骨盤底トレーニング

昨日は荻窪の素敵なサロンにて美姿勢トーニング®基礎講座を開講していました。２０１３年から私自身お肌のケアに通っている場所でもあります。担当下さっている遠藤まいこ店長＆石川留美ちゃん////////////////////////////////９０分の中で簡単に身体の仕組みのお話をさせて頂き↑日常の使い方に関すること♡お伝えしたワークは基本的に３つ。でもこの３つを毎日続けて下さっていたら！身体は必ず変わって参りますので…是非ぜひ楽しくト

昨晩は本当に月が明るくあ！満月？なんて想う様な月に照らされた美しい夜でしたね。…ご覧になりましたか。そんな昨日は恵比寿へ。そう、美姿勢トーニング®恵比寿応用レッスンの日でした。すっと自然体の美しい姿勢が当たり前のように現れていますね♡/////////////////////////////////年が明けたら還暦なんです！なんて仰る方を含めるとこの中に６０代の方が３人。↑お一人はまだ５９歳ね！なんだか凄く素敵ですよね。６０代でもまだまだ

今日の東京多摩はなんとも美しい朝焼けからのスタートです。…お変わりなくお過ごしですか。一番過ごしやすい季節の到来！ですね。そして今年もこの時期がやって参りました。２０１５年から１０月の第３週は沖縄へ。…そう美姿勢トーニング®沖縄研修の開催です。２０２０年にコロナ渦となり社会情勢を見つつ延期にさせて頂いたり、もありましたけれど今期も美姿勢の聖地沖縄に元気に笑顔で伺えること…感謝の想いでいっぱいです。も

今朝も東京多摩は快晴！の予感。このブログを綴っている時間は実はまだ真っ暗(笑)です。昨日は愛犬ルークのお世話をしながらね↑やっぱり毎日、点滴なんです…朝そして午後に愉しく和気あいあい！とclubhouse。そう毎週水曜日はサスティナボディ部が身体三昧の話題を繰り広げるサスティナティタイムを開催しています。↑ご自分の好きな時間にゆっくり聴けます♡プロフィールの下の方にリプレイがありますので良かったら

骨盤底祭り2021！明日です！タカギがきっとブログに上げるだろう、なんて思っちゃいけませんよ。書きませんからねチケット買ってくださいねhttps://kotsubanteimatsuri2021.peatix.com/さて、私も便乗して、一人骨盤底カーニバルです。お試しください舌を口の天井に貼り付ける。そのとき、歯は押さない。前歯の裏に、舌先が少し触れるくらいの位置から始まって、前歯の裏以外は歯に触れない位置に貼り付ける。次に、口唇をしっかりキュッとすぼめる。アラレちゃ

１月にお知らせしました「骨盤底まつり」特設サイト「⾻盤底祭り2021」今年で2回⽬を迎える「⾻盤底祭り2021」は、GSM(閉経後関連尿路⽣殖器症候群)および⾻盤底障害に悩むすべての⼥性に向けた啓蒙・⽀援イベントです。本年は、オンライン配信での開催により東京のみならず全国からの参加が可能となります。どなたでもお気軽にご参加ください。kotsubanteimatsuri.cnet.gr.jp今年は、12月4日(土)の13時〜19時30分、いよいよ開催されます！今年もオンライン開催なので、出

こんばんは1年以上前に某企業様から依頼があった講座の「女性ホルモンと更年期対策」コロナ渦のために、ずっーと延期になっていましたが、オンライン開催が決まりました女性が活躍する会社なので、心身ともに整えてお仕事でもプライベートでも充実してほしいと言う企業の取り組みは素晴らしいですねお手伝いさせて頂きます宜しくお願いいたします皆様は大丈夫でしょうか骨盤だけではなく、背骨もとっても大切ですよぜひ自分の背骨がどうなっているか、気にしてみてねレッスン会場や活動内容の最新情報はこちらか

