高新文化教室

✨🎏2024年5月のスケジュール🎏✨🌷zumbini🌷5/10(金)、5/24(金)14:05〜14:50@弥右衛門ふれあいセンター和室4〜6月はJoseくんのセッションです👦💓お試し参加も可能❣️🌟無料駐車場完備🅿️🌟0歳6ヶ月〜4歳くらいまでのお子様と、その保護者やご家族が対象です。音楽やスカーフ、楽器などで楽しみつつ身体と脳の両面から楽しく発育を促すプログラムです💓対象のお子様のご兄弟やおじいちゃんおばあちゃんもご参加OKです👍💕

昨夜の四国地方の震度6弱の地震により安否を心配するメッセージや電話をくださった皆様ありがとうございます家族や久しぶりの友人とのたわいもない会話暖かいメッセージに不安な心が和み、とっても心強かったですこうしたほんの少しの気遣いややり取りがとっても大切だなぁとしみじみ感じました。昨夜は地震、インドネシアでの火山噴火もあり今も被災地や外国でも日常とかけ離れた状況のところもあります。更年期ケアを行なってる中で感じるのは、特

松田薬局の薬剤師で笑い文字普及協会上級講師の松田敦子です⁡私が教える笑い文字講座は、初級講座中級講座上級講座です昨年の10月から初級、中級、上級と受講して全ての笑い文字が書けるようになりました上級講座最終日にお手紙とお花をいただきました素敵なお花も嬉しいです高新文化教室は、いの教室（サニーアクシス2階）4/23（火）13:00〜14:30新しい初級講座が始まりますまだ、若干ですが余裕がありますお待ちしています今日の笑い文字1611

✨🌸2024年4月のスケジュール🌸✨🌷zumbini🌷4/12(金)、4/26(金)14:05〜14:50@弥右衛門ふれあいセンター和室4〜6月はJoseくんのセッションとなります👦💓お試し参加も可能です❣️🌟無料駐車場完備🅿️🌟0歳6ヶ月〜4歳くらいまでのお子様と、その保護者やご家族が対象です。音楽やスカーフ、楽器などで楽しみつつ身体と脳の両面から楽しく発育を促すプログラムです💓対象のお子様のご兄弟やおじいちゃんおばあちゃんもご参加OKです

💖🎎2024年3月のスケジュール🎎💖🌷zumbini🌷3/8(金)、3/29(金)14:05〜14:50@弥右衛門ふれあいセンター和室1〜3月はTJくんのセッションです👦✈️お試し参加も可能ですので、ぜひお気軽に❣️🌟無料駐車場完備🅿️🌟0歳6ヶ月〜4歳くらいまでのお子様と、その保護者やご家族が対象です。音楽やスカーフ、楽器などで楽しみつつ身体と脳の両面から楽しく発育を促すプログラムです💓対象のお子様のご兄弟やおじいちゃんおばあちゃんもご参加OK

松田薬局の薬剤師で笑い文字普及協会上級講師の松田敦子です⁡いつもは、のんびりな私ですが、今日は、私のスケジュールがいっぱいでしたへーそんなこと的な事ですがやる事のスケジュールが埋まると、スイッチ・オン予定通り、完了ふっ～〜明日は、3月のお便りの準備です。届くまでお楽しみに〜今日の笑い文字1569

毎月第2木曜日はマインドフルネスの日✨💐＼🌿🕊マインドフルネス体験会🕊🌿／心と体を整えてみませんか？日時★2/8(木）★14:00〜14:30〜参加無料〜★場所：まっことネット細木高知市大膳町1-25毎月第2木曜日*駐車場はありませんので公共交通機関をご利用いただくか、お近くのコインパーキングをご利用ください。☆。。。。。。。★。。。。。。☆。。。。。。★更年期の体調やココロ模様は人それぞれぜひあなたのお気に入りのケア方法を見つけてく

upが大変遅くなりました🙇💦今月のスケジュールです🗓️✨✨❄️2024年2月のスケジュール❄️✨今月は東京から"長谷山留美先生"をお迎えしてのイベントがありますよ😻🎉💖(写真をクリックすると詳細ページにいけます📲💕)2024年2月23日(金・祝)@高知市総合体育館2階プレイルーム受付開始13:10〜①13:30〜14:15みんなでタオル体操&かんたんヨガ②14:30〜15:15DIO(ダンスイットアウト)③15:30〜16:15コンディ

