骨活

ご訪問ありがとうございます(*^^*)今日は、だんだん雲が晴れて、11℃まで気温が上がると聞いていましたがなかなか晴れてこなくて、日差しがなく結局、とても寒かったです(；^∀^)さて、今朝起きると…う～ん、喉が少し痛くて、鼻水も少し出て、頭も少し痛い(;´∀｀)熱は36.3℃だし、すごく辛いわけじゃないけど、これ以上悪化させたくない～！寝よ(。-ω-)zzz(笑)そして二度寝から起きてウォーキングは行ったほうがいいか(￣∇￣*)ゞ『骨活』だぁ～♪食事はカルシウム、ビタミン

〜わたしが「選ぶ」で、くらしを楽しく〜くらしスト国際薬膳師、国際中医専門員(旧国際中医師)のやくぜんもとこです今年のファッショントレンドを調べようとネットサーフィンをしていたら、目に飛び込んできたのがコチラでした「閉経周辺期に入った私の骨には、強度の高い運動が必要なんです」(日本版ヴォーグHPより転載しました)この言葉の主は、映画『セブン』や『恋に落ちたシェイクスピア』などでお馴染みのグウィネス・パルトロウ彼女も５０代前半で更年期世代です骨には強度の高い運動が必要と意

先日のおうちごはん。鮭と大葉の柚子胡椒チャーハンです！！！チャーハンに柚子胡椒の組み合わせ、けっこう好きでたまーに作ります。この日のチャーハンは、鮭フレークではなく鮭を焼いてほぐして入れました。鮭の皮も入っています！！そして、ご飯は冷凍にしておいたもち麦入りのご飯を使って・・。あとは、卵、大葉、海苔を入れて、味付けは食べられる出汁、醤油、塩、柚子胡椒で仕上げました。この食べられる出汁が美味しくて便利で、最近出会ったお気に入りの調味料です。PR【2

こんにちは、ことはですかれこれ7年ほどヨガ教室に通っていますメンバーはその日によって少しずつ変わりますが場所はそれぞれ固定していますわたしの隣は今年80歳になるわたしの母とほぼ同い年の女性わたしの母は膝が痛いらしく両膝にサポーターをつけていますそれもズボンの上からつけるから全くもって不格好でもあえてこのことには触れません歩くときもスタスタではなくちょこちょこと歩いていますでもその方はすっすっと歩き背中もしゃんとしていてわたしが苦手なヨガのポーズも余裕な

今日、歯医者の行きしなにコケました瞬間立てなくなり、やばいと思ったけど予約時間が迫ってたので足を引きずりながら向かいました歯の治療中もズキンズキンズキンズキン骨折してなければいいけど、、、昔は骨に自信がありましたでも最近は健康診断で『骨粗鬆症予備軍』と言われているので不安しかない終わってから整形外科へ行きましたよかった折れてなかった靭帯損傷でしたかなり腫れてるので、サポーターが必要とのことシップと痛み止めももらい

以前腕骨折してから４年ほどずっとカルシウムとDを外科が出してくれてました。でも、骨密度は、毎年測っても、横ばい。普通は下がるので、横ばいでもいいのよ、と言われてたけど。MVPっていう成分も必要らしいのでそこは自費でサブスク。毎日飲んでましたが、、やはり横ばい。同年齢より少な目。７０代で骨折する人がどんどん増えるのでそれまでにもっと増やしたかったのに、先生に話すといや、もっといい薬はあるんだけど高いから笑ここ、生保や年金生活者ばかり見てる

こんばんはご訪問、ありがとうございます、hacoですアメトピに選んでいただきましたありがとうございます『アラフィフの投資はまだ、「守りが重視」？』こんばんはご訪問、ありがとうございます、hacoです新年も明けてだいぶたつというのに、あまりの株高と円安、地政学上の不安予想素が大で、今年の投資方針がい…ameblo.jp昨日の続きです・・・(今日は、ちゃんと続きが書けた）『更年期世代はダイエットより骨活！』こんばんはご訪問、ありがとうご

ー自分を想う、小さなひとときー産前産後・女性のためのハーブボールと女性ホルモンケア長野県佐久市haruni..waおおしまちはるです【ご機嫌は身体から♡】お客様のお悩みで最も多いのは「生理前のイライラ」わたしも、女性ホルモンのセルフケアを取り入れるようになってからは随分おさまってきてはいますがそれでも生理前〜生理中は子どもたちにイライラしやすいです💧今回の生理周期でも「イライラの元」はそれなりにあったはずだけど今回はなぜか感情に少し“コ

アラフォー世代の女性の皆様…若見えに1番大切なことご存知ですかそう骨を活性化させる骨活ですこれホントです■顔の骨は腰椎よりも早く、骨密度が低下し始めます。腰椎と顔面骨の骨密度を年代別に比較した場合、腰椎よりも顔の頰骨のほうが骨密度の減少が早く進むというデータが2012年、アメリカの美容医療雑誌に発表されました。一般的に骨密度が低下するのは閉経後といわれていますが、顔の頰骨は41～60歳の中年層ですでに減少。頰骨の密度低下は40代から始まっています。頭蓋骨は運動や荷

