ブログ記事841件
1.3.5週目日曜日午後のベリーダンスを担当していますアイーシャです今年はステイホーム時間が多く物事が思うようにすすめられずに(こんな私でも)落ち込んでいる時期もありました。。。でも昨年、とある方に『アイーシャさんは2020年と2021年は学びの時間を持つといいですよ』とアドバイスいただいていたのを思い出しまして下半期は有効に過ごすことができましたそして。。。耳つぼジュエリーインストラクター(施術)プロテインマイスター(アドバイス)の検定に合格しましたー(どちらも在
みなさま、メリークリスマスBastetあいです。今年はクリスマスらしくないクリスマス、年末らしくない年末ですがみなさま、いかがお過ごしでしょうか今日はWS&レッスンのお知らせです。①ベリーダンス講師向け骨盤底WS↓詳細はこちらhttps://bastet.ocnk.net/product/2644②一般向け骨盤底レッスン↓詳細はこちらhttps://bastet.ocnk.net/product/2645どちらも30代〜60代の女性に知って欲しいけど、どこででも話せ
HappyBody&HappySmile幸せな身体づくりのお手伝いつじのかずみです。GOGO月間2020もあとわずかwithコロナの2021新しい生活をHappyにするために❤︎女性のビューティ底力❤︎秘訣は私たちの第2の顔、骨盤底にあり男性女性ともに、体の根本の力を支えてくれている、私たちの骨盤底筋群をもっと知ってもっとケアして、もっとトレーニングしよう。それが幸せな身体づくり、一生幸せに生きる身体を手に入れたいあなた、ぜひ今年
ベリーダンサー/ベリーダンスインストラクター/骨盤底筋トレーニングひめトレインストラクターのアイーシャです先週末はオンラインで『骨盤底祭り』に参加しました!骨盤底あれこれを婦人科/泌尿器科の先生や企業/開発者から聞ける勉強会です私にとっては骨盤底=骨盤底筋でトレーニングするべきインナーマッスルがある場所としか考えていませんでしたので眼から鱗の話がたくさん聞けました。そして得た情報をすぐに実践してみました!ちょっと、ちょっといいじゃないっていうかなんで今まで誰も
女性ホルモンが女性の美や健康やメンタルの安定などに大きな役割を持っていること「そんなことはずーっと前から知ってるわよ」ひどいPMSや更年期症状で苦しむならホルモン療法が効くのよ「そんなことはずーっと前から知ってるわよ」私もずっとそのレベルでした。というか、少し前まで婦人科の女医さんたちも自らの体を持て余していたようです。生薬ベース、アロマ、サプリメント…いろいろ試行錯誤して来たと結果、「骨盤底」を調え、血流を良くし、自分が持っているエストロゲンの働きを底上げする
この投稿をInstagramで見る🍀つじのかずみ🍀骨盤底からの幸せな身体づくりスペシャリスト(@happybody_happysmile)がシェアした投稿
カラダの歪みを整えて元気に楽しく生きていくメノポーズ×骨盤とウォーキング!健康的で美しい女性の“カラダと心づくり“とセルフケア、ボディバランススタイリストHiROEです。WHO憲章では、「健康」について、次のように定義しています。Healthisastateofcompletephysical,mentalandsocialwell-beingandnotmerelytheabsenceofdiseaseorinfirmi
40歳でバツイチ再婚したA子さんの実話(現在57歳)。パートナーは同い年。はじめっから性交痛があり、イマイチだったのだそう。50歳が目の前に見えて来た頃には、更年期症状に悩まされてたことと、膣乾燥があれよあれよと言う間に進んでセクスのたびに出血ヒリヒリが止まらず、旅先ではベッドの上にタオルを重ねて敷いた上でないと、ご迷惑かけてしまう・・・という何とも情けない状況になっていた。それからは「レス状態ってこういうことなんだ」「閉経もしたし、もう女卒業なのよね」と諦めの境地だったと。
この投稿をInstagramで見る女性医療クリニックLUNA💓(@luna_clinic)がシェアした投稿
女性のためのカラダづくりのお手伝い、Mom'slabody理学療法士・ペリネケアアドバイザーの大林まつ乃です♪11月30日(月曜日)は国分寺駅、国立駅周辺ママと子供のためのサークルKids&Mommyさんで産後ママのためのペリネ(骨盤底)ケアレッスンを開催します。kids&mommyさんが、愛情たっぷりな素適な告知をしてくださいました!定員6名様参加費1500円国立市内での開催です☆彡
おはようございます。アンジュのもりちさとです!今日は過活動膀胱を防ぐマッサージについてご紹介いたします。過活動膀胱による高齢者の夜間頻尿の症状緩和効果が認められ、国内外で注目されている骨盤底をさするマッサージです。やり方は簡単です。人さし指の腹で、会陰部(肛門と膣の間)約3センチの皮膚を、そう〜っと左右に10往復さするだけです。1秒間に1センチを目安にゆっくりと動かし、指先が皮膚にかすかに触れるかどうか程度の力で、優しくさすってください。この軽いタッチにより、脳やせき髄の中で、脳内モル
