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材料(1人分)めかじき40g×2切れプチトマト2コしめじ20gえのき20gなめこ20g水菜1株水溶き片栗粉適量A【だし:60ml醤油:小さじ1きび糖(甜菜糖):小さじ1】つくり方①めかじきはサッとゆでて水で洗う②全ての具材とAをなべにいれ、蓋をして蒸す②具材に火が通ったら、水溶き片栗粉でとろみをつけて完成【ワンポイントアドバイス】きのこを使った食物繊維たっぷりの腸活レシピ。めかじきは高タンパク質
こんにちは。今日はクリスマスですね。我が家では23、24日にお祝いを済ませて、今日は平常運転です。夫と2人だった時は大してお祝いすることもなかったのですが、子供が生まれるとやっぱり変わりますね。子供ってクリスマス好きですよね。ケーキも食べれるし、プレゼントももらえるし。娘もクリスマスをとっても楽しみにしていました。今日は我が家のクリスマスをブログに残していきたいと思います。23日は義実家からお誘いを受けたので夕食をご馳走になりました。でも…誘ってもらったのに申し訳ないのだけど
昨日はクリスマスイブだからクリスマスっぽい格好で出社別になにもしないんだけどね夜はボッチでしたいつものように超簡単に準備して録画したドラマを見ながら夕食これはこれで好きな時間寒いから豆腐もレンジで温めて野菜とたんぱく質はちゃんと取ります中央のは冷凍のお惣菜、今の冷凍はすごいねーファミレスで出てくる位のレベルありますよしかもこれ、260kal位しかない本当はピザが食べたかったけど、今夜クリスマスにするからカロリーを抑えたのよねという事で、今日はクリスマスケーキを買いに行くと
猫は時速48kmで走ることができる猫は人間よりも速く走ることができます。そのスピードは時速48kmと言われており、人類の最速が時速43kmなので、猫が思い切り逃げたときには、どんな人間でも追いつくことはできません。利き手は性別によって違う?猫にも、人間と同様に利き手があります。しかし、人間と異なり、猫は性別によって利き手が変わるといわれています。オス猫は左利きが多く、メス猫は右利きが多いといわれていますが、それがなぜかはわかっていません。猫は魚よりも肉を食べたほうが良い?魚好きの
♡はじめましての方はこちらを読んで下さい➛★♡エントリーお忘れなく‼️⬆️この間、娘がインフルになってお料理教室参加出来なかったので後日、オンラインで教わりながら作ってみました高タンパク低糖質ご飯お肉は2日前に塩漬けし、とっても美味しく出来ましたパウンドケーキは砂糖不使用の低糖質ラカントを使用しているので、食べ過ぎても低糖質だから罪悪感無しめっちゃ美味しく出来たし、もうケーキ屋さんのケーキとか食べられないかも...お肉やスープも調味料は塩のみ本日もしっかり高タ
ゆで卵🥚卵は地元の大きいサイズのものが大好き💗お塩は1位のぬちま〜すはスーパー品切れだった為、マグネシウム含有量2位の雪塩🎵地元で有名な里芋も一緒に茹でたら一石二鳥🥳里芋は電子レンジだと硬くなってしまうので、茹でた方が簡単に剥ける😳料理上手な叔母の手作り味噌をつけて里芋を頂く🙏
続きましては‥リケン食べるオートミールスープ‥こんなん⁉️お湯入れて完成‼️なかなか美味しくて腹持ち抜群‼️プロティンオイコスマンゴー‥いやほんとこれ食べると腹パンなるわ笑笑トータルカロリー分けて200程‥⁉️
こちらもTwitterザバスのヨーグルト、高タンパクで美味しかったよ💖濃いめでした忙しい毎日だけど出来る限り体は鍛えています
