ブログ記事415件
目黒駅の近くにあるロシア料理「アンナズキッチン」へ連れて行ってもらいました渋谷駅のフクラスになる前、東京プラザだった頃によく連れて行ってもらったロシア料理「ロゴスキー」を思い出したからです。❶つぼ焼き(シチューの上に乗ったパイ生地を崩しながら食べる)❷タバカ(パクチーとパリパリ皮のチキン)❸ボルシチ(牛肉が入ったスープ)❹お肉のピロシキ❺自家製のラズベリージュース等手書き伝票がロシア語そしてレシートもロシア語Оченьвкусно(オーチンフクースナ
今月も武術の先生に教えていただきました。今回は丹田トレーニング、です。丹田を使えるようになると身体にいろんな良いことがあります。寝たきりになりにくく、身体が安定するようになり、起き上がる、立ち上がるが楽になり、さらには歩く、走る、も楽になります。健康寿命の高まりや、身体能力の向上が期待できます。目次・丹田のおさらい・丹田トレーニング入門編・丹田トレーニング応用編■丹田のおさらい丹田とは身体の部位ではなく「概念」です。下腹あたりが引
いやぁ、あれですな。オカンが、くしゃみしたらおしっこ漏れるねんなんて言うてたのを、な訳あるかい!太り過ぎじゃと聞き流していたのですが…大人女子あるあるで…わたしにも数ヶ月前からやってきました。くしゃみとか咳をした時にやっべー!ってなってまだ数回だけど…これは…これはですよ!早急に対策が必要です骨盤底筋群を鍛えねばぁ…とは思うものの面倒でして…何もかもが面倒なのに鍛えるのはさらに面倒でして…最近は鍛えるパンツが出てるんですって広告が出てきて驚いたーってか、広告が私をそう
武術の先生に教えていただきました。今回は骨盤を立てる方法と腕の楽な上げ方と身体ななめの線についてです。目次・骨盤を立てる方法・開脚を深めてみる・腕を楽な上げ方・身体ななめの線を使う■骨盤を立てる方法骨盤が後傾すると体幹は楽なのですが猫背になって姿勢が悪くなります。姿勢が悪くなると四十肩やストレートネックなど何かと身体がつらくなってしまいがちです。そこで、姿勢が悪くなるより姿勢はよくなった方が楽に身体を使えるのですが、そのためには骨盤を立てることです。
ご予約はこちらhttps://coubic.com/1112/1546577#pageContentインスタグラムお気軽にお立ち寄りください🌺
横須賀市で産後ママとベビーのヨガレッスンさせていただいておりますご覧いただきありがとうございます本日は産後ママとベビーのヨガのクラスの件についてご説明で書かさせていただきます☆産後ママとベビーのヨガクラスのみ『オンラインレッスン』とさせていただいております☆所属は北久里浜駅前『神奈川新聞文化教室』になりますので、ご入会お考えのママさまはぜひ神奈川新聞文化教室事務所までご連絡お待ちしております☎入会申し込みなどでご来館いただくこととなります✨その際にお顔合わせで一度お会いして自
みなさま、こんばんは。Lapinでございますここ5年くらい、、、私はとあることにこだわっております。それは・・・・・骨盤底筋皆さんの中にも1度くらい聞いたことがあるって方もいらっしゃるでしょう↑勝手な思い込みどこにある筋肉かと言いますとお股の間そう、骨盤を下支えしている筋肉でございます。ほんと、ここ数年この骨盤底筋さまを崇拝しております女性特有の年齢によるゆらぎ対策にも貢献してしまう骨盤底筋さま。20代〜60代の皆様にぜひぜひ、興味を持っていただきたい筋肉でございます
こんにちは佐倉市ユーカリが丘のフェムケアサロン、ワレアアイナの矢島です。今日は大事なところだからこそ安全なものを使いたいデリケートゾーンソープについて紹介します。オーナーの倉田も私、矢島も毎日使っているエステプロラボのグランフェミンフェムウォッシュです。デリケートゾーンのphはからだのほかの部分よりも酸性よりなので、中性やアルカリ性の洗浄料で洗ってしまうとお肌を傷つけて、匂いや皮膚炎などのトラブル原因になってしまいます。実際、普通のボディソープで洗うと
