骨盤底筋群エクササイズ

こんにちは！美体バランスフィットネスAIClass大原愛です。＜大原愛プロフィール＞＜AIClassFacebookページ＞＜ホームページ＞身体動かしてあげてます？？？筋肉を貯める貯筋今から始める！４０歳以上の方は健康は財産！今から、急いで、始めませんか？ピラティスで、たくさん関節を動かし、筋肉を動かし、筋トレ！更年期障害の緩和にも効果があるピラティス！身体が喜ぶ♪ピラティスやってみませんか？体型改善！体内改善！筋肉改善！一緒にしましょ♪誰でもできる、身

こんにちは！幸せ爽健bodyラクター大原愛です。私がなりたい!幸せ爽健body!AIClassを開催してます！＜大原愛プロフィール＞＜AIClassFacebookページ＞＜ホームページ＞身体動かしてあげてます？？？筋肉を貯める貯筋今から始める！４０歳以上の方は健康は財産！今から、急いで、始めませんか？ピラティスで、たくさん関節を動かし、筋肉を動かし、筋トレ！更年期障害の緩和にも効果があるピラティス！身体が喜ぶ♪ピラティスやってみませんか？体型改善！体内改

コロナ禍ではあんなにリモートワーク推奨してたのにいつの間にか朝の電車はギュウギュウに戻ってえーっと日本社会って…と腑に落ちないのは私だけでしょうか？とはいえ、コロナ禍を経験してこれは良かったな〜と思えるのはZOOM会議✨✨✨直前まで用事があっても会議に参加できるのは主婦にとっては本当にありがたいです先日も日本ベビーダンス協会のインストラクター研修会で島根県のお医者様の講義を受けることができました↓日本ベビーダンス協会公式インスタグラムより北海道から九州まで

ベビーダンスのルーツは「社交ダンス」です社交ダンスといえばご年配方の趣味というイメージが強いですか？最近ではテレビでキンタロー。さんや浅田舞さんが踊ってるのをご覧になったことがある方もいるかもしれませんね「社交ダンスのサンバ」では、骨盤を前傾、後傾、左右にも傾け回転させて踊ります骨盤を動かすことで歪みを解消し、インナーマッスルを鍛えることで太りにくく痩せやすい体を作る効果があります対して「ベビーダンスのサンバ」は赤ちゃんを抱っこしているので骨盤は動かしません

プレ更年期～更年期～アフター更年期世代の女性のためのプログラム『メノポーズケア』オンラインレッスン開催！もしかして更年期？？のぼせ、ほてり、発汗、冷え、めまい、イライラ、意欲低下、不眠、腰痛、肩こり、吐き気・・・こんな症状でお悩みではないですか？それらの症状はもしかすると更年期のせいかもしれません。プレ更年期といわれる３０代後半から４０代前半にかけて、『生理周期が乱れてきた』『月経量が多くなった、少なくなった』『1回の生理が短くなった』こんな変化が続くようになっ

＜運動不足を感じて、もう何年ですか？＞80％の人が運動不足を感じたまま、毎日を送っている現実。いつも、心の奥にひっかかってませんか？もう、本当に運動しないとヤバいかも・・・と。運動するってなかなかハードルが高いですよね。休みの日なのに、メイクして、重い荷物持って、移動して、運動して、シャワー浴びて、またメイクして、疲れて帰宅。。。せっかくの休みの日が1日つぶれてしまう。AIClassは、運動するにあたり面倒くさいことを減らし、気楽に運動できる環境作りをしております。

業界初『触れずに、変える』「アスリートも通う姿勢矯正の専門家」姿勢矯正トレーナーのRegulusです。今回は、膣トレーニングよりも効果がある、骨盤底筋を鍛える方法をお伝えします。大切なのは、骨盤の中の筋肉を引き締める力を自分で高めることです。そのためには、膣トレーニングのようなエクササイズや膣トレグッズなどで骨盤底筋を部分的に鍛えるのではなく、普段の立ち姿勢、歩き方、座り姿勢の重心を股関節に戻すことで、自然と骨盤の中の筋肉を引き締めることができます。どれだけ、骨盤底筋