明日から復職予定です。半月前から、低糖質と高タンパクを意識し、メガビタミンも実践してきた。復職日が近づくにつれ、不安になるときがやはりある。そんな時は、近くのスポーツジムへ行き、仕事のことを考えない時間をできるだけ増やしてみたりもした。栄養療法も、まだ半月しか実践していない。不安はある。が、焦らない、焦らない。とりあえず、明日行ってきます。因みに、前回投稿したESポリタミは、私の主治医は処方してくれなかった。では、EAAで対応しよう。
そのまま食べてもサラダにもパスタの具にもおにぎりの具(マヨネーズ、たまり醤油、カラシでツナマヨペーストみたいになるまで混ぜ混ぜ)にもなるので蒸し鶏(鶏むね肉)をたくさん作りますレシピはこちらのブログにて↓『ダイエット用おかずの蒸し鶏を作りました』こんにちは!にゃるですちょっと減量したい...と言うことで「蒸し鶏」を作りました!ー材料ー鶏ムネ肉1キロ食べる分の大きさに切っておくと後々楽ちん♪塩麹、お酒、…ameblo.jp耐熱容器に入れてレンジで加熱するだけ!出来たら肉とスープ
こんにちは!今日は最近子供にあげているサプリを紹介したいと思います^^私には4才の女の子が1人いまして、この子はいわゆる「ビタミンベビー」です。私は妊娠前から今までずっと高タンパク、高脂質、低糖質、メガビタミンミネラルをしておりまして、娘はそういった環境の中で生まれてきました。時を戻すことが出来ても、私は必ず同じ選択(メガビタミン)をします。それくらい素晴らしい結果をもたらしてくれました。非常に身体が強く、健康、元気、活発。体幹が強く、運動神経がいい。筋肉質、脚が真っ直ぐで綺
今日は5時起きで夫を送り出し布団に戻って少しテレビを見ていたら猛烈に眠くなって…10時半まで寝てしまった歳を重ねるごとに昔のように寝れなくなって寝るにも体力が必要なのねと思う。今日は疲れてたのかしらね。誰かが乗ってるみたい身体が重くて変な夢はみたが、結構ぐっすり寝た。いい天気だし、さすがに寝過ぎだと思って起きたがまだだるくて眠い。今日のランチお昼ご飯は頂き物の大豆麺を作ってみることに卵1個でできるみたい。
息子が小さい時はよく作ってたハンバーグ!!牛肉と鶏と2種類久しぶりに作ってみるかな〜玉ねぎいためてからパン粉の代わりに今回は初めて高野豆腐を入れてみます。高野豆腐は高タンパク、カルシウムなど栄養補給にいいのねミキサーですれば早いけど、手動で(≧▽≦)卵を分けて白身もつかいまーすかるく泡だて手動でwつくねバーグ焼いてきます玉子ポケット忘れずに(θ‿θ)牛肉ジャンボハンバ〜〜〜グも焼いてきます!!じゃじゃ〜ん♪夕食完成!!流石にジャンボバーグは
高タンパク低脂質のジンギスカン食べにめっちゃ柔らかくて美味しかった翌日紅葉見に霧島へ癒されたーで競馬ジャパンカップ🐴気になってたけどリバティアイランド2位でしたイクイノックス強いなーでもウェルカムSではロードデルレイ勝ったもんねーって負けず嫌い(笑)
一番好きな和食は何?お寿司です。(*^^*)スーパーのお寿司ですが、、、(゚∀゚)アハハ八八ノヽ「○○の日」と、自分には全く関係ないイベでも、プチパします。イカは、ローカロリー、高タンパクで、たんぱく質は摂りたい、カロリーは抑えたい。そんな私にピッタリです。頑張った日は、いろいろ入っているお寿司にします。たまには、回るお寿司屋さんでいいから行きたいのですが、おひとり様、なんとなく敷居が高いです。ボクが、お供してあげるよ。ボクは、好き嫌い
結サンマリノにて、販売しています「ステラ」。新食感に食べた方、みんな驚いています!優しい甘さ、ふわっと溶けるような口溶けに、「うわっ!無くなった!」と!優しい甘さに、いくつも食べてしまいますね。この「ステラ」!卵白がたくさん入っています!高タンパクです!黒糖が入っているので吸収もよく、トレーニング後のプロテイン補給にもバッチリです!卵白のプロテインと黒糖に入っているビタミンが相乗効果で吸収率がupします!高タンパクな食品を食べても吸収しないと意味が無いですね。
