骨盤枕

持ち上げる！こんな感じで、いろいろやって、ダイエットになるよう励んでます。『今まで効果のあったダイエット総出で頑張ってます』すごく太ったので痩せるの早い〜痩せよう！と決意して、3日で3kg落ちました。とっても太ったので誤差の範囲がでかい…。今まで人生でしてきて、効果のあったダイエッ…ameblo.jp骨盤枕＆腸の持ち上げやってて効果が出てるのでは？！と感じているのは、骨盤枕＆腸の持ち上げ。姿勢が悪いと内臓が垂れて位置が下がっちゃってることが多いんですって。骨盤枕はこちらの本を参考

昨日、寝る前にも20分くらいかけて骨盤枕(バスタオル代用)を使ってのストレッチをした結果！！今朝は昨日よりもウエストラインがスッキリしてました❗やったぁ～✨とか思って体重測定妊娠中は除外して昨日は結婚してからの体重MAX52.4㌔(身長→158㌢)だった体重が今朝→51.0㌔おぉ❗姿勢が整うだけでスッキリ昨日よりも腰痛はましだけどまだまだ固い身体、どれくらい固いか？？靴下が履きにくいヤバいでしょ、先週から急にそんな感じなんです原因は敷き布団だと

全然引き締められてない日々が過ぎてほんとにヤバくなってきた私の身体❗きっとそのせいもあって最近の今までにほとんどなかった腰痛も出現してきた久々にミラーの前に立って全身チェックするともう、やばすぎる❗😱❗たるんだお腹にたるんだ下半身ぶよぶよ過ぎる～💦😱😱😱😱❗ここ３日くらい骨盤枕(バスタオル代用)寝るだけ！骨盤枕ダイエット（Gakkenhitmook）[福辻鋭記]楽天市場【送料無料】骨盤枕・骨盤スリムストレッチクッション楽天市場

お腹ポッコリが消えない生理中は特にポッコリなるので今は真っ最中だししかなたがないんだけど骨盤も歪んでるせいか？この前せっかくできたクビレもまたブサイクウエストになってしまった生理中は基本的にしないんだけど腰痛もあるのとあまりのウエストラインの醜さに骨盤矯正しましたまずはYouTubeでストレッチ↓【8分骨盤矯正】寝たままできる簡単脚痩せ！身体が変わるストレッチ【産前産後OK】監修：日本マタニティフィットネス協会竹脇まりなは、動画撮影当日に医療従事者による体調チェック

今朝から腰痛(´Д｀|||)、、原因は生理前？便秘？一番は敷き布団❗私の敷き布団を子供に占領されたので夜勤でいなかった旦那の敷き布団を使ったらえらいことになっためっちゃ痛い😵💥どうにか仕事は乗り切った❗まだ習い事の送迎がある😱❗ストレッチしたりツボ押ししたり骨盤枕で横になったり私は硬めの敷き布団旦那は柔らか目合わないものはダメですね😱

引き締め開始～１週間この１週間でやったこと骨盤枕ダイエットYouTubeでの脚や腕の引き締め動画参考動画なるねぇさん夜の間食を減らした便秘解消のために腹部マッサージや食物繊維をとる❗お腹を引っ込ませるよう意識する背筋を伸ばし姿勢を正しくするそして結果は、、、体重50.0㎏マイナス1.2kg自分でも1キロ減になるとは思わなかったのでビックリたぶん、便秘も重なってたからかな？腹囲66.2cmマイ

からだがだる重く感じる日々を過ごしていました…ブルーデーだから仕方がない、と割り切りつつ、かといって今は何をしても変わらないから~と投げやりにならないように日々、体重計測も１６時間断食ダイエットも続けていました。そして、やっとやっと、ブルーデーを脱出毎月のサイクルなのに、だる重さが強かったからか、とっても長い期間に感じました(実際、今月はブルーデーがいつもより長かった・・）さてさて、ダイエット開始から２週間が過ぎました。その後の体重変化はどうなっているかというと…

