骨盤筋整ヨガ

骨盤筋整ヨガ3いつもとは違うインストラクターさんのレッスン行って来ましたあお向けに寝て脚を揺らす（前後・左右）あお向けで膝を立てお尻を上げて骨盤回し長座でお尻左右交互に上げ下げ大腰筋トレーニングバックライントレーニング骨盤太陽礼拝クールダウンやる事は同じですが、バックライントレーニングでうつ伏せ脚を上げるとき、骨盤あたりをグイッと下に押してもらったのは気持ちよかったぁ〜毎回やってほしい⇧ChatGPT作成『ヨガするわたし』外人になって宙に浮いとる

今日はリントスルのキャンセル待ちからスタート。行けるかハラハラしていましたが、前日の夜に無事繰り上がり！気合十分で、本日も3本立てに挑んできました。1本目は①LowerBodyMake-up他店からヘルプで来てくださった初めてのインストラクターさんでしたが、冒頭の挨拶だけでBBAの直感が「この人、デキる！！」と確信レッスンが始まると、BBAの思った通り凄かったんです!!アジャストがとにかく的確で分かりやすい!!おかげで様で、いつも以上に下半身にしっかり効いている

骨盤筋整ヨガ321回目の受講でした。もう少しで受講回数が一番多くなります。そして私が心の中で「骨盤先生」と密かに呼んでいるインストラクターさんでしたあお向けに寝て脚を揺らす（前後・左右）あお向けで膝を立てお尻を上げて骨盤回し大腰筋トレーニングバックライントレーニング骨盤太陽礼拝クールダウンだいたいこんな感じの流れだったと思います苦手なバランスポーズがほぼないのがありがたい大腰筋トレーニングのところで、４の字ストレッチ（半分椅子のポーズとも言う？）

骨盤筋整ヨガ320回目の受講でした。好きなレッスンなので、時間が合えばよく受けています。いつもの優しいインストラクターさん。可愛い口調で「そこでキープ」がけっこうツライ。あお向けに寝て脚を揺らすあお向けで膝を立てお尻を上げて骨盤回し大腰筋トレーニングバックライントレーニング骨盤太陽礼拝クールダウンこんな感じだったかな？骨盤太陽礼拝のとき、重低音のズン～ズンズン〜♫とやる気系の音楽に変わるところが好きです。最後の腹筋10回もみんなと一緒にやってく

レッスン別のこれまでの受講記録まとめ→LAVA/Rintosull/BurnesStyleマシンピラティスのお陰で、ヨガしかやっていなかった頃よりも骨盤を動かすことに気を向けられるようになった気がします。序盤の仰向けでの足首回しや骨盤回しで、(今のこの動きは後傾してる？前傾してる？左右の高さに違いはある？)などの内観ができるように。考えるポイントが増えたとも言えますねｗ片膝を曲げて仰向けになる前腿伸ばしでも同様。毎度のことながら、この時は前腿の張りが

レッスン別のこれまでの受講記録まとめ→LAVA/Rintosull/BurnesStyleトラのポーズで腰の位置を見直してもらえました。気を付けてるつもりでもやっぱり上がってしまっていた腰自分の感覚と現実の乖離を小さくしたいですよねえ。骨盤のレッスンに出てくるスリーレッグって、お腹を外に向けるんでしたっけ？それとも床に向けたまま？「膝を天井にあと1cmアップ」「踵をお尻に近付けて」はどちらの形でもやれることなのでやや困惑しました。スリーレッグの次の

5日はお休みでしたのでヨガへ骨盤筋整ヨガ3めちゃ久しぶりに骨盤を受けたけど疲れた昨日の夕方ぐらいから太腿の筋肉痛まだ痛みあります。昨日の仕事終わりから実家へ来ています。ショートの準備を。薬だけですが。今回は自分でできたよって言っていました。一応確認してokでした。

レッスン別のこれまでの受講記録まとめ→LAVA/Rintosull/BurnesStyle遠征先にて、初めましてのインストラクターさん。チェックインの際にPCで情報を見てくださってて、「(メイン店舗のインストラクターさんと)〇〇のレッスン研修で一緒でした～！」と教えてもらい、なんだか嬉しくなりました。こんな風に繋がりを見つけて話のタネを作ってくれる姿勢が素敵ですよね。フロントでたくさんお喋りしてくださって感謝。頑張れ若手ちゃん、応援してます。全レッスンの

