高タンパク

平熱は、今は37℃です！

5月3日（金）最近よく食べるタンパク質はこちらです。しらすです🐟白米、わかめ、しらす丼。調理なしで食べれて高タンパク、低脂質。洗い物削減のため同じ器でキムチ豆腐を食べました（器のふちに赤いのついてる）ご馳走様でした

木曜日…ようやく雨もあがった鶴見川今日＆明日の降水確率は0%で、両日ともに夏日予報…暑そうそんなGW前の最終週、今週の通しメシの手当てをミスしましてむね肉と違い、モモ肉は美味しいので、つい食べる量をオーバーして、明日まで持たなそうな勢いでで。昨日の帰宅時に、駅前のドラッグストアで何かしら高タンパクな食品でも買って帰る算段をしていたんですが、なかなか、これ！といった物が浮かばず…ふと、(あ、茹で玉子でいいじゃん♪)って。そう、帰宅してコンロにオンして、タイマー

今日のお昼は久しぶりにやよい軒へ焼き魚、美味しかったーめっちゃ肉厚でお得やんで夕方からも仕事やったので帰ってご飯

鶏むね肉でダイエット親子丼弁当を平日5日分まとめて作り置き。🌻1食分のおおよその栄養素🌻⭐️【鶏むね肉の皮を取った親子丼の具、５割もち麦ご飯１２０g、ブロッコリー】カロリー３７３たんぱく質３１．９脂質７．６炭水化物４７．２(うち糖質４２．６食物繊維４．６）⭐️【鶏むね肉の皮（５０g）を取らないで調理した場合】カロリー４１０たんぱく質３２．７脂質１１．５炭水化物４７．２（うち糖質４２．６食物繊維４．６）使用しているコンテナは、冷凍からレ

いよいよ春本番な京都です天気も良い事だしどこかに行こう！と朝からＸ旧Twitterで情報収集哲学の道平野神社平安神宮…etcどこも「すでに人がいっぱい〜‼︎」そんな投稿ばかりでひえぇ〜〜ってなってる我が家でしたこの時点で、朝9時前スニーカー👟が欲しいからABCマートに行きたいんだけど…という旦那さんのリクエストもありひとまず、花見🌸は置いておいてABCマートへ案の定、車も混んでるし、遠出はやめて近場で花見をする事にしましたよ公園も大勢の人でした小学生連れ

新商品導入Part①『カレーハウスCoCo壱番屋コラボゴールドジムプロテインカレー🍛』新入荷☝️皆さんご存知のあのCoCo壱とゴールドジム共同企画にて生まれたプロテインカレーです！鶏むね肉のミンチを使用し、スパイスの効いた本格レトルトキーマカレー。1食あたり、たんぱく質31.1g配合、脂質はわずか6.4gと身体作りを目指している方、ダイエッターなどすべての人におすすめする高タンパク、低脂質のレトルトカレーです。是非ご賞味あれ〜😋ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーお問い合わ

こんにちは！のんのんですっ🌱✨今日は私が、ダイエット中に1番、最強だと思ってる、手作りギリシャヨーグルトの紹介♪​ギリシャヨーグルトとは普通のヨーグルトから、水分(ホエー)を取り除いた、濃厚でクリーミーなヨーグルトです！手作りギリシャヨーグルト100gあたり、約6gのタンパク質が取れて腹持ちも良く、小腹が空いた時に、胃が満たされるのでダイエット中のおやつとしておすすめ！◎水切りがめんどくさい時は、パルテノなどを買って食べてます♪笑最近、もっちり、まったり系のヨーグルトが

こんにちはーっ！！最近、自炊するのにめっちゃめちゃ便利な【アイラップ】というものにハマっておりますのんのんです🍠自炊しなきゃいけないけど洗い物がめんどくさいからやりたくない…でも自炊しないと痩せられない…でも洗い物したくない…って時ありますよね😭😭そんな時はレンジと湯煎対応の【アイラップ】を使って、ラクして洗い物も少なく、簡単に５日分の冷凍弁当作っちゃいましょう！見た目は、ただの箱に入ってるポリ袋。なのですが、食品ストックや冷凍保存、鮮度保持、レンジ加熱、湯煎まで