※※この日記は過去のものです※※Ｌの悲劇私の後ろを通った先輩が、私の後ろの襟を指して、「このL、わざと？」と、言うんです。私はてっきり、ワイシャツを裏返しで着てしまったか？と、焦りましたが、いやいや、そんな人いねぇよな。ワイシャツだよ？すぐわかるじゃん、ボタン付いてんだから。で、はて、一体何を仰っているやら？？？すると、先輩が、そのLのシールをはがして、私に渡すわけ。あ。サイズ表記の識別シール…こんなとこに…。「そんなおっきな声で言わなくても～みんなにLサイズ

おはようございます。オーストラリア、ブリスベンの走って泳げる還暦ライバーのちはるです。セラピストの活動はたびたびのロックダウンでオンラインでマインドセットに偏ってますが、やっぱり身体あってのマインドです。寝るだけ骨盤ダイエット（整体？）の超わかりやすいアメブロさん発見したのでシェア❣️日常の暮らしに生かせる身体活動と心のビタミンを届けたい感情セラピー読み物Amazon（アマゾン）未来の私は笑っていますか?一瞬で心が軽くなる感情セラピー272〜3,847円押野満

いろいろ本が出てきてやってたなぁ、骨盤枕ダイエットこれならやれそうじゃんこれは長女が学級文庫へかな？長女がアキレス腱切って、リハビリの時、このチューブ何本買ったことか？これもダイエットに使えそうコロナ前はよく歩いていたけど、なかなか外を歩けてないからおうちでダイエットだな長女がお笑い大好きで、やたらガチャやってたちなみに、これは私のアクリルBOX買ってきて飾るかなハンドスピナーにルービックキューブ長女、一時期ミニオン大好きでユニバのチケット、使わないで終わりそうだね（泣）

千葉県八千代市村上勝田台周辺の皆様こんばんは急に引っ越しが決まったため２月１３日のオンラインは中止ピラティスは5つのエクササイズの準備としてフルルガーデンにも売ってます骨盤まくら使います骨盤まくらでピラティスエクササイズ前のストレッチ行います使い方を説明。ヨガも使います２０日の開催は改めて送ります一緒に自主練やってくれる方募集です1日5分でぽっこりお腹もスッキリ！骨盤ストレッチまくらママのためのお役立ち動画を公式Facebookページを中心に毎日配信しています♪参考

鍼灸師の方に教えていただいた骨盤枕ストレッチ。腰の下に入れて５分間寝ているだけでウエストが数cm引き締まると評判です。私の場合、腰痛が劇的に改善しました。あと肩甲骨や首の下にも入れて寝ているので肩コリや肩甲骨のコリも改善。以前、徹夜で執筆後、そのままリゾートの取材に行ったときマッサージを受けたのですが「肩コリはないですね」と言われました。おそらく・・・というか絶対に普段から骨盤枕で

ただ寝っ転がるだけで、ダイエットができる、骨盤枕ダイエットというのを、始めました。以前やってて、痩せたことがあるので、今回もまたやってみようと、押し入れから引っ張り出してきました。でも、枕がだいぶんくたびれていて、いつ破れてもおかしくない状態です。布製の骨盤枕があったらいいなぁと思って、自分で作ろうかなと思ったのですが、既製品を見つけました！！楽天のポイントが貯まっていたので、それで購入出来ました！頑張って、また骨盤枕ダイエットをしようと思います。これ

このブログ・・・結局放置していましたが・・・前回の記事が5月31日。実は、この記事に書いた骨盤枕と、骨盤関連のストレッチを、ちゃんと毎日！というわけではないですが、ボチボチ続けています。さっき見返してみたら、その日、体重がいくらだったのかは書いてありませんでした。その前の記事が、5月16日。一日何もしなかったから、歩数計も9歩で、体重は66.7ｋｇとなっています。あれから、2か月以上たって、緊急事態宣言の解除から、少しづついろんな活動が再開されて、私も、そ

