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本日１８日（木）、大崎市古川図書館キラリで、ヨガ教室を行います。「リラックスヨガ」１５：００～１６：００１８：３０～１９：３０の、２回です。ご参加予定の皆さん、よろしくお願いいたします(*^^*)当日のご参加も、ＯＫです☆「リラックスヨガ」深い呼吸に意識を深め、自分と向き合う一時です。心身の気づきを感じて、リラックス効果を促します。大崎市古川図書館キラリのヨガ教室、今後の予定です。１２月１８日（木）本日「リラックスヨガ」１５：０
オンラインヨガの受講のポイントや様子はこちらをどうぞ背景はぼかして安心！オンラインヨガ受講のポイント背景に生活感が出てしまうのが気になる！そんな方におすすめの受講ポイントをお伝えしていますオンラインヨガ・ご参加者様の声☆オンラインヨガってどんな感じなの？という疑問に、実際に参加してくださっている方からの感想をいただきました！オンラインヨガと動画って何が違うの？オンラインヨガを私自身も体験して感じたことを載せ
先ずは子連れヨガクラスの最新日程からお知らせいたします大人だけのクラスは下の方へスクロールしてご覧ください子連れクラスはお子さまの月齢と成長によってクラス分けしていますママヨガと産後リカバリーヨガ、どちらのクラスがいいのか迷ったらこちらをご参考になさってください。私に直接ご相談いただいてももちろん大丈夫です！産後リカバリーヨガ・2月の日程◆対象者生後2ヵ月からハイハイくらいまでの赤ちゃんとママ◆日程＆時間2月5日(木)第3リハーサル室2月19日(木
昨日、大崎市古川図書館キラリのヨガ教室に、ご参加いただいた皆さん、ありがとうございます。早いもので…今年のヨガ教室は、次週１８日（木）で、終了となります。身体の要となる、骨盤調整効果を深めながら、心身ともに温めていただけると嬉しいです☆次回も、ご都合がよろしければ、お待ちしております(*^^*)「リラックスヨガ」深い呼吸に意識を深め、自分と向き合う一時です。心身の気づきを感じて、リラックス効果を促します。大崎市古川図書館キラリのヨガ教室、今後の予定です。
本日１１日（木）、大崎市古川図書館キラリで、ヨガ教室を行います。「リラックスヨガ」１５：００～１６：００１８：３０～１９：３０の、２回です。ご参加予定の皆さん、よろしくお願いいたします(*^^*)当日のご参加も、ＯＫです☆「リラックスヨガ」深い呼吸に意識を深め、自分と向き合う一時です。心身の気づきを感じて、リラックス効果を促します。大崎市古川図書館キラリのヨガ教室、今後の予定です。１２月１１日（木）本日「リラックスヨガ」１５：０
昨日、大崎市古川図書館キラリのヨガ教室に、ご参加いただいた皆さん、ありがとうございます。皆さんの日常に、ヨガの一時を楽しんでいただけること…感謝の気持ちでいっぱいです！呼吸に意識を向けて…自身に集中されている様子も伝わります☆次回も、ご都合がよろしければ、お待ちしております(*^^*)「リラックスヨガ」深い呼吸に意識を深め、自分と向き合う一時です。心身の気づきを感じて、リラックス効果を促します。大崎市古川図書館キラリのヨガ教室、今後の予定です。１２月
本日４日（木）、大崎市古川図書館キラリで、ヨガ教室を行います。「リラックスヨガ」１５：００～１６：００１８：３０～１９：３０の、２回です。ご参加予定の皆様、よろしくお願いいたします(*^^*)暫くぶりの開催となりますので、皆さんとお会いするのを、楽しみにしております！当日のご参加も、OKです☆「リラックスヨガ」深い呼吸に意識を深め、自分と向き合う一時です。心身の気づきを感じて、リラックス効果を促します。大崎市古川図書館キラリのヨガ教室、
先ずは子連れヨガクラスの最新日程からお知らせいたします大人だけのクラスは下の方へスクロールしてご覧ください子連れクラスはお子さまの月齢と成長によってクラス分けしていますママヨガと産後リカバリーヨガ、どちらのクラスがいいのか迷ったらこちらをご参考になさってください。私に直接ご相談いただいてももちろん大丈夫です！産後リカバリーヨガ・1月の日程◆対象者生後2ヵ月からハイハイくらいまでの赤ちゃんとママ◆日程＆時間1月15日(木)和室1月22日(木)第2リハ
大崎市古川図書館キラリのヨガ教室に、ご参加いただいた皆様、ありがとうございます。１１月のヨガ教室開催につきましては、大崎市により１１月３０日迄の期間、クマ緊急出没事態宣言が発令されたため、念のため１１月中の、ヨガ教室の開催を中止されていただいておりました。１２月のヨガ教室につきましては、暫くぶりではありますが、開催さてていただきたいと思います。大崎市古川図書館キラリのヨガ教室に、ご参加いただいた皆様、ご都合がよろしければ、ご参加お待ちしております！「リラックスヨガ」