長いような短いような正月休みが終わり今日から仕事始めでした2026年も昨年と変わらず心と身体の記録をゆるく続けていけたらと思いますみなさんが楽しんでいる記録を読むのも刺激になり楽しみにしているので今年もよろしくお願いします2025の大掃除は断捨離意識をもたずに"丁寧に掃除だけ"にしたところすごくあっさり終わりましていつも30日夜までびっしり大掃除をして31にお正月の料理を作ってと焦って動いていたので余裕があって楽でした〜私は捨てる捨てないの仕分けが苦手でしてダントツに

🧘レッスン別のこれまでの受講記録はこちらから🧘‍♀️骨盤は2か月振りの受講ですいえ、避けてたわけではないんですよ？なかなかタイミングが合わなかっただけで。この日の担当は骨盤のレッスンをするのは超久し振りというインストラクターさん。レッスン前にフロントの中でめっちゃ復習してましたｗこの感じ、恐らく家や通勤中にも復習してたはず。複数のレッスンを持ってると、こういう苦労があるから大変だなあと感じますこのレッスンに出てくる「ハイランジで腕を横に開き、上体だけツイス

嬉しい、嬉しい金曜日〜今日も何だか疲れてしまって予約していたレッスンをキャンセルしようか迷ったのですが、仕事帰りに近隣店舗に途中下車して行ってきました骨盤筋整ヨガ1レッスン全集中ですレッスン前の10分ヨガではギムニクボールを使って下半身の筋膜リリース！まぁ〜3日間ヨガを休んでいたので、前腿外腿をほぐすと汗がドドっとでましたよそのおかげかわからないけれど、ポーズが安定していた気がする〜骨盤筋整ヨガはあまり好きではないけれど、好きな先生だったこともあり受講〜今のポーズはどこに効いてい

今日のハイビスカスです。まだ咲いています。4輪咲きました。空も秋もようですね。午前中はカーブスに行きました。午後から骨盤筋整ヨガへ。IRさんが体調不良で急遽スクリーンヨガへ変更になりました。仕方がないですね。体調不良は誰にでもあります。スクリーンは味気ないですよね。アジャストがあるなら良いのですが。寝たポーズだとよくわからないしね。何回も受けているので、思い出しますがやっぱりIRさんがいてこそのヨガが好きです。汗だくにはなりました。先日のDiscoの後で筋肉痛だったのもス

秋分の日☀️お彼岸のお中日。今日は母方の墓参りに行きました〜🚃職場の近くにあるお寺なのです出勤時よりもだいぶ遅い電車で行きましたが、祝日ということもあり、電車も街も混んでいましたお天気が良かったこともあり、お寺もお花屋さんも混雑していました💐…が、いつも営業しているはずのお寺の近くのうなぎ屋さんは閉まっていたお参りを終えて、軽く昼食を取ったあと新宿東口店で骨盤筋整ヨガエナジーヨガを受けました🧘‍♀️骨盤はM沢先生エナジーはM田先生骨盤も長座になって肩の位置を変えずにお尻

骨盤筋整ヨガを受けてきました。3最近3とかちょっと物足りなさを感じています。筋肉量があがり、体力もついたのでしょうね。今日はスクリーンが多かった感じ。金曜日は店舗が休みなんで、明日にしようか迷ったのですが。今日を水曜日と勘違いをしていましたスクリーンでもやることは一緒だけど、味気ないですね。何回か受けていますが、やっぱり人数は少ない。アジャストがあるなら、スクリーンも良いのですが。汗をかいてスッキリはします。お尻周りの筋肉はほぐせたからよしとします。午前中は相方の病院の付

笑っちゃうほどきつかった通常でもキツイのに病み上がりでね〜チャイルドポーズとかでお休みしつつ何とか1時間過ぎ去りました明日は夫がお休みなのでヨガもお休み筋肉もお休みさせて上げましょう

元気いっぱいのインストラクターさんしかもポーズの説明がとてもわかりやすくて達成感満載LAVAyoga最後の腹筋鍛えるパート数をかぞえながらキツかったー!!でもウェア褒められて嬉しいわ佳きレッスンありがとう生ビールは美味しいね『生ビールは美味しいね〜ᕷ*.°とお散歩とOisixで朝ごはん』昨日も朝も早よからせっせ、せっせと働ききなりのシャンプーも済ませて16時ごろには燃料切れ生ビールいただきましたちょい飲みセットトロ鯖の焼いたの美味しくいた…ameblo.j

