骨盤底筋トレーニング

あと2週間でお正月というまさに「年の瀬」にもかかわらずいまだ感動冷めやらぬ秋の紅葉の写真をアップしちゃいます①丹沢湖畔②我が家の庭のもみじの落葉もみじの落葉は鮮やかだった赤がすっかり褪せてきたけどそれはそれでだんだん土に還ってゆく風情がなんとも愛おしいそして、季節は移りいろいろな柑橘類をご近所さんからいただく頃に温暖で南向き斜面に恵まれたこの神奈川県西部は柑橘類の栽培に適しているそうでご自宅の庭にもいろいろな柑橘類が植えられています。「み

Yukiです今日は骨盤底筋の大切さについて書いていきます。骨盤底筋も筋肉です。残念ながら、ほかの筋肉と同じで使わないと筋力は低下してしまいます。こんなお悩みありませんか？【女性に多い骨盤底筋群低下による症状】*尿漏れ*くしゃみ・咳・笑った時の尿漏れ*走る・跳ぶなど運動時の尿漏れ*骨盤臓器脱*膀胱・子宮・直腸が下がる*膣から何か出てくる感覚*下腹部や会陰部の違和感・重さ*頻尿・夜間頻尿*トイレが近い*夜中に何度も起きる*便秘・排

内転筋骨盤底筋トレーニング器具12KGダイエット内腿筋トレ股関節ストレッチ太ももたるみ痩せ足痩足を細くする器具多機能運動クリップ滑り止め簡単便利もも裏筋ト産後ガードル美尻脚やせギフト男女性ピンク楽天市場内転筋＆骨盤底筋を鍛えて、美尻と脚やせを目指したいあなたへ。今回は、「内転筋骨盤底筋トレーニング器具12KGダイエット内腿筋トレ股関節ストレッチ」の効果を検証してみました。特に、太もものたるみ、足痩せ、産後の体型戻し

内転筋骨盤底筋トレーニング器具12KGダイエット内腿筋トレ股関節ストレッチ太ももたるみ痩せ足痩足を細くする器具多機能運動クリップ滑り止め簡単便利もも裏筋ト産後ガードル美尻脚やせギフト男女性ピンク楽天市場皆さん、こんにちは！今回は、内転筋と骨盤底筋を同時に鍛えられると話題の「内転筋骨盤底筋トレーニング器具12KG」を実際に使ってみたレビューをお届けします。「内転筋＆骨盤底筋を12kgで徹底強化！美脚・やせ効果を実感レビュー」と

加齢からの衰えを防ぐ為に骨盤底筋を鍛え始めましたすると自分なりに下腹が引っ込みました。そして、続けているとそのうちなんとくびれて来ました今度は、脇肉が気になるようになり、脇肉のエクササイズをすると脇肉も締まってきました。今は前から見るといい感じです。もしかして、若い頃よりもスタイルはいいかも。ただ残念なことに枯れている残念一つ良くなると他が気になり、鏡で見ていて次はヒップアップかなーと思っています。いや、おばあちゃんなんだけどさ。筋トレすると体力つくし、メンタル強

【福知山アロマ・深眠フット・深眠タッチ・小顔整顔・リリコア・プレミアムフェムテック】数ある中からブログにお越し下さりありがとうございます🙇アロマリンパトリートメント小顔リフト整顔深眠タッチセラピー®️深眠タッチ®プレミアムリリコア®️ストレッチ深眠フットセラピー®️深眠タッチセラピー®インストラクター深眠フット・セルフケアトレーナー自律神経ケアトレーナーフェムテック・フェ

内転筋骨盤底筋トレーニング器具12KGダイエット内腿筋トレ股関節ストレッチ太ももたるみ痩せ足痩足を細くする器具多機能運動クリップ滑り止め簡単便利もも裏筋ト産後ガードル美尻脚やせギフト男女性ピンク楽天市場皆さん、こんにちは！内転筋＆骨盤底筋を12kgで鍛える！美尻・脚やせ【おうちで簡単】ブログへようこそ！今回は、おうちで簡単に美尻と脚やせを目指せる、内転筋骨盤底筋トレーニング器具をご紹介します。特に、*内腿のたるみが気になる

