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先日起きたハプニング😲サラダを作ってる最中にドレッシングのフタを半開きにしたのを忘れてシャカシャカ振ってしまい、部屋中、顔中ドレッシングだらけに💦1人でおかしくなって笑ってしまいました(笑)さて、先程体験に来られたお客様がなんと理学療法士の方でした😅コンディショニングや動きやすさをウリにしている私としては若干プレッシャーのかかるお客様でしたが、私がセッションしやすいように配慮してくれたのか、とても腰の低い方で、楽しい時間が過ごせました(^^)明日はANCHORでセミナー開催です。日
おはようございます。トレーナーやセラピストとしての価値って何でしょうか?トレーニングメニューを作る事、食事や栄養の指導をする事、パートナーストレッチをしてあげる事、トレーニングの補助をしてあげる事、一般的なイメージではこんなところでしょうか。その中で、これからパーソナルトレーナーとして、セラピストとして生き残っていくために何が必要か。個人的に、これから先は食事の管理やトレーニングメニューを作ることは、コンピューターやロボットが出来ることかなと思います。食事の履歴やトレーニング履歴を入力
おはようございます。昨日は年に1度の人間ドッグを受診して来ました。特に問題は無かったのですが、お酒の飲み過ぎです、と厳しく指摘されました💧「そんなにお酒を飲まないといけないお仕事をされてるんですか?」とか「これではブラック企業の社長さんと同じですよ」などとかなり強めの口調で怒られ、隣にいた看護師の女性も失笑していました。健康に携わる仕事をしていながら恥ずかしい😅最近はトレーニングの頻度も密度も落ちているので、サプリメントに頼ることにしました。トレーニング愛好家はご存知の、クレアチン。
おはようございます。最近セミナーばかり行っているなと思い、先月から数えてみました。3月から昨日まで数えて12日😅3分の1セミナーって💦どうりで最近あまり仕事している感じがしない訳です。セミナーを受けるのも仕事みたいなモンですけどね。習ったら習った分だけ新しい事を頭に入れ、知識、技術を自分のモノにしなければなりません。新しい事を学ぶと、更にその先も知りたくなり、更にセミナーに申し込むってのが最近のパターン(笑)そういったセミナーを受けに行くのはだいたい同じメンバーで、そんな人達と共
おはようございます😀先月に引き続き、またまた岐阜へ来ております。今回は無事に岐阜駅に泊まることが出来たことを一応報告しておきます。※数名のお客様から今回はちゃんと岐阜駅に泊まるのよ、と指摘されたので😅なんせ前回は間違えて岐阜駅ではなく岐南駅にホテルを取ってしまう大失態をおかしましたから。駅前の織田信長像。では行ってきます。〜パーソナルトレーナー黒澤陽介の活動状況〜●火、木、土パレスセントラルフィットネスクラブ埼玉県さいたま市大宮区ソニックシティビル6階●日、月、水、金パー
おはようございます😃早いもので4月になりました💧そして昨日車にひかれそうになりました😅もちろん私は無事ですが、その車は会社の営業車で、会社の名前がバッチリ入った車を運転しているのに横断歩道を普通に歩いていた私をひきそうになり、更に私を睨みつけ、終いにはエンジンを吹かしながら走り去るという有り得ない行為に言葉もありません。会社の看板を背負って車を運転している自覚が全くないんですね。あー怖い怖い。なーんて昨日の出来事です😛さて、4月になりましたね。出会いがあり、別れがあり、何かと忙し
先日私がセミナーを開催、受講した林典雄先生による脊柱管狭窄症の痛みを解決するためのPLF体操が特集されています。脊柱管狭窄症でお悩みの方、腰痛でお悩みの方はこの本を読んで何かが変わるといいですね!来週また林先生のセミナーを受講しに岐阜へ行ってきます。今度は岐南に泊まることがないように気をつけます(笑)ではまた。〜パーソナルトレーナー黒澤陽介の活動状況〜●火、木、土パレスセントラルフィットネスクラブ埼玉県さいたま市大宮区ソニックシティビル6階●日、月、水、金パーソナルトレーニン
