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こんにちは!!新年度も始まり、春ですね〜そんな今日は、炊飯器で簡単に沼メニュータンドリーチキンライスを作りました嬉しい高タンパク低カロリーよろしければ是非お試ししてみてください作り方はコチラから今日も素敵な一日になりますようにお読みいただきありがとうございます◆Twitter◆Romic@romic_ch#沼レシピ炊飯器ひとつ☆タンドリーチキンライス🌟#高タンパク#筋トレ#ダイエットに🏋️♀️作り方動画☆コチラです▶️https://t.co/AOg8vMH2VN
今月から土曜はレギュラーレッスンが一本増え、新人時代以来の超速移動生活ですヨガやし大丈夫と思ったけどキホンのんびりぐーたら族やからなのかなんか疲れたぞや…や…野菜が食べたいひとはこんな時ふつう何を欲するのでしょう…うちは野菜でした…ちょっと自分でもツッコミたくなったよ…肉、とか、甘いもん、とか言えよ前世はカブトムシなのかシマウマなのかあやめカブラという蕪を2個、ただ剥いてくし切りにしただけスナップエンドウはチンしただけ。クレソンは洗っただけ。塩コショウ+オリーブオイ
こんにちは!Romicですいつもご覧頂きありがとうございます。今日は、鶏ムネ肉のトマト煮を作りました筋トレダイエットに最適ですとってもしっとり是非是非♡食べてみてください作り方動画UPしましたこちらからどうぞ◆TwitterRomic@romic_ch高タンパク低カロリー❣️【鶏胸肉のトマト煮】ダイエット&筋トレにgood💪✨YouTubeに作り方UPしました🥰よろしければ是非♡ご覧ください🙇♀️↓↓↓https://t.co/vTk2Gux0Hn…https://t
おはようございますえごまです昨日はお仕事だったのでお昼に食べようとダイエッターの皆さんがよく買って食べているこれ買ってみたこれ食べた感想だけど結構味付けが濃い多分チリソースの味なんだと思うけどしょっぱ辛い感じでも食塩相当量は2.6gでしたカロリーは260kcalタンパク質26.2g脂質と糖質は10g以下なので相当優秀選手です味もしょっぱ辛いけどしっかりした味付けなのでとても美味しいし飽きずに食べ切れますチキンもしっとり柔らかいし卵もぷるぷるバンズもパ
高タンパク低カロリーの鶏のささみ肉ファミマで昼呑み用のおつまみを買ってきた。だらおはコンビニさえあれば・・・生きていける・・・^^いつもの「コロッケ」は外せない・・・茶色い食べ物が好きなのだ^^;マカロニ卵サラダ・・・この細切れのベーコンがアクセントになってるのビールは・・・桜w2分で飲み終えて・・・だらおの大好きな甘くない缶チューハイ「氷結無糖レモン9%」そして・・・高タンパク低カロリーのこれ・・・これ!めちゃ美味しいの^^こ
続きましては‥噂のギリシャヨーグルトパルテノ‥水っぽさはなくほぼ固形‼️高タンパク低糖質‥これかなり腹持ちいいね👍おススメです😋
晩ごはんの一品に♪鰹のなまり節♪高タンパク、低カロリー、低脂質!人間が、食べ物からしか摂取することの出来ない必須アミノ酸を9種類全て含み、ビタミンやミネラルも豊富!さらに、豊富な鉄分による貧血予防や筋肉量アップ、疲労回復。肥満予防やダイエット効果。丈夫な骨作り、血圧低下、安眠効果。アンチエイジング、免疫力アップ、血液サラサラ効果、などなど…たくさんのうれしい効果が期待できるなまり節♪♪生姜をたっぷり入れて、濃いめの味付けにすると、魚をあまり好まない子どもたち
皆さんは趣味はありますか?私はお菓子作りが好きですが最近は全く作っていなくて何ヶ月ぶり?久々に作ってみましたラカント使用ベースはお豆腐の高タンパク低カロリーです当たり前のお菓子はカロリーおばけで👻最近躊躇してましたさて昨年は専門学校へ行って来ましたよ〜通いたい欲がマシマシになりましたーその帰りの階段でまさかの1段踏み外す私学生さんについて行けるようまずは足腰を鍛えなきゃなとな…新たな目標が生まれました今月下旬には医療事務の試験がありますコツ
食べ過ぎても、間食は欠かせないというわけで、選んだのがこちらのヨーグルトです↓パルテノこちらは季節限定のフレーバー「さくら&ももソース」ということで、すっかり春ですね。それに、プロテインが7グラムとれるのは嬉しい♪間食を我慢したくない私にとって、高たんぱくヨーグルトは強い味方小腹満たしに食べてます。『正月太りで選んだおやつ♪アイスランドの乳製品』最近、食べ過ぎが続いてたので、カロリー控えめなおやつを選びました。(正月あるある。笑)こちらです↓IseySKYR(イーセイ
