高崎式ボディコンディショニング

aloha!🌺mihoです背骨コンディショニング2024年５月のスケジュール追加しました参加にあたって体調の悪い時は参加をお控えください背骨コンディショニングスケジュール金曜日✨9時45分start❣️＊＊4月のスケジュール＊＊-今月は膝です-10日豊ヶ丘市民ホール24日豊ヶ丘市民ホール３１日豊ヶ丘市民ホール会場案内👈豊ヶ丘市民ホール（多摩センター駅、永山駅よりバス落合四丁目または、豊ヶ丘４丁目下車）ヨガマットをご用意ください時々こちらでもやります永

：参加費:2024/2/1サークル「Lanikai」豊ヶ丘市民ホール、時々ベルブ永山など月３回又は4回（金曜日）参加費・・・・１０００円(1回につき)体験参加・・・１０００円：１回のみ入会金・・・・２０００円(入会された方には仙骨枕進呈)フラサークル「MaulaniHula」（現在、募集していません）新規サークル立ち上げ、自治会イベントなどございましたら✨✨lanikai0622@gmail.com

ゆるめて、矯正して、鍛えて・・・自分の身体は自分で治す！！！背骨コンディショニング！！！！腰痛、肩こり、膝の痛み・・・病院に行ってもいっこうによくならない・・・・腰痛の８５％は、なんと、原因不明。。。「年だから」、「お医者さんに行っても治らない」、、「整体に行ってもすぐまた痛みがぶり返す」、、、その痛み、運動で治せる痛みかもしれませんよ？！背骨コンディショニングは「ゆるめる」「矯

aloha！mihoですjeugiaカルチャーセンターでらくゆるメソッドを体験してみませんか？体験レッスン２０００円です042-357-5303電話してね📞instagram〜動ける身体を手に入れる〜らくゆるメソッド毎月第2、第4金曜日14:00〜ココリア多摩センター6FJEUGIAカルチャーセンター詳しくはこちらのページへ↓JEUGIAカルチャー多摩センターらくゆるメソッドクリック（WEBからの体験申し込みもこちらからです）育てよ

YouTubeで観れます↓↓ダルビッシュ氏がやっている背骨コンディショニング背骨コンディショニング、多摩センター近郊で月3回やっていますよ！体験一回¥1000お気軽にどうぞ^_^お問い合わせもお待ちしています育てよう大臀筋🌻ー多摩センター永山近郊で身体を整え軸を作り、動ける身体へ導くふたつのコンディショニングとフラー■高崎式ボディコンディショニング（らくゆるメソッド）■背骨コンディショニング■フラ・真空パック深呼吸、足指マッサージは高崎式

（補記）２０２１・２・１こちらのクラスは現在、開講されておりません。お知らせです❣️ココリア多摩センター６FのJEUGIAカルチャーセンターで「〜動ける身体を手に入れる〜らくゆるメソッド」開講決定いたしました第２、第４金曜日１４時〜まだまだメンバー募集中ですぜひ、体験しにいらしてくださいね（一回１０００円です）詳しくはこちらのページへ↓JEUGIAカルチャー多摩センターらくゆるメソッドクリック（体験申し込みもこちらからです）

ViewthispostonInstagram１３日体験会のお申込みは明日までです。少人数のクラスなので、ボールを使って、わかりやすくしっかり筋トレもしていきますよ。https://culture.jeugia.co.jp/sp/lesson_detail_33-39322.html〜動ける身体を手に入れる〜らくゆるメソッド9月13日（金）より第2、第4金曜日14:00〜ココリア多摩センター6FJEUGIAカルチャーセンター多摩センター永山近郊-ふたつのコンディショニン

