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今日は、リトルクラスからスタート節分を楽しみにしている子供達鬼は怖いけど、豆まきが楽しみらしいです今日もバーを持って、正しい姿勢と鎌足にならないルルベの仕方を時間をとって確認しました少しずつですが、理解できてきた様子で嬉しいですセンターは、顔をつけて回る練習をしましたみんな上手にできていて驚きですキッズクラスになるまでに顔の付け方を身につけようねキッズ、ジュニアクラスは、回転、ジャンプの強化回転の練習をしてもジャンプの練習をしても大切なのは、バーレッス
マインドフルネスを生活に生かしていくという事はどういうことか。という話までして下さった今回のレッスン。私が続けている理由の一つに立った時に骨盤の位置を意識するようになって腰が楽になってるんです。それと個人的に魚の目ができやすくて以前から歩き方だろうけれどどう直していいのか分からなかったのですが足指を意識して歩いてみようとやっているところに先生から「歩くときに足裏を意識してみるとか」という話が飛び出してびっくり。目を付けたところは外れてなかったと嬉しかったです。お
昨日は杉野氏のレッスンでございました。イケメンって目もココロも潤っていいですね(^^〃)(↑何をしにレッスンへ?)最近股関節まわりの筋肉をほぐし骨盤の位置を気にしてましてその成果が出たのか5番が自分史上最高に入ったの!すごい\( ̄▽ ̄)/やっぱり筋肉をほぐすのと骨盤の位置って重要!きちんと5番に入ると内転筋が使いやすくなるから正しい動き方に近づけるわ。バレエの先生から言われる事って表現は違えど同じ事でその時の状態で受け取る度合いも違って
今日は、個人レッスンと3クラス正しい立ち方をみっちりと説明しました骨盤の位置、ルルベ(背伸び)の仕方、アンディオールなどいつもレッスンで伝えている内容ですが個人レッスンなので、本人が理解できるようにゆっくり繰り返し練習しました怪我をしない為にも正しいレッスンをしようねキッズクラスも1月は、立ち方を徹底して直していますまだお腹、お尻が出てしまったりルルベの立ち方が正しく出来なかったりなので気をつけて直しましょうバリエーションクラスは、音楽に合わせて踊ること
今日は、3クラスジュニアクラスからスタート骨盤の位置が悪く下腹、お尻が出たままレッスンしてしまう子が多いので、徹底して直しましたつま先や膝も自分では伸ばしているつもりでも100%伸びていないので伸ばしきる練習をしましたセンターレッスンでは、ポーズとポーズの繋ぎも綺麗にすることを伝えました1つ1つ覚えてねキッズ、リトルクラスは、いつもより人数が少なったですが講師が3人いるのでみっちりレッスンしましたリトルクラスも4月からキッズクラスに上がる子が数名いるので
片足短い、スカートが回るは骨盤がづれているサイン新しいズボンを買うときに採寸してみてなかなか左右さがあるな〜ということがある人は骨盤がずれている証拠です。スカートお履いていてもくるくる回る人これも骨盤がずれているサインになりますですのでどっちかが気になる人がおられるようでしたら骨盤矯正をやってみることをオススメします。骨から戻したいのであればカイロプラクティック筋肉から戻していく方法であれば悶絶整体。自分でなんとかするならヨガとかストレッチポールなどな
今日は、朝からAlbertaBalletSchoolのオンラインレッスン2回目でしたいつもお世話になっているちあき先生にスタジオをお借りしレッスンしましたありがとうございます横でじっくりとレッスンの様子を見ていると直したいところだらけ気になったことは、レッスン後に本人に伝えましたがもっともっと変われるはずせっかく頂いた機会なので必ず成長につなげてねその後、スタジオに向かい個人レッスンまだ練習期間が短いので完成度が低いですが伝えた箇所は、直そうとしている
今日は、3クラス最近、少し骨盤の意識が弱くなっていると感じたので全クラス、骨盤の位置とアンディオールを強化しましたバレエは、全身を使うのであれこれ注意したくなりますがみんなの様子を見て特に伝えたい箇所を順番に伝えていますなので、一度よくなったことを忘れてしまわないようにお願いしますどのクラスも全体のレベルが上がってきたなぁと手応えも感じつつ、まだまだ改善できるところもたくさんあるので、焦らずコツコツ地道に頑張って行きましょう今日は、写真がないので昨日の写