松田薬局の薬剤師で笑い文字普及協会上級講師の松田敦子です⁡⁡誕生日の朝です。日の出が左によってきました高新文化教室（いの教室）笑い文字中級セット講座をしました。ぼちぼちマイペースで、笑い文字講座をしています。お二人が2月からの上級講座を受けてくださるそうです。『受講申し込み』の誕生日プレゼント🎁ありがとうございます笑い文字を書いて渡して笑顔が広がると本当に嬉しいです今年は何しようかな？今日の笑い文字1534

この度、高新文化教室セリーズ教室にてZUMBA®︎体験教室を行わせていただくことになりました😻🙌🎉✨3/12(火)13:30〜14:303/19(火)13:30〜14:30@高新文化教室・セリーズ教室(高知市高須砂地155セリーズ体育館2階)<持ち物>動きやすい服装、室内用シューズ、水分補給のための飲み物、汗を拭くタオル※マスクは任意となります<参加費>1350円/回詳細・お申し込みは「高新文化教室HP」のこちらになります⬇️ZUMBA®︎

オンライン座談会開催しましたこんにちは😊いつもお読みくださりありがとうございます「更年期」をテーマに話せる場所があったらいいな,ということから始まった【更年期座談会】とっても真面目な会のような気がしませんか？真面目なんだけれど安心した場所で話せると終わった後は「楽しかった〜」と心もカラダも軽やかになる時間でした【更年期症状の対策ケア方法】をテーマに話は尽きず、あっという間の1時間！ご参加いただいた皆様ありがとうございました次

１２月２１日（木）いつもよりは少し早いのですが、高新文化教室のキッズチアダンスのレッスンは、今日で年内最後でした。一年の最後のレッスン。。。という事で、今年もサクラちゃんママが、お菓子の摑み取り大会を開催してくれました～✨お菓子の詰まった箱から、つかめるだけつかむ。。。という事で、子供たちは張り切ってつかんだので、最初の数人で箱の中のお菓子がなくなりかけてしまいサクラちゃんママが大急ぎで買いに走るっっという感じになりましたが。。。子供たちは嬉しそうにチャレンジしてまし

女性ホルモンの影響が腑に落ちるときこんにちはいつもお読みくださりありがとうございます実は・・・以前の私は、年齢とともに女性ホルモンが減少するのが怖い更年期は辛くてなりたくないもの・・・思っていたんです・・・とにかくこの不調、更年期症状をなんとかしたい！という思いで更年期について学び始めてから、女性ホルモンの影響が腑に落ち更年期への不安が減り気持ちが楽になりました女性ホルモンがなんで減少していくのかや更年期のメカニズ

あなたのトリセツ知っていますか？〜女性の体の変化と上手に付き合うヒント〜【女性ホルモンとカラダのトリセツ講座】開催のお知らせ〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊12月12日（火）19:00〜20:00会場：いの高新文化教室高知県吾川郡いの町２０５サニーアクシスいの２階カルチャー・クリニックモール内〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊「更年期」というとどんなイメージがありますか？「私には関係ないかな〜」と、思ったあなたも「もしか

【満員御礼】＼(^o^)／いつもお読みくださりありがとうございます『マインドフルネス瞑想＆ランチ交流会』in林邸おかげさまで満席となりました！ありがとうございます皆さんとお目にかかれるのを楽しみにしています！☆。。。。。。。★。。。。。。☆。。。。。。★更年期の体調やココロ模様は人それぞれぜひあなたのお気に入りのケア方法を見つけてくださいね。不調が長引く場合は我慢