昨日、大崎市古川図書館キラリのヨガ教室に、ご参加いただいた皆さん、ありがとうございます。１０月のヨガ教室は、昨日を以て終了いたしました。今月も、ご参加いただいた皆様、ありがとうございます！さて、大崎市から「クマ出没緊急事態宣言」が発令されました。昨日、参加された皆さんには、次週の教室開催のお話をさせていただいておりましたが、クマ出没緊急事態発令となっておりましたので、安全確保の為、開催中止とさせていただきたいと思います。（以後の開催につきましては、大崎市の発令等に準じ
本日３０日（木）、大崎市古川図書館キラリで、ヨガ教室を行います。「リラックスヨガ」１５：００～１６：００１８：３０～１９：３０の、２回です。ご参加予定の皆さん、よろしくお願い致します(*^^*)当日のご参加も、Ｏｋです☆「リラックスヨガ」深い呼吸に意識を深め、自分と向き合う一時です。心身の気づきを感じて、リラックス効果を促します。大崎市古川図書館キラリのヨガ教室、今後の予定です。１０月３０日（木）本日「リラックスヨガ」１５：００
先日のヨガ教室に、ご参加いただいた皆さん、ありがとうございます。夜のクラスでは、リラックスヨガと骨盤底筋トレーニングヨガを組み合わせて、レッスンを行いました。初めて、骨盤底筋ヨガのポーズ、動作をされた方も、バランス、体感強化UPを促し…自身の気づきが深まったよう☆次回も、ご都合がよろしければ、お待ちしております(*^^*)「リラックスヨガ」深い呼吸に意識を深め、自分と向き合う一時です。心身の気づきを感じて、リラックス効果を促します。大崎市古川図書館キラリの
先ずは子連れヨガクラスの最新日程からお知らせいたします大人だけのクラスは下の方へスクロールしてご覧ください子連れクラスはお子さまの月齢と成長によってクラス分けしていますママヨガと産後リカバリーヨガ、どちらのクラスがいいのか迷ったらこちらをご参考になさってください。私に直接ご相談いただいてももちろん大丈夫です！産後リカバリーヨガ・11月の日程◆対象者生後2ヵ月からハイハイくらいまでの赤ちゃんとママ◆日程＆時間12月4日（木）和室12月11日（木）和
夜ヨガに参加したいけど、寝ちゃうんです…そうですよねなかなか時間通りに子育ては進みませんし、疲れて早く寝たい気持ちもよく分かります！それなら朝はどうだろう？と、朝ヨガを今回企画してみました週末の朝、気持ちよく軽やかに1日をスタートするヨガをしませんか？朝の身体をやさしくほぐし、太陽礼拝をメインに血流も代謝もアップしていきます30分のショートヨガだから、気軽に簡単に始められるヨガ習慣です朝ヨガ◆対象者産後2ヶ月から参加OK申し訳ありませんが、腹
まだハロウィン会も終わってないのですが、今年も早いものでプチクリスマス会のお知らせの時期となりました！MTREEYOGA始まってから続くこの季節のお楽しみイベントですプチクリスマス会とは？ヨガの前にクリスマス仮装をしたママと赤ちゃんの撮影会＋クリスマスリースに手形足形をつけて記念工作を行う、にぎやかなイベント付き子連れヨガですプチハロウィン会同様、私自身も楽しみにしている会ですぜひお子様と一緒にご参加ください《プチクリスマス会》マ
昨日、大崎市古川図書館キラリのヨガ教室に、ご参加いただいた皆さん、ありがとうございます。ご自分のペースで参加され、自身に集中されている様子が伝わる一時でした。メンバーさん同士のお話も、リラックス効果が深まる時間のよう。改めまして、ご参加いただいた皆さん、ありがとうございます！次回も、ご都合がよろしければ、お待ちしております(*^^*)「リラックスヨガ」深い呼吸に意識を深め、自分と向き合う一時です。心身の気づきを感じて、リラックス効果を促します。大崎市
本日１６日（木）、大崎市古川図書館キラリで、ヨガ教室を行います。「リラックスヨガ」１５：００～１６：００１８：３０～１９：３０の、２回です。ご参加予定の皆さん、よろしくお願い致します(*^^*)当日の参加も、OKです☆「リラックスヨガ」深い呼吸に意識を深め、自分と向き合う一時です。心身の気づきを感じて、リラックス効果を促します。大崎市古川図書館キラリのヨガ教室、今後の予定です。１０月１６日（木）本日「リラックスヨガ」１５：００～