こんにちは(^^)群馬の山の景色を見ると、山がいつもより黄色く見えます。確実に花粉です😅今日は目が痒くて痒くて💦目玉を取り出して洗いたいです🌀さて、仕事の合間に昨日と一昨日に受講してきた復習を。タブレットで動画撮影OKだったので確認しながら骨模型を相手に。実際の人を触った感覚に近づけるためにタオルごしに骨模型を相手にします。動画を見て数分して気がつきました。初日の内容ほとんど忘れてる(笑)恐ろしく内容が濃かったので、最初の方の実技は「あ、こんなこともやったっけ😅」状態💧し
こんばんは。昨日、今日と理学療法会の神様のセミナーを受講し、いつもはツルツルの脳みそがシワシワになっている黒澤です。2日間、ほとんど休憩もなく1日8時間の実技と講義を受けてヘロヘロです💧こんなに頭を使ったのは久しぶりです。それくらい脳が疲れました。6人という少人数のセミナーなので、細かい部分まで教えてもらえる反面、チェックが厳しいです(笑)何度もダメ出しされました😅パーソナルトレーナーというと「ダイエットや筋トレを教える人」とほとんどの人が想像すると思います。これは間違いではあり
おはようございます。先日36歳の誕生日を迎え、昨日はANCHORスタッフからケーキをいただきました。夜遅くにケーキを食べたからか、今朝は胃もたれ気味です💧さて、3月になりました。今月の日曜日はセミナーに参加したりANCHORで開催したりでお客様には大変ご迷惑をお掛けしますが、ご理解くださいませ🙇ANCHORで主催するセミナー情報ですが、3月24日(土)25日(日)の2日間で理学療法士界の神様と言っても過言ではない林典雄先生をお招きすることになりました。林先生は理学療法士を目指す学生が
おはようございます。今日は真面目な内容です。なぜ私がパーソナルトレーニングサロンANCHORを立ち上げたのかについて書きます。私の熱い思いを感じて下さい(笑)例えば私が毎日必死で10名のお客様のトレーニングやコンディショニングをしても1週間で70名。1ヶ月で280名です☝️この数字をどう思うかで変わってくると思いますが、私は「たったこれだけの人の健康にしか貢献出来ていない」と感じています🤔そこで「同じ志を持った仲間が必要だ」と思ったところ、不思議と仲間が集まってきました‼️しかも
おはようございます。今朝のニュースで平昌オリンピック会場が風が強く、寒いと選手たちが話しているのを見ました。詳しく見ていないので細かいことはわかりませんが、スノーボードでは強風で転倒も相次いで起こったようです💦これを見て東京オリンピックが心配になりました💧特にマラソンとか🤔真夏に東京でフルマラソンなんて考えただけで恐ろしい😨陸上競技場も熱いでしょうね🌞世界各国の選手達から暑すぎるとクレームが出るのが想像できます。ま、私が今こんなこと書いてもどうにもならないんですけどね😅開催時
おはようございます😃前回の続きでエネルギーを吸収する能力を高めるトレーニングと痛みが起こるしくみについて書きます。そもそも痛みとは、何か動作を起こした時に生まれたエネルギーが体内で吸収しきれなかった時に残ったエネルギーが痛みとなって現れます⚡️ではどうしたら良いかと言うと吸収出来るエネルギー量を高めるトレーニングをすればいいのです☝️エネルギーを吸収するのは主に背骨と仙腸関節と呼ばれる関節です。その能力を高めるトレーニングや簡単な体操があります。ヒントはこの写真の私のポーズにあります
おはようございます。トレーニングと聞いてイメージするのは「キツイ」とか「重たいものを持って鍛える」といったものかと思います。それらは全て「エネルギーを発揮する能力を高める」トレーニングです💪💪💪ですが、こんなトレーニングはご存知ですか?「エネルギーを吸収する」トレーニング😲エネルギーを発揮する為にはそのエネルギーを吸収する能力が必要です☝️エネルギーを吸収するのが上手に出来る人は怪我をしにくく、少ない筋肉量でも強いエネルギーを発揮できます⤴️⤴️⤴️エネルギーを吸収するトレーニング
おはようございます。今日から3連休ですね㊗️私は今日と明日は代表解剖研究会という団体のセミナーです📚筋肉や骨を触って体に直接ペンで書き込んでいきます。絵心のない私は触ることは出来ても書き込んでいくのがどうも苦手でして😢絵心がなさ過ぎてドラえもんとかアンパンマンすら書けません(笑)話は変わりますが、ANCHORでも来週講師の先生をお招きして筋肉や骨を触察し、ペンで書き込んでいくセミナーを開催します。来月は理学療法士界のカリスマ的先生もお招きします😲ANCHORも私も、もっともっと成