国内感染７０００人超＝愛知など１４道県最多更新―新型コロナ2021/05/0820:36時事通信社国内で８日、新たに７２４３人の新型コロナウイルス感染が確認された。１日当たりの新規感染者としてはこれまでで４番目に多く、７０００人を超えたのは１月１６日以来、約４カ月ぶり。重症者は前日と同数で過去最多の１１３１人、死者は計８６人だった。新規感染者は、新たに緊急事態宣言の対象となる愛知県で５７５人、福岡県で５１９人となり、いずれも初めて５００人を超え過去最多を更新した。両県と北海道（

３月３１日は最上級の大開運日『天赦日』。一粒万倍日と寅の日も重なり最大級の金運招来日なのだったそう。金運はともかくとして(笑)今年に入ってピン！っときていたとある学びをスタートすることにしました。私の信頼のおける友人でもあるフランスのアキさんから学びます。２０１８年７月＠恵比寿♡リアル逢瀬は、かなり前…汗アキさんとの出逢いはアメブロでのご縁でした。確か…２００８年の冬頃だったかしら。１３年ほど前のことホントお互い子供たちも大きくなる

今朝の東京は低く雲が垂れ込めた・・曇天の朝。昨日の東京はホント言いたくありませんが(笑)残暑厳し過ぎる！一日でした。とはいえご近所を車移動での水曜日だったり。朝一番のフットネイルは夏の名残り？爪に波が打ち寄せています(笑)。そうご存じドロップネイル。まだまだ暑い日が続きそうですので爪から涼を取っています。そしてちょっと遅くなりましたけれど月曜日は吉祥寺ソルシエさんにてオーナーの笠木ルミ子さんに前髪を作って頂いたのがお気に入り！

お盆休みの東京も・・暑いです。夏になると想い出すことって何ですか？セミの大合唱緑の強い香り夕焼けの美しさ縁側で食べたスイカの美味しさ線香花火の切なさ・・なんて感じでしょうか。色香り鮮やかさ笑い声などを毎年夏になると想い出します。さて昨日は今年に入ってから今までの別角度で身体を診て下さる先生の元へ行って参りました。へー私ってそうなんですね？を別

今朝の東京はしっとりした雨模様。なかなかに梅雨明けませんね。それでも８月に入ったら一気に真夏日が来るのかな？太陽は嬉しいけれど最近の自然はちょっと激しいから心して臨まなければですね。早くこの水着着たいな♡現在私は私の言葉が通じる方々要は美姿勢トーニングが長い方々にリアルやオンラインレッスンを提供していますので忸怩たる想いをする機会が少ないのですが例えばこれば初めての方々ばかりに向けて骨盤底トレーニングをお伝えするとし

こんにちは沖縄の歯科医師ゆきこはりーです『おはなし歯科室』では「おはなし」を聞いた後は知らなかった自分には戻れないと言う「変化」をもたらすそれも「治療」と捉えています『生活習慣』にフォーカスして『おはなし』していますむし歯や歯周病も生活習慣病ですみなさんは生活習慣とはどのようなイメージをお持ちでしょうか食べ物？運動？ストレス？この食べ物が健康に良くないとか運動不足が身体に良くないとかストレスをためることがよくないとか『生活』

昨日は急に強い風が吹いたりざ～っと雨が降ってきたりするなんとなく落ち着かない天候でした。大雨のエリアもありますね。・・・お元気でお過ごしですか？今朝の東京は快晴。昨日の雨に濡れた木々がキラキラと輝いて・・本当に美しい朝です。貴重な梅雨の晴れ間になりそう。やっぱりお空の晴れは気持ちも晴れにしてくれるようですね。さて昨日水曜日は美姿勢トーニング基礎講座を開講して下さ