昨日、大崎市古川図書館キラリのヨガ教室に、ご参加いただいた皆さん、ありがとうございます。皆さんが、ヨガのポーズ・深い呼吸・収縮弛緩の繰り返しの中で、自身に集中されている様子が伝わる一時でした。ご自分のペースで参加されて、ヨガを楽しんでいただけると嬉しいです。次回も、ご都合がよろしければ、お待ちしております(*^^*)「リラックスヨガ」深い呼吸に意識を深め、自分と向き合う一時です。心身の気づきを感じて、リラックス効果を促します。大崎市古川図書館キラリのヨガ教
本日９日（木）、大崎市古川図書館キラリで、ヨガ教室を行います。「リラックスヨガ」１５：００～１６：００１８：３０～１９：３０の、２回です。ご参加予定の皆さん、よろしくお願い致します(*^^*)当日のご参加も、ＯＫです☆「リラックスヨガ」深い呼吸に意識を深め、自分と向き合う一時です。心身の気づきを感じて、リラックス効果を促します。大崎市古川図書館キラリのヨガ教室、今後の予定です。１０月９日（木）本日「リラックスヨガ」１５：００～、
女性の楽しいを応援する健康運動指導士伊藤美保です先週末と先々週末の土日に私が所属しているPHIピラティスのフェスタがあり朝から晩までたくさんの講座を受けさせていただきめちゃくちゃいい時間を過ごさせていただいていますさて、今日は骨盤底筋とひめトレについてです🌸ひめトレとは？「ひめトレ」は直径6〜7cmほどの細長いポール（ひめトレポール）を使った簡単なエクササイズプログラムです椅子に座ってポールを股に挟み呼吸や骨盤運動を行うことで骨盤底筋の活性
昨日、大崎市古川図書館キラリのヨガ教室に、ご参加いただいた皆さん、ありがとうございます。皆様のご協力により、９月のヨガ教室を、無事に終える事ができました。改めまして、ありがとうございます！次回のリラックスヨガは、１０月９日（木）を予定しておりますので、ご都合がよろしければ、お待ちしております(*^^*)「リラックスヨガ」深い呼吸に意識を深め、自分と向き合う一時です。心身の気づきを感じて、リラックス効果を促します。大崎市古川図書館キラリのヨガ教室、今後の予定
本日２５日（木）、大崎市古川図書館キラリで、ヨガ教室を行います。「リラックスヨガ」１５：００～１６：００１８：３０～１９：３０の、２回です。ご参加予定の皆さん、よろしくお願い致します(*^^*)当日のご参加も、ＯＫです☆「リラックスヨガ」深い呼吸に意識を深め、自分と向き合う一時です。心身の気づきを感じて、リラックス効果を促します。大崎市古川図書館キラリのヨガ教室、今後の予定です。９月２５日（木）本日「リラックスヨガ」１５：０
大崎市古川図書館キラリのヨガ教室、１０月の予定となります。次回の開催は、９月２５日（木）を予定しておりますので、ご都合がよろしければ、ご参加お待ちしております(*^^*)「リラックスヨガ」深い呼吸に意識を深め、自分と向き合う一時です。心身の気づきを感じて、リラックス効果を促します。大崎市古川図書館キラリのヨガ教室、今後の予定です。９月２５日（木）「リラックスヨガ」１５：００～、１８：３０～１０月９日（木）「リラックスヨガ」１５：００～、１８：３０～
先ずは子連れヨガクラスの最新日程からお知らせいたします大人だけのクラスは下の方へスクロールしてご覧ください子連れクラスはお子さまの月齢と成長によってクラス分けしていますママヨガと産後リカバリーヨガ、どちらのクラスがいいのか迷ったらこちらをご参考になさってください。私に直接ご相談いただいてももちろん大丈夫です！産後リカバリーヨガ・11月の日程◆対象者生後2ヵ月からハイハイくらいまでの赤ちゃんとママ◆日程＆時間11月13日（木）和室11月27日（木）
はじめて行くお教室ってなんとなく緊張しますよねママさんたちの中に入れるかな？子どもが泣いちゃったらどうしようヨガ初めてだし、身体もかたいし大丈夫かな？そんな不安を抱えてなかなか最初の一歩が踏み出せない方へ全員が初めての参加の方に限定して特別体験会を開催しますみんながMTREEYOGAはじめてで状況が同じなだけでも安心感がありますねしかもスタートが一緒なのでより丁寧にヨガをガイドしていきますのでヨガが初めての方に
女性の楽しいを応援する健康運動指導士伊藤美保ですこんにちは昨日、一昨日と息子が所属していたチームの仲間息子が所属していたチームのサッカーの試合観戦&応援に行きました本当にスポーツっていいですね感動と元気をもらえましたさて、今日は前回の続き「骨盤底筋」そのトレーニング方法ケーゲルエクササイズについてお話しします🔹前回の復習骨盤底筋ってなに？骨盤底筋は膀胱・子宮・直腸などの臓器を下から支えている筋肉の集まりです女性にとっては特に大切な筋肉
