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おはようございます骨密度改善サポーターのうちだです生活習慣から骨密度を上げるお手伝いをしています早いもので母の日まで1週間を切りましたね母の日のプレゼントで1番悩むのは「気に入ってもらえるかわからない」だそう★もしかしてあなたも同じ気持ちでしょうか?★母の日ギフトアンケート結果★母の日に特化した情報メディアサイト「母の日.me」10代~70代の男女818名のアンケートより・特に悩まない37.4%・気に入ってもらえるかわからない20.8%
おはようございます。骨密度改善サポーターのうちだです。生活習慣から骨密度を上げるお手伝いをしています今日は子供の日ですねこの状況でなかなか体を動かす機会ないのではないのでしょうか最近のデータですが小学生の年間骨折が増えています1978年には年間0.7%2017年には年間1.3%倍増に近いのび方です運動会のシーズン春と秋に練習などで転んでしまい手首やひじを骨折するお子さんが多いそうです「これは骨がもろくなっている可能性あり適切な日光浴と
おはようございます骨密度改善サポーターのうちだです生活習慣から骨密度を上げるお手伝いをしています健康を気にするあなたご自分の診断結果を見ると数字の他にも単位とか・・気になる場合ありますよね例えばDEXA法で骨密度を測定するとこんな図表が結果として出てきますそしてBMD1.048g/㎠YAM112%こんな風に書かれていますこれ、なんのことかわかりにくくありませんか?BMDとYAMBMDとはBoneMin
おはようございます骨密度改善サポーターのうちだです生活習慣から骨密度を上げるお手伝いをしています健康が気になるあなた毎日お仕事介護育児お疲れさまです今日は本を紹介しますジャーナリスト渾身の力作毒親介護石川結貴文春新書2019年出版この本はまさにタイトル通り毒親を介護する子供の苦悩・葛藤を描いた本です著者の石川結貴さんは家族や教育問題を扱うジャーナリスト→→石川結貴さんホームページ←←介護がはじまってから
おはようございます骨密度改善サポーターのうちだです生活習慣から骨密度を上げるお手伝いをしています骨密度が気になるあなた骨のカルシウムが3割以上減りスカスカになった状態骨がそんな状態になることを大根にスが入るとは大根に鬆(ス)が入った状況と例えられますねスが入った大根・・?見たことない人大多数ですよねスーパーにもスが入った大根は売っていないでしょうスが入った大根は大根の細胞の間に気泡ができることが原因で大根に隙間や穴が開いて
おはようございます骨密度改善サポーターのうちだです生活習慣から骨密度を上げるお手伝いをしています早いものでもうすぐ4月終わり春の日差しがまぶしいですよね歩くのがとても気持ちの良い季節ですが外を歩く際に日焼けやシミが気になりますよね紫外線の怖さ紫外線は皮膚を酸化させ肌にシミ・荒れ肌など「光老化」をもたらします女性は美白願望が強く日焼けを嫌い加えて皮膚がんをひきおこす原因になることから入念な紫外線対策を実施しますしかし完全
おはようございます骨密度改善サポーターのうちだです生活習慣から骨密度を上げるお手伝いをしています骨密度が気になるあなたスーパーに行くと沢山の種類のヨーグルトがあり驚きますよね1日1個のヨーグルトで・・1個のヨーグルトで差はありますが1日のカルシウム必要分の1/5から1/2程度が取れますでもこれだけで必ず骨粗鬆症予防出来るのでしょうか?個人差があるでしょうし数字換算でも足りません何よりヨーグルトに固執しすぎて他がおろそかになってはも
おはようございます骨密度改善サポーターのうちだです生活習慣から骨密度を上げるお手伝いをしています今日はパッククッキングマスターコースのご案内です人生100年時代あなたもご存知の通り人が食べる回数は格段に増えました1日3回の食事は20年で21900回長寿により2万回もの食事の回数が増えます何をどう食べるかで体も心も変わりますよねレシピだけでなくどうやって伝えて教えるかまるっとまとめたパッククッキングマスターコースこのコースを作ったのはそもそも働き盛りのお客様Mさ
おはようございます骨密度改善サポーターのうちだです生活習慣から骨密度を上げるお手伝いをしています健康が気になるあなたあなたのご両親はご健在ですか私の父は10年前に亡くなりましたが一昨日は亡き父の誕生日でした母はマンションで未亡人一人暮らしですが幸いなことに元気でほどほどに趣味ラジオ体操散歩など楽しんでいますおひとりさまの日常おひとりさまの母いわく父が亡くなった時の悲しみをいやすのに相当な時間がかかったが立ち直った