【骨盤の歪みをチェツク！】幸年期ヨガ体験会アラフォーから始める幸年期ヨガこんにちは😊いつもお読みくださりありがとうございます先日開催した幸年期ヨガ体験会で「体の歪みや、骨盤の歪みを感じている方はいらっしゃいますか？」という質問に参加者全員の手が上がりましたそこでまずは簡単にできる「骨盤の歪みチェツク」からスタート！チェックした後に、「え〜、左側が歪んでるのか〜」「骨盤の向きのクセがあるなんて思わなかった！」

【満員御礼❗️】＼(^o^)／✨いつもお読みくださりありがとうございます明日開催の高新文化教室いの会場でのアラフォーから始める＼幸年期ヨガ／体験会が満席となりました！お申し込みいただいた皆様ありがとうございます！！！お家で1人ヨガもいいけれど、仲間とするヨガもやっぱりいい！「姿勢が綺麗になったね」「スリムになったね」「若返ったね」など自分では気づかなかった変化を仲間が教えてくれたりたわいもないおしゃべりをしたり生徒さんの変化を見ることができて教室が毎回楽

＼「やる気UP!」歩くマインドフルネス／いつもお読みくださりありがとうございます突然ですが散歩は好きですか？私は毎朝家の小道を歩くのが日課になっています2年前の圧迫骨折から骨密度アップを目指して毎日歩くこととを目標にしています。9月に入り朝の風が気持ち良くなってきました1・5キロほどですがなだらかな坂道なので程よい運動になっています。普段の移動手段は主に車なので歩くことが少ない日常生活の私は意識的に歩かな

＼夏の疲労回復ヨガ／だるさを感じたらやってみよう♪いつもお読みいただきありがとうございます季節の変わりめである今、ぜひやってみてほしいのがこちら♪【猫のポーズ】🕊期待できる効果🕊・疲労回復・胸が開き呼吸が深くなる・リラックス効果・肩こり解消・血行促進・美しい背中をつくる🌿動作手順と呼吸🌿①四つん這い姿勢になります。②肩の真下に手首、股関節の真下に膝がくるようにセットします。③膝は腰幅程度に開き、足先は床に立てます。④息を吸って吐き

更年期を語ろう♪オンライン座談会へのお誘い✨それぞれの更年期のリアルを聞いて、話すことで更年期を軽やかに過ごすヒントを見つけてみませんか？■テーマ【更年期と上手に付き合うコツ】■日時：8月26日（土）20時～21時■場所：ZOOM開催■参加費：一般1,100円/ちぇぶら会員・認定講師は無料■ファシリテーター：NPO法人ちぇぶら更年期トータルケアインストラクター福﨑寛子■詳細・お申し込みはこちらからhttps://www.chebura.com/ko-nenk

夏の疲れ解消ヨガ✨自律神経を整え疲労回復に効果的！こんにちはいつもお読みいただきありがとうございます夏真っ盛り！夕方6時でもエアコンなしの室温が30℃！猛暑が続いてますがお元気ですか〜！？って、こんな暑くて元気なわけないだろっ！とツッコミが聞こえてきそうですね💦かくゆう私も夏真っ盛り＆更年期真っ盛りのダブルパンチでいつもにもましてボケまくり😅イベント情報の誤字や伝達ミスなどケアレスミス連発しております・・・・ちょっぴりヤバめ〜(>_<)しかし！これからが

こんにちはいつもお読みいただきありがとうございますヨガは身近なエクササイズになってきて一度は体験された方も多いのではないでしょうか？ヨガを暮らしの中で実践し始めて20年。自分のことだけで精一杯だった私がいや自分のことすらも投げ出してしまいたかった私が愛や感謝自分を受け入れる強さを持てるようになってきたのもヨガのおかげ。ヨガのプラクティスは内なる神へ祈りの時間そこから今、ここに生き

更年期からは第2の人生✨こんにちは大暑を迎え蒸し暑い毎日ですね。更年期といえばイライラする急に大量の汗が出る眠れない疲れが取れないなりたくないネガティブ思考の人がなるものなどなど講座の中で生徒さんからもネガティブイメージがバンバン出てきますこのように更年期といえばまだまだ気持ちの問題よ！と言う声も少なくありません。しかし「私はポジティブだから更年期とは無縁よ！」な〜んて言ってる人も誰でも更年期は誰もが通る心