産前産後骨盤ケア、よもぎ蒸しアロマトリートメントのお家サロン『chamomile〜ｶﾓﾐｰﾙ』男子2人の母セラピストなおこ自己紹介メニューホームページご覧になっていただきありがとうございます！chamomileは妊娠期から産後、ゆらぎ期を心地よく過ごしたい女性の為のサロンオーナーセラピストのなおこです東京都板橋区の小さなお家サロンで骨盤ケア、マタニティ整体アロマリンパトリートメントよもぎ蒸しの施術をしております当サロンは午前1組午後1組、1日2

好評開催中～４０歳からの運動習慣～『健康体操サークル㏌厚別』もしかして更年期？？のぼせ、ほてり、発汗、冷え、めまい、イライラ、意欲低下、不眠、腰痛、肩こり、吐き気・・・こんな症状でお悩みではないですか？それらの症状はもしかすると更年期のせいかもしれません。プレ更年期といわれる３０代後半から４０代前半にかけて、『生理周期が乱れてきた』『月経量が多くなった、少なくなった』『1回の生理が短くなった』こんな変化が続くようになったら、ご自分の体調の変化に意識を傾け

今月も、無事にレッスン終了です。久しぶりの自撮り～ご参加くださいました皆様、ありがとうございました💕レッスンを通して、沢山勉強させていただいています。いつも、吉祥寺スタジオへの往復を、まるこが車で送り迎えしてくれていて、（ありがとう～～）その車中が私たちの貴重なトークの時間。レッスンのことについても沢山話します。来てくださっている皆さんの身体の使い方が更にステキになってるよね(^▽^)固まっているところがほぐれて、余分なチカラも抜けてきてるよね♪

​年子の子育て​アラフォーママ軽度知的障害と自閉症スペクトラムのある長女と、心配性な次女子育て中子供の話と安いものが大好きな現役看護師大変な毎日だけどとにかく前向きに戦ってますどーもーあめるです昨日さ、次女の前で運動していたのよ私テレビ見ながら「骨盤底筋鍛えて、尿もれにさよなら〜できたけど、臀部・内腿も細くならないかな〜ぁ」って心の中で思いながら頑張っていたんですよ

ブログの更新をすっかりオサボリしてしまっていた💦この数か月でいろんなことがあったねぇ。骨盤ネジ締めボディメイクインストラクター9期生として、再び活動させていただくことになり。7月から吉祥寺のスタジオで、まることレッスンをさせていただいております。明日っていうかもう今日だけども4回目。手探り状態、試行錯誤でやってきて明日の7月最後のレッスンで、何とか今後に繋がる形を作っていけたらいいなぁ～。他には、ゆかさんがバリ島に帰っちゃったとか、フルタイムで働いていた職

～おかげさまで８周年～スタジオ『COCOROYOI（ココロヨイ）』８周年イベント開催中！皆様への感謝の気持ちを込めて、３年ぶりの各種イベントを開催しています。今回は周年イベントの締めくくりとして美と健康イベントDAYのご案内です。日時２０２３年７月３日㈪10:00～17:00開催場所スタジオCOCOROYOI内容以下4つのブースをご用意しておりますYAYeNailsジェルネイル体験～【YAYeNails】のジャバイ育惠さん～ジャバイさんと言えば札幌市内

✨骨盤の底から健康に✨みんなのからだサポーターSunSmileCareたばたはるみです🌱森のひろばＨＰよりhttps://www.instagram.com/p/Cs44ybgPe5k/?igshid=NjZiM2M3MzIxNA==森のひろばonInstagram:"5月30日のイベントはまなんであそぼ「ひめトレ」がありました。#北摂#茨木市#水尾#茨木市つどいの広場#茨木市赤ちゃんひろば#森のひろば#茨木子育て#茨木親子#茨木プレママ#茨木プレパパ#イバママ#茨木ママ