我が家で定番の鶏チャーシューコレにに興味を持ってくれてブロ友さんが作った鶏チャーシューで〜す♥Aちゃん作普段料理しないなんて言いながら一発でキメる。出来る女はセンスがあるのね〜♥sakuraさん作ご近所に給食サービスを定期的にしていて、そのレパートリーに加えてくれました😊♥あや姉sakuraさん経由で作ってくれました。グルメなあや姉。カラシを添えて…それ、パクリます(笑)母ちゃんはチャーシューとゆで卵しかしないんだけど、ネギを添えたりカラシを添えたりしてくれちゃって
青パパイヤと大根を擦り下ろす茹でたパスタにツナと擦り下ろしたのを乗せ醤油とラー油だけこのレシピは昔スポーツジムのトレーナーに教わりました🎵🎵ベンチプレスの大会前に食べるレシピでした高タンパク低カロリーとっても美味しいです
成人を迎えられた新成人の皆様おめでとうございます❗これで、酒もタバコも堂々とやれますな‼️その他お嫁さんに行ったお花達年末から新年と訃報が多かったと感じる新年を迎えました。お供花お誕生日など沢山のご利用を頂きました。新年からバタバタ入荷しています。青森県産アンコウブツ切りアンコウは高タンパク低カロリーでコラーゲン、EPA,DHAも豊富な深海魚です。アンコウ食べてリラックス、幸せホルモンを沢山分泌してくださいね✨その他、定番の牛肉類も続々入荷しております‼
昨日ですが地元のスーパーで購入した…蚕のさなぎといなごです!田舎炊きって書いてあるけど普通に佃煮、甘露煮です。なんか久々に見つけて買って帰ったら両親大大大好評でした懐かしい味でしたよ。高タンパク低カロリーの次世代の食品ですぜ。蚕のさなぎは肌にとか相当身体にいいんじゃないかなと思うんだけど…どうだろう🤔よく罰ゲームとかで食べてるけど何が罰ゲームなのかわからない。まぁ信州でも若い世代はもう食べないかな?結構値段も珍しいからか高価でした。昔はただ同然だっただけに…。あと買ってないけど蜂
今日までは暖かいとのこと来週からは冬になるそうなのでお正月花を買いに行きました(withのん🐕)ペットショップで見つけた北海道直送極上牛のスペアリブ3本入りロケちゃんと分けっこね(🐕and🐕)横5センチ縦20センチ大きいよね〜世の中色々なおやつがあるものです牛肉や鶏肉のおやつならば自宅のオープンで作れるので基本我家仕込み作れない物は時折ご褒美買いさすがに牛のスペアリブは調達出来ぬ😅ヒマチーや鹿の角鹿肉馬肉などなど高タンパク低カロリーの手に入らぬ物は
こんにちは☆Romicですいつもご覧いただきありがとうございます今日は、竹輪を使ってヘルシーおやつ♡作ってみましたお子様の3時のおやつにおとなの夜のおつまみに高タンパク低カロリー是非是非♡お試ししてみてください作り方はコチラです↓↓↓https://youtu.be/jgvPtCQLvN4YouTubeに動画UPしています。何かのヒント参考になれば嬉しいです。チャンネル登録よろしくお願いします↓↓↓https://youtube.com/channel/UCbmD
こんにちは京都亀岡美肌を育てるフェイシャルエステサロンセントレミールです今日は勤労感謝の日祝日のため、サロンはお休みですさて昨夜は私、こちらを頂きましたこの季節のお楽しみ‥美味しいですよね〜コッペ蟹🦀この美味しさはみなさんもご存知かと思いますが、実はカニって、美容にも良いこと知ってました高タンパク低カロリーで脂質と糖質はほぼゼロ、さらに、老化の原因となる活性酸素を除去するスーパー物質「アスタキサンチン」がたっぷり含まれていますカニは、美味しく食べながら、ダイエットに
最近は53kg台後半から54kg台前半を行き来してる。昨日は54.3kg、今朝は53.8kg。食べ過ぎたら増えるし、高タンパク低カロリーの食事が続けば減る。簡単ですな。身長156cmの標準体重は53.5kg。あともう少〜し無理なく減らそう。
今回はお弁当レシピをご紹介します(^▽^)/10分で出来るから時間がない朝でも大丈夫!高タンパク低カロリー!冷めてもしっとり柔らかいからお弁当にピッタリ^^10分でできる!冷めても美味しい鶏胸肉の海苔塩焼き|zubora-shufu-life高タンパク低カロリー!冷めてもしっとり柔らかいからお弁当にピッタリ^^【鶏胸肉の海苔塩焼き】作り方鶏胸肉を2口くwww.zubora-shufu-life.fun
無印良品のお菓子でこれにはまっちゃいました【大豆チップ・カレー味🍛】歯ごたえが良くて一袋ペロリ😋食べてもカロリーはなんと【139kcal】ポリポリむしゃむしゃすぐになくなってしまうおいしさ(๑˭̴̵̶᷄൧̑˭̴̵̶᷅๑)あーもっと買っておこう最近のお気に入りでした