おはようございます骨密度改善サポーターのうちだです生活習慣から骨密度を上げるお手伝いをしています健康に気を配るあなた毎日お仕事育児家事お疲れ様です例えばあなたがお1人暮らしをしていて食が細かったら栄養バランスが摂れているか不安になりますよねサプリは心の安定剤?マルチビタミンを飲むと安心するような気がするその気持ちも良く分かります私もサプリメントを全面的に否定するつもりはありませんただ骨密度アップ目的でサプリメントを摂る前に
おはようございます骨密度改善サポーターのうちだです生活習慣から骨密度を上げるお手伝いをしています骨の健康が気になるあなた40代50代になると定期的な歯のケア、歯周病も気になって来ますよねわかります虫歯でなくともかみ合わせの違和感など歯や口の不調はつらいですぜひ定期的な検診で良い状況を保ってくださいね歯や歯ぐきは、自覚症状がありますさて、私事ですが先日上の奥歯の親知らずを抜きましたしっかり磨いているつもりでも歯のすきまから虫歯になり痛みが
おはようございます骨密度改善サポーターのうちだです生活習慣から骨密度を上げるお手伝いをしています健康に気を配るあなたいつも家事育児お仕事お疲れ様ですあなたの周りには究極の好き嫌い本当に大丈夫・・っていう人もしかしていますか?魚が大嫌いでねぎとろ以外食べれないだけど実はこの究極の好き嫌いなんとかしたいって考えている友人がいたらどんなアドバイスをするでしょうか?魚嫌いにアドバイス1つには魚を食べられるための工夫を教える
おはようございます骨密度改善サポーターのうちだです生活習慣から骨密度を上げるお手伝いをしています骨の健康が気になるあなた薬の飲み合わせや身体の作用も気になりますよねビタミンKの働きビタミンKは身体に取り入れたカルシウムを骨に沈着する大切な栄養素その他にもビタミンKは出血した血液を固まらせる働きがありますすりむいたり傷が出来ると血液を固まらせるあの作用ですしかし病気をお持ちの方には血液が固まると困る方もいます
おはようございます骨密度改善サポーターのうちだです生活習慣から骨密度を上げるお手伝いをしています健康が気になるあなたあなたのご両親はご健在ですか私の父は13年前に亡くなりましたが母は幸いにもまだ元気にしています母はマンションで未亡人一人暮らしですが幸いなことに元気でほどほどに趣味ラジオ体操散歩など楽しんでいますおひとりさまの日常おひとりさまの母いわく父が亡くなった時の悲しみをいやすのに相当な時間がかかったが立
おはようございます骨密度改善サポーターのうちだです生活習慣から骨密度を上げるお手伝いをしています今日は27日に行うリアルイベントのご案内ですイベントに参加した方は心と体両方が満足すること間違いなしこんな内容のイベントです茶を食すがお店のコンセプトですイベント開催はレストラン1899というお店御茶ノ水から3分の所にあります数字がお店の名前の理由はレストランの親会社のホテルその創業の年が1899年だからですこのレストランは「茶を食す」をコンセプトに
おはようございます骨密度改善サポーターのうちだです生活習慣から骨密度を上げるお手伝いをしています毎日家事育児あるいは介護せわしなく働くあなたお疲れさまです「この頃無理が効かなくなったわ」「ちゃんと寝ないとだめだし」私の周囲で最近こんな声をよく聞きます私自身は今まで頑張る自分はいい自分断ったら相手に悪いこんな事を考えて仕事していた時期がありました気力や体力にも限界あるよねアラフィフになり体力気力にもリミットがあることを自覚し
おはようございます骨密度改善サポーターのうちだです生活習慣から骨密度を上げるお手伝いをしています骨密度が気になるあなた運動や食事何か骨密度アップにつながるか悩みますよねわかります調べればあれもこれも必要な気がして絞れないこの生活習慣が骨密度アップ!はあるの?骨密度結果と相関する生活習慣ってあるんでしょうか?私は以前保健師健康運動指導士の方と骨密度測定を行っていました測定をする際に簡易アンケートにご協力いただいていました①ご家族に
おはようございます骨密度改善サポーターのうちだです生活習慣から骨密度を上げるお手伝いをしています食生活や運動に気を配るあなた毎日忙しい朝にしっかりごはんを作るのは大変な作業ですよね朝食を取らなければそれだけ寝てられるしバタバタせずにすむそう思ってしまうことあるかもしれませんねただ本当は食べた方が良いんだよなあそう思っている方に今日のブログは贈りますね旅行先ではどんな朝食?例えば旅行に行った時朝食のバイキングでは何が並
おはようございます骨密度改善サポーターのうちだです生活習慣から骨密度を上げるお手伝いをしています先日最寄り駅の近くで普段は行列の出来ない場所で長い行列が出来ていました思わず「これ、なんの行列ですか?」と聞いた私。この行動は「おばさんぽいから止めてほしい」と大学生の長女に言われましたテイーンエイジャーの長女には見かけがおばさんよりも行動がおばさんなのがお気に召さない様子「恥じらい」や「奥ゆかしさを忘れないこと」が脱おばさんの要素と言