今日は2ヶ月に1度の整形外科通院日7年くらい前だったかホッチキスで止めようとした時手が痛くてビックリした初めはどこが痛いのかわからずとにかく右手が痛く腕を上げる行為とか特定の動きをすると痛くてだいぶ良くはなってきたけどまだ少し痛いしかも最近左肘も痛くなってきてやだやだヨガは今日もリラックスヨガ体調と筋力が戻るまで1.5～2くらいで身体を慣らさないとでも何故か明日は強度3の骨盤筋整ヨガを予約してる

こんばんは、月です🌙shapeupcoreに続いて「骨盤筋整ヨガ」と「美尻ヨガ」をセットで受講してきました！最近、土日に骨盤筋整ヨガって開催が増えてる気がするんですよね。しかもほぼスクリーン📽️そしてなぜか美尻ヨガと前後セットで組まれてることが多い…これは「一緒に受けろ！」ってことなんでしょうか？笑そんなわけで今日はこの2本をチョイスしてきました🙌🧘‍♀️受講105回目骨盤筋整ヨガ❤️3アクティブ🔥241cal最初の10分くらいは寝ポーズが続いて、めっちゃ気持ちいい〜

毎日、行き帰りの道のりを考えると今日は行くのをやめようかと思うのだけれど行かなかったらきっと後悔するインストラクターさん対面のレッスンだったのだけれど体調不良でスクリーンに変更LAVAyoga後半の寝ポーズはサボってしまいましたこれがスクリーンの良いところだね無理はしない佳きレッスンありがとうたくさんの草鞋を履けているかもね『もしかするとたくさんの草鞋を履けているかもね(*´艸`)』毎日暑い日が続いています皆様、いかがお過ごしでしょうか確か、去年の夏も

今日咲いたハイビスカスです。本日はお休みでした。骨盤筋整ヨガへ行きました3強度は高くないです。骨盤周りを丁寧に動かしていきます。骨盤筋整ヨガプログラム強度さまざまな不調の原因となる、骨盤のゆがみを改善していくコース。骨盤・股関節の周りをたっぷりと動かしながら、骨盤を支える筋肉をバランスよく使い、より快適な心身へと導きます。やせやすく太りにくい体質づくりにも効果的です。Lavaのサイトからですガス抜きのポーズがいまだにきつい膝と股関節で病院行ってからは痛みは引いたのだけど

スクリーン率が高くなってきましたサブ店舗にも導入され対面を受けるには午前中とか夜のレッスンそれはちょっと難しいなLAVAyoga慣れ親しんだレッスンなので身体を動かして滝汗するには充分だね欲張りにならずいまある事に感謝しよういつもと違う角度から写真撮影『いつもの違う角度から写真撮影～ᕷ*.°』昨日は三女ちゃんと旦那様が一緒に遊びに来てくれて夕飯に作ったローストビーフやとうもろこしとアスパラのベーコン焼定番のナス焼とマカロニサラダどれも「美味しい！！…ameblo

1学期終業式終わりましたなんと今日は全学年欠席なし夏休み中は預かり保育や私たちの出勤はありますが、なんだかホッと一息つけました今日は午後から座り仕事が多かったから、夜ヨガは2本骨盤筋整ヨガ上半身スッキリヨガ初級【スクリーン】なんと6月のある日と全く同じレッスンでした『骨盤筋整ヨガ／【スクリーン】上半身スッキリヨガ初級』あれ？いまって6月でしたよね？8月じゃないよね？という暑さが続きますね先週末に夏休みの希望日を提出したため、この毎日の暑さとともにすっかり「もうすぐ夏休み‼️…am

皆さんは、どのくらいの頻度でホットヨガに行ってるのかな2日空けて行ったらヨガマット敷いて、ヨガラグ敷いて体ほぐしただけで、大量の汗かいてしまったのだが代謝が良くなってきているということなの？骨盤筋整ヨガ、3回目の受講でした2日空けてヨガをするともう久しぶりの感覚でいやぁ、、強度3でしたね。強度2.5くらいかと勝手に思い込んでいたのでえ、今日キツイと思ってしまった。何がキツかったか。うーん。。。スリーレッグドッグポーズキツく感じた