ほら、あの人、名前なんてゆうたかな？奥さんも女優さんで奥さんの名前なんやったかな？ほら、あのドラマに出てた人。あのドラマの名前、なんやったかな？…って昔の私の母と同じことを言っています。ご訪問ありがとうございます！このブログは統合失調感情障がいの息子との日々を書いています（時々、双極II型の娘とのことも…）この病気が100人にひとりと言われている割に、あまり知られていないのでこのブログを通して同じ立場の方々との繋がりができますように。そして、小さな

首腰ヘルニア足靭帯損傷リハビリ5年ぶりにコメ食べ始める🍙コメと脂質増やしたら閉経からの５年ぶり再開→脂肪のりすぎダイエットちゅう３月最終week余裕…と思っていた3月目標…微妙になってきた再び停滞ちゅう停滞期なのか黄体期なのか今年は停滞期と闘うのかな『初の停滞期』首腰ヘルニア足靭帯損傷リハビリ5年ぶりにコメ食べ始める🍙コメと脂質増やしたら閉経からの５年ぶり再開→脂肪のりすぎダイエットスタート昨日は早…ameblo.jp停滞す

読者さんより、お腹が空いた時にすぐ口にできるおすすめの商品を投稿いただきました。食事を手軽に済ませたいときもありますよね。最近はそんな時に役に立ち、また栄養もしっかりあるものが色々出ているので、ちょっと備えておいてはいかがでしょうか。＜匿名さんより＞高タンパク＆低糖質でおいしさそのままはありがたい。中々おいしい。猫耳のカップ麺（これは猫耳だから紹介しました）。＜MAONEさんより＞おやつに。----

いやいや、そりゃね。夜食を食べなくて済むなら、食べないほうが良いのだということはわかっているの。だけどお腹が空いちゃって目が冴えて眠れないんじゃしょうがないし、それなら軽く食べたほうがむしろ良いのでは？って思うわけですよ。で、トースト1枚とホットミルクを用意。だったはずが、8枚切りだと3枚食べちゃったり…。たまに暴走してアイスクリームまで食べちゃったり…。たまにカップ麺を食べちゃったり…。（さすがにツユは残すけど）ぶっちゃけ美容にはもはやあんまりこ

買いすぎたコストコ品おはようございます。ガソリンが底をつきそうになり慌ててコストコへ久しぶりのコストコです。前回美味しかった、蒸しダコや、春休みがもうすぐなので冷凍食品とおやつも買う目的でこちらは新商品のポッピングシャワーのパチパチがポッキーについたパチパチポッキー、韓国のお菓子だそうです。子供が喜びそうです。1498円値引きで1198円の定番のハリボースニッカーズも値引きされていて確か、1198円えびは1600円でした魚介類2種と、久しぶりの国産豚バラ私の通うコストコは、大体

おはようございますどんより気味に曇っている朝です睡眠の質が良かったのか頭痛はスッキリ取れました午後からは雨予報です花粉症？風邪？がまだ軽快とまではいきませんのでお久し振りのウォーキングはどうかな～行けるかな～今朝の優秀ヨーグルト嬉しい脂肪０ｾﾞﾛタンパク１１．９gそして砂糖不使用６７キロカロリーコスパも比較的良い優秀ヨーグルトですギリシャヨーグルトやっぱり美味しいなぁ

おはようございますスッキリ晴れて気持ちの良い朝ですオイコスヨーグルト高タンパクで低グリセミック・インデックスお腹持ち良しダイエットの強い味方わ加糖買ってしまったあっま―そして92kcalちなみに砂糖不使用は71kcalです仕事で消費では行って来よう