おはようございます😃今日も都内でセミナーを受講してきます。学生の頃あんなに嫌だった勉強が今ではこんなに楽しく思えるなんて自分でもビックリです😅最近ANCHORにきているプロゴルファーを目指しているMくんも真面目に勉強中です。ではなくて、目のエクササイズ中です👀✨ヒトは目から多くの情報をキャッチし、体のバランスなどのコントロールをしています。立つ、歩くなどの動作中の7割を目から、2割を骨格筋、割りを聴覚から得てバランスを取り、動きのコントロールをしています。バランスの7割を目からの情
最近私が実践している「日本人に適した食事法」の続きです。朝食を野菜と果物にするだけで2週間で2キロ減りました。昼と夜は今まで通りです。お酒もしっかり毎日飲んでます(笑)それは別として、なぜ朝食を野菜と果物にするのが良いのかについてですが、簡単に書くと以下の通りです。それとともに日本人向けの食事例も書きますね。1、朝は内臓もまだお休みしている状態なので、消化しやすい物を食べた方が体の負担が少ないこと。2、日本人はもともと貧しい民族なので、現代の食生活は栄養の取りすぎということ。3、
こんにちは😃早いもので1月も今日で終わりですね。以前に少し書きましたが、今月14日に受講したセミナーの内容の一部で、「日本人に適した食事の取り方」を聞きました。その後私自身が実践している所です。約2週間実践してみて、なんと体重が2キロ減りました(^^)体も軽くて絶好調です✌️その食事法を書きますね!準備はいいですか?その食事法とは。。。朝食を。。。野菜と果物にしただけ。以上!その理由はまた後日書きます。ではまた。〜パーソナルトレーナー黒澤陽介の活動状況〜●火、木、
おはようございます。寒い日が続きますが体調いかがでしょうか?おかげさまで私はスポーツクラブの社員を辞めてから8年ほど風邪をひいておりません😀✌️おそらくシフト制で仕事が朝早かったり夜遅くまでだったりしたので生活リズムが不規則だったことが影響しているかと思います。生活リズムの中で睡眠についてですが、皆様何時間睡眠をとられていますか?私は6時間から7時間は確保するようにしていますが、日々6時間半以下の睡眠時間の方は完全に寝不足です。寝不足によって免疫力は低下し、脳は活発に働かず残業続き💦
おはようございます。今朝は高崎の自宅から高崎駅まで歩いて移動しました🚶🚶🚶雪道を歩きながら先日のスパインダイナミクスで習ったこと、昨日ANCHORで開催した売れっ子トレーナーであり、講師でもある杉山幹先生のセミナーの内容を思い出しながら、確認しながら歩きました🤔人は転んだら怪我をしますし、最悪死んでしまうこともあります☠️それらを想定して足場の悪いところを歩く時には筋肉を緊張させてガードした状態を作ります。当然ガードを固めて筋肉を長時間緊張させていたら疲れます。筋肉が緊張していると歩
おはようございます。昨日、今日と都内で理学療法士に混ざってセミナーを受講してます📚理学療法士の中に1人だけゴリマッチョがいて完全に浮いてます(笑)パートナーの若手理学療法士が私の体で治療技術の練習をしている時に腕がプルプル震えているのが気になりますが💦私の手足が重すぎるからでしょうか🤔安心して身を任せてもらえるように最低限の体力はつけておいてほしいものです😞さて、パーソナルトレーナーとして治療の手技をどこまで使うかは別として、様々な知識やテクニックを持っていて損はありません。それに
おはようございます(^^)先日私がパーソナルトレーナーになる為の養成コースを受けていた頃から既にトレーナーの講師として活躍していた大先輩からこんな物が。大切に育てます🙇東京、神奈川方面でパーソナルトレーニングに興味のある方、SP-Bodyですよ〜(^^)やはり持つべきは良い仲間🙌小林さん、今後もよろしくお願いします🙇🙇🙇ゴルフもまた行きましょうね⛳️ではまた。〜パーソナルトレーナー黒澤陽介の活動状況〜●火、木、土パレスセントラルフィットネスクラブ埼玉県さいたま市大宮区ソ