ラジオ体操を記録していたすこやかんぽアプリ。昨日の朝開いたら、終了していました…今までのデータも見られなくなってしまった。新しいかんぽアプリにはデータが移行出来ず、ラジオ体操カレンダーも無いようなので、こちらを使うことにしました。済カレンダーアプリ昨日は骨盤筋整ヨガを受けました。このクラス好きなんですよね💕⭐︎職場近くのイオンリカーが、品揃え豊富で、シャトーメルシャンのかなり良いものも取り揃えていて、かつリーズナブルなのも置いていて、以前、少し寄ったらついつい誘われるまま試飲

二夜連続、骨盤筋整ヨガを受けてみた。こちらもなかなか私の中で好きなレッスンになりそうそもそも息子2人産んでからたいした骨盤矯正もせずに何十年も過ごしてきたのだから歪んでて当たり前強度3も実は初めての挑戦。そこまで強度は高く感じないがしっかりお腹や足にも効いている気がする最初と最後に胡座で重心チェックするのですが左右均等にお尻がマットの上に乗っていて最初と違う！と感じられたこの骨盤筋整ヨガ定期的に受けたいレッスン

​あきのこと←アメンバーについても書いてるよ✨どうも、筋肉なさ過ぎ星人です。(¯∇¯٥)ｱﾘｬﾘｬ1週間前に体重維持してるとか書いといて、大増量お腹空いちゃってさ、昨夜、ブログupした後に納豆ご飯食べた。それでなくても、土日外食だったのにねーそれなら強度高めヨガ行こう！！って思ったけど、挫けた………東大和市店12時10分から骨盤筋整ヨガがーさん✨行っただけ(ꕤ•ᴗ•)ﾉ‘’ｴﾗｲﾃﾞｽｩ♡💯💮頑張ってきました✨レッスン後に、先日のYAの話して、象のポーズから八曲がりのポー

あれ？いまって6月でしたよね？8月じゃないよね？という暑さが続きますね先週末に夏休みの希望日を提出したため、この毎日の暑さとともにすっかり「もうすぐ夏休み‼️」的な気分の私です🌻今日はマシンピラティスとエナジーヨガを受けようと前々から予約入れていましたが、暑さに負けて電車に乗る気力がなくてキャンセルメイン店舗に行きました👣ほぼキャンセル待ち！でしたが、お昼前後だからか予約ができた骨盤筋整ヨガ上半身スッキリヨガ初級【スクリーン】受けてきました骨盤筋整も満員御礼🈵2月以来の骨盤

午前中はカーブスへ。しっかり筋トレできたかな。夕方に骨盤筋整ヨガへ3きついと言えばきついけれど。筋トレ効果もあるのかな。立ちポーズもやりやすい。骨盤筋整ヨガ体験レッスン可能レッスン時間60分プログラム強度さまざまな不調の原因となる、骨盤のゆがみを改善していくコース。骨盤・股関節の周りをたっぷりと動かしながら、骨盤を支える筋肉をバランスよく使い、より快適な心身へと導きます。やせやすく太りにくい体質づくりにも効果的です。公式ホームページからですかなり汗はでます。ポタポタたれ

日曜日は譲渡会でしたが、娘の画塾のオンライン保護者会だったので不参加にしましたFランだし全然余裕だろうと思ってるんですが、保護者会で娘と同じ大学を目指しているお子さんが平日デッサンクラスにも通ってるって話や、そのお父様がポートフォリオの作り方を熱心に質問してるのを見て、ちょっと不安になってしまったうちの娘は、校内デッサンランキングでは真ん中くらいらしく、とはいえ他にガチで上手い人が沢山いるのですっかり心を折られてるんだけど、普通科美術部よりはレベル高いだろうとは思うん

5月最終日のヨガはLAVAyoga久しぶりに受けたのだけれどこんなにキツかったか？骨盤整えてるー！感を実感できました今月は15回レッスン達成大満足ですhttps://ameblo.jp/natsumicco0701/entry-12907211425.html『5月最終日、ChatGPTで画像アレンジをしたまとめ』昨日のこと、仕事中、面会にこられたご家族と何度も交わした会話です「もう、5月終わりだよ」「早いですねー」「毎日何してたんだろう」「ほんと、同じくですー」「もう