。Beautyバルクアップコース概要バルクアップ(Bulkup)とは、『筋肉（筋量）を増加させる』といった意味です。このコースは単純に体重を増やすのではなく、『運動×食』で筋肉量を増やしながら、適度な脂肪のある「キュ

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管理栄養士×スポーツトレーナーの高橋和晃です。2018年10月末より新サービス、『運動×食』で美しく体重を増やす！Beautyバルクアップコースをスタートします。ご興味のある方はご相談下さい。Beautyバルクアップコース概要バルクアップ(Bulkup)とは、『筋肉（筋量）を増加させる』といった意味です。このコースは単純に体重を増やすのではなく、『運動×食』で筋肉量を増やしながら、適度な脂肪のある「キュッと締まったお腹」と「ボリュームのあるお尻」...メリハリのある

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花火好きの高橋和晃です。花火あるところに高橋ありってね（笑）2018年10月20日(土)は、神奈川県藤沢市にある江ノ島花火大会でした当日は波なく、風あり、時々小雨なコンディション。寒かったけど、綺麗でした秋の花火は空気が澄んでいるせいか、夏と比べ花火がくっきり、ハッキリ観られるように感じますまた、個人的な感想ですが、江ノ島花火は「若者向けな花火なのかな」と花火の色使いや演出からそのように感じました前置きが長くなりましたけど、江ノ島花火の1分間動画を添付します動画はただ単に「綺麗だ