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マダムフリーランス・骨盤底理学療法士の熊丸です。ありがたくご質問いただきました~🏳🌈連休中、車が渋滞した時の膀胱コントロールの仕方について。我慢しても膀胱炎にはなりませんよ~の件です。ご質問は、以下です。『以前駐車場が大渋滞でトイレに行けなくて「膀胱炎」になったんだよ。やっぱりならん?膀胱炎(笑)』以下、私の回答です。〇〇さん、いつもコメントいただいてありがとうございます!めっちゃ嬉しいです。えっと、まずおしっこって腎臓でできあがって、膀胱って、その出来上がったおしっこ
5月は新しい季節の始まりで、体調に変化が出やすい時期ですなんだかやる気が無くなったり、焦りや不安にかられたり、身体の不調食生活や睡眠の乱れなどの症状を感じたことはありませんか?5月になると、よく聞く言葉「5月病」…この言葉があるくらい、これからの季節は身体と心に不調が出やすい時期です。ゴールデンウィークと呼ばれる大型連休。この連休のあとに心身に不調を感じる状態を「5月病」といい環境の変化やストレスが原因で体調がすぐれない状態が続くことがあります。特に新しい環境
こんにちははりきゅうマッサージCocoreの酒井ですついに、ついに、アレを手に入れたの!!なぜ購入したかって?以前から骨盤底筋トレーニング『ひめトレ®️』の指導している際に、皆さんからのよく同じ悩みを聞くこと多かった。骨盤底筋を初めて知った人【骨盤底筋が動いている感じがわからない】ようやく動く感覚が掴めた人、実際のトレーニングを開始した人【このトレーニングのやり方で合ってるのかわからない】しばらくトレーニングをしている人【実際筋肉がついてきてるのわからない】まぁ、とにかく
タバコ🚬は百害あって一利なし?タバコはNMNと同じ?近年禁煙ブームにより日本全体も喫煙率がグンと下がりました世の中がグリーン化した様な気になっていましたがこんな記事も出る様になりました政府が禁止にするものお勧めするものには常に裏がありそうですね自分たちの目で耳で足でしっかり調べていきたいですねタバコの効用|中村篤史/ナカムラクリニック「塩で高血圧になる」とか「卵を食べるとコレステロールが上がる」とか、医者の健康指導にはたくさんの嘘があるものだけど、「タバコは百害あ
当院のED治療のまとめを記載します。ホームケアでは超音波治療機のEDケア陰圧式勃起補助具のビガー2020来院しての治療は衝撃波と超音波を併用するEDHybrid幹細胞培養上清液の陰茎海綿体注射になります。夜間寝ている時にはレム睡眠といる夢を見ている時に正常な勃起が起きています。これを起床時に実感できるのがいわゆる朝立ちです。レム睡眠時の勃起を簡単に確認するにはスタンプテストがあります。EDの原因が血流にあるかを確認するには下記をご覧になり、3日間行ってみて下さい
こんにちは!!今日はとても暑いですね三島は半袖で良いくらいの陽気です。さてさて今日は骨盤底筋トレーニングについて皆さん、尿もれ=骨盤底筋トレーニングだと思っていませんかまぁ、確かに間違ってはいないのですが、尿もれの原因は、骨盤底筋の弱さだけじゃないのです。弱くて漏れるの他に硬くて動きにくいというパターンもあります。硬い方は、まずは柔らかくする必要があるので、トレーニングはしません。ストレッチからスタートしていきます。なので、まずはご自身の状態を知るために専門家にチェック
こんにちは!更年期の体と心のお悩みを解消する横浜膣ケア講師の立石しのぶです!突然ですが質問です。あなたは尿漏れを経験したことがありますか?私は・・・あります尿漏れを経験した人は”自分だけに起きている”と思うかもしれませんが、なんと40代の女性の2人に1人が尿漏れの経験あり、けっして珍しくない事なんですでも、恥ずかしいからとガマンしている人がほとんどです。実は、尿漏れは①腹圧性尿失禁②切迫性尿失禁主にこ