おはようございます。先日あるセミナーを受講してきました。ANCHORのスタッフや私のトレーナー仲間も一緒に受講しましたが、仲間と一緒に同じ志を持って働けたり学べたりするのは本当にありがたいことです😌講義では怪我の処置、予防についてや、日本人に適した食事方法、自律神経のコントロールについてなど、多くのことを学べました。実は今回のセミナーは2年前にも受講していたのですが、新しい発見も数多くあり、繰り返し反復して学ぶことの大切さも感じました。今回のセミナーで学んだ日本人に適した食事法を私も昨
おはようございます。昨日は記念すべき私のANCHOR⚓️での初仕事でした㊗️「これで大丈夫」と思って準備をしてきましたが、実際にパーソナルトレーニングをお客様に提供してみると、「あー、ここはこうした方が良かったな」などと改善点が見えてきます。これから少しずつではありますが、より良いサービスを提供出来るようにANCHOR⚓️は「進化」していきますので、どうぞよろしくお願い致します🙇そんなANCHOR⚓️のオープン準備で年末年始はバタバタしていて私自身がトレーニング不足です💦こんな風になる
こんばんは。今日も朝からマシンの搬入があり、バタバタしてます。だいぶ落ち着いたので様々な方向から写真を撮ってみました。玄関から中方向。中から受付、玄関方向。ストレッチエリアの奥にあるパワーラックなどのトレーニングスペース。ストレッチエリアと有酸素マシン。更衣室からストレッチエリア方向。ストレッチエリアからコンディショニングエリア方向。このカーテンの奥の左側にもう1つカーテンがあってそこが女性更衣室です。シャワールームも完備してあります。以前お客様からいただいたツレ達も引っ越
今年も残すところあとわずか。あっという間に大晦日ですね。私は今ANCHOR⚓️のopen準備をしてます。大晦日だからとかそんなの関係ねー!って少し前の芸人さんのギャグではありませんが、実際関係ありません。2日にパワーラックなどの搬入作業がありますが、だいたいレイアウトとか落ち着いたかなと。まだ細かい備品の購入などが必要ですが、なんとか来年からopen出来そうな目処がたったので今日は安心して美味しいお酒が飲めそうです🍻ANCHOR⚓️は3日からプレオープンで、正式には1月11日を予定し
おはようございます。今年も残すところわずかですね。やり残しがないようにしましょう!さて、昨日ANCHOR⚓️で一緒に仕事がしたいという女性と面接をさせていただきました。スポーツ整形外科で術後のリハビリなども担当していたようで、私達と同じように「痛みがある場合には原因を探り、そこを改善してからトレーニングする」ことや「痛みなく動きやすい体作り」に共感してくれて同じ考え方で仕事が出来そうなので、来年から一緒に仕事をする事になりました。まだANCHOR⚓️はopenもしていないし「これからス
クリスマスイブいかがお過ごしでしょうか?私はというと、ANCHOR⚓️の名刺が届いてベストパフォーマンスジムで1人興奮しているところです(≧∀≦)1月からはベストパフォーマンスジムではなく、ANCHOR⚓️での活動となります。※前回書き忘れましたがANCHOR⚓️は高崎市内にopenします。ベストパフォーマンスジムには大変お世話になりました。色々とありましたが、自らの意思でANCHOR⚓️をスタートさせることにしました。前回書いた「ジム」ではなく「サロン」にした理由はジム=キツイとい
おはようございます。寒い日が続きますが、皆様体調はいかがでしょうか?さて、先日会社を登記させていただきました。そして来年から「パーソナルトレーニングサロンANCHOR」をopenします。ANCHORとはその名の通り船の錨のことで、「錨を下ろし、その地域に根付いていく」という意味と、ANCHORには「支える」といった意味合いもあり、私達の仕事にはピッタリな名前だと思い決めました。「ジム」ではなく「サロン」にした理由はまた書こうと思いますが、サロンらしい身だしなみや言動など私自身がもっと成
気がつけば12月も半ばになりました。本当に月日が経つのは早いですね。さて、今日は朝からスーパー銭湯へ行き体を清め、その後、某スポーツショップの屋上へ行って榛名山と赤城山を眺めてきました。ここが私のお気に入りスポットです。冬になると凄く山がキレイに眺められます。なぜ朝からこんなことしたかと言うと。。。ついに会社を設立しました。今日が会社の誕生日です。これまで本当に多くの方に支えられ、ここまで来ることが出来ました。本当にありがとうございます🙇🙇🙇ですが、ようやくスタートラインに立