♡はじめましての方はこちらを読んで下さい➛★♡この間、私の先輩主催のお料理教室が無事開催されました~来て下さった方、ありがとうございましたそして私は娘がインフルになってしまい参加する事が出来ませんでしたでも先輩がお料理教室で作ったお料理を届けて下さって..栄養満点でめちゃくちゃ美味しかった~私は参加出来なかったけど、こういった機会があると栄養についての大切さなど改めて知る事が出来るし、レシピの幅も広がって良い事ばかり開催してくれた先輩も、来て下さった方も、本当に
大好きな馬をいただいたよ(๑´ڡ`๑)低カロリー高タンパク⭐︎いつも鶏肉が多いからこの日は馬でタンパク質摂取(ت)♪★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★フォローしてね♡Insta→@exg_kurumi_0627Twitter→@exg_kurumi0627TikTok→exg_kurumi0627Miglamu→EXERGiRLSKURUMI★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★⭐︎★
皆の衆、オハヨォ(≧∀≦*)ノと言うより、もう少しすると、(*ˊᗜˋ*)ノこんにちわの時間帯に突入ぅ(・.・)ここの所、龍棐さん、元気になろうと思い、とある場所まで歩くと言う日課を実施してますっていうのもさ、黙って家にいても、ネタがぁってなる癖があるから、あえて、外出するのね。四季折々の風の香りを嗅いだり、風景見つつ、歩くって中々乙なもの✋頭の中をリセットしてもくれるから、あんばいがいいんだぁ(`-´)bイイネッ✨しかも、1年ちょいで30kgちょい、体重も落ち
プロテインやサプリメントのほか、低糖質、高タンパクの食事も実践中。朝食は、私が担当。パンにはバターをつけ、目玉焼きとベーコンを添えるのが定番。休職中の現在。昼食は、業務スーパーの鶏胸肉のスモークに冷凍野菜を加えて炒め、卵で絡めてが定番。本日の夕飯は、鰻でした。妻からの助言もあり、白米は拳ひとつ分。肉類などのおかずは沢山いただきました。【今日のサプリメント】朝:①プロテイン②ビタミンC③ビタミンB④マグネシウム⑤ナイアシン×2※今日もホットフラッシュが出た⑥ビタミ
ウェルフードッグフードの原材料を解説!食いつきはいいのか?調べてみた!ウェルフードッグフードは、2021年に発売された、国産のウェットフードです。良質な原材料を厳選して使用し、合成添加物や着色料は一切使用していないため、愛犬の健康に配慮したフードです。今回は、ウェルフードッグフードの原材料と成分について、詳しく解説していきます。ウェルフードッグフードの原材料は?ウェルフードッグフードには、チキン・ポーク・ヴェニソンの3種類の味があり、原材料は以下のとおりです。【チキン】*
最近、健康に気をつけた食事は?ムーンサルトのやきとりひつまぶし御膳ですね高タンパクでウマッスルでしたスイーツ★マッスル公式YouTubeチャンネルスイーツ★マッスルチャンネル筋肉系グルメリポータースイーツ★マッスルによる食リポ筋トレガチンコロケなど何でもありの番組ですyoutube.com
《茹で小豆》初めて小豆🫘を茹でる方の為に丁寧に進めていきます。上の写真の万能カップに入っているのがこれから作る茹で小豆です。そして今から茹でる小豆は乾燥小豆です。今ちょうど新豆が出てるので、その確認をして購入するといいですよ🍀それでは作っていきましょう🍀材料と調味料🍀小ソースパンを使って作ります。小豆万能カップ2浄水はお鍋7分目まで注ぐ🍀作り方🍀①小豆を洗い、小ソースパンに入れる。浄水を分量通り注ぎ蓋をする。インダクションレンジマニュアル❽でスタート。②