ダイエット日記始めまーすなんて初めて見たけど、実際ダイエットっぽいことなんて初めの数日しか続かなかったし、そうこうしているうちにこのブログも書かなくなって・・・まぁ、そんなもんですよね。だから、ブログを毎日マメに書いて、あちこちブログ訪問してコメントしたりいいねしたりいわゆるブログ運営活動がずっと続いている人って、それだけで、すごい人なんだと思うなぁ。私はといえば、何をやっても続かない人間で、今回こそ！とおもったけど、やっぱり駄目でした。そんな中でも、前々から

こんにちは😃まろんです。フラフープ、相変わらず続けています。１０秒くらいはできるんだけど、記録が伸び悩んでいました。しかも、練習している姿を娘にモノマネされるという…。そのおかげで、体が前のめりになっていることがわかりました。娘にコツを聞いたら、みぞおちの下くらいに力が入っていて、上半身は動かさない。ということでした。それを聞いてもすぐにできるわけなかったけど、今日、45秒できるようになった！なぜ？なんとなくバランスが良くなったような気が。もしかしてあれ

ジムに行けないので最近はとことん家トレです✊🏻自粛生活が始まる前の私は家はリラックスする場所と思っていたので、トレーニングはジムで行っていましたしかし憩いの場であったジムもオープンしていない今、そんなことも言ってられないのでお家でヨガマットを敷いてトレーニングしています！父が何年か前に買って放置されていたサビサビのダンベルを引っ張り出してきました笑呼吸の練習や体幹系のエクササイズ、筋トレだけではなく股関節の使い方、背骨や胸回りを上手く丸めたり動かしたりできるようになるような地味トレをメイ

みんなのブログを見るこのネタでブログを書く私が使ってるリフレッシュアイテム達ですつぼ押し棒丁度指圧棒を探してたところ、書店で一目惚れして購入。ちゃんと使い方も書かれてます。ここには載ってませんが、棒を両手で挟んで火起こしをするみたいに動かすと、これが凄く気持ちいいんです！陶酔台湾台湾式足つぼ指圧棒【合計3000円以上で送料無料】楽天市場1,100円骨盤枕最初は骨盤枕ダイエットの本に付いてたものを使ってましたが、段々空気が漏れるようになったので、今は

魂ってあると思う？▼本日限定！ブログスタンプあなたもスタンプをGETしよう今日も休みです(￣∇￣)‼︎今日の一日はタイトルの通り…掃除、買い物、そして…この冬雨ばっかで休みの度に布団干せなかったのがやっと干せたε-(´∀｀;)地味に隣の敷地で建築工事してて、ホコリ気になるけど…太陽の下で干せたのは本当に良かった*\(^o^)/*後は14時に骨盤枕で首伸ばしたら、気持ち良すぎて寝てたってところが休みの日感(´∀｀)明日、旦那様は私を置いて実家へ帰るとの事で、パウンドケーキ焼い

昨日は旦那様と同じくお休み*\(^o^)/*今月の外食↓ラーメン🍜(￣▽￣)✨油そばがメインのお店で久々に普通の醤油ラーメン🍜チャーシュー美味え🥩今月まで使えるクーポンがあったので、ソフトクリーム食べて来ました🍦✨↓黄色いソースはちゃんとマンゴーの味がするマンゴーソース🥭香りも良い🥭(￣▽￣)昨日は久しぶりにええ天気🌞毎回休みの日に限って雨やったので、しっかり洗濯物も干して、更に散歩もして来た✌︎('ω'✌︎)✌︎('ω'✌︎)暖かくなって、もしかして桜？🌸↓道路の近く

こんにちは、斉藤です★今回は家事や立ち仕事で出来る"ながらダイエット”をご紹介いたします！！まず、ながらダイエットをするにあたって、常にダイエットを意識しておく事が大事です。ダイエットで筋トレは言われるけど苦手な方いますよね。。。私も苦手なのですが、好きなテレビとか見ながらだとやりやすいですよね。“ながらダイエット”とは...家事をしながら...通勤しながら...仕事しながら...食べながら...など何かをしながらできるダイエットのことです。普段してる事でダイエット付け加え

