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長距離走のトレーニングにおいては、8割を占めるjog※人によって割合は異なりますや、スピード練習・スタミナ練習等の特異的なトレーニングが存在します。トラックの時期にはスピードを強化し、マラソンの前にはスタミナを強化するなど、おおまかな流れがあり、自身のレベルに合わせてトレーニングを一定期間継続することで、能力が向上します。そして、試合での目標タイムをクリアすれば、さらに高みを目指すため、トレーニングの負荷を上げていきます。これらは競技者からすれば当たり前のことかもしれませんが、その一連の流
【70代はチャレンジがいっぱい】4/9(火)7:30〜ラジオ放送のゲストさまは私の恩師高校陸上部マネージャー時代の顧問の黒木秀臣先生です！現在、74才の黒木先生の夢やこれからやってみたい事の中にスポーツの内容はあるし多種多様な物事に興味を持たれていることにびっくり‼︎私もまだまだやりたい事が多いけどそれでも年齢のせいでと諦めていることもあるなとお話を伺っているなかで気づかせていただきました！もっと年齢が下の方や「やり
今日も朝から高校陸上部の個別栄養カウンセリングカウンセリングする上で大切にしている事①事前にパーソナルアンケートを取り、個々の状況をよく知る②出来ている所（goodpoint）をまず見つける③選手の話を聞きながら、改善点を把握する④パワーポイントを見せながら、要点を復習する（視覚で復習すると、頭に入りやすい）⑤実行可能な、目標を見つけて、自分との約束をしてもらう😆⑥競技の目標設定を明確にする⑦質問、疑問に答える🫡確実にパフォーマンスを上げてもらうために、全力で向き合ってます
こんにちは♬.*ﾟ今日はこれで2回目だけど〰︎︎元ちゃんが運転してくれてる帰りの車内で暇なので、もう1本！！(*´罒`*)✧*ｲﾋﾋだって、だって自慢したいも〰︎︎んꔛෆ爆今朝。昨夜もかなり呑んだけど起きたら二日酔いはなさそうだ❤︎.*ε-(´∀｀*)ﾎｯで、嬉野温泉を出発して途中、【道の駅鹿島】の大きなトイレで洗顔や着替えを済ませて！！朝ごはんのコーンポタージュ飲みながら会場へ到着したら駐車場入口で、ブロ友・いけピィｻﾝがお出迎えくださいましたwヾ(๑ᐢ
どうもーー👋あつしです！特別ファンという訳ではないのですが、今日は郷ひろみの誕生日らしい！おめでとうございまーす🥳🥳HiromiGo-Goldfinger99livin'lavidaloca-japanesestyleyoutu.beせっかくの出会いってことで、今日は、郷ひろみの代表曲を聴きながら、ATSUSHI’sworldへlet'sgoーー！最近、涼しくなってきて、走りやすいのは本当いいんですが、日暮れが早く、帰りのチャリ🚲が寒い季節になってき
9月23日、24日の2日間行われた、陸上競技新人戦県予選へ、チームトレーナーとして帯同してきました。今月2回目のトレーナー帯同、そして、東海大会出場がかかった大きな試合となります。先日行われた東部新人では、チーム一丸となって総合優勝ができました。今回は東部地区の優勝チームの名を下げて、他ブロックの強豪校へ挑戦する形となります。2週間という短い期間の中で、東部予選からの修正やピーキングを行ってきました。私も多くの選手をサポートしながら、当日のスケジュールや荷物の準備を万全に行いました
9月9日、10日の2日間行われた、陸上競技新人戦東部予選へ、チームトレーナーとして帯同してきました。私がチームトレーナーとして帯同するのは、今回で3回目となります。日々の練習からサポートを始めて4ヶ月が経ち、新体制で初めて大きな試合を迎えました。新人戦のスケジュールは2日間に詰め込まれているため、私も選手も過密スケジュールの中で勝負することとなります。そのため、一人でも多くサポートができるように考えなければなりません。予選終了やアップ開始、コール時刻を予測しながら、1秒も無駄にしな