昨日の東京は曇天の涼しい一日でした。曇りの日の紫陽花はホント風情があって美しいですよね。そんな紫陽花を爪先に乗せて頂きました。３週間に一度のネイルチェンジ↑爪が伸びるの・・早いんです(笑)水無月６月２度目のネイルは重なり合う花びらが美しい紫陽花です♡これね水彩で描いていくのですけれどもう１０年ほど？お世話になっているとてもセンス＆腕の良いネイリストさんが花びらを描きながら「ホント愉しいです！」って仰って。本当にネイルのお仕事が心底

今朝の東京は昨晩の激しい雨でしっとりと優しい朝です。東京は蒸し暑い週末になりました。外出先でのマスク姿ではマスクの中が汗だくになっちゃいますね・・そんな中我が家は冬は沢山の採光で暖かい２階のリビングのエアコンが壊れたみたいで「買ったのはかなり昔だよねー」なんて言いながら夫トオルが新しいものを買おう！と電気屋さんに行きましたら現在のエアコンは２０１１年に購入していていまだ保証期間内だったそうです。でも急に暑くなったの

東京も段々蒸し暑くなってきました。これからは熱中症対策も↑特にマスクをされる方！必須になって参りますね。こう蒸し暑いとマスクをする位なら・・と自然と外出が無くなるような？気がしています。昨日もお昼ご飯の片付けが終わった後専門書を開いていましたけれど午後の優しい風と鳥の声に誘われてついついウトウトしちゃっていました(笑)。↑これが至福の時間なんです♡さて昨日ね５０代半ばでもどうしたらすっきりと長く美しい腹部になるのですか？・・・なんてご質問を頂き

今朝は薄曇りの優しい朝。緊急事態宣言が解除された東京では昨日＆今日が初の週末で・・私も午前中久しぶりにモノレールに乗って外出をしていました。お天気も良く街は人でいっぱい。気温もぐんぐん上がったのでマスクで歩いていると苦しかったり。・・・小さなお子さんはこの夏マスク姿で大丈夫かなぁ、と改めて心配になったりしていました。その後は家族でゆっくりランチ午後からは美姿勢オンラインレッスンと４月５月とほぼ変わらない生活です。６月から一気に！としないで

今朝の東京も５月らしい美しい晴れ模様の朝。いよいよ東京など首都圏４都県と北海道も緊急事態宣言の解除になりそうですね。もちろんまだまだ気を引き締めて過ごす！は引き続き続けますけれどどんな風にゆっくり外出をする暮らしをまた取り戻していくか？も、課題。それぞれの美意識や自分以外お相手への思い遣りにかかっているのでは？ないでしょうか。何より子供たちも外出できるようになるのは！本当に佳かったなぁとしみじみ。↑きっ

今の桜はこのくらい週末見ごろらしいのですが、まだちょっと早いような気がします。今日も暖かいようなので一気に開花がすすむのでしょうか？明治通りは北側と南側で日の当たり方の差があって結構長く楽しめます。お花見は出来ませんが、お散歩が楽しみな季節です。そしてモニター募集中していますが、糸による膣の引き締め治療モニターは一旦終了とさせて頂きます。その他のモニターはブログチェックの上、気になる方はご連絡ください！再発性膣炎に対するレーザー治療の治験モニター募集

昨日はお手術やら診療の合間のクリニックの消防点検あっと言う間で10分もかからないくらいなのですが、クリニック内女性専用ですし、診療内容がデリケートなものですしましてや手術中に点検の男性が入ってきたりしたら困ったものですのでこのあたりのご予約時間帯がうまく配置されて無事に終了しました。良かった良かった。当院は女性専用、お1人ずつの診療ですので他の方に会うことありませんのでご安心ください。そしてモニター募集中していますが、糸による膣の引き締め治療モニターは一旦

1月のパリIMCASでは様々な機器の展示がありましたが骨盤底筋を鍛えるマシンも、昨今のデリケートゾーン治療流行のため美容機器メーカーからいくつか出てきていました。昨年のアメリカレーザー医学会でも同じ展示があったかと思うので写真がかぶってしまうのですが。元々、ウロマスターとかペルビックトレーナーとか名称や形を変え国内でも古くからある器械なのですがパワーやデザインなどなど改良が進んでいるようです。いずれも服を着たまま座れて、私も何度か（たびたび）体験してますがなか