朝ご飯昨日のとろろのすったのを入れられた煮干し味噌汁納豆ご飯とろりとして温まる胃にも優しい野菜はネギ大根春菊納豆に梅の種このくらいの味付けでちょうど良い

未来の私を守る「骨活」習慣のルール「最近、なんとなく姿勢が崩れやすくなった…」と感じることはありませんか？実は、女性の健やかさを支える土台となるのが「骨密度」です。将来、いつまでも軽やかに歩き続けるためには、今のうちから「骨を育てる」ケアが欠かせません。今回は、予防医療の視点から、一生モノの美しさを守るための「骨活」の秘訣をお伝えしますね。🌹美習慣トピックス・骨の材料をチャージする「骨育ごはん」・1分で骨を刺激する「かかと落とし」習慣・質の良い眠り。強い骨を作る休息タイム🌿内

今日から、通常通り動いてみた少しフラフラするけどまず大塚屋で和柄の布をいろいろ買った初大塚屋だったので広すぎて、うれしくて、クラクラしたそしてパンケーキを食べに行ったクリスマスケーキを予約しそびれてがっかりしてたけど、これで満足〜でもこのあとの晩ごはんはほとんど食べられず納豆のみこれでいいのか、病みあがりもっと栄養つけないと！でも今日はイブだし許してね生地布入園入学入園グッズの練習にも国産播州織他ハギレ3

こんにちは、管理栄養士ゆきなべです😊12月は予定が増えて、夕方になるとバタバタしがちですよね。そんな時こそ、短時間で作れて体づくりにも役立つ副菜があると安心です✨今日の主役は小松菜🥬です。小松菜は緑の葉野菜の中でもカルシウムが多い部類で、骨活を意識したい時に取り入れやすい食材です😊さらにビタミンKも含まれていて、骨の健康に関わる栄養のひとつとして知られています。火の通りが早いので、忙しい日の時短副菜にもぴったりです✨12月の小松菜がおいしい理由も、ぜひ知っておいてください😊冬の小

【体は繋がっている】骨活という初めて聞くセミナーに参加して参りました。人間の体は、今、それぞれの専門医で診ていただくことが通常になっていますね。一人の体を分割してあちらの科こちらの科と、受診して回るのも大変です。骨活の先生は、痛む箇所から遠い部分を揺らして体が緩むと痛みが和らぐと話します。実際にやっていただきました。確かに。痛みは軽くなっています。痛む箇所に意識が向かいがちですが、全身繋がっていますものね。体がメッセージ送って知らせているのだそう

そ記録用にインスタグラムへ出先で無料骨密度検査をしてたので受けてみたのよ一応、Cまでが合格ラインこの後、骨に良いという乳飲料を勧められたけど試飲だけにして定期配達は飲まないでたまっていく事が目に見えてるのでねチーズやちりめんじゃこなどのカルシウム補給も大事だけど太陽を浴びる事も大切で手のひらを太陽に当てるだけでもビタミンDが摂れるらしいわ水分補給に加えて骨活これから積極的に取り組んでいこうと思いますよ１票応援よろしくでしゅにほんブログ村

毎日骨ケアMBPはドラッグストアや薬局で買えるのか、マツモトキヨシなどの市販店舗の状況や、確実に手に入る通販情報まで詳しくご紹介します。「骨の健康のために始めたい！」と思っても、近所のお店で見つからなくて困っていませんか？実はこの商品、どこにでも売っているわけではないんです。毎日骨ケアMBPがドラッグストアにあるのか知りたい方のために、まずは結論をサクッとまとめました！毎日骨ケアMBPの販売店まとめ✅確実に買うなら公式通販やAmazon・楽天などの通販✅

こんばんは下駄骨折をしたからと延期にしていた骨密度検査へ大腿骨の骨密度、ちゃんと下がってましたというか、前回の数値がおかしかったのよねワタクシはあきらめの気持ちが勝ったのか結果を見ながら「…」となってしまいました先生に「次の骨代謝マーカーの検査結果で決めましょう(新たな治療について)」と言われて「はい、わかりました」と答えてたと思います無力感でいっぱいな感じでしたけっこう必死に骨活してたつもりだったんで次の骨代謝マーカーの検査をもって、セカンドオピニオンを受け治療は引き続き

MBPドリンクと毎日骨ケアの違いについて、トクホや機能性表示食品の差から値段、飲みやすさまで徹底比較してご紹介します。雪印メグミルクの骨ケアシリーズ。「骨密度が気になり始めたから飲んでみたいけど、似たような商品があってどっちを選べばいいの？」と迷ってしまいますよね💦実はこの2つ、中身の役割や保存方法に意外と大きな差があるんです！MBPドリンクと毎日骨ケアの違いが気になっている方のために、まずは主な違いをサクッとまとめました。MBPドリンクと毎日骨ケアの主な違

