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太陽はナニイロ!?みなさーん╲おひさま浴びてますか??╱わたしは普段オンラインで家にいるのでなかなか、、、、あびてないーーー…🤷🏻♀️💧ところで、、💁🏻♀️太陽の光に色がついてるって考えたことありましたか?え?私は考えたことなし、、、太陽光を色で描くなら…🎨?うーん光だから黄色っぽく描くかな??位…🤔実は❗️太陽さん透明のように見えて╲スペクトル╱という色の帯を持っています🔴🟠🟡🟢🔵🟣つまり太陽はなないろ☝︎
いつまでもキレイで動けるカラダづくりを応援する健康運動指導士&ケア・ウォーキング上級指導員小原です。今日は、ファンケル銀座スクエア7階で毎月7日に開催されている『元気の日』イベントでした。対面形式の後に、オンラインでも開催✨✨緊急事態宣言の解除や、ローズガーデン期間と重なり、7階も賑やかになりました。今月のテーマは「骨を強くする〜ロコモ対策〜」自宅でできる3つの筋トレ!回数が少なくても効果的にできるポイントと正しい動きを実践しました。終わった後は姿勢まで良くなっていまし
今日の夕食は「骨を強くする献立」です。転倒しても骨折をしないからだに!バランスよくいただきましょう舞茸の塩昆布ご飯鮭ときのこのチーズ焼きブロッコリーと卵のヨーグルトサラダけんちん汁
今回のブログでは、前回お伝えした通り、骨を強くする、オススメメニューのレシピを1つご紹介したいと思います。カボチャのシチュー牛乳をふんだんに使った秋の野菜のカボチャとキノコを使ったメニュー。カルシウムはもちろんのこと、カルシウムの吸収を助けるビタミンCやビタミンKが豊富なメニュー。材料(1人分)・鶏肉…20g・カボチャ…20g・シメジ…20g・玉ねぎ…20g・牛乳…100g・バター…2g・小麦粉…7g・コンソメ…1.0
10月20日は世界骨粗しょう症デーだったそうです。(そんな日があるのね!)世界骨粗鬆症デー国際骨粗鬆症財団は、骨粗鬆症や骨折のリスクを減らす5つの方法を公開しています。1、運動をする・体を動かす2、バランスの良い健康的な食事3、健康的な体重を維持(肥満や痩せではなくて)4、禁煙5、お酒はほどほどに世界骨粗鬆症デー【今日は何の日?関連記事】3月4日は「世界肥満デー(WorldObesityDay)」3月8日は国際女性デー(ミモザの日)だそうです11月26
vol.3215骨を作る栄養素の落とし穴骨を作る【栄養バランスの落とし穴】#骨を作る#カルシウム#マグネシウム【畑紀寿】はたのりかずこれまで30000時間以上、日本トップレベルの数字である毎月のべ250時間以上のパーソナルトレーニング指導実績を、5年連続で継続したパーソナルトレーナーのチャンネル。南青山、広島の2拠点で活動中。畑インスタ→https://instagram.co...youtu.be↑本日のYouTubeはこちらです骨を作る栄養素の落とし穴について解説させていた
そのとき、あなたが呼ぶと主は答え、あなたが叫び求めると、『わたしはここにいる』と主は言う。もし、あなたの間から、くびきを除き去り、虐げの指をさすことや、邪悪なことばを取り去り、飢えた者に心を配り、苦しむ者の願いを満たすなら、あなたの光は闇の中に輝き上り、あなたの暗闇は真昼のようになる。主は絶えずあなたを導いて、焼けつく土地でも食欲を満たし、骨を強くする。あなたは、潤された園のように、水の涸れない水源のようになる。イザヤ書58章9~11節
