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今日は初日ともあり、ちょっとお腹ずーん眠くて眠くてどうにかやる気を出して今日は飛んだり跳ねたりはやめとこうって思い、とりあえず筋トレ最強お尻筋トレ15分、たけまり腕3分、お尻筋トレ10分、5分太もものつけね?お尻?さかいめの肉これが憎いのここ、落ちないなーつまめるなーお尻筋トレ入れ初めてから、腰周りはすっきり、骨盤周りもすっきりはしてきた骨盤周りが痩せるなんて、今まで私の骨盤ちゃんどこいってたの?って思うくらい骨盤が整ったのかな、反り腰なのかなー生理中って、運動しないほうが良
10月のレッスンスケジュール5.12.19.2514-15beginners基礎8.15.22.2914-15beginners基礎16-17oriental振付8.2221-22onlinebyzoom全てのクラスで新規生徒募集中♪ご予約•お問い合わせはDMまたはこちらへお願いします。kerime.bellydance@gmail.com#bellydance#orientaldance#dancelessons#turkishorien
仕事なのに朝方まで寝れず、気付いたら時間をとうに過ぎていた。やっちまった。情けない。こんなんで、この先やって行けるのかな。今ちょっと骨盤周りが不快感あり。
モアキュットを使いました。緊急事態宣言とかもあり、あまり外に出ないし、運動もしないし、太ってきたかなぁ。いや、絶対太ったわ!と思っているあなた!(私です)こちらのモアキュットを使って、ウエスト、骨盤周り、太ももをシェイプしましょう!履くだけで、プリンセス級のウエストに!導いてくれるらしい。色はブラックです。なぜか、Mサイズと、Lサイズが1つずつ届きました。まぁどちらも履いてみようと思います。ウエストはねぇ、どちらも大きすぎるけど、まぁ、こういうのは、ゆったり履いたほうがいいって
先週、今週と3時間ずつ計6時間かけて骨盤周りの解剖学を受講しました。今のご時世なのでZOOMです。コロナ禍になる前には対面で受講していた解剖学。『肩関節の解剖学セミナー』私の恩師が講師をお呼びして企画してくださっている解剖学セミナーに今の所全て参加させて頂いています。今回は肩関節周りの解剖学でした。恩師のブログ→☆☆☆前回…ameblo.jpこの2年の間に講師(大学の先生)の先生が学ぶための動画を作成されそれを教材に学べるようになりました。以前、受講した時に感じたこ
三位一体開運整えプログラム:土志田です。場と心と身体を整えるとバランスのとれた生活が出来、本来のあなたらしい毎日が過ごせます。これこそが究極の「人生開運法」です。整えることが目的ではありません。心と身体と場(おうち)が整った後、どんな人生が始まるかイメージしてみてください。★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆開運生活のコツは、毎日流れが変わる八方位のエネルギーを調整して、吉作用を増幅させ、凶作用を弱める事です。そのツールとしてアロマオイルがあります。そして開運の条件の一
皆様こんにちは納富亜矢子です。関東地区での放送でしたが、「坂上くんが試してみた!」に出演させていただきました。たまたま東京にいたのでホテルの部屋で見ることができました。今回の商品は「骨盤シェイプエアープレミアム」4段階のリクライニングにパワフルなエアーモーターがしめる、のばす、ゆらす、ひねる動きで骨盤周りを整えていきます。使い続けることでスタイルアップが目指せます!特別価格でのご紹介です!ご興味ある方はテレ朝ロッピング公式サイトへ芦屋美整体骨盤シェイプエアー
