ブログ記事8件
一般社団法人体力メンテナンス協会バランスボールインストラクター体力指導士産後指導士BBカラーズ京（大野京子）です☆レッスン情報｜ご予約お問い合わせ｜LINE@Facebook｜Instagram水曜日はカフェかかぽ@名古屋市西区今年もこちらでレッスンしていきますので、よろしくお願いします♬まずは明けましておめでとうございます🎍のご挨拶から。今年も1年よろしくお願いしますそして毎年恒例になってます１年の抱負を発表みんなとっても素敵な抱負☆明
昨日もママヨガ開催いたしました！3か月から９か月の赤ちゃんとママがご参加下さいました。ママもお身体もしっかり伸びている様子ポーズがとっても決まってます！！赤ちゃんが泣いても授乳しながらの骨盤底筋群引き締めストレッチを行ないます。ママからは「これなら自宅でも、授乳中でも出来そうです」と感想を頂きました。そしてレッスン後はティータイムです。助産師が行なうレッスンですので、終わったあとはトークタイムいつもなんとなく疑問に思っていた事も気軽にご質問いただける時間
風が強くなってきました午後のサークルの前にスーパーで買い物して、只今駐車場の車の中です。車が風で揺れております午前中は、椅子ヨガサークル！前回体験された方、ご入会で総勢24名となりました下半身の筋トレと、重力を感じながらの立位、骨盤底筋群引き締め、と盛りだくさんでした。そして、丹田下腹を引き締めるとよいことがありますので、常に、丹田を意識しながら行いました。丹田を引き締めると…姿勢が良くなる骨盤底筋群刺激、活性化気合いが入る！心が強くなる！日常生活でも、思い出したら下腹に
高尾先生の骨盤底筋群トレーニング初日♡初めてお会いしましたが、気さくで笑顔たっぷりで素敵な先生でした♫内容もわかりやすく充実です！あとは、ついていけるか心配なだけ、、、💦講座終了後は、ワーホリ時代に知り合った、マルコと会ってきました（≧∇≦）ミート矢澤のハンバーガ屋さんに行ってきたよ(´▽`)ﾉ美味しかった❗️楽しかった❗️
こんにちは！リボーンバレエの安田由香里です本日、イベントに向けて『ekikar@-ekide』オーナーさんと打ち合わせに伺いました⇒ekikar@-ekideさんのブログはコチラ❗️お店は大阪城公園駅の右手小さな階段を降りた真下です9/22(木、祝)協会イベント詳しい内容はコチラから⇒リボーンバレエ&ウェルネス協会FBページ今日は、外観掲示板の一等地に、チラシを貼って下さりました準備も進め…事前予約でご参加頂く方へのプレゼントも用意していますよ(先着50名)又、お子様
毎日お暑うございますRAINBOWMESSAGEの熱い夏も、一時リゾートモードを頂き…淡路島へ。布ナプキンのおはなし会も久しぶりに語り…骨盤底筋群引き締め呼吸法。みなさんの、動物、女性、本来の意識に働きかけ…６日は神戸の花火大会に合わせたイベントへ。バックの字幕を書かせてもらいましたれいかさん、の魅惑のボイス素敵でした花火も涼しく、感動が味わえ、お誘いした生徒さんやお客様も良い夏の思い出になったご様子。まだしばらく、暑い日は続きますが、お野菜たくさん食べて、出すもの出して、
メディア情報産後ママさんランナーの運動不足を解消「バギーラン」で心身キレイに！スポーツナビDo→こちら腹筋の神エクサ!サイドアブダクションでくびれが出現♡VOCE→こちらくびれが出現する縦すじお腹！宮井典子先生の女性のための腹筋理論VOCE→こちら目線を上げて、深呼吸ママの毎日をハッピーにBuggyRunLife宮井典子です。バギーランをお伝えするうえで、わたしが大切にしていること。走る楽しみと共に産後ケアの大切さを伝え、産後ケアの必要性を理解してほしい
5/20に発売のヨガジャーナルの特集「マタニティ＆産後ヨガ」に掲載されました。私は産後にいいポーズとしてすぐにやってほしい仰向けのツイストをご紹介しました。妊娠するとだんだん大きくなっていく子宮によってそれをを支えている骨盤底筋群という筋肉が緩んできます。そうすると尿漏れをおこしたり腹筋がゆるんだりして骨盤も不安定になってしまいます。産後はその緩んだ骨盤底筋群をすぐにでも引き締めたいですね。それに有効な仰向けのツイスト①仰向けに横になって両手を広げます②片足を少し上に引き上げ交差させて下
歩くことは生きることYURUKU®ウォーク・椅子ゆるく®︎考案者Norikoです。骨盤底筋は骨盤の中で保護されている膀胱や尿道子宮直腸など内臓を支えています。この筋肉がうまく使えなくなると内臓が下がり膀胱や尿道が圧迫され尿もれを起こしやすくなります。あえてうまく使えなくなるとと書きました。なぜかというと筋肉が衰えるというと筋肉がふにゃっと弱くなるという印象がありそれは違うと思っているからです。まず骨盤底筋は横隔膜の動きと連動しています。横