こんばんは。昨日の地震、みなさま大丈夫でしたか?我が家は幸いにも全員家にいて、被害もほとんどありませんでした。愛犬N氏(プードル・6歳♂)は初めての大きな地震だったのですが、安全なテーブルの下にいたのに、揺れ始めたら慌てて出てきてウロウロと不安そうにしていました。天変地異の前には動物が騒ぐと聞いたことがあるので、うちの子も地震とか予知出来たらすごいな~と思っていたのですが、自分のことを人だと思っている犬には、野生の勘はなかったようです…。こうなるんじゃないかと、なんとなく分かってはいましたけど。
わたしが住む埼玉では、台風の被害もなく昨日は青空のキレイな台風一過やっぱり太陽光を浴びると元気が出ますリモートワークで、通勤のために外に出ることもなく室内仕事が多かったという方もいらっしゃるんですかねわたしも普段は室内仕事ですから、お天気の日は意識して日光浴をしています生活にお日様を取り込もう!お日様とは縁遠い生活を送りがちな現代人。でもそれでは健康なカラダは作れません。積極的に日光を浴びるようにココロがけたいものです骨を作るために大切な栄養素日光を浴びると『ビタミンD』が
今月の、食卓レッスンは骨を強くするレシピ!切り干し大根のサラダも、サクサク歯応えでおススメです。PHPからだスマイル10月号ですPHP(ピーエイチピー)からだスマイル2021年10月号[雑誌]楽天市場459円管理栄養士麻生れいみ出版本楽天市場20kgやせた!糖質オフの肉野菜炒め(TJMOOK)[麻生れいみ]968円楽天市場管理栄養士が伝える長生き食事術人生100年時代の「新・栄養学」入門(光文社新書)[麻生れいみ]858円楽天市場オ
今回のblogでは、こんな噂を気にしている方へ向けての記事です。Q.レモンが疲労回復をサポートしてくれるのは良く聞くけど!Q.レモンって本当に血圧を下げてくれる効果があるの?Q.レモンが骨を丈夫にしてくれるって言うけどそれって本当?Q.心配!レモンが紫外線を吸収してしまうってどういうことなの?実は私もレモンを摂るのに注意が必要な時間帯があると言う事を知ったのは、そう古くはないんです。レモンと言えば、沢山の美肌効果と健康効果があるのに、何故?と思いますよね。
シンギングボウルとカイロプラクティックで心と体の歪みを整えているMiwakoです。毎年、カリンや柚子、甘夏がなっていても誰も収穫している気配がなくていつも下に落ちていた駐車場の果実たちでしたが先日、発見してしまいました大好きな「無花果」がなっているのをなんで今まで気がつかなかったのか不思議なくらいたった1つのイチジクの実に近づいていったら先客がいましたまだ青いから美味しくないのをこやつも知っているのだろう取られないように見張っているかのようどちら
住宅街の中にザクロの実を発見こんなにたわわに実っているのを見るのは初めてザクロの実の中には赤い粒の種がぎっしり詰まっています。そのことから昔から子宝に恵まれるとの言い伝えもあります。ミネラルを含むとともにクエン酸などの有機酸を持っているのでカルシウムの吸収を助け、骨を丈夫にしビタミンも多い事から疲労回復にも役立ちそうです。女性ホルモンのエストロゲンが含まれるなど様々な情報が以前に流れましたがこれは間違いで、女性ホルモンと同じ作用があるエルトロンが、ごく微量に含まれている
盆の供え物亡き父や夫の写真の前にこんなものが置いてあった。骨にカルシウムプラス!とな。母と私が栄養補助食品として日常的に食べてるオヤツ、だけどホトケサンたちにあげるには随分とビミョーなモノなんじゃないの?と、ふっと思ってしまったけど「みんな同じオヤツ、食べたいでしょ。だから、いいのー」とは、母の弁。シュールだな、ぁ。我が家のホトケサンたちは今なお、ホネを丈夫にしろ、と要求されて苦笑いしているのではなかろーかネ。盆の膳のご馳走を私もいただきながらまた飲んだ、