Aloha！mihoです🌺サンデー毎日、本日発売❣️表紙は平野くんです。ViewthispostonInstagram今回は、首のらくゆるですよ✨平野くんの計算しない(できない)天然ぶり、大好き笑💕いつもめちゃ癒されてます。平野くんファンの皆様で、サンデー毎日購入した方、ぜひらくゆるメソッド、やってみてね❣️〜動ける身体を手に入れる〜らくゆるメソッド9月13日（金）より第2、第4金曜日14:00〜ココリア多摩センター6FJEUGIAカルチャーセンター多摩センター永

aloha!mihoです🌺十字屋さんのチラシが送られてきました。らくゆるメソッド是非体験にいらしてね。損はさせません笑✨午前中、場所は違いますが、背骨コンディショニング月3回、2000円でやってます。メンバー募集中。こちらも損はさせません✨スケジュールみてね！ViewthispostonInstagram今日、チラシが送られてきました❣️暑さで疲れた身体にーらくゆるメソッド♪８月２４日(土)10:15〜たままち交流館（多摩センタースポーツオーソリティ隣)

aloha!mihoです🌺今日は豊ヶ丘市民ホールでの、一味違う［わたしの背骨コンディショニング］。いつもみなさんお忙しいのですが今日はみなさん大丈夫！ということなので、2時間くらいやっちゃったーみなさんいろんなとこの可動域が大きくなって、胸ひらきもほら、この通りゆっくり時間をとれれば、結果に結びつきますねー。みなさんも、わたしも嬉しい背骨コンディショニングでした。お仲間募集中ですよ🌺

aloha!mihoです🌺本日は最高にして最強のコンディショニングでした。やはり背骨コンディショニング＆らくゆるメソッドの組み合わせは最高！！両方で補完しあいます。さて、本日は背骨のみの参加のIさんです。坐骨神経ストレッチが、頭が持ち上がり膝が曲がってしまっており、とても苦しそう。。だったので、もともと骨盤の前傾がきつい方なので、大腰筋を伸ばす、、のではなくほぐす体操をやってもらったところ（もちろんほかの方も）効果てきめんでした。ひよこちゃんが邪魔してますが、笑顔です。おかげ

Aloha！🌺mihoです。ガビチョウの啼き声、聞いたことありますか？とても朗らかで可愛い声です。「最高にして最強なコンディショニング」〜背骨コンディショニング＆らくゆるメソッド♪高崎式ボディコンディショニング〜をやります。前回５月１８日にやってみてこれは最高！！と自分が確信したのでまたやります５月１８日の記事８月３日（土曜日）「最高にして最強なコンディショニング」〜背骨コンディショニング＆らくゆるメソッド♪高崎式ボディコンディショニング〜背骨コンディショニング

aloha!mihoです🌺経絡は気の通り道。気が滞る状態は、流れていた水がよどんで、にごり腐るようなもの。怖いねーサンデー毎日読んで気を流しましょう❣️体験してみたい方はレッスンに来てみてね！表紙の菅田将暉くん、すごい役者さんだなあと、思っています。はじめて見たのは暗殺教室でした。カッコよくて、誰？とエンドロールをしっかりチェックしたのでした笑

Aloha！🌺mihoです。９月よりココリア多摩センター６FのJEUGIAカルチャーセンターで「〜動ける身体を手に入れる〜らくゆるメソッド」始まります第２、第４金曜日の１４時からです。初回は９月１３日✨お時間の合う方はぜひ、体験しにいらしてくださいね詳細はこちらへ↓JEUGIAカルチャー多摩センターらくゆるメソッドクリック（体験申し込みもこちらから）育てよう大臀筋🌻ー多摩センター永山近郊で身体を整え軸を作り、動ける身体へ導くふたつのコンディショニングとフラー■高崎

aloha!mihoです🌺背骨コンディショニングも、メンバー募集中です。とても気持ちいいですよー✨是非、体験してみてくださいね。育てよう大臀筋🌻ー多摩センター永山近郊で身体を整え軸を作り、動ける身体へ導くふたつのコンディショニングとフラー■高崎式ボディコンディショニング（らくゆるメソッド）■背骨コンディショニング■フラ・真空パック深呼吸、足指マッサージは高崎式ボディコンディショニングでも、背骨コンディショニングでも行います。背骨コンディショニングとは？高

