骨美人ダイエット

お久しぶりです数ヶ月間も更新せずにゴメンなさいブログ以外のSNSは普通に更新していたのですがこちらをサボっていました数ヶ月間何をしていたかと言えば…主に学業に必死でしたあ、過去形じゃなくて現在進行形です4月から養護教諭の教員免許取得を目指して通信教育課程を受講していまして仕事は骨先生クラブと個人レッスン(オンライン)に絞り勉強を優先しています毎月2科目(4単位)を目安に勉強しレポート提出(大体は2課題)合格科目終了試験合格で単位取得の手順で4月から提出し

5月からスタートした「オンラインレッスンのはじめ方セミナー」とってもありがたいことに…昨日今日明日と3days開催です✩°｡⋆⸜(*˙꒳˙*)⸝今日はバレエを中心に指導ポイントを細かくレクチャーしました物理的に手が届かないオンラインレッスンでは「受講生の安全環境への最大限の配慮」これが一番大切だということをお伝えし実現のための具体策をチェックしていきました今日ご紹介したテキストはこちらバレエ用語集Amazon（アマゾン）606〜6,614円バレエ書籍

5/2（骨、コツの日）37歳になりました(•̀∀•́)✧↑↑↑30歳で出産33歳で骨先生に35歳で出版振り返ると濃密な30代前半でしたが…どれも20代には全く想像していない出来事でした。笑36歳の本厄は1年かけて色々悩みまして(꒪ω꒪υ)数年後の40歳になったときにはまた新しい自分でワクワクしていたいなと！新たなチャレンジとして…この春から🌸聖徳大学通信教育部心理福祉学部社会福祉学科に進学しました👩🏻‍🎓（養護教諭を目指す教職課程です）私をよく知る人

こんばんはSNSで様々なチャレンジ企画が回ってきていますねその中でも多くのインストラクターやトレーナーが挑戦しているプッシュアップチャレンジ非力で相当ひょろい腕なので自分には回ってこないと信じていたのに…ニチジョの同級生でZUMBAインストラクターの友人からついに回ってきましたフォームがひどいけどテイク３なので許して笑必死な母を見かねた娘のコホネ（6）が最後にコメント出演しますー！笑

こんにちは小学校が入学早々に休校になり・・・習い事の茶道教室バレエはお休みに英語塾はどうにかオンライン開催になったので自宅からZOOMを使い受講していますこの年齢からオンライン学習が当たり前になるのかなって思うとすごい時代ですよねオンラインでもクラスのみんなや先生と楽しく学べていますバレエのほうは残念ながら７月の発表会も延期になってしまいましたなので、気持ちを入れ替えて前髪は短くパッツ

こんにちは昨日は朝９時から久しぶりにFacebookのライブ配信を開催しましたスマホからだとこんな感じですそのままの動画レッスンをFacebookアカウントに残してあるのでよかったら下のURLから見てみてくださいねこちらから見れます♡久しぶりのライブ配信でやり方を忘れていたり仕様が新しくなったので使い方がわからなかったりバタバタしてますがお許しください。笑ちなみに、首や肩、鎖骨まわりをほぐす簡単なストレッチを紹介してますよ明日３月６日金曜日も朝９時から1

こんばんは今日は雨ですごく寒い東京です雨が強かったので自転車お迎えは諦めてバスと徒歩で行ってきました最近、保育園のレシピを栄養士の先生からもらって家でも作っています給食やおやつのレシピはお渡しできるので〜と、入園時に言われていたのですが…美味しかったから家でも食べたいという娘のリクエストに応えてあげる余裕がなかなかなくて…最近、卒園半年を切って。笑ようやく実現してますレシピ本を見ながら似た感じかなーと雰囲気で作ったら娘に硬さが違うと言われて