今やスーパーやコンビニでの定番商品になっている「サラダチキン」ですが、既に利用されている人も多いのではないでしょうか。もともとは、2001年に岩手県のアマタケが、サラダにトッピンするチキンというコンセプトで「サラダチキン」と命名して販売したのが発端でした。このサラダチキンがブレイクしたのは、2013年にセブンイレブンがプリマハムと組んで発売したことだったそうです。その後、他のコンビニやスーパー、ハム会社も追従して、競争が激化すると共に市場が急拡大していきました。本稿では、そんな

♡はじめましての方はこちらを読んで下さい➛★♡ここ最近異様に寒暖差が激しいせいか、娘も風邪っぴきさんで食欲も落ち気味(>_<)身長は103？104？cmくらいで体重は13.9kg。14kg超えたと思っても体調悪くなったりすると食欲も落ちるのですぐに13kg台になってしまいます体重が15kgになったらSwitchの新しいカセットを買おうね。と約束していて、娘はいや、16kg‼️16kgになったら買ってと言って毎日張り切って食べていましたひなまつりケーキは完食食生活気を

友人が膀胱炎になったとき、タンパク質とビタミンCだよって教えてあげたけど、分子栄養学はなかなか理解されない😞ちゃんと学べば納得するのにな。そういやともちゃんが、栄養不足だから本が読めないって言ってたな………大半の人は、きっとこの話を理解できないんだよね。そういうことか😮‍💨

コエタスのモニターキャンペーンでもらった【パワグラ】のレビューです。パワグラパワグラ|1袋でタンパク質19.6gを摂取できる静岡産栄養食パワグラは、ボディメイクやダイエット、健康的な体づくりを目指す全ての方にオススメする自然派グラノーラです。健康的な朝食やおやつ、小腹が空いたときの栄養補給にお試しください。www.pawagura.jp株式会社RMGパワグラは、「タンパク質」「亜鉛」「鉄」が美味しく摂れる自然派栄養食￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣【乱れがちなビジネ

おはようございますおかんです本日もお弁当はお休みです🍙ひな祭りですねお誕生日の方も、記念日の方も、おめでとうございます❣️😊そういえば子どもの頃8段くらいの雛人形が家にあったなぁーっと、思い出しましたみなさまは、どんなひな祭りの思い出ありますか？？今日という1日も大切な思い出になるかも知れないですねお時間のある方は昨日の続きになりますお付き合いください下ごしらえと、夕飯作り昨日は沢山、お野菜を買ったので↓『直売所戦利品』こんにちはおかんです今朝は気合いを

朝から高タンパクメニューザパスのプロテインドリンク＋缶詰🥫トロピカルフルーツを使いました♪そこにバナナ🍌を1/2入れてミキサー！ゆで卵も食べたので良い腹持ちでした！で、お昼は2日連続のお弁当🍱相方のおにぎり&玉子焼きと厚揚げの肉巻きを高石食堂で！後は冷凍食品に任せて🫣わかめたっぷりのおにぎり🍙が(*ﾟДﾟ)эcｩｯｩﾏｨｯﾁｭｰﾈﾝｱﾎｶ！肉巻きも旨い😋いやぁー意外と腹パンになります♪で、仕事を終えて帰宅到着が19時頃でしたが…夕飯は作っていた豚バラ大根・肉巻きと

つい先日、「ブロッコリー」が指定野菜に追加される、との発表がありました。新たな指定は1974年のジャガイモ以来、約半世紀ぶりだとか。そもそも「指定野菜」とは、特に消費量が多くて国民生活に重要な野菜として国（農水省）が指定している野菜（14品目）です。ブロッコリーは現在、指定野菜に準じる「特定野菜」(35品目）ですが、他の指定野菜に比べて生産量も遜色がない、として「昇格」が決められました（2026年度から対象）。ブロッコリーは、糖質を抑えながらタンパク質を補給でき、かつ効率的にビ