女性と子供の楽しいを応援する運動指導者伊藤美保です前回は、【身長を伸ばすには】というタイトルで本のご紹介をさせていただきました実践ということで調味料を気にしてみるもちろん三大栄養素炭水化物タンパク質脂質をしっかり取ることは前提でミネラルを少しでも塩を気にしてみる塩っていろいろな種類があります後ろの成分表を見てみると上と下のカルシウムマグネシウムの量を見てみると全然違う身長を伸ばすためにはカルシウムもマグネ
エステプロラボの新商品ビタミンD・KプレミアムはビタミンDとKが同時に摂取できるWビタミンサプリメントですビタミンDは一言でいえば骨を丈夫にする栄養素で食べ物では魚やキノコに多く含まれるのですがそれ以外にも紫外線によって体内でつくられる栄養素です本来であれば日光浴にて補えますが現代人は日光に当たらないことが増えておりビタミンDが不足しがちですビタミンDが不足すると身体にさまざまな影響があらわれますビタミンDはカルシウムをサポートし身体に
【アミノ酸は骨と成長ホルモンに役立つ】昨日に引き続き、今月は何度もアミノを取り上げます(笑)先日、お子さんに背を伸ばせたいためにアミノを摂らせているというお客様の話を載せました!→こちら『背を伸ばしたい!』【子供にアミノ酸?!】お客様に教えられることは多いです!今回もその1つをご紹介小学生と中学生のお子さんがいるTさんお二人共、それぞれスポーツをバリバリや…ameblo.jpその関係で、昨日の骨密度を調べている過程で見つけました👆大事なところを抜粋する
今日は、「人体神秘の巨大ネットワーク臓器たちは語り合う」という本の内容の一部を紹介したいと思います。人体神秘の巨大ネットワーク臓器たちは語り合う(NHK出版新書)Amazon(アマゾン)404〜4,314円漫画でよめる!NHKスペシャル人体-神秘の巨大ネットワーク-1メッセージ物質のひみつをさぐれ!(漫画でよめる!NHKスペシャル人体)Amazon(アマゾン)560〜4,380円漫画の方は読んでいませんが、探したらあったので載せておきますね。小さくな
アズマシャクナゲの花が、道端の片隅で綺麗な花を咲かせてくれ、癒されています。アズマシャクナゲはツツジ科に属するそうで、ツツジの花が丸く集まって、大きな毬のように見える感じです。シャクナゲはヒマラヤ高山奥地に咲く事から、威厳や荘厳等の花言葉があるそうです。シャクナゲは女性の美しさや清楚さを感じるので、花が咲く頃は癒されています。アズマシャクナゲが大きな毬のよ
こんにちわ。当ブログ拝見していただきありがとうございます。娘が骨が折れやすい病気、【骨形成不全症】という難病持ちです。その娘の私生活や折れたときの状況など綴っているブログです。今日の日記は2年近く前の体験談です。今年5歳になる娘は過去7回程骨折を経験してます。やっとまともに歩き始めたのは2歳6ヶ月という、通常なら遅い歩行でした。それまでも歩き始めてはいましたが歩行⇒骨折⇒リハビリと1歳6ヶ月から1年間は繰り返してました。骨密度を上げるアレディア点滴治療しても折れるときは
ケガを予防するための食生活は?こんにちは!稲垣千代美ですジュニアサッカーママを応援する食事&栄養、ボディケアの専門家です。スポーツにケガは避けて通れないものですが予防できるなら、そうしたいですよね!ケガを予防するための食生活は?ポイントは2つ!激しい衝撃に耐えられるだけの丈夫な身体(骨・筋肉・腱)を作ること!そのためにはビタミンやミネラルが不足しないよう注意してくださいね。そして、日々の疲れを翌日に持ちこさないよう
※「ベーカーズパーセント」とは、パンの材料の配合に使う表記法です粉、塩、水、砂糖、ベーキングパウダーなどなどg(グラム)やなくて%(パーセント)で材料全てを足したものを100%とするのではなく粉の総重量を100%とし他の材料は粉と比べてどれだけ含まれているかというふうに計算します…………って、ここで性格でるものでどんぶり勘定のワタシはざっくり目安を計算していますビギナーズラック?✨最初からあんまり失敗がなかったからかどんぶり勘定に拍車がかかったのね💧先ほど焼き上がった食