今朝はお弁当作りのあとそのままの勢いで←謎w夕飯用のハッシュドビーフを作りました買っておいたターメリックと塩、オリーブオイルを入れてご飯を炊いたら…美味しいサフランライスの出来上がりサフランライスだと不思議と美味しく見える。笑ほんのり甘みがあってハッシュドビーフとマッチしてました後ろにチラッと写っている明太子サラダスパは数日前に作ったのですが…娘がかなり気に入ってまた今日も作りましたちなみに今日のお弁当は昨夜作った大学芋を詰めましたもちろんレミパンで作り

こんにちは☆骨先生（@info_honesensei）です(^^)骨先生LINE@配信は2020年のLINEのサービス変更に伴って9/30で終了となりました！10月より新メルマガがスタートしました✨ーーーーーーーーーーーーー運動嫌いの骨先生が教える！ジムに通わず痩せるメルマガーーーーーーーーーーーーーメルマガ登録はこちら新メルマガは…ジムに通う時間がない…とダイエットを諦めていたり腰や肩が痛いのは何をやってもしょうがない…と諦めている方へ私、骨先

こんにちは☆骨先生（@info_honesensei）です(^^)5月に石窯ドームを買ってから（誕生日プレゼントに母から）ずっと憧れていたスイーツ作りをちょこちょこやってます娘とやる時もあれば娘のいないうちにやるときもありこないだはオーブンを使わないけどドーナツを揚げましたシュガードーナツなのでかなり甘くてダイエットには不向きですね。笑スイーツ作りは気分転換にもなり楽しくてハマっていますただ、このままだと太るので…笑美味しく作れるように上達してプレゼント用に出

こんにちは☆骨先生（@info_honesensei）です(^^)久しぶりにラジオ出演します昨年の６月に出演させていただいた2018年6月出演のときの様子はこちらJWAVEの人気番組steponeに再びお呼びいただきましたナビゲーターはズムサタでも大活躍のサッシャさんフリーアナウンサーの増井なぎささん←すごく可愛い番組サイトはこちらですOA日時は10/1.8.15.29（火）全4回10:54〜約10分間沢井製薬提供「SAWAISEIYAKU

こんにちは☆骨先生（@info_honesensei）です(^^)いつもお馴染みの？！小豆だるまさん親子とハロウィンパーティーをしました汗をかかずにほっそりする骨美人ダイエット1,320円Amazon骨美人ダイエットのイラスト担当の彼女ですがご近所さんであり娘たちは同じ学年という共通点もありママ友でもあるのです滅多におもてなし料理など作らない料理下手な私なのですが…思い付きで急遽ピザを手作りクックパッドでの簡単レシピを探しから始まり。笑１時間半くらいで２

今日は福島県白河市でイベント出展明日は通販ピザの発送・・・・ということは昨日の段階で通販の準備もイベント準備も終えていなければならなかった！！え～・・・イベントのピザは1時間で売り切れましたけども(;´Д｀)めっちゃ頑張っていたんです。完売したあと、座るとその場で寝てしまいそうになるくらい・・・な～の～に～～～・・・・まさかの通販ピザで発送ミスが発覚！！ホント、申し訳ない(;´Д｀)急遽再送しなければならない事態に

「ダイエットに挑戦しては挫折の繰り返し」「無理なダイエットで身体を壊した」「運動は嫌いだけど健康になりたい」「出産後も若々しく、美しくいたい」「忙しくて運動をしてるヒマがない」などなど、身体に関する悩みを骨から解決します！こんにちは。運動嫌い専門、自分でカラダを整えられるように導く、ボディバランストレーナー柴田郁恵です。さっそくですが、あなたは、なぜ自分が痩せないか知ってますか？たとえば「有酸素運動で痩せる」と聞いて

こんにちは☆骨先生（@info_honesensei）です(^^)骨美人ダイエット本のエクササイズモデルをしてくださったmihotairaさんと吉祥寺デートをしてきました１年以上ぶりの再会でゆっくり話すのは初でしたでも、普段からInstagramで繋がっているので久しぶりな気がしないねーと仕事からプライベートまで話は尽きず八十八夜→thecitybakeryをはしごしてたくさんお喋りしてリフレッシュ八十八夜の野菜プレート相変わらず可愛いmi