今日は、個人レッスンからスタートバーレッスンでは、鎌足にならないようチェックし、踊りでは、伸びやかさと肩の位置をアドバイスしました今日は、嵩人先生も来ていたのでレッスンの最後にワンポイントアドバイスをして貰いましたつま先、ルルベの高さなどバーレッスンでも注意したことをたくさんアドバイスして貰ったのでバーレッスンから直していきましょうそしてバリエーションクラスいつもより、人数が少なかったので嵩人先生にみっちりバーレッスンから指導して貰いました骨盤の位置、軸
最近、これを意識したら腰痛に効いた!というお声を頂いたので、ご紹介したいと思います⭐️(脊柱側弯症にも◎)腰の緊張をほぐし、反り腰など、骨盤を矯正する為のいつでもどこでもできるシンプルな方法があります。それは、少々マニアックな言い方ですが尾てい骨を内側にたくしこみ(=内側に巻き込む感覚)坐骨を真下に伸ばす意識をもつです。私は腰痛の時、立っている時も座っている時もこちらを意識する事で骨盤の位置が矯正され腰痛の完治に大きく
山座りを20分でもするのが辛い腰、背中、首、色々痛くなる。正座なら1時間位は平気。ついでに腹筋に力を入れやすいから好き骨盤の位置が関係するのだろう。そういや椅子も早々に辛くなるなぁ骨盤がまっすぐでないと辛いっていうのはいいクセがついているのではないか?と思う~~~~レッスンのお知らせ~~~~レッスンを重ねて自分が知らなかったもっと素敵な自分に出会ってみませんか?生徒さん募集中!【スケジュール】月曜10:00~11:00ヨガ初級火曜10:00~10:50ピ
こんにちは。今日は少し寒さが和らぎましたね。突然ですが、足を組む癖がありますか?先日地下鉄に乗ってて座っているひとたちをなんとなくみていました。「あっみんな足を組んで座っている!」意識してみたら8割くらいの女性も男性も足を組んで座っています。すごい発見!「ロンドンって足を組んで座っている人って多いよね!」と話を友人にしたら子供さんたちも足を組むんだそう。「足を組んでいいるのがかっこいい!」となるようで
もみほぐしやタイ古式など色々なマッサージを試しても肩こり等が改善しなかったのですが、ここに通い始めてからは月1回の矯正プログラムで症状が良くなりました☺️骨盤の位置が正しく整うと肩の痛みも良くなりましたね☺️✨いつもありがとうございます。また来月お待ちしております✨▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬🦋▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬📮921-8001石川県金沢市高畠1-337Kawakami美人塾内2F【腸ケア専門店】Immunity-イミュニティー-👫
昨日、普通に自宅の階段を下りていて最後の一段を踏み外して右骨盤を強打した。最後の段で骨盤を強打し、二段目で背中と脇腹をやってしまったようです。しばらく胸が苦しくて動悸もヤバかった。すぐに湿布を貼ったけど、右股関節にも痛みが出て、歩けるけど前屈みの姿勢は痛くてつらい。骨に異常はないと思うけど、股関節唇が大丈夫か心配。骨盤を強打したことで骨盤の位置が前に傾いた可能性大。最後の一段を認知できなかったのか?自分のヤバさに自分自身が情けなくなる。大事に至ってないことを祈ります。大掃除や買
アイラインもマスカラもなし眉毛のみメイクしてみました比べてみると左→少々マノビした印象右→目や顔全体のパーツがちょっと生き生きかいたのは眉だけなんですけどね♡ポイントは骨格!骨格を意識してメイクしますメイクってある意味、錯覚なんですよね面白いですよ♪陰陽のバランスにおいて女性はエネルギー的に骨が大切です小顔骨盤の位置を整えるホルモンバランス興味がある方はこちらでもご紹介してますお顔とカラ
お世話になっている金沢学院大学硬式野球部さんのコンディショニング指導日でした。目的に応じてやることはもちろんですが、姿勢、骨盤の位置、呼吸、身体の中心から手足にエネルギーを伝えること、力を繋げること、体幹を安定させるためには意識することが非常に大切になってきます。つまり、体幹エクササイズはただやればいいと言うわけではありません。選手の皆さん寒い中お疲れ様でした。
助産師兼ウォーキング講師【茨城県】木村奈津美10年の助産師経験の中で骨盤ケアの重要性を日々実感生活の中で苦にならない骨盤ケアとして正しいウォーキングを指導正しい歩き方とくつ選びで痛み知らずでスタイルのいいママへウェルネスビューティーウォーキング協会ウォーキング講師資格を取得いつも木村奈津美のブログをみていただきありがとうございます今日は基本の姿勢についてのお話しです正しい姿勢、きれいな姿勢、といわれてどんなイメージをしますか?