レタスを食べると風邪予防なるのか🤔食べてると違うような😌✨骨を丈夫にする?(*゜ロ゜)しゃきしゃき食感がいいみたい。😊今日の夕食は静岡産のかつおのたたきだったが旬のように感じた。😋マヨつけると安定してくる。😌春季限定特別キャンペーン送料無料鰹(かつお)たたき2本入りセット極上一本釣り[土佐高知かつおのたたきカツオのたたきカツオ土佐料理司]【冷凍便】【土佐料理司】TV放送カンブリア宮殿で取り上げられました!楽天市場4,680円
成長期の子に必要な「骨を強くする」食習慣とは代表格「カルシウム」の摂取だけでは不十分だ成長期の子に必要な「骨を強くする」食習慣とは|健康子どもの成長は体の部位によって、めざましく発育発達する時期が違っていることをご存じでしょうか。「骨」について言えば、子どもの骨の端には「成長軟骨」といわれる、成長をつかさどる軟骨層があり、思春期が終…toyokeizai.net
食文化研究所の新製品《紅酵母》にはクコ・ザクロ・ナツメ・デーツなど輝く女性のための食材が満載今回は《紅酵母》を作っている食材の一つ、ザクロについてお話します♪ザクロの果実には800粒ほどの実が入っているそうで、昔から子宝に恵まれるとの言い伝えもあります。栄養素を見ていきましょう。ミネラルを含むとともにクエン酸などの有機酸を持っているのでカルシウムの吸収を助け、骨を丈夫にしビタミンも多い事から疲労回復にも役立ちそうです。女性ホルモンのエストロゲンが
今回のビューティーザバイブル✨私にとってはとっても神回でした!テーマは、『インナービューティー』ちょっもネタバレになっちゃいますが美容理論研究科の六車先生の時間割美容を参考に❤️朝摂るといいという🍅トマトゴマオイル早速試してみました!トマトジュースと黒すり胡麻なかったのでトマトと胡麻とオイルをミキサーで!結果ジュースにもすり胡麻になるし🆗なかなかの見た目ですが、味は美味しいトマトジュースでしたよ❤️トマトジュースは、リコピンが豊富で朝に摂るのが1番いいらしい😊さらに
カルシウムを積極的にとろうと思って、今朝は食パンにちりめんとチーズ、海苔を乗せて焼いて食べたわよカルシウムっていうと、魚魚魚って思いがちだけど、チーズのカルシウムってのもスゴいのね冷蔵庫にカマンベールと、チェダーチーズがあったわよ今朝トーストして食べたのはスライスチーズのモッツァレラを乗せて食べたわよご飯の時は、お豆腐にちりめんと海苔乗せて、しょうゆ、またはポン酢をかけて食べてる美味しい美味しいあとは、雪印メグミルクの毎日骨ケアMBPと、DHCのカルシウム+CBPを飲んでるわこれは
『若さを司る骨ホルモン❶~オステオカルシンとは?』では、骨は若さを司る臓器である、というお話をしました。では、骨を強く保つにはどうしたらいいのでしょうか?カルシウムやカルシウムの吸収をよくするものなど、必要な栄養素を十分に摂るということももちろん大切ですが、骨自身が自分の強さを決めるメッセージをだすということもわかってきています。免疫力を司る物質はオステオポンチンというメッセージ物質です。「免疫力をアップせよ」というメッセージが
「骨ホルモン」ってご存じですか?骨は主に、体を支えて姿勢を保つ・内臓を保護する・筋肉や関節で体を動かす・血液を作る・カルシウムやリン・ナトリウムなどの電解質を貯蔵する、という働きが知られていますが、脳や筋肉に特別な物質を届け、人体の若さを生み出しています。どういうことなのでしょうか?それには骨から出るホルモンが関係しています。これが脳に届くと、記憶力・認知機能がアップし、体の免疫力を高めます。逆に骨からのメッセージ