マタニティヨガ⭐️マラーサナ(花輪のポーズ)出産近い方におすすめです😊早産等の可能性がある方はお休みしましょう。股関節を柔軟にして、ボルスターがあることにより骨盤底も緩んで一石二鳥です。
股関節は将来の歩行に関わる重要なパーツ♡運動不足は筋力低下・体内循環の停滞を招き、股関節まわりも動きが悪くなるそうなので、出来るだけヨガに取り組まなければ!ですです。ヨガの呼吸で骨盤底筋力、横隔膜、腹横筋、多裂筋のインナーユニットを刺激して、背骨は整い、骨盤も安定だ💕
こんにちは!ムーブメントエデュケーター杏奈です。8月27日追記:お陰様で満席となり受付を終了致しました!沢山のお申込み有難うございました!第三弾開催のお知らせ!移住前のラスト講座になるかな?(o^^o)またまたご要望が多かった平日午後開催!内容は前回と同じです。お申し込みはお早めに!8月27日追記:お陰様で満席となり受付を終了致しました!沢山のお申込み有難うございました!8月27日追記:お陰様で満席となり受付を終了致しました!沢山のお申込み有難うございま
ボストンで産後ドューラをしていますIkuyoです、日本では助産師をしてました。今週の水曜日8月19日20:30〜21:30(ボストン時間)以前から企画していた、産後の骨盤底セルフケア体験レッスン行いますよ!!骨盤ケア本当に大事です、産後は何年経っても産後だそうです更年期に差し掛かった私も16年前しっかりケアしなかった骨盤底のこと、本気で気にしていかないと
こんにちは、沼津を中心にヨガインストラクターとして活動しているkaoliです。昨日、無事出産致しました☺️2810g、49.5cmの元気な男の子でした✨陣痛時はヨガの呼吸法によってスムーズに痛さに耐えられました。しかし破水してから痛みが変わり、更に最後の段階まできた時、想像以上の痛さにビックリ❗️笑急遽、旦那が立ち会うと決めたので2人で出産に挑みました!私も旦那も立ち会いは希望していなかったのですが、今となっては立ち会い出産にして本当に良かったなと思います✨夫婦としても、家族と
こんにちは!ムーブメントエデュケーター杏奈です!7月下旬週末に開催させていただいたダンサーの為のミニ講座『骨盤底』ですが平日午後に開催して欲しいとのお声を沢山頂戴しました!皆さん、有難うございます!ということで平日午後に企画させていただきます!ご都合が合う方、興味がある方は是非ご参加くださーい!8月8日追記:満席となりキャンセル待ちの受付中です!ダンサー、ダンス指導者の皆さんに聞いていただきたい!沢山の方々のご参加をお待ちしております(o^^o)ダン
「引き寄せの法則」のコツは「いい気分でいること」だと言われていますずっと「いい気分」でいることはなかなか難しいですが集中して「いい気分」を味わうことは出来ますその余韻と記憶が「いい気分」の感覚をフィードバックさせて「いい気分」に入りやすい自分を作っていきます瞑想なんかも日常で頭を空っぽにする感覚をフィードバックする役割があるのかもしれませんね「女神快華セッション」おかげさまで予約が埋まってきています若返り整体師・西口貴子先生初回のご感想若
🤗お元気ですか?いらっしゃいませ♡ClubTKにようこそアルファビクストレーナーでメノポーズカウンセラーのTKです🌈梅雨明けは、、、しそうですネ🌈反り腰は呼吸で整える本日のワークショップにて立位での動作のときに反り腰の調整がうまくできないという案件骨盤の前傾。肩の引き過ぎ。。胸を張ってる。。。などと骨格から考えずに立位なら腰幅で膝ノンロックで立ち呼吸する口からゆっくり長く吐く内腿から骨盤底腹横筋から横隔膜このエリアに意識を集中させる吐く呼吸の筋活動エ
ヘンタイだけど、神々しい先生のHPコチラ→https://koumei.yoga/日曜日、ひさびさに、お日様が顔を出してくれたから洗濯機を4回まわしてすっきりしたのになぜか、からだとこころが沈んでイライラ↑(生理前かな~苦笑)しかしコウメイ先生のおかげで、復活~口が悪いけど愛のある先生のおかげです笑まずはkoumeiyoga寺子屋の復習~9個のバンダ①アニバンダ手指・手首:親指をメインに踏ん張る(回内)②クルパラバンダ
呼吸に合わせてからだを動かすこれは、とても気持ちがいいです形、ポーズをとろうとして体を動かすとどこかが無理をしていて呼吸が深く入りません気持ちよさが少ないです私が気持ちよく感じるヨガは、呼吸が入るヨガ吸って伸びて吐いて心をこめる(肩甲骨をよせるbyコウメイ先生)吸って肺が広がり吐いて肋骨が閉じていく背骨の管にエネルギーが吸って上に流れ吐いて下に降りていく吸って上に上がるだけでなく、横隔膜、骨盤底は