Aloha！🌺mihoです。関連記事：instagram肌寒いですね。このお花は、土曜日にこぶし館のそばでお店を出しているお花屋さんから買ったものです。３０００円くらいするんじゃない？？というお花が８５０円でした。嬉しい。こぶし館の土曜日にはこんな楽しみが。金曜日の豊ヶ丘市民ホールはモイベーカリーさんのパンが買えるし土曜日のこぶし館ではきれいなお花。そして８月３日の土曜日は、きれいなお花だけではなく「最高にして最強なコンディショニング」と銘打ち、〜背骨コンディショニング＆

aloha!mihoです🌺９月より多摩センターで月二回、らくゆるメソッドやることになりそうです。駅近でキレイなスタジオです😊

Aloha！🌺mihoです。たままち交流館、終了しました。らくゆるメソッドは６０分の予定でやっていますが、スポーツクラブなどの時間が決まっているマスレッスンではないので、私はお客様と対話しながら楽しく進めるようにしています。そうすると、ご質問があったり、さらに突っ込んで私が皆様にコレもやって欲しい！！なんていうのが出て来てしまいます。お伝えしたいことはしたいことでちゃんと、、、と思うので時間が伸びてしまうんですけど、お時間に余裕のあるお客様ならプラスα楽しんでいただけると思い

Aloha！🌺mihoです。お誕生日にもらったケーキのくまちゃんが可愛すぎて食べられません下の土台のケーキはペロリと平らげましたが、いったいこの子をどうしたらいいのそれが今一番の悩み事です。。このケーキを食べた先人の方達は、いったいどのようにこの問題を克服？されたのでしょうか。。さて、明日発売のサンデー毎日に高崎先生の連載記事が載りますよ内田樹さんの記事も掲載されるようなので楽しみな私そしてらくゆるメソッド６月２９日土曜日、たままち交流館でやりますご参加お待ちしています

Aloha！🌺mihoです。先日、フライング気味に８月３日の「最高にして最強なコンディショニング」のことを書きましたが、その前に６月２９日、らくゆるメソッド♪＠たままち交流館があります。まずはこちらに来てみてくださいたままち交流館ってどこ？な方へ多摩センター駅からヨーカドーを目指して歩いてください。写真上）ヨーカドー側からスポーツオーソリティを越して階段を登っていただくと入り口です写真左下）パルテノン多摩向かいの入り口（直接入れます）写真右下）地図６月２９日（土曜日）

Aloha！🌺mihoです。もうドライになりかかっているクリスマスローズをテーブルに飾ってみました。さて、梅雨入り、、ですね。この季節、身体がなんとなくだるい、重いと感じている方も多いのではないでしょうか？そんな方にこそ、運動はオススメです。血流が良くなって運動したあとはなぜかスッキリということが多いもの。今日のわたしの背骨コンディショニングでも、おしりがポカポカになったという感想をいただきましたおしりがポカポカ臀筋にしっかりアプローチできた証拠おしり大好き、

Aloha！🌺mihoです。永山で買ってきたけむり草という不思議なお花。モクモクしてます。ドライにもなるそうですよ♪昨日は、ベルブ永山での背骨コンディショニングでした。体験の方、２名参加されました。（体験は¥1000です。いつでも参加していただけますので、お問い合わせくださいね）終了後、お膝も伸びられて良かったです背骨コンディショニングでも取り入れている真空パック深呼吸。しっかり姿勢を作って、身体に軸を作ってから動きはじめるようにしています。足裏を整えた後は、肩甲骨周りをし

Aloha！🌺mihoです。この季節が、一番好きです♪ここのところスケジュールへのアクセスが増えています。ありがとうございます。曜日、時間などで残念、、と思われていらっしゃる方、出張レッスン・新規サークルなどご相談くださいね育てよう大臀筋🌻ー多摩センター永山近郊で身体を整え軸を作り、動ける身体へ導くふたつのコンディショニングとフラー■高崎式ボディコンディショニング（らくゆるメソッド）■背骨コンディショニング■フラ・真空パック深呼吸、足指マッサージは高崎式ボディ