・個性心理學個人セッションメニューはこちら・個性心理學レポート注文はこちら・インナーチャイルド個人セッション詳細こちら・心結-ココムス-グループワーク詳細はこちら・winwin子育て講座の詳細はこちら・全講座・個人セッション案内はこちら全ての女性とママを応援する女神のヒーリングエナジー代表のんちゃんですYouTubeはコチラからInstagramも遊び来てねホームページも見てね神奈川で女性を応援するカウンセリング「女神のヒーリング・エナジー」【神奈川、東

３月からスタートした春のわくわくスタンプラリーカード！５月末で終了です！こんにちは！私がなりたい!幸せ爽健body!AIClassを開催してます！＜大原愛プロフィール＞＜AIClassFacebookページ＞＜ホームページ＞月1回でも！できれば月2回！！理想は週1回！！！継続がカラダ美人を作る！ということで、お得で楽しく継続してもらえるように、スタンプラリーカードを発行致します！1回目…3300円2回目…2500円3回目…3300円4回目…2500円5回目…

こんにちは！恵比寿のハウススタジオphotostyling75cmarikoです♪4月、春真っ盛りですね春休み、ご家族でどこかへお出かけになりましたか？ちなみに私は先日、娘と韓国へ行ってきました久し振りの韓国でしたが、美味しい韓国料理とおしゃれカフェ巡り、お買い物を堪能して帰ってきました！お子様が楽しい春休みはママさんたちには体力勝負だったり、後から疲れやストレスがどっと出たりするものまた4月はお子様も新しいステージに進まれたり、いろいろ

尿もれ・・・一生もれ続けるのか・・・一生尿もれパット手放せないのか・・・こんなこと誰にも相談できない・・・なんとかしたい！本気で改善しませんか？こんにちは！幸せ爽健bodyラクター＜大原愛＞です！私がなりたい!幸せ爽健body!AIClassを開催してます！＜大原愛プロフィール＞＜幸せ爽健body!AIClassFacebookページ＞尿もれ以外に、猫背・腰痛・肩こり・ポッコリお腹・冷え性などの改善に、AIClassは5分座っただけで、違いがわかるひめトレを

こんにちはいつも、ピラティスplus+をご利用くださりありがとうございます私の紹介はスクロールして下へ↓こちらでは、不調改善やコンディショニングをメインにしておりますピラティスのいいところも取り入れながら、あなたに合う方法でセッションさせていただいております料金のご案内ビフォーアフターのお写真から↑軸が整っています↑右にひねるとき右足をうかせてひねっていたのが、しっかり足裏をつけてひねれていますひめトレで自然に正しく動けるようになりました５分ほどでも変わります続けることでさ

すごいよ！子育て中にもかかわらず、しっかり、自分のために教えた事を実行してしてくれてるすごい体もどんどんかわってくれてる❗️上は一回目のとき、そのあと、お家でできる骨盤底筋エクササイズをおしえて、やっててくれました。そして、下です。めちゃしまってるやん。。産後の体すごいなぁ。めちゃ効いてる❗️子育てでバタバタしながらでもこうやって毎日の積み重ねで骨盤矯正いかなくてもしっかり締めていってくれる骨盤矯正より骨盤底筋エクササイズのほうがお腹の締まりは早いよねこたく

もう2月です！明日からとうとう2月に突入！節分も間近ですが、寒さもこれからが本番、といったところでしょうか。我が子が今日、『足がしもやけになった』と言ってきましたが（八王子は寒い土地ではありますが…）みなさまは温かくしてお過ごしでしょうか？冷やしていて良いことはありませんから積極的に動いて温めていきましょう。2月のレッスンスケジュールをおしらせいたしますこんにちは！ブログに訪問ありがとうございますじぶんオーガナイザーココロとカラダ調整インスト

2023年は目指せ！お腹ぺたんこ！！2月までキャンペーンしております「お腹ぺったんこピラティス」コアを正しく鍛え、正しい呼吸でお腹ぺ～～～ったんこ～～～3月から通常価格になります！興味持っていただいた方は、2月のスケジュール今すぐご確認を！こんにちは！幸せ爽健bodyラクター大原愛です。私がなりたい!幸せ爽健body!AIClassを開催してます！＜大原愛プロフィール＞＜AIClassFacebookページ＞＜ホームページ＞1月の目標何にしましたか？何年も悩み、