こないだの息子の出た大会、、、えーと、新人戦の地区予選ですかね。息子、優勝しました✌はじめて走り幅跳び用のスパイク買ってあげたんだけど、(今までは短距離用のスパイクで幅跳びやってた💦)短距離用のと全然感覚が違うみたいで💧なにしろ重さがまるで違うらしくお店の人も｢今まで履いてたやつはかなり軽量タイプだったし、この(幅跳び用の)スパイクは、助走に慣れるまでが大変かも｣と言ってて。で、スパイク買って、なんならそれ履いて練習できたのたった1回だけ、、で、本番に臨んだんだけど、、ほんとに助走がひ
高校の時の陸上部の集まりがあった♪先生が傘寿をお迎えになるお祝いです㊗️先生と先輩方々と懐かしく〜楽しい時間♪引越しをして母校の近くに住み、あの頃走っていた所を今も走ってるんだもの〜不思議な感覚♪学生の頃は短距離をやっていたのでマラソンを走ってるのを驚かれた頑張ってる！と褒めて貰えた懐かしい動画を皆んなで観て盛り上がる❣️良かったらご覧になって下さい音が出ます⚠️私は4コース。1982年東海IH100m女子決勝m.youtube.com↑この後全国インターハイ(鹿児島
こんにちは♪♪お正月休み最終日のジャガです。元ちゃんはもう、今日の夕方から夕市場で本格的に再始動です！！✧٩(๑•̀o•́๑)وｴｲｴｲｵｰ!!明日からまた、通常運転に戻りますなぁ。はぁ、連休が終わるのは早いξさてさて、昨日のマラソン大会のお話を。٩(๑≧∀≦๑)وgo!昨日のブログを書き終えたあと、着替えて少しアップジョグに出ました。たったの1.5km…(*ﾉω・*)ﾃﾍそしてスタート時間が近づいたのでスタート地点に行ったらブロ友・いけピィさんと会えました♪
おはようございます骨密度改善サポーターのうちだです生活習慣から骨密度を上げるお手伝いをしています骨密度低下が気になるあなた食生活何から手を付けるか悩みますよねすぐに出来てお勧めなのはごはんを五穀米に変えること身体に嬉しい作用がいっぱい五穀自体にカルシウムビタミン、ミネラルを豊富に含む他五穀は水溶性の食物繊維が豊富です血糖の上がり方をゆるやかにしたりコレステロールを吸着し体外に排出します骨粗鬆症以外の生活習慣病にもおすすめ、という
私にとって本は、相棒、友だち、マブダチだ。(マブダチって昔、流行ったけど、マブって何？)読み物を愛していると言っても過言ではない。(はい、活字中毒です(//∇//)書店も行くけれど近所の図書館(穴場)で借りて読み心に残った、お気に入りをあとで迎い入れるのが私の購入スタイル。今回、満を持して読んだ本はこちら！(お盆休みにね長いから)2007年、本屋大賞受賞作『一瞬の風になれ』佐藤多佳子著陸上経験ゼロの主人公が高校陸上競技部へ入部4継(ヨンケイ)とい
こんにちはアスリートの保健室今井陽子です。個人サポートしている選手と、栄養講座でサポートしている高校陸上部の選手の応援に2日間ユニバ記念競技場に行ってきました。実際の活躍を観ると、競技に取り組む姿勢、メンタル、体調、頑張り、色々伝わってきて、とても勉強になります。やはり、ただ知識を伝えるだけでなく、選手をよく知り、向き合う事が大切だと改めて感じました50名の部員の名前と顔も競技も少しずつですが理解してきました私にもっとできることはないのか？どうしたら、もっと選手に寄り添い、
こんにちはアスリートサポート看護師の今井陽子です。先日、高校の陸上部に、2回目のスポーツ栄養講座、開講しました前回の講座をしてから、変わった事について選手に発表してもらい、内容をクイズ形式で復習✴︎魚や大豆製品を多く摂る様になった✴︎味噌汁をよく飲むようになった✴︎携帯をみる時間を考える様になった✴︎補食を摂る様になったなど、前回と意識がすごく変わった選手も多く、驚かされました。今月から記録会が始まるので試合前の食事試合中の食事試合後の食事のポイントについてお話しました。