昨日の激痛の腰痛で、整形外科に行ってきました😌レントゲンの結果もどうもないので、湿布と痛み止めだけでした😥こんなに痛いのに原因がわからないのかなぁ?姿勢が悪いのと骨盤の位置がズレてるのは、良くマッサージの時に言われるんだけど、それも関係しているのかなぁ?とりあえず様子を見てどうしても痛みが取れない場合は注射をしましょうと言われました😓前にひどいぎっくり腰で先に注射をして、少し痛みが取れてからレントゲンを撮りに行ったのを思い出して、めちゃくちゃ痛い注射で、涙が出たのを覚えてます😭だから
今日は姿勢についてです。食事中、姿勢が良いか悪いかで、味や満腹感に雲泥の差が出来る、と言うのは皆様既にご存知の通りかと思いますが、今日はその姿勢を決定する筋肉についてです。筋肉とは、ゴムのようなものです。筋肉は、伸びっぱなしでも働きが弱くなりますし、縮みっぱなしでも動きが少なくなってしまう。。。そんな、なんとも自由な状態にしておかないといけないモノなのです。ここで猫背の状態を振り返ってみると、背中の筋肉は伸びがちですね?逆に、お腹の筋肉は縮みがちです。このお腹や
ゴルフインストラクター、ドラコンプロ、ヘッドスピードトレーナー、クラブフィッター、クラブ設計士、元プロコーチ、元プロキャディ、もう少しで整体師の松本泰郎です。足の力を抜くことも大切です。構えからです!ドライバーが足の力が抜ける要素。胸椎を固めて、胸の重心位置を高くするので、足の力が抜けます↓アイアンは、お尻を上げることで、骨盤の位置を上げることで、足の力が抜けます↓足の力を抜いて回転できる!ヘッドスピードアップに繋げていきましょう!ありがとうございました🙇♂️
こんにちは!𓆸骨盤からキレイを作る𓆸🔆産後に1番キレイな自分になれる🤱久慈恭子です。前回、骨盤のポジションってとっても重要。骨盤を正しいポジションで動かせると、こ~んな良いことがある!・産後ダイエットが叶う・骨盤の歪みも改善・美脚・くびれも手に入っちゃう!というお話をしました。じゃあ、そもそも、骨盤の正しいポジションってどこなの?について説明していきます。その前に、骨盤とは、どこのこと
こんにちは!𓆸骨盤からキレイを作るピラティス𓆸🔆産後に1番キレイな自分になれる🤱久慈恭子です。妊娠中って、どんなことに意識が向いて、どんなことを気をつけていますか?・つわりとの戦いに必死・体重管理・栄養のあるものを摂る・適度な運動をする・無理はしないetc...人それぞれ、意識していることは違うと思うます。が、ここを意識するだけで、産後のカラダの状態が全く違ってくるんです。私も日常生活で常に意識してい
ゴルフインストラクター、ドラコンプロ、ヘッドスピードトレーナー、クラブフィッター、クラブ設計士、元プロコーチ、元プロキャディの松本泰郎です。構えの軸について。ポイントは、1.頭の位置2.骨盤の位置3.ボールの位置4.足幅5.手元の位置この5つを揃えることで、そのクラブの背骨の角度を作ることができます。ドライバー↓ドライバーは、ボールを左にセットする為、手元が前に。それにより、右肩が下がり、軸が右に傾きます。軸が右になる為、軌道はアッパーになります。クラブ別の軸の設定がで
ウエスト8887毎日ストレッチをして柔軟性高めています。そして腿上げや腹筋背筋が少しやりやすくなりました。インナーマッスルが付いてきたのかもしれません。下っ腹を掴める様になりましたおかげで骨盤の位置が変わって変な場所に脂肪が収まってしまいバランスが悪いので足首の負担が凄まじいです。もっと脂肪をよけないと足首治らない気がします体重変化は気にしていません次のワクチンまでに少しでも基礎代謝高めて基礎疾患が軽減されています様に…
今日は、個人レッスンからスタート私が舞台のお手伝いなどが続き時間がなかなか取れず個人レッスンの期間が少し空きましたが、家でも練習してくれていたのでしっかりと踊れていましたまた新しいポイントを伝えたので、次回の変化が楽しみですそしてリトルクラス今日も笑顔で楽しそうでした新しいお友達も慣れてきた様子で楽しんでくれていますお風呂上がりのストレッチコツコツ頑張ろうねキッズ、ジュニアクラスは、バーレッスンを一から丁寧に練習しています発表会が終わってから更にみんな上
こんにちは愛知県東郷町自宅ピラティスstudioココカラstudioN.ピラティスパーソナルトレーナー塩見奈津子です。本日のお客様は良い意味でとてもご自身の体について意識の高くいらっしゃいますピラティスにもとても熱心に取り組んでいらっしゃいます。本日は特に足の部分を意識したものへ癖の方向をお伝えし意識されながら動くこちらもそれにお答えでき
おはようございます本日の北海道道南はモクモク曇り空羊雲がみっしり(笑)夜には雨が降るそうですなんとなく続けていたウォーキング(。>﹏<。)なんですがちょっと気持ちを入れ替えてちょいRUN(ちょっとランニングを略してちょいRUN(笑))してみましたちょっと走っては歩きまた走るみたいに気分屋ランニングですそんなちょいRUNですが気をつけていた事があります●呼吸法●姿勢●顎を出さない●骨盤の位置●足の裏着地●腕を引く●リラックス7個もありますが…こ