おはようございます骨密度改善サポーターのうちだです生活習慣で骨密度をあげるお手伝いをしています骨密度が気になるあなた毎日の食事作りもお疲れ様です本屋さんでもそう言った本が気になりますよね最近本屋さんに行くと医師の書いた食事本多い気がしませんか?単なる啓発だけでなく料理や食材に踏み込んだものまであります簡単な骨粗鬆症の予防食として整形外科の先生よりこんな料理が出されていました医師の考える骨粗鬆症レシピ納豆のしらすのせマグロのツナ缶にサ
おはようございます骨密度改善サポーターのうちだです生活習慣から骨密度を上げるお手伝いをしていますもしあなたが何だかの持病をお持ちでステロイドを服用・・と指示されたら心配ですよねステロイドは強い抗炎症作用と免疫抑制作用がありますアレルギーやぜんそくに使われる場合もありますステロイドの副作用の1つが骨を作る細胞のはたらきを弱めることですまた、腸でのカルシウムの吸収を低下させますステロイド性骨粗鬆症ガイドライン2014年発行の
おはようございます骨密度改善サポーターのうちだです生活習慣から骨密度を上げるお手伝いをしています骨密度が気になるあなた更年期とか閉経とか聞くと聞きたくない言いたくないそんな気持ちになりませんか私もそうです個人差があるしガールズトークでもネタとして明るくはない40歳前に閉経してしまうのは定義としては一般に閉経年齢に至らない女性が閉経になってしまう現象を早期閉経と言います20代では1000人に1人30代では100人に1人が早期閉経にあたりま
おはようございます骨密度改善サポ一タ一のうちだです生活習慣から骨密度を上げるお手伝いをしています骨密度が気になるあなたパンフレットや本に書いてある情報は気になりますよねでもその中には抽象的でわかりにくい表現もありませんか?言われればそんな気もするけれどどういうこと?そんな気持ちよくわかります加工食品にはリンが多いの?例えば「加工食品とリン」その代表格かもしれませんリンは栄養素の1つで骨や歯の材料ですリン酸塩やポリリン酸として加
おはようございます骨密度改善サポーターのうちだです生活習慣から骨密度を上げるお手伝いをしています日々健康に気を配るあなた流行りのダイエットにも敏感ですよね女性であればいつまでも若く美しくありたい日々どんな食生活を送るか悩みますよねそれももっともですそんな中でもしかしたら糖質制限も経験済みかもしれません糖質制限ダイエットの特徴日々健康に気を配るあなた流行りのダイエットにも敏感ですよね即効性があるとブームが続く糖質制限です
おはようございます骨密度改善サポーターのうちだです生活習慣から骨密度を上げるお手伝いをしていますさて、あなたはご家族などアレルギーをお持ちの方は身近にいらっしゃいますか?アレルギーは単純ではない・・私は以前、仕事で大学生のアレルギー調査を担当したことがありましたその方は19歳女子学生魚のアレルギーの方でしたその方によると自分が食べれる魚のレベル分けが3種類ありました◎食べても良い魚サケタコイカブリサワラ×食べてはいけない魚え
おはようございます骨密度改善サポーターのうちだです生活習慣から骨密度を上げるお手伝いをしています健康に気を配るあなた毎日の家事育児お仕事お疲れ様ですどうしてもやるべきことに追われてしまってなかなか自分のための時間て持ちづらいですね骨の健康に関しても運動機能が高く転倒しにくい体であれば転倒骨折はおこりません運動機能の衰えぜひこんなことでもチエックしてみてください横断歩道を使ったテスト横断歩道の白線は45cmから50cmで引か
おはようございます骨密度改善サポーターのうちだです生活習慣から骨密度を上げるお手伝いをしています骨密度が気になるあなた大腿骨頚部骨折寝たきりの原因怖い骨折ですよねお知り合いや身内が骨折されたらどんなに心配でしょうか寝たきりに直結する骨折だったけど・・私は治療やリハビリの専門家ではありませんが昨今の傾向について調べてみました大腿骨頚部骨折した場合手術療法が主となります骨折の重症度にもよりますがその後のリハビリがとても重要です・
こんばんは骨密度改善サポーターのうちだです生活習慣から骨密度を上げるお手伝いをしています骨密度が気になるあなた骨のカルシウムが3割以上減りスカスカになった状態骨がそんな状態になることを大根にスが入るとは大根に鬆(ス)が入った状況と例えられますねスが入った大根・・?見たことない人大多数ですよねスーパーにもスが入った大根は売っていないでしょうスが入った大根は大根の細胞の間に気泡ができることが原因で大根に隙間や穴が開いてスポン
おはようございます骨密度改善サポーターのうちだです生活習慣から骨密度を上げるお手伝いをしています骨の健康が気になるあなた毎日お仕事家事お疲れ様です疲れた体や心をいやす時間は持てていますか?たまには自分の心に正直にゆっくり過ごしてくださいねパワフルな専門職たちさて、私は今まで保健師さん看護師さんと一緒に仕事をする機会が多く彼女達の行動力積極性フットワークの軽さにいつも感心していました看護師さんは主に治療主に病気や怪我の患者さん