ここ数日はホント春のような陽気の東京エリア。暖かいのは嬉しいけれどやっぱり地球環境の変化を日々身をもって感じてしまいますね。これからは地球環境のことにも大人一人一人が心を砕かなければ・・・と改めて想います。丁度１年前♡大好きなリュードゥリューの龍多美子さんとランジェリーが女性に与える影響はとても大きい！と想っていますさてさて昨日シェアした(例えば)ぎっくり腰の予防な

昨日の東京はあら？春かしら？？・・・なんて想わせるような麗らかな暖かい一日でした。三寒四温で↑いえ最近は二寒五温？な感じかも(笑)季節は確実に春へシフトしていますね。そんな中恵比寿では熱く充実した時間が流れていましたよ。そう美姿勢トーニング実践レッスン第２水曜日は通称講師さんクラスです。もうそれぞれの佇まいが素敵でしょう？

東京は春霞。優しいピンク色の朝です。さてさて思い立ったが吉日？ということで昨日から早速この所投稿していたフェミニンケア用オイルのご希望を伺い始めています。ご希望の方はこちらをご覧になってみてね。また何故このオイルをお勧めしたくなったのか？は昨日のブログも併せてご覧ください。お気に入りの地元のパン屋さん♡ホント思い立って昨日はＦＢからご紹介を始めている

建国記念の日祝日の日本です。２０２０年２月１１日ってなんだか心地良くないですか？笑２がずっと続いている。数秘に詳しい方にお聞きしたのだけれど私の持つ数字は「１１」。これ足すと２になるでしょう？１が、男性。２が、女性。３が、子供・・だったかな。まぁそんな星周りに生まれてきたのかもしれません。昨日のＺＡＴ横浜国際プール教室の後ご一緒していた皆さまと美味しく愉しいランチへ～♡

昨日は東京エリアも凍えるような寒さでした。・・・お変わりなくお過ごしですか？でも春はもうすぐそこ。お天気の予報も明後日くらいには一気に春めいてきそうです。そうすると・・そろそろ分厚いコートを脱ぐ季節がやってきます。↑分厚いコートの下に分厚い脂肪(涙)なんてことのありませんように(笑)薄着になるからダイエット？いえいえ普段の生活を暮らしをちょっとだけ丁寧に変

寒い日が続く東京ですが段々と春に向かう気配で訳もなく気持ちが華やぐ気がします。昨日も恵比寿にて充実した美姿勢トーニング®実践レッスンの後皆さまと美味しいアジアンレストランに移動して愉しいカラダ談義は続きました。お写真ＯＫの皆さまと♡先週購入したお気に入りのレイスタイルのバッグと♡♡その中でねデリケートゾーンのお手入れというかまぁいわゆるフェミニンケアの話題になりました。私も時折ブログに綴っていますけれど実践していらっしゃいますか？

立春も終わり季節は春へ向かう中・・寒い寒い日が続く東京エリアです。そんな中指先だけでも！と２０２０年最初の春ネイル。喜代子さんのパールリングがお気に入り♡真珠パールだったりキラキラ光るスワロフスキーだったり布地だったらシルクやベルベット優しかったり美しかったり・・・なんてものが好きです。一昨日のｂｌｏｇでご紹介した美姿勢トーニング講師でもあるあがりひとみちゃんがインタビュ

昨日はポカポカ陽気の東京でしたけれど昨晩から？強い冬将軍の到来のようでまたぐっと気温が下がっています。・・・お変わりなくお過ごしですか？私は？というと確定申告などの色々そしてもちろん日々の家事雑事もしながら４月の沖縄そして５月の大阪美姿勢研修で再会できる皆さまと温かいやり取りをしたり・・そして夕方流れてきたＦＢの投稿にまたまた感動！しちゃったり。２０１９年４月♡養成講座のアシストをして頂い