マダムフリーランス・骨盤底理学療法士の熊丸です。今週末からいよいよゴールデンウィークですね✨✨皆さん旅行とかレジャーでウキウキされてあることでしょう!私もサラリーマンだった頃は『ゴールデンウイーク』『年末年始』『シルバーウィーク』とかいうワードが大好きだったんですが笑、今はどーでもよくなりました!っていうのも、フリーになってからは毎日働いているようなものだからです。サラリーマン時代は『ワークライフバランス』を意識していたんですね!だからお休みの日が楽しかったし、ちゃんと日曜の夕方は憂鬱(
こんばんは、MASAKOです。今週末からゴールデンウィーク突入ですね☘️5月も自分の身体と丁寧に向き合って中心から美しく引き締めていきましょう。お会いできることを心より楽しみにしています。中目黒、渋谷、品川のボディメイクレッスンでは、初級の基本動作、応用を丁寧に行っていきます。90分間、心を込めてお伝えさせて頂きます。ご自分のペースで、しっかり絞っていきましょう。初心者の方が多数ご参加されていますので、初めての方でも安心してご参加頂けるレッスンです😊◆5月レッスン日程◆
マダムフリーランス・骨盤底理学療法士の熊丸です。連続投稿記録は早くも途切れましたが。笑。ほぼ日の糸井重里さんの日替わりエッセイ「今日のダーリン」は1998年6月6日創刊以来、一日も休まず更新してるらしく、まだまだ糸井重里さんの足元にも及びませんが、引き続きお付き合いの程よろしくお願いいたします!昨日は泌尿器科病院での骨盤底筋指導外来勤務の日でした。毎回おかげさまで満席なんですね。急な体調不良によるキャンセルは時々ありますが、患者さまも1回キャンセルしてしまうと次が1か月以上後になっ
健やかな心身・笑顔あふれる日々を応援!福岡市南区のYOGASTUDIOcococharmのSatomiですヨガ、ウォーキング、管理栄養士の3本立てであなたの健やかな心身、笑顔あふれる日々を応援しています安全・程よいきつさで心と身体を整える!初心者、運動苦手、身体の硬い方も大丈夫!腰痛、肩こり、更年期などなど女性特有のお悩みにも寄り添います!森で繋がる心と体~森ヨガ(スケジュール&お申込み)緑に包まれた森の中でヨガをすると五
インナービューティーコンシェルジュ山縣です女性必見♡「骨盤底筋ケア」骨盤の底に位置する筋肉の総称を「骨盤底筋」と呼びます骨盤内にある膀胱や子宮直腸などの臓器を正しい位置に保ち膣や尿道を締める重要な役割を担っているのが骨盤底筋とくに女性は妊娠や出産加齢により骨盤底筋力が低下しますそれによりポッコリ下腹が出るヒップラインが四角くなる尿漏れなどのトラブルがおこります骨盤底筋を鍛えることで話題の膣ケアもできちゃいます♡洋服を着用したまま20分専用シートに座るだけ!産
《埼玉県久喜市》ココロとカラダをゆるめるサロン~forest~原始反射の統合ワークゆるりらボディ(さとう式MRT)オイルトリートメントハーブ温熱療法フェイシャルディエンチャン(顔ツボ)シンギングボウル/ヒーリングお出かけイベント他4/21㈰14:00~forestセルフケアメンバーズ♪原始反射の統合ワークをするお得で楽しいセルフケア会です。原始反射っていうのが身体に残っているとね身体が動かしにいいつも同じところに負担がくる常に緊張して力が
マダムフリーランス・骨盤底理学療法士の熊丸です。昨日はアルコールと頻尿の関係を書きましたが、今日はカフェインと頻尿の関係を書いていきますね。カフェインもアルコールと同じように、利尿作用がありますね。頻尿や過活動膀胱の方はあまりカフェイン摂取していただきたくないですが、カフェイン摂取することのメリットとデメリットがあるので、書いていきましょう。メリット・頭をすっきりさせて集中力を高めるなど、脳に対する作用・筋肉の血管を拡張させる、血管に対する作用・腎臓の血管を拡張し尿の排泄を