Aloha！🌺mihoです。こぶし館へ向かう公園の風景です。森林浴〜という雰囲気♪本日は背骨コンディショニング、らくゆるメソッド♪（高崎式ボディコンディショニング）の二本立てでした。参加の皆様ありがとうございました。らくゆるメソッド♪のセルフ整体の前後の効果はみなさん、なんでなんで？となっていましたが、効果的にゆるめるっていうのはこういうことなんですよね。二本立てでのレッスンは初めてでしたが、すごく良い流れだったと思います。背骨コンディショニング９０分らくゆるメソッド６０分

Aloha！🌺mihoです。先日書いたブログ、ゆるめるから動ける身体になるに、頭がガチガチの場合もあるってことを書きました。頭がガチガチってどういうこと？？？性格、仕事や勉強でいっぱいいっぱい、心配ごと、悩み事、そんなこんなのストレスが頭をガチガチにして軽い興奮状態、、身体が緊張状態から抜け出せなくなっていること。人間の身体は寝ている間に緊張状態が緩み、身体が自然に整って朝スッキリ目覚められるようになっているんですけど、緊張状態のままでは、、、ということで、性格や諸処のストレス

Aloha！🌺mihoです。昨日はMaulaniHulaの練習日でした。いつもフラの前にコンディショニングを実施しています。体幹と臀筋に主にアプローチしています。フラは実は見た目のイメージと違い、結構ハードなダンスです。上達するにはそれなりの体幹、それを支える筋肉が必要なんですねとはいえ、この会は原則月１回なので、月１回では難しいのも現状。（おそらく３０日のうち１日、あとの２９日はやってないと思います。）実はお一人だけ、整っている方がいます。筋トレの時の身体の使い

Aloha！🌺mihoです。この間、植えたバジルの苗です、大きく育て♪明後日１８日はらくゆるメソッド、背骨コンディショニングを両方体験するチャンスですよ！さて、トレーニング、ストレッチで大事なことは自分の身体を意識をする、ということ。これをしているかしてしていないかで同じ二週間、一ヶ月で大きく差がついてしまいます。サークルでも、お仕事の運動指導のお教室でもどこを使っているのか意識してもらうことを重要視しています。それはご自分の身体をご自分自身でわかってほしいから。どこが

Aloha！🌺mihoです。お外が気になるholaくんです。もともと整体に興味があって、触れるだけで人の身体を緩ませられる、緩めれば整っていく、、という考え方が結構すきです。整体はそんな大変なことではなくて、お母さんが子供にやってあげることができたり、自分でもできるものだと思っています。どこどこの筋肉が、みたいなのではなく人の経験値の上で成り立っているもの。そういうものって、エビデンスとかないから、西洋医学的思考、志向、嗜好？？😁の強い人には受け入れられないものでもあるの

Aloha！🌺mihoです。よくレッスンのときに、楽な姿勢で座ってください♪胡座、正座、長座、ご自分が楽な姿勢で♪と言うのですが、わたしが胡座の姿勢をとるせいか、胡座で座る方が多いです。ですが骨盤が立っていないとあぐらの姿勢で手を挙げたりなどの動作は厳しいもの。骨盤が後傾していると気持ち良いはずの深呼吸だって、胸を開くことができず苦しいものになってしまいます。関連記事：instagramレッスンは誰のためにやるもの？そう、ご自身のためのものですよね♪周りに合わせな

Aloha！🌺mihoです。高崎先生より、新・セルフ整体のお知らせが✨とても気持ち良いので是非、お試しくださいませ。踏むやつって笑、、まだ名前がないそうです笑片方の踵で、反対の足首の付け根を踏みます。「押す」のではなく「踏む」。※壁にもたれたり、どこかに掴まりながら行なって下さい。5回ほど踏んだら１センチ足先の方にずらしてまた5回位踏みます。反対側も同様に行なって終了！それだけ。正しい歩き方、立ち方が出来ていないと足の甲は上がって（甲高）くるので、それを抑える