証拠にもなく、もとい、性懲りもなく、またまた付録目当てで買ってしまいましたVoCE３月号くびれる！リップ枕骨盤枕みたいなモノですねタマにゃんこ、以前に骨盤枕を購入したことがあるのですが、効果なしいつの間にか、空気も抜けてしまって、どこかが破れたのか？もう再び空気が入らなくなってしまいましたでは何故に今回購入したかとこれは膝に挟めて、太ももの筋トレになるらしいので膝痛いから、太もも筋トレしなきゃなので(↑何だか言い訳がましい)※疾患のある方は医師にご相

❁✿✾訪問ありがとうございます✾✿❁︎橋本病からの甲状腺機能低下症と多嚢胞性卵巣症候群による不妊症で、治療中のおマメのかーちゃんです(*˘︶˘*).｡.:*♡眠い…眠い…眠い(⊃ωｰ`).｡oOｱﾜｱﾜ疲労が半端なくて、もはや白目(*꒪⌓꒪)前記事で書いた新しいダイエットグッズを紹介して、寝落ちしようと思います1つ目ヨガブロック背中のストレッチをするのにピッタリ物凄く伸びて気持ちいいんです楽天市場で1280円とかでした。2つ目骨盤枕これなんとダイソーの物いい感じです本

ブルブルマシーン10分✖️3骨盤枕5分✖️2カラオケ(笑)

骨盤枕5分✖️3ワンダーコアスマートで腹筋100回✖️3

寝転んでお臍の下に丸めたバスタオル又は100均や本の付録で付いている骨盤枕を敷いて足の親指を付けて手は小指を付ける感じで伸びるだけ5分程やるのがいいらしいけどキツイので3分位でも大丈夫だと思う3分位でもお腹周りがポカポカしてくる(੭;´꒫`)੭

先日、リバウンドしない続けられるダイエット方法を紹介しました💡☆←ダイエット方法の記事はこちら♪その中でも実際に実践してみてとても簡単に続けられて効果があったストレッチを紹介します✨その名も寝るだけ！骨盤まくらダイエットです😊本当に寝ながらあることをするだけでお腹がペタンコになり憧れのくびれが出来ますよ‼️🎵しかも1日たった5分程度でです✨私はこれを子供たちを寝かしつけする時にしています💡まず骨盤まくらを用意します💡ダイソーでこんなものが売っています👇「骨盤ストレ

皆様こんにちは～秋晴れの北海道今朝、別宅に戻ってくるまでのロングドライブ眩しいくらいの朝陽の中、キラキラ光る海を横目に帰ってきました～あ～気持ちよかった～♪さて、昨晩は夕方に本宅に到着！着いたら、ソファーに座っていた夫。わぁおスーツ着てるか、かっこいい仕事着はスーツではないので、会議とか入札の時とかたまにしか見られない夫のスーツ姿似合うわぁ～とりあえず抱きついてみた(笑)で、晩御飯は『俺について来い』っという夫について行ったら近所の焼き鳥屋さんで

皆様、おはようございます♪bedの上からblog更新中です。愛する旦那さんは生まれたての姿で隣ですやすや寝ています！(笑)はい昨晩は無事にタイミング取れました～！の話なので興味がない方はスルーでお願いします昨日は急遽我が家に友人ファミリーを招いての宴会！旦那さんが友人迎えに行っている間準備時間１時間でお掃除して、チーズの6種盛り合わせソーセージ盛り合わせフライドポテトを揚げてグラタンコロッケ作ってピザ焼いてお菓子盛り合わせてお皿とかお箸セッティングして私

日本から送ってもらったDAISO骨盤枕こちら🇦🇺の店舗にも骨盤枕入荷してました(2.8ドルなり)気軽に手に入るように定期的に購入しているのはトイレ用ウエットティッシュトイレクリーナーキッチンスポンジ(今回はミッキー柄にしてみた)