全国大会出場で名の知れたスポーツ強豪高校陸上部の年間サポートが決まりました明日は部員60名に栄養講座と女子部員に女子アスリートの健康管理についての講座今回は、不思議と、緊張感がなく、選手の皆んなに会いたくてワクワクして、仕方がない😆どんな風に伝えようか、一つでもプラスになったらいいな。楽しかったらいいな。想像しながら寝ることにします。おやすみなさい💤
おはようございます骨密度改善サポーターのうちだです生活習慣から骨密度を上げるお手伝いをしています骨密度低下が気になるあなた食生活何から手を付けるか悩みますよねすぐに出来てお勧めなのはごはんを五穀米に変えること身体に嬉しい作用がいっぱい五穀自体にカルシウムビタミン、ミネラルを豊富に含む他五穀は水溶性の食物繊維が豊富です血糖の上がり方をゆるやかにしたりコレステロールを吸着し体外に排出します骨粗鬆症以外の生活習慣病にもおすすめ、というわけ
舞台『一瞬の風になれ』大塚先生はこんな感じこう見えてスパルタ先生ですこの舞台疾走感溢れる高校陸上部の青春ストーリー！舞台上で4×100mリレーを見事に演じますあ、先生は走りませんけど(笑)気持ちは生徒と一緒に☺バトンを繋ぎます！本番までもう少し！みんなで走りますよ😁✌
👧が高校陸上県大会に出場が決まって今日はその送迎係の私もしかしたら、競技場で姿を見られるかもしれないと淡い期待を抱きつつ９時に出発県大会といえば苦い思い出しかないよね中３の時に県大会進出権を得たのに去年はコロナで中止この県大会に出場できなかった悔しさを高校入学してからのたったこの５ヶ月の間に見事果たしたんだから、すごい槍投げと円盤投げの２種目で県大会進出って簡単なことではないしかも両種目ともにこれまで未経験で4月から入部し５ヶ月間に教えてもらったり人の投げ方を熱心
さぁ！いよいよ、今日は、息子にとって大事な大会！頑張って！「頑張るぞp(^-^)q」数日前から、息子と交わしてきた会話。いざいざ…！緊張と楽しみとが織りまざった顔して、どしゃ降りの雨のなか、家を出ていったんです。が、(´・ω・`)(´・ω・`)大会延期。そーだよねー。そーなると思った。台風からの熱帯低気圧が近づいてきてるんだもの。風も雨も強いのは想像ついたし…。公欠予定だった学校からも、緊急メールで「本日の授業は休校」と来ていたし…
以前にもチラリと書きましたが…うちの息子、ほーんと、贅沢なんです。今は、夏休みなので、授業は無く、午前中だけ部活へ行ってる…そんな生活なんですが、だから、半日動いてるだけで、後は家でスマホゲームやYouTubeを見てるだけ。ダラダラしてるんですけど。部活で足が疲れるとかで、毎日、寝る前に…こんな状態なんです。これ、左右同じですからね。写真に写ってないとこも、貼ってあるんですからね。太ももは前も後ろも…ふくらはぎにも…足の裏と甲にも…後は、腰
次の舞台のお知らせです😌『一瞬の風になれ』高校陸上部を舞台にした青春物語❗楽しみです❗舞台一瞬の風になれ青春小説の傑作、初の舞台化！！舞台『一瞬の風になれ』kaze-stage.comとりあえず走ります(笑)
息子は高校陸上部。でも、寂れた部活なので、メンバーがほとんど居ない。息子は5000メートル（長距離）が専門だけれど、今は、先輩後輩含め、仲間はゼロ。だから、駅伝を走るにしても、100メートル専門の短距離の生徒にお願いして、メンバーとして駅伝を走ってもらうことになる。もちつもたれつ。今回は、息子が駅伝のお礼。4×100リレー…短距離も、人数が居ないもんで、ね。怪我をしてしまった子が１人居るので、今、走れるのは短距離としては２人だけ。