内転筋骨盤底筋トレーニング器具12KGダイエット内腿筋トレ股関節ストレッチ太ももたるみ痩せ足痩足を細くする器具多機能運動クリップ滑り止め簡単便利もも裏筋ト産後ガードル美尻脚やせギフト男女性ピンク楽天市場内転筋＆骨盤底筋トレーニング器具12kgのレビュー記事へようこそ！今回は、内もも痩せや骨盤底筋のトレーニングに役立つと話題の「内転筋骨盤底筋トレーニング器具12KG」を実際に使ってみた感想を、正直にお伝えします。太もものた

出産してから、「子供の発育」のことを考えるお母さん多いと思う。で、多分、妊娠中は「食事」や「飲み物」とかを意識するんじゃないかな？もちろん、それも大切なんやけど、実は、妊娠中のお母さんの姿勢が、既に子供の発達に関わってるんですよね☺️❤️こう考えると当たり前やけど、意外と盲点じゃない？息子を妊娠中の写真を引っ張り出してきた😆あぁ、既に懐かしいな〜❤️お母さんの姿勢が、子宮の位置に関係してて子宮ってBabyが育つお

内転筋骨盤底筋トレーニング器具12KGダイエット内腿筋トレ股関節ストレッチ太ももたるみ痩せ足痩足を細くする器具多機能運動クリップ滑り止め簡単便利もも裏筋ト産後ガードル美尻脚やせギフト男女性ピンク楽天市場皆さん、こんにちは！内転筋を12kgで鍛え、理想の美脚・美尻を目指しているブロガーです。今回は、自宅で簡単に内転筋を鍛えられると話題の「内転筋骨盤底筋トレーニング器具12KG」を実際に試してみましたので、徹底レビューしていきます

内転筋骨盤底筋トレーニング器具12KGダイエット内腿筋トレ股関節ストレッチ太ももたるみ痩せ足痩足を細くする器具多機能運動クリップ滑り止め簡単便利もも裏筋ト産後ガードル美尻脚やせギフト男女性ピンク楽天市場皆さん、こんにちは！内転筋＆骨盤底筋を12KGで徹底強化！美脚・やせへの即効クリップ術、管理人のユミです。今日は、巷で話題の「内転筋骨盤底筋トレーニング器具12KG」を実際に試してみたレビューをお届けします。「内腿のたるみが気

内転筋骨盤底筋トレーニング器具12KGダイエット内腿筋トレ股関節ストレッチ太ももたるみ痩せ足痩足を細くする器具多機能運動クリップ滑り止め簡単便利もも裏筋ト産後ガードル美尻脚やせギフト男女性ピンク楽天市場皆さん、こんにちは！「内転筋＆骨盤底筋を12kgで鍛える！美尻・脚やせ即効トレーニング」ブログへようこそ。今回は、内転筋と骨盤底筋を効果的に鍛えるトレーニング器具について、詳しくレビューしていきます。特に、*ダイエット*

こんにちは。この前、同じ年生まれだけど、半年下のガールとお話しする機会がありました。彼女、明るくざっくばらんな天真爛漫ガール。『出産してから、くしゃみする時おしっこ漏れちゃう。』と文脈なく突然のカミングアウト。笑いました。突然すぎて。わたしもね、20年くらい前の3人目を産んで半年後くらいかな？大型家電量販店へ行った時、乗ってぶるぶるする健康器具へ乗ってスイッチオン。身体が激しい微振動で揺らされるんですが、そんな時、ちょっとだけ、漏れたよね〜。（遠い目）もうね、人生、そんな時はあ

みんなさん、こんにちは！キーレーザー美容機器・医療機器メーカー、日本の担当者シュギョッカです。今日ご紹介したいのは今年の新品：骨盤底筋トレーニング＆腰部疼痛緩和、1台２役のマシンです！異なる健康課題を同時に解決する革新的なアプローチを実現します。骨盤底筋トレーニングは●多極アレイ技術多極アレイによる標的エネルギー照射により、深部組織を効果的に活性化し、高い治療効果を実現します。特定部位への精密なターゲティングが可能で、効果を最大限に引き出します。●生体共鳴効果生体