【更年期の夏を乗り切るコツ】夏本番になってきましたがいかがお過ごしでしょうか？これまで以上に暑さが堪えるなぁ〜💦と感じる更年期真っ只中のワタシです😅女性ホルモンが急激に減少していく４５才からは、これまでよりも「熱中症」に、より気をつける必要があります。なぜなら女性ホルモンの減少による【自律神経の乱れ】と筋力が急激に低下しやすくなるので【筋力の低下】が要因にあります。夏を元気に乗り切るには自律神経の働きを整え筋力を低下させないよう

みんな違ってみんないい同じ花でも色や咲き方、表情も色々。みんな違ってみんないい💖更年期も性格仕事環境症状も感じ方も色々。みんな違う。違いを尊重できる世界がいいね🌎更年期を幸年期へ💕☆。。。。。。。★。。。。。。☆。。。。。。★更年期の体調やココロ模様は人それぞれぜひあなたのお気に入りのケア方法を見つけてくださいね。不調が長引く場合は我慢はしないでね。更年期世代の気分の落ち込みや、よくわからない不調が続く場合はまず婦人科（

更年期は夏バテしやすくなる！？【更年期の夏バテ対策】【更年期の夏バテ対策】連日蒸し暑さが続いている高知県ですがいかがお過ごしでしょうか？もう梅雨明けなのかな？洗濯物があっという間に乾くので晴れ間は嬉しいのですがとにかく蒸し暑い・・・💦去年もこんなに暑かったっけ毎年暑さが体に響くな〜これは温暖化のせい！？何かのせいにしたくなるけど（温暖化もそうだけど）1番の理由は体の変化からくるもの。更年期は女性ホルモンの分泌が低下してくることで、体温調整をする自律神

＼『〜やらなくちゃ』との上手な付き合いカタ／突然ですが日々の中で、あなたの「やらなくちゃいけないコト」はどれぐらいありますか？今日もあれやって、これやって、「あーまだ洗い物が終わってない」などなどやらなくちゃいけないことがママはてんこ盛り！もう考えるのもイヤーっ！と蒸し暑つさの中思わず叫びたくなってしまいます・・・💦更年期真っ只中、48才の私はとにかくいろんなことがめんどくさい朝起きるのも掃除も洗濯も好きだった料理も

【連日の蒸し暑さがたまらない・・・・💦熱中症に御用心！】日中の暑さでデロ〜ンとなるネコ今週は蒸し蒸しムシムシと連日蒸し暑い高知県ですあなたのお住まいの地域はいかがでしょうか？湿度と高温に対応するための体温調整はいつも以上にエネルギーが消費されますのでしっかり食べて水分補給して睡眠をたっぷりとって蒸し暑さを乗り切っていきましょう！庭のひまわりにパワーをもらい癒されてます✨それでは良い週末をお過ごしくださいね✨

運動が苦手な私がバランスボールエクササイズを始めたワケ突然ですがみなさん「運動していますか？」更年期講座で受講生の皆さんにこう問いかけると途端に視線が合わなくなります😅それもそのはず、＊1更年期世代は2番目に運動習慣がない世代だそうです。ちなみに１位は30代、20代も40代同様多い。私も運動といえば、小学生時代の地区バレーボールクラブ以来遠のいていました。何十年前だー💦そんな私がバランスボールエクササイズを始めるきっかけになったのが、「背骨

さいたま市大宮区(大宮駅西口)でナンタケットバスケットさいたま大宮教室、グルーデコ教室atelier_liberteを開講しています。＊遠方の方でもオンラインレッスン可能です＊ナンタケットバスケットは下記の場所でもレッスンをしています。・NHK文化センター柏・高新文化教室(高知県高知市)・よみうりカルチャー川越＊お教室、カルチャー教室共に見学可能です＊本日はナンタケットバスケットの高知初のお教室でもある高新文化教室でレッスンでした。講座を始めて一年ほど経ちますが、ずっと通