５８歳のサスティナ美容家40代50代から、益々美しく！日々の暮らしに丁寧に向き合いながら、癒し健康美を追求するよさの陽子です＞＞プロフィールはこちらから今日は冬至ですね。漢方の先生によると、この時期は陰のエネルギーが極まっている状態なので、カラダも気分もスローダウンしやすいそうです。最近朝起きるのが辛いなぁと感じていたけれど、ああ、そういうことだったのか！と合点がいきますね。

新年こそは、ウエスト作る！一緒に頑張りませんか？1月の90分ほぐしてピラティスはお腹ぺたんこ大作戦！コアを正しく鍛え、正しい呼吸でお腹ぺ～～～ったんこ～～～キャンペーンします～こんにちは！幸せ爽健bodyラクター大原愛です。私がなりたい!幸せ爽健body!AIClassを開催してます！＜大原愛プロフィール＞＜AIClassFacebookページ＞＜ホームページ＞1月の目標何にしましたか？何年も悩み、そしてあきらめかけた、ぽっこりお腹！2023年は、ぽっこりから

まずはほぐして、動く準備を丁寧に行う90分ほぐしてピラティスです。ガッチガチのカラダでの運動は効果激減ですから！！！こんにちは！幸せ爽健bodyラクター大原愛です。私がなりたい!幸せ爽健body!AIClassを開催してます！＜大原愛プロフィール＞＜AIClassFacebookページ＞＜ホームページ＞大人数でのレッスンに不安を感じるコロナ禍・・・AIClassは小人数レッスンで安心です。※パーソナルご希望の方はこちら※私は不織布マスク着用でレッスンします。※

痛みを改善してくれる整骨院と、エクササイズで痛みのないカラダ作りのAIClassとがタグを組み、患者様が笑顔で元気になってくれたらいい！！大阪府富田林市にある「papa整骨院」の院長先生のご厚意で、他にはない！整骨院だからできるパーソナルレッスンを開催しています！こんにちは！幸せ爽健bodyラクター＜大原愛＞です！私がなりたい!幸せ爽健body!AIClassを開催してます！＜大原愛プロフィール＞＜幸せ爽健body!AIClassfacebookページ＞院長先生がおっし

【幸せなお金持ちからの学びと金運文字で】月商5万から3ヶ月で月商100万→年商1000万を達成したエピソードと自己紹介✨💴✨↓↓↓睦月翔子はこんな人◆お客様実績◆・月商100万を達成→全国を旅するように稼ぎ続ける美と健康のアドバイザー・事前予約の段階で即完売→値上げ後も完売続きのハンドメイド作家・紙の本の出版が実現→その後すぐに重版が決まった人気講演家・初の著書がAmazonランキング1位を獲得したライフアドバイザー・高額のバックエンドや継続セッションが売れ続けるようになっ

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イベント出店します！出店内容は、、、座って呼吸するだけ！骨盤底筋群エクササイズ！ぽっこりお腹・尿もれ・猫背・腰痛・肩こり・疲れやすい・・・そんな方のための！「ひめトレ」私がなりたい!幸せ爽健body!AIClassを開催してます！＜大原愛プロフィール＞＜AIClassFacebookページ＞＜ホームページ＞~心と身体の癒しFes~にAIClass出店させていただきます。ちょっと、いや、相当緊張します。。。皆様、ぜひ遊びに来てください！！！★6月12日㈰11時～1

ママのあんしん・あんぜんスペース【かみつれ荘】おかだめぐみです。感覚をつかうが、ここでも出てきました！アロマはもちろん、抱っこでも感覚が大切ですが、今回もまた、『体感する大切さ』を感じました！先日受けた、ひめトレレッスンただのエクササイズじゃなかった激しい運動でも筋トレでもない！自分の体の反応をしっかり感じながら骨盤底筋群を鍛えるエクササイズ骨盤底筋群は良い姿勢にも！産後とケアにも！人生長く歩くためにも！とって