陽の最大の数字が重なる本日9月9日は、重陽の節句といって最も縁起のいい日とされています😊さて、当店ではおカラダ整える時に骨盤の歪み、骨盤の開き、骨盤の前傾についてよくお話させて頂くんです足つぼマッサージをご希望のお客様にも、場合によっては下半身ストレッチと骨盤矯正を併せて施術させて頂いておりますなぜならそれ程姿勢が大事なのです骨盤とは、お尻や腰まわりを支えている骨のこと骨盤は「カラダの中心を支える」という重要な役割を果たしていますそして、私たちの大事な「内臓を支える器」でもあるの
よもぎ蒸しにはダイエット効果がある冷えやすい下半身や骨盤周りを温めることで血液の循環が良くなり基礎代謝UPダイエット効果に繋がります!!!!基礎代謝が上がることで冷えが原因でつきやすくなっていた頑固な脂肪ちゃん!!その脂肪を、ほっておくと更に頑固なセルライトちゃんが顔を出してくる怖いよね〜基礎代謝が上がることによって//カラダを痩せやすい体脂肪のつきにくい体に変えていくことができる\\そして骨盤周りが温かくなってくると生理痛も軽減され
戴き物です♪手作り💛大好きなサツマイモ🍠食べる物着る服景色から季節を感じる最近は朝方の冷えを実感冷え対策はお早めに足首は骨盤周りの冷えとなりますよ季節の先取りをして体を作りましょう♪お芋美味しかったでーす♪
サクセンダダイエットを始めたのが6月それよりちょっと前の4月に身体の気になる部分を測定していたいわゆる一般的なスリーサイズではなく、独特な測定ですが悪しからず①胃の周り(胸の下のお肉がついているところ)②ウエスト③骨盤周り(ウエストよりちょい下の浮き輪肉がすごい部分)④ヒップこんな感じの4ヶ所を測定自分が気になる部位の測定だったのでうまく伝わらなかったらすみませんサクセンダダイエットで5㎏、さらに4月からだと7㎏くらい減ったし、久しぶりに測定してみることにドキドキ……↓↓↓
平日夜に楽しい時間を満喫✨✨タヒチアンダンス2回目のレッスンは、骨盤周りから聴こえるゴツゴツ歪みを整えようとする体から始まり…うっすら汗をかいてはルンルンで間違える私楽しくってさ!!次回からは難しい顔と真剣な顔はやめて、全笑いでミラーと向き合おうと思うわ。だってさ楽しいのよ💛普段も基本ステップだけはお風呂あがりの髪を乾かす時間に復習してるからきっと体に染み込むのは早いぞー!!次回のレッスンが楽しみ💛
【おっとり赤ちゃんからのメッセージ】\赤ちゃんのタイミングを大切にします/先日ご来店頂きました臨月さんのお腹の赤ちゃんからのマタニティコミュニケーションをご紹介させて頂きます。とってもおっとりさんな女の子♡予定日10日前でも居心地がいいようでまだまだお腹の中にいたいご様子でしたw骨盤周りからお腹にかけて緩んでお母さんも身を任せてくれた瞬間にやっぱりそろそろ準備した方がいいですか? ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
さて、生理の時に、辛くて何もしたくない時がある方もいると思います。腰が痛い、お腹痛い、なんかだるい、身体が重い…などなど何かしらの症状がでたり…そんな時は、家でゆっくり休むのがいいのか??どうだと思いますか??実は、少し身体は動かした方が、血流が良くなり、身体が楽になる事が多いです!出血など、色々と気になる方もいると思うので、激しい運動ではなく、軽くストレッチやウォーキング、リラックスヨガなどがオススメ◎少し、身体を動かすだけでも、楽になりますよ♪骨盤周り、そけい部の辺
骨盤周りの柔軟性UPで腰周りほっそり【下腹の凹ませに効く】簡単ストレッチbeautynewstokyo細見えする体印象を叶えるためには、ぽっこりしがちな下腹を凹ませて、腰周りをスッキリ引き締めることが大切。そのためにポイントとなるのが、骨盤周りの柔軟性を高めることになります。そこで習慣に採り入れたいのが、骨盤や背骨を支えるインナーマッスル「腰方形筋」に効く簡単ストレッチです。【腰方形筋ストレッチ】お腹深くに位置する「腰方形筋」はマッサージ等ではアプローチしにくい筋肉。このストレッチを