昨日、高校陸上部の長男の近畿インターハイ予選でした我が家は最近テレビを買い替えたところで新しいテレビはYouTubeが見れます✨👏✨テレビの画面に映る長男は2日ぶりに観る顔ですが、なんか懐かしい様な頼もしいように見えました😊親バカ😅結果は、全然ダメで自己ベストよりも17秒ほど遅かったですが🥲スタートから直ぐＲ高校のＳ君に付いて行こう飛び出した長男きっと、Ｓ君に引っ張ってもらい落ちても３位以内で決勝に残りたいという、作戦だったと思いますが最初のハードルで遅れ次のハ
ＧＷの地区総体前に1本走る機会が本日ありました。地区記録会1500mに出場した娘。200mからゴールまで単独走となる中、5.02.48の1着でゴール。調子は維持しているので高校最後の地区総体での4分台に期待が膨らみます😊↑娘の2021年トラックシーズンがいよいよ始まりました。今年は初戦からまずまずのタイムが出せ、2戦目には高校での2ndベストで走るという好調なスタートが切れています。次のレースは高校総体の地区大会。2年振りの4分台に期待大です。中学3年生の時に記録したパー
高校陸上部の長男は物を大切にしますそして、捨てるのが嫌い長男の一番大切な物はランニングシューズそれ以外の物をほしがったりしません高校生なんだからもう少し、オシャレに興味を持って欲しいぐらいです😅ランニングシューズは軽く薄い物が多く毎日走る長男達はすぐに破れてしまいますが「まだ、走れるから大丈夫」と言い、なかなか捨てませんとうとうここまで😅流石に諦めた様で「ありがとう」と言って捨てましたそしてかなり前に買っておいたシューズをおろしましたこのシューズはどれだけもつかな？
『いざ、学校に向井ます』津島東高校陸上部編第1弾1月4日放送チャント！1月4日に放送されたCBCテレビのチャント！の特集の中の『いざ、学校に向井ます』で津島東高校が紹介されました！第2弾の動画はこちら！https://youtu.be/akovHchu_x4youtu.be先日放送されたチャントのYouTube動画です。ご視聴ください！短距離andフィールド担当です。長距離担当の先生が「努力は必ず報われる、なぜなら報われるまで努力するのが本当の努力だから」というお話を書いてください
次女の期末考査が昨日から始まりました。中1には学年ブービー順位を取った次女…中2の夏休み前懇談で「平常点が良いから高校には上がれるけど、このままだと高1から高2に上がれなくなるぞ」と脅されやっとそこからやる気になったようで…今ではテストの点数だけでも、ど真ん中順位まで上がってきました平常点入れたら真ん中より上（こういうところは真面目なんです）すいません💦めっちゃ低レベルです…でも、頑張ってると思います。最近は長女やお友達に積極的にわからないところを教えてもらうようになったと
短距離andフィールド担当です。「くれよん」という地域情報誌があります。11月号に津島東高校陸上部が特集で載りましオープンソースですので、http://www.kureyon.com/dbook/tsushima/からもご覧いただけます！表紙と2ページにわたり、部の紹介がされています。津島市と愛西市の各家庭に配られ、商業施設に無料で置かれます。合計45000部ほど配られるそうです。まだまだ尾張地区で活躍するにとどまっていますが県、東海、全国と選手と共に成長していきたいと
高校陸上部の長男のクラスメイトや先輩方が出場されてますhttps://www.jaaf.or.jp/highschool/2020/news/article/14419/【ライブ配信実施します！】全国高等学校陸上競技大会2020／U20全国陸上競技大会10月23日（金）～25日（日）の3日間、各日4チャンネルでライブ配信を実施します。※今大会は、アス…www.jaaf.or.jpコロナの影響でインターハイがなくなりましたがその変わり？みたいな大会だそうです(長男情報では)長男達は、今