嶋田さんに次、相澤さんのセミナーも有意義だった。先ずは座学で基本をやって、その後各人の希望部位の事を見てもらっていく。僕はスクワットを見てもらった。あくまで、重量を上げる為のもの。夏祭りでのもの言われたのは背中側で受けているので、ボディーメイク的には、腹と背中の圧の強さを同じにする事。骨盤低筋群の引き上げが必要か聞くとそうだという。腹と背中を平行に保つ。ラックアップ時の腰の動きではなく膝で垂直な上げる事膝裏が張っていて前傾が強くなっているので、ここは緩める。緩めれば前傾が緩和
こんにちはアラカンヨガインストラクターmiwaです。蒸し暑い日が続く金沢です。みなさん今日の豪雨大丈夫でしたか??今月の骨盤調整ヨガ®️は7/17(月・祝)15:30-16:457/26(水)18:45-20:00の2回開催します。受講料¥2200金沢市内予定(参加者にご連絡します)お申し込み、お問い合わせはvieyoga@gmail.comさわいまで寝たまま、座ったままの楽な動きで短時間で体の変化が体感できます!外の暑さと室内のエアコンの温度差な
昨日は、嶋田慶太さんのマッスルキャンプ背中に参加してきた。始まる前、セミナーに出て一緒に背中を行う肩ポコさんと軽く話をした中で、種目は上、上と同じ方向を続けない。レップが落ちてきたら、重量を落としてレップ数の維持及び向上させる。POFでストレッチ系は最後にと聞く。嶋田さんが登場した時、着衣の上から分かる、背中のデカさと脚の太さ、そして短パンから覗く四頭筋のキレ。それと驚いたのが、下腿三頭筋が木の瘤のようにボコってあるのに驚く。力が入っていなくて、あれは何だって感じ!感動だ。厚さ
大宮駅徒歩3分/よもぎ蒸し生理痛・妊活・PMS・更年期子宮ケア専門サロンカラーリリースケジュールとサロンの空き状況はフォームよりご確認ください妊活中のお客様で生理周期に合わせた施術を希望の方は可能な限り日程とお時間を調整しますので、お気軽にご連絡下さい土日、祝日の御予約も調整いたします各講座へのお申込み、トリートメントのお申込みはLINEでもOK!登録はコチラ↓↓↓【料金一覧】女性ホルモン活性化トリートメント60分10000円(※二回
女性専門のピラティスとファシア(筋膜)リリースのワレアアイナです。ファシアリリースで筋膜を緩めて整体を行い、ピラティスでご自身のインナーマッスルを鍛え、身体の姿勢維持や、内臓を正しい場所へ位置させていきましょう!内臓が本来あるべき場所から下がった場所にある状態(内臓下垂)だと、身体の1番下にある腸が押しつぶされて炎症を起こしやすくなります。すると…腸が圧迫されると血行が悪くなり、身体が冷えたり代謝も悪くなって…代謝が悪くなると太りやすく痩せにくい身体になってしまうのですそ
ヨガやピラティスを受けた事がある人は、きっと一度は耳にした事がある骨盤底筋というワード。私も生徒さん達からよく質問を受けます。骨盤のスペシャリストうみ先生にお越しいただき、WSを開催いたします🙌骨盤底というと、最近は美がチラつくような講座も多いけど、リアルな話を聞きたいよね😏?やさしくケアする骨盤底ヨガ講座(基礎編)「皆さんはこれまでどんな人生を歩んできましたか?」骨盤ケア”や”膣トレ”、”フェムテックケア”などの言葉を目にすることが多くなってきた昨今、肝心な骨盤底筋そのものの理解
GW前半開催です!【盛岡】10年目のPILATESSPACEFUKUSHIGWはお得にGOGOマシンピラティス!!【盛岡】10年目のPILATESSPACEFUKUSHIGWはお得にGOGOマシンピラティス!!|Coubic長いGWをいかがお過ごしのご予定ですか?10年目を迎えるPILATESSPACEFUKUSHIでは4年ぶりに大変ご好評を頂いたマシンピラティスキャンペーンを開催いたします。☆4/29(土)~5/7(日)GWはGOGOマシンピラティス!☆朝7:00~