骨盤底理学療法は骨盤底の基礎となる「機能」や「痛み」を「回復」する事を目的としていますが、さらなる「パフォーマスアップ」など身体の使い方、姿勢、呼吸法など勉強になります!私は、苦手なスポーツがとても良くなりました!『理学療法と私のスポーツ』日本橋骨盤底診療所では、ほぼ皆様に骨盤底リハビリテーションをお勧めしています。骨盤底リハビリテーションの概要は、また、書きたいと思います。静
腹圧性尿失禁でピラティスをはじめられた方、2ヶ月間て「あまり改善しないんです」と。まじめに結構しっかりやっているとおっしゃられていました。はたして骨盤底筋が上手く使えているかどうか?経会陰から尿道、膀胱、直腸の動き、尿道括約筋の動きを超音波で診断します。検査前に、正常な方の骨盤底の動きを、見て覚えて頂き、次にリアルタイムでご本人の画面を共有して動きを観て頂きました。臀筋の動きは良好なのですが、骨盤底筋は全く動かず、腹圧がかかり骨盤底は押し下がる動きに!骨盤底筋を上手く使えない状
私のヨガ講師としての最初の仕事はシニアヨガサークルまだヨガの資格を取っている最中でしたがそれでもOKということで経験値を上げるために引き受けましたそこから2年半ボランティアのようなお仕事でしたがシニアのみなさんとのやり取りの楽しさとシニアヨガという経験は私のビジョンの一つである一生思い通りに動かせる身体作りをお手伝いするを叶えるために重要な経験という意識でやってきましたしかし、ありがたいことにスタジオやオンラインのレッスンが順調に増えスタジオレッスンの後にシニ
さて私のほうはネタ切れなので、ツレの話で失礼します。パワーヨガ初級でへろへろになっていたツレですが推しのM先生クラスなら乗り切れる!と推し活パワーで同じ強度3の骨盤底筋ヨガに先日参戦。オタクとして気持ちは分かり過ぎるくらい分かるが現実はそこまで甘くない。結果として、またへろへろになって帰宅し、しばらくして貼ってくれと、モーラステープを持って来ました。全身のコリで湿布を貼るような暮らしから抜け出すために、身体をほぐしにヨガに出掛けて、筋肉痛で湿布を貼るという本末転倒。あるあ
こんばんは!!今日はとっても暖かかったですね〜3919は、助産師さんが来てくれてママたちとワイワイお話をしてくれていました助産師さんにそっくりなベビーも一緒に来てくれていて、スタッフも癒されるという幸せな日。きっとまた来てくれるので♡みなさまお楽しみにさてさて、今日から尿もれシリーズまずは、尿もれの種類について書いていこうと思います【尿もれ】というのは、尿失禁とは尿が不随意に漏れるという愁訴であると国際禁制学会が定義しています(ロゴが膀胱らしいです)わかりやす
マダムフリーランス・骨盤底理学療法士の熊丸です。福岡は今日もステキ✨な天気です!さっさと外に遊びに行きたい(笑)さあ、今日もちょび漏れについて。ちょび漏れには昨日のブログで紹介した、「骨盤底筋トレーニング」が有効になる場合は多いです。でもさ~そもそも、自分は骨盤底筋の筋力があるのか?ないのか?骨盤底筋って筋肉、私のは働いているのか?って疑問がわいてきますね。わいてきて当然です。骨盤底筋っていう筋肉は、おまたのところにあって、大きな尿取りパッドみたいに、股のところでハンモックのよ
今回のセミナーおすすめポイント!「ウィメンズヘルス」の全体像がしっかり理解出来ます!最近よく耳にする「ウィメンズヘルス」ですが、耳にはしていても具体的にはよく分からないという人が多いのではないでしょうか?女性のライフサイクル全般で起きうる女性特有の健康面でのトラブルが、広義のウィメンズヘルスにはなりますが、その中身は非常に多岐にわたります。具体的には「骨盤の痛み」「不育症」「出産前ケア」「ホルモン療法」「膣乾燥」「性交時痛」「小児婦人科」「受胎能力」「骨盤臓器