サラダチキンの小さいの見つけた❣️純輝鶏(国産)サラダチキンささみステック✨✨✨前に鶏胸肉ダイエットをしてた時めちゃ作って食べまくって…めちゃダイエットしたけどそれ以来…もう鶏胸肉全く食べる気無くなって😅😅😅見るのもイヤになってしまった(笑)もちろん作るのも笑笑でも鶏もも肉は大好き❤だけど✨✨✨サラダチキンというと胸肉の1枚をパックして売ってるんだと思ってたらたまたま小さいささみのサラダチキンを見つけた❣️これだったらもしかしたら食べれるか
こばわん(^^)ペイちゃん🐹でしゅ(^・^)👆ペイちゃん🐹おかしゃん🦍から【アミノジェリー】ぼきも貰ったでしゅ🤤三晃商会高タンパク・アミノゼリー16g×10個【HLS_DU】関東当日便楽天市場295円${EVENT_LABEL_01_TEXT}三晃商会高タンパク・アミノゼリー小動物用サプリメントゼリー16g×10個【お得な3袋セット】Amazon(アマゾン)1,319〜1,999円${EVENT_LABEL_01_TEXT}👆もちゃもちゃちて
♡はじめましての方はこちらを読んで下さい➛★♡以前記事にしたお料理教室の件で、新たに詳細決まりましたので記事にします『お料理教室で交流しませんか??』♡はじめましての方はこちらを読んで下さい➛★♡~お知らせです♥️~私の仲良くさせて頂いてる先輩が、お料理教室を開催します先輩は栄養を学んでいて、高タンパク意識…ameblo.jp☑️日程⇒11月18日11:00~13:00☑️場所⇒茨城県東茨城郡茨城町の古民家☑️料理の内容↓・パリパリチキン・ニンジンサラダ・きの
高タンパク質は危険世の中で高タンパク質は健康的と言う宣伝が多い特にジムなどで筋肉をつけるために高タンパクのサプリや飲み物を推奨ただし、高タンパク質の素材原料が問題であるこの知人も勘違いして、誤った食材を食べていた身体の内臓機能が極端に低下しており、危険な状態であった確かに見た目は筋肉隆々で見た目は健康そう?しかし現実は疲労と臓器不全でもあったとにかく、疲れやすくジムを辞めようとも言っていた確かに炭水化物の過剰摂取よりは見た目は健康そうかも?し
ゆかりを頂きました江戸時代に由来する伝統と技で新鮮な海老の身を丹念に焼き上げた深く香ばしい味わい。海老の濃厚な旨みとコク、香ばしさを引き出しながら、高タンパクで低脂肪、さらにカルシウムが豊富。鉄板の一度焼きで海老の濃厚な旨みを封じ込めた後、炭火に近い遠赤外線網焼き器でていねいに二度焼き仕上げ、豊かな風味と香ばしさを引き立たせています。1枚21カロリー久しぶりに実家に帰ったので買ってきました人気商品の「ゆかり」ですカリッと食感の香ばしい風味結構ハードな食感です米の旨味に、海老のうま味成分が濃
今日もお読み下さりありがとうございます昨日の記事です(●´ω`●)『やっぱりやるんかい❗生徒会』今日もお読み下さりありがとうございます昨日の記事です(●´ω`●)『5歳の疑問『2✖2と2➕2はおなじなのに…❓』』今日もお読みくださりありがとうございます…ameblo.jp『今後、成績が化けると思う子の特徴』こんばんは~お読み下さりありがとうございます🙇朝の記事です『やっぱりやるんかい❗生徒会』今日もお読み下さりありがとうございます昨日の記事です(●´ω`●)…ameblo.jp
【織田敦ブログ】ダイエット(減量)に必ず必要なのは、食事コントロールになりますが、そこでの天敵は、行動↓継続に移っていくところであります。なぜ食事コントロールは継続しにくいのか??色々原因はありますが、好きではない食べ物ばかりチョイスしてしまうことが主な原因のひとつに挙げられます。「やっぱり鳥のササミ食べないとダメですか?」「お酒を辞めました」とか、自分の趣向となる物を一切遮断してスタートをする方を沢山見ます。これは、、なかなか続かないです。栄養価が高く、カラダにとっ