From石田尚之愛知県半田市の整体院よりこんばんは整体院尚〜NAO〜代表の石田です😃今日は、「尿漏れ」に対してのトレーニングです❗️以前はなかったのに、最近くしゃみをしたり咳や、笑うと尿漏れしてしまう😢そんなことないでしょうか??特に女性に多いです☝️原因は、「骨盤底筋の筋力低下」です❗️ココが筋力低下を起こしてしまうと症状が出やすくなります☝️もし、あなたがお悩みであればぜひ試してくださいね❗️https://you
【五臓美が人生をクリエイトする】美と健康の土台…運器人生の履歴書…運器未来地図…運器運器創りと五臓(心・肝・肺・腎・脾)を調律し、大地との神逢わせで運氣上昇へ導く専門家。運器システム研究所五臓美容家・運器調律家の高根澤由史子(たかねざわよしこ)です。スタート!いたしました2023年newversion💫運器創造家〜K.Watanabe先生のレスピレ呼吸法[グループセッション]時運にもベストなこの時期に、8名の皆さまとスター
😽生き方コンサルタントのかずみです😸✨現実は全て自分が創っている✨☆マヤ暦初級講座募集☆マヤ暦パーソナル鑑定募集☆マヤミラクルダイアリー発売中☆ダイアリー活用講座開催中★今日のエネルギー★白い犬の日家族愛忠実黄色い太陽の13日間の11日目エネルギー解放○ガイドKIN白い犬☆この世を楽しむアイテムとして、生き方在り方の学びのマヤ暦身体との関係を深くする股ケアと膣ケアがオススメです😸股こり股ケア講座募集潤う膣ケア講座モニター募集洋服の上からご自分で骨盤に触れるセル
こんにちは😃今日はまっすぐ立つことについてです。まっすぐ立っている感覚、わかりますか??まずは腹筋を入れて骨盤から整えてみましょう。横から見て、骨盤の一番出ている触りやすい部分(両上前腸骨棘)と恥骨が同じ縦ラインにあるのが目安です。左右の高さも揃えましょう。(わかる人は、腹筋を入れて、というか、骨盤底筋を使ってね)↓次に肩甲骨を安定させます。肩甲骨から糸を垂らしてそれを下から少し引っ張り、左右の肩の高さと、肩幅の前と後ろを同じにします。↓そして足裏の親指の付け根、小指の付け根、踵の
もっと、自分を楽しみ尽くしたい!変わっていく自分が、自信になるヨガ元幼稚園教諭、保育士による新金岡教室・なかもず教室・三国ヶ丘教室大人ヨガ・託児ヨガ・マタニティヨガ・出張ヨガを開催しています女性のための骨盤底筋トレーニング最新レッスンスケジュール『【2月・3月レッスンスケジュール】心も体も元気で笑顔になれるヨガ』もっと、自分を楽しみ尽くしたい!変わっていく自分が、自信になるヨガこんにちは川端由佳ですママの身体と心を癒す時間子連れで一緒に体を動かしませんか?親として、…ameblo
良くヨーガのイントラの先生が、「お尻にボールを挟んで!」と言う。両足を揃えている時は分かるのだが、足を前後に開くと出来なくなっていた。が、今回両足を揃えている時にボールを挟むようにしていると、骨盤低筋群がグッと上がっているのに気づく。って言う事は、前後に足を開いた時も骨盤低筋群を引き上げれば(下っ腹に力を入れるって感じか⁉︎)挟めるって事か?と思いやっていった。力は入っている!終わった後イントラの先生に聞くと、「ちょっと違うけど、結果的に低筋群は上がっている。」と言われる。
ご訪問ありがとうございます。クレイとはちみつで軽やかに過ごせる日常を応援したいSugarvineの阿部久美子です。コラボ講座開催します!親子で蜂蜜を購入してくださっているカールコンディショニングラボの井上薫先生とのコラボです。薫先生の蜂蜜の記事はこちら↓『ハチミツ効果凄いよ^_^』体操教室スタジオ「カールコンディショ二ングラボ」コンディショニングトレーナー井上薫です。今年の夏はこの2つにホント助けられた^_^8月31日にこちらを購入↓…ameblo.jp女