骨盤底筋トレで尿もれが改善しないのはなぜですか？という質問メールが届いたので、今日はトレーニングのやり方やコツを簡単にお伝えしたいと思います。まず、自力でやっているトレーニング時にお尻に手をおいてみてください！そこが大きく動いていませんか？実は、お尻が大きく動くと必要な筋肉は動いていないので、このトレでは残念ですが症状からは解放されないんですよ…。この感覚を言葉でお伝えするのは難しいのですが、写真↓でお尻の筋肉✦と骨盤底筋群✦は別だとわかりますよね。※症状の期間を長引かせるほど骨盤底筋

おふろ上がりにしばらくしてから、だら～っと出てくる不快な「お湯漏れ」義父宅に引っ越してきて膀胱瘤が気になり始めたころに、このお湯漏れも起きるようになり夏頃、布ナプキンを買って試したみたことがあったんだけど…その頃、女性泌尿器科（泌尿器科骨盤底外来）で膀胱鏡やチェーンＣＧなどの検査を受けた直後で過敏になってしまったからか、下着が触れるのさえ気になっていた時期でふんわりガーゼタイプはどうかな？と思ったけど、もそもそして全く無理だったからしまいこんでいたんだよねその後、骨

-YouTubeYouTubeでお気に入りの動画や音楽を楽しみ、オリジナルのコンテンツをアップロードして友だちや家族、世界中の人たちと共有しましょう。youtu.be-YouTubeYouTubeでお気に入りの動画や音楽を楽しみ、オリジナルのコンテンツをアップロードして友だちや家族、世界中の人たちと共有しましょう。youtu.be

おはようございます現役看護師39年目フルージュです(プロフィールはこちらクリック)皆さん紅葉狩り楽しまれましたか？MTGから新発売今度はなにが発売それがすごいですよ～はくだけ骨盤底筋ケアガードルこりゃ～嬉しい女性の多くが抱える骨盤底筋のゆるみという悩み女性は年齢やライフステージの変化出産・生活習慣などによって骨盤底筋がゆるむんですよ～悲しいな～ゆるむと～臓器を支えきれずに位置が下へトイレが近い、ちょこっと漏れなど尿漏れなどのトラブルが将来リハビ

内転筋骨盤底筋トレーニング器具12KGダイエット内腿筋トレ股関節ストレッチ太ももたるみ痩せ足痩足を細くする器具多機能運動クリップ滑り止め簡単便利もも裏筋ト産後ガードル美尻脚やせギフト男女性ピンク楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}皆さん、こんにちは！内転筋＆骨盤底筋を12kgで鍛える！美尻・脚やせ即効クリップのブログへようこそ。今回は、内転筋と骨盤底筋を同時に鍛えられると話題の「内転筋骨盤底筋トレーニング器具12

✬✴︎✭✴︎✴︎✬✴︎✭✴︎✮✴︎✯青葉台のフィリアホールへオペラの演奏会に行きました。生の演奏、生の歌声って最高ですね。細胞が揺さぶれるような感覚でした。美姿勢トーニング✬レッスン、講座✬美姿勢レッスンとクレイの足湯✬レッスンご予約・お問い合わせClaySchoolAngela✬クレイの講座ご案内✬Schoolご予約可能日✬Schoolご予約・お問い合わせ

こんにちは。今日からぐっと気温が下がっていますよね。皆さま、あたたかくして体調お気をつけ下さいませという私は、、グチ？聞いてください！！子どもが2,3日前からちょっと鼻水でてるけど元気そうだなーと思って気を抜いてたらワタシにキタ上咽頭の痛み今は鼻水＆鼻完全封鎖でどんづまり！実は、この3週間くらい子どもからRSウイルスもらい→副鼻腔炎になり→さいご咳だけ残って2,3日前に咳が消失したとこなんですよ次のターン早すぎないっすか！？？まぁ、なんしか早く治るように足湯しなが

こんにちはリラクゼーションヨガAnahata横浜のYORIKOです。先月開催した『顔トレお試し受け放題』企画では、1ヶ月で驚くほど素敵に✨変身された方や、さまざまな気づきがあったとご報告をいただき、私自身とてもやりがいを感じました。また、楽しい企画を考えていきたいと思います‼︎体については、痛みやつらさを感じると「ストレッチしよう」「ヨガをしよう」と意識が向きますが、同じ身体の一部である“顔”は意外とノーマークだったりします。でも実は、顔は体の深い部分——体幹とつながってい