骨盤臓器脱は出産後と年齢とともに増加傾向になります。「骨盤臓器脱を自然治癒力で治す!」加齢による、骨や靱帯のコラーゲン生成の減少は、全身に影響する事はご存知の方が多いと思います。シワが増える、胸やお尻が垂れるなどなどコラーゲン不足で「ハリ」が無くなるためです。骨盤底も同様に脆弱化し、毎日の腹圧にさらされることで、骨盤臓器脱を発症します。そのまま圧をかけ続ければ、どんどん症状は悪化していきます。圧をかけた分、骨盤底は下がります(膨れます)。例えば、骨折の治療はギプスやピンデ
カラダの底(ペリネ)から美と健康づくりペリネ美スタイルです♡先日はじめてグループレッスンを受けてくれた方が「自分の体がこんなに動かないと思わなかったー」と終了後に何度か言ってたんです。そう、普段は意識が外にいきがち。自分の体に意識を向けることってほとんどないのでは?私はこう伝えました。「動いて初めて分かったんですから、気づきの機会になってよかったですね~」きっとここから変わっていきますよ〜!気づくのって大事!私もそうでした。自分の体なのに、わりと無頓着
ライフフィットVトレアプローチは、内転筋トレーニングに特化したトレーニングマシンとして人気を博しています。しかし、その効果については賛否両論があります。本記事では、実際にライフフィットVトレアプローチを試した人々の感想をまとめてみました。\\\↓購入はこちらをクリック↓///ライフフィットVトレアプローチ通販スクープテレビ朝日テレ朝通販ロッピング内転筋トレーニングEMS振動バネ楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}[LIFEFI
50代になってから骨盤底筋が緩みはじめたみたいでくしゃみや咳き込むと尿もれがするようになって花粉症の時とか私は喘息持ちなので発作が出たときとかに困るんです一応ジムでも鍛えたりトイレの排尿の時に止めたり出したりしてるんですでもなかなか鍛えられないですね最初にTEMUの通販アプリで無料でもらえたのがこれで私的になんか配色が気に入らなくて使ってない高品質人気多機能骨盤底筋トレーナー男性と女性脚トレーニングデバイスヨガピラティスフィットネス機器-56%OFF+追加
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こんばんは気づいたら尿もれ事件から1ヶ月以上立っておりました…スイマメーンあれから毎日ちゃんと漢方薬を飲んで、骨盤底筋トレーニングや膣トレをしてましたオイラが飲んでいたのはこの「八味地黄丸」という漢方薬↓【第2類医薬品】「クラシエ」漢方八味地黄丸料エキス錠180錠Amazon(アマゾン)1,212〜5,024円1日3回食前もしくは食間の空腹時に4錠ずつ。忘れることもあったけど、大体は飲めていたはずそのわりにはまだ結構残ってるけど笑さあ、結果を言いましょう…\どどん!/尿も
こんにちは!インスパイリングエクササイズ&ボディセラピストのAsucaです^^反り腰というのはその名の通り腰の反りが強い姿勢のこと。もともと腰椎は軽く反っているのが普通なので反りがあるからって反り腰ではありません!逆に反りがなく真っ直ぐなのは骨盤後傾ぎみってこと。「反り腰を治したい」と言う方の半分は反り腰ではない印象。そして反り腰だと思っていたけど実は骨盤後傾だったって場合もあります。反り腰の人の特徴①壁に背中をつけた時に腰の隙間ににぎり拳が入る②お腹が出ているように見える③前
こんにちは。さいたま・大宮で骨格診断・パーソナルカラー診断ひらまつきくこです。3月の最終日、初夏のような日曜日に美姿勢トーニング主宰守田ちあき先生による1DAY基礎講座が開催されました。私はアシスタントで参加です。ご参加の皆さまと。とても素敵な方々でした^^守田ちあき先生のブログをご覧になり新規の講座をずっと待っていて下さった方。あるいはこのブログをご覧になってよりおしゃれに、服を活かすには美しい姿勢や健康な身体も重要だ!という考えにご賛