この投稿をInstagramで見る森希倫(@kirin121507)がシェアした投稿
愛知県春日井市神領駅近くで「やさしいヨガ教室」をしているRikaのブログです。定員5名様の小さなヨガ教室(女性専用)教室&オンラインでレッスンを行っています。全てのレッスンをインストラクターRikaが担当します。初めましての方は→★「やさしいヨガ教室」については→★「やさしいヨガ教室」今年最後のレッスンでした~今日は、特別プログラム参加された方のご要望でお腹とお尻そして骨盤低筋群に効かせた内容でしたお腹は腹直筋・内
長い事、lavaさんでお仕事をさせて頂きながらこの商品の凄さを今さら思い知った2022年✨😌股関節が正しい位置に来る事で骨盤の位置が正しい位置に来る。そしてこのスパッツの凄いところは、吐き終わった後もその感覚を身体が覚えているって事。1番凄いなって思ったのは電車の椅子に座る時自然と深く座っていて骨盤がスッと立っているんだけど、それに無理がなくて膝が自然と閉じている。これは凄ーい✨😌股関節ってここが正しいのねって。骨盤が正しい位置にくるとお腹もぺ
【ポジティブヨガ】東灘区住吉御影魚崎ヨガママのヨガ産後ヨガの教室pamunoieしずえです。娘ちゃん2の髪の毛ところどころ茶色でメッシュいれたみたい。私の昔と同じ。遺伝って凄い😆✨今日は御影の対面レッスン昨日の夜にクラスのおさらいをと三日月のポーズをしたら股関節が微妙な感じになったので、レッスンでは股関節を少し多めにほぐしてからやりました~終わってからは体ぽかぽかで、ほっぺが赤くなるほど。冬は体のコリが取れるのがよくわかっていいですね🥰⭐ヨ
こんにちは次回の子連れヨガが決まりました❗10月22日(土)9:00~9:55千種コミュニティーセンター1階多目的室お部屋が1時間がしか取れなかったのでバタバタしてしますが、ご了承お願いしますm(__)m今現在既にお申し込み頂いていますので、あと数名様大丈夫です!子連れはもちろん、お一人様大歓迎!!ヨガマット又はバスタオル、水分をお持ちくださいね🎵ご予約お待ちしています~
こんにちはヨガ講師のじゅんこです🧘♀️最近、トランポリンで遊んだことありますか?わたしは今日、ものすごく久しぶりにトランポリンで飛んでみましたどうも、トランポリンにはちょっとしたトラウマがあり……もう10年以上前になるけれど出産時に、内臓を支える一番下の筋肉たちを損傷した経験があるのです…(骨盤低筋群)『骨盤底筋群の思い出・・・その1』ヨガ講師のじゅんこです。はじめましての方はこちらAmeba(アメーバ)profile.ameba.jp骨盤底筋群という言葉、今で
テンプルビューティフル主催で、2020年6月14日に開催された「ちつのトリセツ」トーク&実践セミナーの、録画配信を7月19日~9月30日まで再販いたします!TarikaDevaがタオイストとしての視点から、ちつケアについてのトークと実践講座という二部構成、合計2時間30分の内容です。*Tarikaからのメッセージ*「忙しい現代では、愛し合うこと、優しさを分け合うことは、不要不急で後回し。その結果、鬱など失望を抱える人や死と老齢化を恐れる人が増えました。また生殖器は、汚らわしい欲望
今日は久しぶりの雨で、じっとりムシムシだけれど家庭菜園のキュウリは嬉しそう(*´艸`)昨日までの暑さで、ついつい冷たい飲み物を飲んでしまいがちのタカハシ午前中はなるべく温かいものを飲むように気をつけていますが、明らかにアイスコーヒーの量が増えてしまってます腸の冷えには気を付けなくてはいけませんねそれはそうと、最近メディアや雑誌等で取り上げられている「フェムテック」ご存じでしたか?フェム=female女性テック=テクノロジーの造語です。抜粋記事↓Femtech(フ