今日は昼からナイター!その前にメニューを。膝の脱力を意識して、なるべく骨盤周りの筋肉を使ってペダルへ入力を心がける。メーター見ているとそっちへ集中できない気がして、パワーは見ないでシフトウェイトに集中する。Lazergenesisは被り心地よい。軽いし。シマノエクイノックスも見やすくて掛け心地よい。ネットだと12000円辺りで売ってるので、もう1つ色違い買おうかな?と思ってます。20秒坂718W90秒坂386W裏あせび15:02264Wでした。暑くなるギリギリの
今日はL5練。アップがてら農道をダラダラと脱力を意識して、登りを走る。なるべく四頭筋を休ませるイメージで。土曜日はB東さんと2人で表彰台に上がりたいなぁ。この鳴スカ練はB東さんも暑さのためか?調子悪そうだったけど、レースまでには調子戻してくるだろう!で、Jクラへ。7時までにここに来ておかないと、8時にはもう暑い💦💦とりあえず、Jクラ区間は6倍で走る💨前回は2本目垂れたけど、今日は2本目も6倍でクリア。その辺りから、骨盤周りにも血流良くなって来たのか?シフトウェイトがス
ベリーダンスは、骨盤周りの筋肉を動かし、ゆったりとした音楽に合わせて踊る事でリラックス効果が高まり、踊り続ける事によって女性性が解放されていきます。煌びやかな衣装や音楽も魅力的ですし、素敵な仲間に出会えるかも⭐︎アンチエイジング効果もバツグン。あらゆる年代の全ての女性にとって美と健康と癒しの源となる事でしょう。いつも一緒に踊ってくださる生徒さん一人一人の、人生が豊かになっていく様に、願いを込めてレッスンさせていただいてます。このブログを読んでいただいてる皆さんも、ぜひお仲間に入られま
㊗️サロン開業20周年㊗️骨盤専門の整体サロンを開業した20年前。当時はまだ「骨盤」という言葉が真新しく、今のように骨盤周りをケアすることで美容や健康、姿勢を意識するという考えがなかった時代。自分自身の体型や体調の克服経験から「骨盤」に特化した整体サロンを開業しましたが、果たしてそれが受け入れられるのか?開店初日の緊張感と初めてのお客様を迎えた時のことは今でも忘れられません。程なく口コミで広まって、雑誌に掲載されて、情報番組に出演して、講演会や体操教室を開催して、骨盤周りをケアする商品がで
今日のお昼のオンラインヨガレッスン昨日の続きでもありますが骨盤を立てるために必要なことの1つお腹(骨盤)周りを働かせること昨日の記事はこちら『美しい姿勢になるために整える部分は?』今日はあざみ野でのまんまヨガレッスンでした雨が降らなくて良かった!暑くなりましたがママと0歳の赤ちゃん達が集まってくれました今日は骨盤を立てるために背骨を整え…ameblo.jpオンラインレッスンは30分という短時間ですが短時間だからこそ集中して意識出来ます!ただお腹を意識すると言っても難し
膣ケア,始めて間もなく4カ月なのですが小学生の頃から左股関節,骨盤周りに違和感を感じていて保育士1年目、約7年前に左のおまたを強打、保育士5年目、約3年前の冬生理前になると左の股関節の痛みを感じるようになり“排卵痛”ではないかと言われる。左の骨盤周りの違和感はどんどんどんどん感じられるようになる。自身への意識が高まっているからなのか症状が悪化しているからなのか、どっちだろう、どっちもあるだろう。左の卵巣のうっけつを感じられるようになり画像を探していたところたどり
Saori先生による骨盤調整ヨガ💖【骨盤調整ヨガとは?】骨盤周りに集中したヨガで、骨盤周りの筋肉を鍛えたり、筋肉の柔軟性を高めて整えていきます。骨盤のバランスが整うと姿勢も良くなり腰痛の改善にも繋がります。Saori先生のレッスンは楽しくてレッスン中に笑いが起きちゃうほど😆❣️終わった後には心も体もスッキリ軽くなってるはず😊🌈✨🌺7/16(金)19:30〜20:30講師:Saori先生参加費:1000円場所:スタジオアイワ(群馬県藤岡市立石1281-2)申し込みは私ま