こんにちは✨もうすぐバレンタインですね！皆さんは購入派⁉️手作り派⁉️ダイエット中でも安心して食べれる【オイコスと豆腐のとろとろカカオケーキ】インスタでありがたいことにとっても好評だったのでレシピ作りました😆作り方私はこのケーキを作るために、毎回オイコスと3Pの絹豆腐を買ってると言っても過言ではないほど、週一以上で作ってます🤭🍫💓だって、低カロリー、低糖質、低脂質、高タンパクのめっちゃ美味しい飽きない優秀スイーツなんですもん🤭💓プロテインももちろん飲んでるけど、

♡はじめましての方はこちらを読んで下さい➛★♡記録として食事の記録も書いていこうと思います。​昨日··朝☀️フルグラ25g＋プロテイン混ぜた牛乳昼☀️幼稚園の給食(完食、量は不明)夜🌙バターチキンカレー、チーズナン150gくらい？牛乳コップ一杯、ふりかけご飯90gくらい？昨日は凄い食べたなぁ🥹✨カレーとナン食べた後ご飯も食べたいって言って、ご飯自分でよそってふりかけかけて食べてた😂💓💓💓​今日··朝☀️プロテイン＋牛乳、ゆで卵1つ昼☀️幼稚園の給食

いつもブログをご覧いただきありがとうございます！ANGINPERSONALTRAINING代表三浦風太です。トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い。ブログ連続投稿1547日目ダイエット中だからといって、飲み会を全て遠慮する必要はありません。ちょっとした工夫一つで、飲み物や食べ物の選び方を見直すだけで、ダイエットを保ちながら楽しく飲めます。ダイエット目的でアルコールを楽しむなら、「蒸留酒」をお選びください。私の場合、ハイボールが定番です。ビールやワイン

♡はじめましての方はこちらを読んで下さい➛★♡​エントリーお忘れなく❤️以前買ったグロングのプロテイン16種類全部飲んだのでリアルレポします『16種類試せるプロテイン買ってみた♡♡』♡はじめましての方はこちらを読んで下さい➛★♡毎日欠かさず飲んでいるプロテイン。何度もブログにはプロテインの事を書いていますが、たんぱく質摂取の為に飲んでいま…ameblo.jp☑️バナナ、美味しい。牛乳で割ると結構濃い。☑️チョコレート、SAVASのチョコに似てる。結構甘め。リピなし。☑️ココ

仕事帰りに1人でフラッと一杯飲んだり、食事だけの日も44APARTMENTダブルフォーアパートメント海老名さん大豆ミートサラダ高タンパク低カロリー。サラダでもボリューミーで大満足。今日は食事だけ。ご馳走様でした。

コエタスのモニターキャンペーンでいただいた、proteiosプロティオス『からだ整うプロテイン』をお試し中😋💗スプーンとシェイカーも入っていましたこのプロテインの特徴は、🟡タンパク質の含有率が83.1%で高タンパク!&大豆タンパク+乳清タンパクの植物性と動物性をバランスよく配合✨🟡砂糖、着色料、乳化剤、酸化防止剤、人工甘味料、保存料、食用油脂、香料の8つのフリーでからだ想い💗🟡酵素の王様👉青パパイヤの果実粉末(沖縄県産の有機JAS認定

岡山二人クリニック管理栄養士望妊レシピ麩レンチトースト低カロリーで高タンパク質の麩レンチトーストです【栄養成分】1人分191ｋcalタンパク質6.7ｇカルシウム68mg亜鉛0.7mg銅0.08mg食物繊維1.2ｇ【材料】4人分（4枚分）麩レンチトースト車麩（or煮込み麩）40ｇ卵1個(Mサイズ)砂糖20ｇ（大2）牛乳200ccバター20ｇ焼きリンゴリンゴ100ｇバター5ｇ（小1)【作り方】ボールに卵を割