こんにちは☆骨先生（@info_honesensei）です(^^)本日は、三多摩製麺協同組合様の研修会にて骨を意識した腰痛予防姿勢改善講習会を開催させていただきました＾＾カメラ目線の写真もあったのですがそれよりもこの写真のほうが好きかも！と、こちらを掲載させて頂きましたご参加の皆さんの和やかで明るい雰囲気が伝わりますか？？・坐骨座り・あしりストレッチ・鎖骨から肩回し骨美人ダイエット本をテキストにしながら３つのエクササイズを実践しました鎖骨から肩回し

こんにちは☆骨先生（@info_honesensei）です(^^)この週末は台風19号の影響で各地に被害が出ましたね私が住んでいる東京都三鷹市も一部のエリアに避難指示が出ていました10年くらい住んでいますが初めての経験でしたね…台風に備えて食料や水の調達はしっかりしましたが窓の補強などは経験がなくてあたふた…結果として風は想像より弱くて大丈夫でしたが事前に準備しておくのがホントに大事だなと実感しました。娘も台風にはびびっていたので…せめて気持ちだけは

こんにちは☆骨先生（@info_honesensei）です(^^)最近のお弁当たちはこちら巾着たまご弁当焼き肉弁当チキンカツ弁当すき焼き風弁当コロッケ弁当なんかを作っています夕飯のおかずの再利用や冷食を使って無理なく定番のたまご焼き、ミニトマトで彩りを気にしつつね。笑骨先生はフツーに主婦やってます笑笑フィットネスインストラクターやパーソナルトレーナーって私生活が謎なとこあるし実際に、私も週20本近くのレッスンに明け暮れていた20代の頃はキラキ

こんにちは☆骨先生（@info_honesensei）です(^^)昨日の運動会に続き…今日は４月から始めた英語の発表会でした同じ学年の女の子４人で舞台に立ちマイクの前で１人ずつクイズに答えたり歌やダンスを披露しましたはじめは、泣き出したらどうしよう…と思うような緊張した表情でしたが徐々に笑顔になり最後の出演者全員での歌ではニコニコに本人の希望で始めた英語ですが楽しく続けてほしいなと思いますちなみに…私は英語を話せないのですが、なぜか話

こんにちは☆骨先生（@info_honesensei）です(^^)今日は、娘の保育園の運動会でした今日の東京はよく晴れて気温も高く🔥元気いっぱいな子どもたちと違って…親はバテバテになりながら声援を送りましたww昨年、年中さんからこの園に転園し新しい環境でドキドキしていたのが嘘のようにのびのび、ニコニコ笑顔で楽しんでいました運動嫌いな私の娘ですが、彼女は私よりも運動神経が良さそうな気がしますwwあと半年で１年生！！残りの園生

◼️キャンセル待ち受付中です◼️あ～、食欲の秋が来ちゃう・・・新米の美味しい季節だよね～♡やべーわ！なにがやべーって、体形な！！今さらボンキュッボンは目指せないけど、せめて、健康的で清潔感はキープしたいところ。ただ、４０過ぎると膝、腰に負担はかけられないしそもそも、運動はキライやし・・・でも、坂を転がるように無くなる体力もキープしたい。ついでに言うと、これから先、木枯らし吹きすさび、雪が積もる東北で冬場にウォーキングとか無理

こんにちは☆骨先生（@info_honesensei）です(^^)娘（５）から「どういう働き方が基本なの？」と聞かれました我が家の場合…会社員パパ・基本は会社・週１以上出張・土日祝休みフリーランスママ・在宅・地方出張・都内・休み不規則私が毎日何してるか気になったみたいですねwしかし、基本て何ですかね？？昭和→平成→令和で働き方は変化してるし何て答えるのが正解かはわからないです。色々な働き方がありますし。彼女がなるべく色々な大人に出会える