こんにちはゆるりです一年の前半が終わり、後半戦に突入ですね。しばらく雨が続きそうでしょうか。雨が続くとコインランドリー代がかさむので困りますさて今日もむくみのお話ボディで体をもんでいて思うのはむくみが気になる方は【体の柔軟性が足りない】方が多いなぁ〜と感じます特に【骨盤周りの筋肉】股関節部分には太い血管と大きなリンパ節【排水溝みたいなもの】があるのでこの辺りが硬くなって詰まってくるとむくみや冷えの原因になってしまいます【股関節のガチガチ度チェック】ほぐすのも大切で
一日の始まりです!頑張ろうといつも思いますが、中々持続しません🥺🥺休み明けからフラフラ感があり昨日も仕事中に危ない!って事が何度かありました。仕方ないですね〜何とか上手くこなせました。梅雨時って、三半規管が一層敏感になるようです。上手く付き合ってはいきますが、、、くじけそうな時が多いです😦最近は以前からの腰痛に加え骨盤周りの痛みが強くて、、仙腸関節炎か?はたまた??自分自身に情けなさを感じます高いけど整体にもそろそろ行って整えて貰おうかな!この時間ですが、
博多でパーソナルトレーニングジムを構え習慣を変え”一生モノ”のカラダを手に入れるサポートをしています藤木です。こんなことありませんか!?この頃、・ウエスト周りに肉がついてきた・腰が痛い・脚が重たい・歩きづらい・段差がないのにつまづいてしまうこんなことを感じる方は、骨盤周りの筋肉が衰えているかもしれません!骨盤周りの筋肉が衰えると上半身が支えられず姿勢が崩れてしまいます。姿勢が崩れてしまうことで普段にはない不具合を感じてしまうことが多々あり
テニス肘の正しい治し方は?テニス肘と言っても、何もテニスプレーヤーだけに出る病気ではありません。正式名称は、【上腕骨外側上顆炎】と言われます。このテニス肘は、よく中年の女性に多く見られる病気です。特に、急な運動や負担をかけた覚えがなくても徐々に肘に痛みが出てきます。そんな場合、痛みがある肘の辺りだけを治療していても、治りません!!なぜなら、、、こんなケースでは、肘の筋肉だけでなく、肩周り、肩甲骨、はたまた骨盤周りにまで硬くなっている筋肉が存在するからです。肘周りでは腕橈骨筋
国際ヨガday!!骨盤周りを整えて、土台安定ヨガ#181おはようございます!SHIGERUです☆今日は、国際ヨガday(^^)/骨盤周りを整えて、土台を安定させるポーズをご紹介しています(^^)/骨盤を安定させて、大地に根を張り、呼吸で、心と体を結んで、何事にも揺るがないご自身を作っていきましょう(^^)/皆さん、ヨガを楽しんでくださいネ(^^)/無理をせずに...youtu.beおはようございますSHIGERUです今日は、国際ヨガデー骨盤周りを整えて、土台を安定させるポーズをご紹介して
いつもブログを見て頂き本当にありがとうございます火曜日スタイルアップヨガ下半身をメインに使うレッスンです簡単に下半身を使うとお伝えしていますがなかなか下半身って思うように使えないんですやっているつもりになっている事が多いのです楽しんでレッスン参加して頂きたいのでもちろん無理に頭をフル回転しなくてもいいですがせっかくならなかなか使えていない下半身をしっかり使う日を作って頂くのも凄く身体のプラスになってくると思います骨盤リセットの後は。。。陰ヨガレッスン骨盤リセ
今朝見つけた動画を。(知り合いの先生です)---------↓毎週月曜、木曜にアップされます〜↓ご登録はこちらからぜひ一緒にやりましょう〜Instagramメインはこちら非公開のsecretonlineyogaroomでは平日の朝6:30〜5分間の呼吸ライブを配信しています初心者向け【初めてヨガ12分】初心者に超おすすめ!身体が硬くても大丈夫!基礎から解説!これからスタート!CuteBirdsYoga#1☆チャンネル登録はこ