頭が全く回らない！脳が思考を拒否してる😭と、ここで南区の苅部牛乳店からお知らせです！★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★・高等学校の売店をやっておりましたので売店関連のご用命をお待ちしております。・保育園に牛乳の卸業務をやっておりますので他の保育園卸業務の対応も可能です。お待ちしております。・小学校や病院、老人介護施設への牛乳の卸販売も承ります。★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★

MBPドリンクはどこで売ってるのか、スーパーやドラッグストアなどの販売店から通販の最安値情報まで詳しくご紹介します。「骨の健康対策に！」と話題の雪印メグミルクのMBPドリンク、これからの毎日に取り入れたいですよね♪でも、いざ近所のスーパーやコンビニで探してみると、「あれ、意外と置いてない…？」なんてことも多いんです。どこで買えるか気になっている方のために、まずは結論をサクッとまとめました！MBPドリンクの販売店まとめ✅在庫を見つけやすいのはAmazon・楽天な

誰でも気軽に使えるSNS。すごく便利なSNSなんだけど使い方によったり、何を使えば良いのかだったり選択肢の幅が増えすぎて難しく感じてきました。僕が使ってるこのアメブロ。アメブロ読者は北海道から沖縄までいる訳で。でも当店の様な地域密着型だとあまり意味がないんですよね🧐横浜市南区限定ブログとか横浜市限定ブログとかそっちの方が良いのかな…。でもアメブロ、結構作りこんでるからこのまま終わらすのも持ったない。どうしようかな…🤔と、ここで南区の苅部牛乳店からお知らせです！★★★★★★

今年もあと１ヶ月で終わりです！今年は本当に厄が100個位付きまくった感じでした。またまた年末年始のスケジュール。これも結構難しいんですよねぇ。ストレス溜まる作業です。#横浜市南区近辺の保育園・幼稚園・小学校への牛乳パック降ろしやります。#老人ホームへの牛乳パック降ろしやります。と、ここで南区の苅部牛乳店からお知らせです！★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★・高等学校の売店をやっておりましたので売店関連のご用命をお待ちしております。・保育園に牛乳の卸業務

今日はクリニックの日骨活献立でしたたんぱく質コラーゲンカルシウムビタミンDビタミンKを全て網羅しつつ美味しい組み合わせ減塩献立です

早朝玄米炊きました近くの農協で買った減農薬米ですちりめん山椒を乗せカブとルッコラと油揚げの味噌汁白菜柚子漬け80円くらいで買った洋梨に低脂肪ヨーグルトと藤の蜂蜜あるもので朝ご飯とりあえずご飯炊けて良かった🍚

作りおきで骨活軽め晩ご飯豆腐と青菜のじゃこふりかけ胡麻いっぱい入っていますよ昼のラーメンが食べすぎで軽くしました

このブログを開いてくださってありがとうございます！膠原病と向き合いながら綴る、日々のささやかな記録です。本当は遠くの海や山に行きたい気持ちをぐっとこらえ、今は近場でリハビリとパワーチャージをしています。そして今お気に入りの東京大田区の「ふるさと海辺公園」へ昨日も行ってしまいました！海岸を散歩すると、体が「気持ちいい！」と喜んでいるような気がして通ってしまいます😁私はここで十分満足しています。膠原病の治療やリハビリを行う上で、海岸散歩は

おはようございます！今朝は風もなく、お日様が降り注いでいて、暖かく感じられます。実は明け方から相変わらずの胃痛で、今日も寝不足気味のスタートでした💦。しかし、こんな時こそ太陽の力を借りて、心と体を奮い立たせなければ！今日から、ステロイドの減薬が始まります！5mgから4mgへ。数値としては減っているのは確かなのですが、ここで一つの心理戦が勃発。今まで：5mg＝1錠今日から：4mg＝1mgが4錠...あれ？減っているのに、飲む錠剤の数が4倍に増えた

こんばんはご訪問頂きありがとうございます我が家の柴犬ちゃんです11月11日1111ワンちゃん好きとしては勝手にワンワンワンワンの犬の日と思っております😊KOROKOちゃんママさんのご回復を願っております今日の体調♡今日も元気に過ごしておりましたが18時頃お腹がはりお薬を飲みました💊（リ1/4・セレ1）歩数は3000歩位で少なかったです🐾贅沢を言ってはいけませんが太陽が低いのか車の中が最近暑いです💦とりあえずはほぼ元

こんにちはかーさんです60才まで貯金0円贅沢してるわけでもないのに貯められない人でした。このままじゃ老後は不安だらけポイ活投資暗号資産貯金株始めました‼️すこしづつ貯まっていく様子をつづります。笑​足の変化寒くなりましたね先月までは暖かかったのに今はすっかり冬ですね足首骨折からいよいよ８ヶ月になります最近は月日の経つのが早く感じます家にいる時は長く感じたけどね『足首骨折から７ヶ月経過』こんにちは花子かーさんです60才まで貯金0円贅沢してるわけでもないの