こんにちは☆骨先生（@info_honesensei）です(^^)７月末に親子で参加したバレエの発表会ポーズ写真が出来上がりましたドン・キホーテ１幕の街の大人と子どもの衣裳を着て２人で撮れたのはいい記念にーキューピッドは娘１人で１年前には出来なかった５番ポジションを頑張っているのが幼児らしくて微笑ましいちなみに１年前はコレ今でこそスクスク成長した娘と一緒にバレエをできている私ですが約６年前の出産時には母子共に生死を彷徨う難産でした…あの頃の自

こんにちは☆骨先生（@info_honesensei）です(^^)先週末と今週末の金曜日に保育園帰りの娘と２人で簡単おやつ作りをしました先週末はちょうど十五夜で娘が保育園でお団子の作り方を教わったらしく（たぶん白玉団子のこと）一生懸命に作り方を説明してくれたので帰ってきてから夕飯を食べて一緒に作ってみました娘はフルーツ白玉私はあんこ白玉←あんこ多過ぎなのは許してww

こんにちは☆骨先生（@info_honesensei）です(^^)すっかりお弁当アカウント化しています。笑最近のお弁当たち。笑実は先月から体調を崩していましてただ今、仕事はペースダウンし諸々の調整していますそんな中ですが新たに雑誌掲載やラジオ出演のオファーをいただきほんとにほんとに嬉しい限りです６月のハッピーナチュラルさんでの法人様の研修に続き１０月も協同組合様に

こんにちは☆骨先生（@info_honesensei）です(^^)あまり家庭的なイメージがないかもですが…９月から改めて、丁寧な暮らしを心がけてますだいたい毎日パパに作ってる#頑張らないお弁当をInstagramにアップし始めたのでよかったらフォローお願いします♡↓骨先生のInstagramアカウントはこちらちなみに、料理が苦手な私の定義での頑張らないお弁当とは…ーーーーーーーーーーーーーーーー冷食やお惣菜、昨日の残りものも容赦なく詰め込む！！

こんにちは☆骨先生（@info_honesensei）です(^^)料理をしている家庭的なイメージがあまりない私ですが。笑今日はついに我が家のキッチンから動画をお届けします主婦の方を中心に日常の中で意外と長時間いる場所それが、キッチンですキッチンに立っているときの立ち姿勢について気にしたことはありますか意外とナイ方が多いのですが毎日の数時間の積み重ねであなたの姿勢→あなたの体型ができるのを考えてみると…やはり習慣を変えることの重要性は侮れませんまず

こんにちは☆骨先生（@info_honesensei）です(^^)ここ最近はバレリーナが当たり前にやっている細見えテクなどを中心にご紹介しています骨先生のYouTubeチャンネル今回は、前回に続き…写真に写る際にも一瞬でできる！細見え痩せ見せテクをご紹介します超簡単！手のひらの向きを変えるだけでデコルテスッキリ二の腕ほっそり動画はこちら【やり方】横に下ろした腕の手のひらの向きを正面（前）に向ける！これだけやり方の説明が過去最短でした。笑

こんにちは☆骨先生（@info_honesensei）です(^^)毎日の暑さの中台風も次々ときていて不安定なお天気ですねそんな悪天候なときでもレッスンに参加できちゃうのが月額制のオンラインフィットネス骨先生クラブ骨先生クラブの詳細はこちら毎日暑くて暑くて…外に出たくないこれ以上汗だくになりたくないけど、痩せたいという方はぜひ骨先生クラブの体験レッスンをLINE@にご登録いただければどなたでも【無料】で最大３回も

こんにちは☆骨先生（@info_honesensei）です(^^)先日あっつい～中元KADOKAWAの編集者で現在はフリーでご活躍されている渡邉理香さんの「出版社の目にとまる！ブログの書き方・伝え方セミナー」に参加してきました理香さんのブログはこちら右が理香さんこれから出版を目指す方には知っておくべき必須の情報が満載なので必ず全部読んだほうがいいですよ！私自身は昨年末にサンマーク出版さんから商業出版をさせていただき