今回は嬉しいお知らせです!フィットネスやダイエットに関心のある方なら誰でも知っている、あの有名ダイエットメニューのお店とご縁をいただくことができました!僕も何度も通って、今のこの体を作ってきました。(太っている今の体のことではありませんw)ダイエット・ボディメイクにはピッタリのメニューが簡単にすぐに美味しく食べられます♪まだ食べたことがない・・・という方は、ぜひこの機会に食べてみてください^^▼ダイエットメニューを20%OFFで食べる裏ワザhttps://taizo1210
今日はお店でジンギスカン食べました!ジンギスカンは高タンパク低カロリー。ご飯も進んで満足です!ビールは仕事前なので我慢です。
スーパーで、お昼ごはんを買いました。こちらのカレーです↓ラムキーマカレーラム肉を使ったメニューは珍しいと思い、買ってみました。(キーマカレー自体、あまり食べたことないけど)野菜もたっぷり入ってて、彩りがいいですね♪実際に食べてみると、やっぱり独特な香りと味でも、スパイシーなカレーと合わさると、ちょうど良いんかな。クセになる味わいですねあと、添えてあるキャロットラペが、さっぱりしてて気に入りました♡(自分でも作ってみようかな)ラム肉を食べる機会は少ないですが・・・他のお肉よ
すっかり寒くなって、もう秋ど真ん中。色んな秋があるけど🍁最近の私は食欲の秋…。折角3キロぐらい減ったのに、なんだか太った感じがする。体重計に乗ったわけじゃ無いけどね。体感的に浮腫みかもしれないけど…最近はシャワーで済ます事が多くて、お風呂🛀入ってないからかなぁ。おまけに運動不足。家から出れないというねぇ。父上の事があるから、平日母一人にするんは心配。出掛けても早目に帰る様にしてる。とにかく、食べる量&物に注意します。夏の様に、お豆腐を一丁必ず食べるのを再開させ
そろそろ、月末が近づいてきたので、来月のカーブスの計測に備えて、食事制限しなければಠ_ಠストイックなダイエッタージュノ氏を見習って✨上半身のパンプアップに励むジュノ氏この流れ、一生見てられるわ🥰胸筋盛り上がってる〜🤤🤤🤤そんな、パンプアップのあとにジュノ氏が作ったのは🍳鶏胸肉とパプリカの炒め物この画の中に気になる事がいっぱい🙄炒め物は、高タンパク低カロリーだけど一緒に、コーラ飲んでええんか?糖質は、ええんか?あと、パプリカを綺麗にカットして下ごしらえしてあ
食生活を改めてから2週間。MAX56.9kgまで増えたことを考えると今日は54.3kg。マイナス2.6kgかぁ、素晴らしい!でも早く53kg台に戻したいんだよね〜!なかなか54kgを切れないのがもどかしい!でもまぁ体重は変わらなくても確実に身体は変わっているだろうから、このまま高タンパク低カロリーの食事を続けよう。思えば1日や2日で増えたわけじゃないんだから、減るのにだってそりゃあ〜そこそこ時間掛かるよね〜。身長156cmの標準体重53.5kgまであと800g!本当は筋トレをしたほうが
おはようございます☀今日は「なぜフィットネス事業を始めるのか?」というお話しです。長くなるのでサクッといきまーす!コロナに振り回される飲食店コロナ禍になりもう1年半以上になりましたね。最初の第一波の時はKikuNikuも店内飲食を辞めてテイクアウトだけの営業にしていました。しかし長く続くほどテイクアウトだけでは厳しいと言うことで、短時間営業やら酒類提供中止など県からの要請を守りながら営業しています。デリバリーなど始めましたがそもそもコロナが落ち着いたとして、世の中が元に戻るのか?
【やよい軒】マッチョさん待望‼︎高タンパク低カロリーなのに食べ放題!?噂の筋肉定食を爆食いしてみました。是非ご覧ください*字幕もあります。外国語字幕も設定より変更。スマホの字体は設定アプリから変更。twitterhttps://twitter.com/pNoUaJm6Wg2YkaSinstagramhttps://www.instagram.com/coffee_daijinNEWchannel:だいじんげーむず...youtu.be
おはようございます☀最近は新規事業の契約書うんぬんかんぬんで印鑑証明やら確定申告書やら登記簿謄本やらあっち行って資料もらい、こっち行って印鑑もらい毎日書類と睨めっこです。そして!遂に!契約書に印鑑を押して発送しました〜👏サンエー宜野湾コンベンションシティに46坪の物件ゲットーーーーー!いや〜デカイ!めちゃくちゃテンション上がる⤴️改めて株式会社InnocentMikkuRauはここでフィットネス事業を始めます!!ドキドキだーー!10月には工事に入って11月末にはオー
痩せるよ!見るからにヘルシー、腸活オクラの食物繊維と高タンパク低カロリーの豆腐!オクラの下処理は塩揉みで生毛を除き水洗いして小口に切る。豆腐の下処理は重石を乗せて水分を出す。オリーブオイルで長ネギを炒める。オクラと塩を加えしんなりするまで炒め合わせる。オクラを鍋の隅に寄せて豆腐を焼く。酒、白だし、を加え蒸し焼きにする。鍋についた旨味の焦げを散らして出来上がり!