骨盤底筋から鍛えるコアトレ

おはようございます！MAYUMIですワタシノの悪い癖美しい人を見ると全身を舐め回すように見ちゃうんですでおしい〜〜‼️を見つけちゃうド・変態です細くてとってもエレガントなお顔立ちお隣の旦那様に合わせて白いパンツをスッとはかれていますが恥骨上がポッコリ席に座ったらわかりましたよポッコリの理由が大股開き少々内股残念昔からずっとだし今さらだし別にいいしホントですか昔と機能が全然違うのですよ‼️そのままでいいのかなもしかしたらヤバイかもまだ間に合うかな

今日は18時50分〜骨盤底筋ヨガクラスです。最近ではテレビでも尿漏れパッドなのコマーシャルも目にすることが増えたように思います。急に立ち上がる、重いものを持つ、くしゃみや咳などのお腹に力が入った時の腹圧性尿失禁は女性の4割を超える方が悩まされていると言われているそうです。先日も50歳近い方が来られて、普通に尿漏れします！と包み隠さず教えてくださいました。なかなか人には恥ずかしくて言えないことかもしれませんが、多くの女性が同じ悩みを抱えてるんじゃないかしら。命を落とすようなことではない

HappyBodySupporterNagisaですひめトレの効果は筋膜リリースでの柔軟性のアップとウエストサイズの嬉しい変化コアトレ効果でキレイな姿勢になるなど嬉しい変化がありますもちろん骨盤底筋にダイレクトに働くので尿漏れ改善や予防効果産後の骨盤の引き締めなどにも効果を発揮しますひめトレ火曜日は澄川月曜川沿明日木曜日藤野でやってます♪ご興味のある方はご連絡くださいね(^o^)／■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□

レッスン後に少しだけ時間があったので自主練しつつ映像撮りしたのですが、、、観て地球の核のあたりまで堕ちて行ったアイーシャです誰か拾いあげてください。。。現状逃避としてブログ書こっ。先日、夫が画家さんのyoutubeを見ていました。（夫の趣味はパステル画なのです）真剣なトーンで説明している画家さんの背後にある棚に頭蓋骨が(°_°)しかも画家さんはスキンヘッド！着ぐるみ脱ぐと中身はこうなってます、みたいな図で面白くなってしまい、、、もう私としてはそれが気になって気になって。。。つい

今日は↓こちらの講座で、美姿勢トーニングをお伝えしてきます✨いろんなお仕事、いろんなお立場で頑張っている女性の皆さんがお集まりの予定だとか・・・✨でも、いつでもどこでもトレーニング時間にすることができる！・・・というのが、美姿勢トーニングの嬉しいところ♥新しい出会いがとても楽しみですっ🎵【bykyocchi】

秋田市にある、夢叶うサロン「ルベール」さんでのレッスンの前後には、湯沢にも横手にもないスタバで(笑)、レッスン前の予習をしたり、レッスン後の一息タイム・・・クリスマスが近くなったある日には、こんなメニューがあったので迷わず「これ！」フルーツ&ナッツがびっしりでした。クリスマスまでの日々を、このシュトーレンを食べながら過ごす、という習わしなんだよね？こんなに美味しかったら、クリスマス前にはなくなってしまうかもね！なんて思いながら食べました。年に一度のクリスマス。子供の

「美姿勢トーニングって、どんなことするの？」「きっと若い人がやってるのよね・・・」「同年代の人が一緒なら心強いのに・・・」そんな声を受けまして、来年１月から50代～60代女性のための、マダムコースを開設します！↑今となってはもうすでに懐かしい・・・美姿勢トーニング認定講師養成コース時の画像です。マダムコースは・・・美姿勢トーニングの基本メニューに加え、アンチエイジングプログラムを盛り込んで、いつまでも若々しい、そして、いつまでもご自分の身体で人生を楽しむ女性に！！