内転筋骨盤底筋トレーニング器具12KGダイエット内腿筋トレ股関節ストレッチ太ももたるみ痩せ足痩足を細くする器具多機能運動クリップ滑り止め簡単便利もも裏筋ト産後ガードル美尻脚やせギフト男女性ピンク楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}皆さん、こんにちは！今日は、巷で話題の「内転筋骨盤底筋トレーニング器具12KG」を徹底的にレビューしちゃいます！「内転筋＆骨盤底筋を12KGで鍛える！美尻・脚やせ器具の効果を徹底検証」

✬✴︎✭✴︎✴︎✬✴︎✭✴︎✮✴︎✯昨日は外部講師、大吾トレーナーによる月に一度のセッションでした。今回もたくさんの気づきを頂き、深い学びになっています。その中で特に背中の筋肉についてもお話ししてくださったのですが、前身に比べて、圧倒的に背面の筋肉は多層で厚みがある、ということ。現代人は前ばかりを使う傾向に陥りやすい生活になってしまっていますが、背骨や肋骨や肩甲骨を動かして、ちゃんと筋

ピラティス…あんなスレンダーな女性が多い意識高い系のスタジオなんて、場違いやん！恥ずかしすぎるわ🥹😂って、思ってピラティスを受けた事が（ほぼ）無いのは、私です🙋‍♀️wヨガを始めた10年以上前。当時、周りには「ヨガとピラティスどっちを受けたらいいかな？」と悩んでる人がいたり、体と心の為に、両方通っている人も多かった。で、当時の私はヨガ一択だったわけです。リュックを背負っても余裕なたくましい肩。

秋に大活躍のウールのケープ風ショール✬✴︎✭✴︎✴︎✬✴︎✭✴︎✮✴︎✯今日の横浜は風が冷たく、外に出た時思ったのは、「も少し厚着すれば良かった？」でも、厚着したら暑かった、なんてことも多いので、ほんと、この季節の服選びは、難しいですよね。ここ連日は、Aquascutumのウールのケープ風大判ストールが大活躍。大昔（30年以上前！）に母からお下がりでもら

・脚出しても、大丈夫かな？・短パン履いてみたいけど、太ももが気になる💦・可愛い服着たいけど…似合わない🥺そして、たまには！！「やっぱり、これ着たい！」と、勇気を出して着たい洋服を着て、お出かけしても…街でふと、ガラスに映る自分の姿を見てやっぱり脚太い‼️恥ずかしい😭家に帰って着替えたいーーーー😭😭と、ずーっと思っていた私でした。で、そんな私が現在短パン履いちゃってる〜〜😆！！30代、子供がいてもこんな

腹圧をかける✬✴︎✭✴︎✴︎✬✴︎✭✴︎✮✴︎✯昨日は、半蔵門での美姿勢出張レッスンでした。会場をお借りしているだけでもありがたいですが、中に和栗も入っていて、エシレのバターを使ったなんとも贅沢なケーキのおやつ付きでした！腕前はほとんどプロなので、友人の私としては、早く、お茶会やマルシェや、まとまった量の注文を受けるなど。パティシエとしてのサービスも提供してもらえたら！

日曜日午後からは、宝塚市助産師会の「続・産後のちょびもれ対策！骨盤底筋トレーニング」でした。ご参加の皆様、宝塚助産師会の皆様ありがとうございました。明日香先生の楽しい指導、満足いただけたかと思います。私は、トレーニングメニューの見本をやりました。キャット&カウバックランジ次回は12月7日㈰です。お申し込みは、こちらのホームページより↓↓↓宝塚市助産師会スキルアップ講座子育て支援スキルアップ講座|Wam2025tkosodate.wixsite.com私達の講座以外に

／今日のお昼、久々にしゃぶしゃぶ食べ放題に行ってきました〜😆！！＼こういう食べ放題って、学生ぶり？20代前半ぶり？やったから、懐かしかったな〜❣️ちょっと昔の話になりますが、このブログでお馴染みの万年ダイエッターだった昔の私。当時、「食べ放題」行ったなら、「よし、沢山食べるぞ〜！「あれも、これも食べないと元取れない🔥」「美味しそう〜‼️全部食べないと‼️」ばっかり言ってたな〜と、今日思い出しました。そんな私