ブログ記事177件
こんにちは～一日の歩数が680歩だったので16時ごろに散歩へ帰って歩数を見たら6000歩になってたので、安心しました。あまり歩かないよね。家に居る時って．．．一応買い物も行ったんだけど車でだから骨の健康のために歩いて骨を働かせなくちゃいけないのよ。大変。
ともみです♡先日、母と息子とお花見に行って来ました🌸愛知県岩倉市の五条川の桜初めて行く場所で、ウキウキしながらのお花見桜がめっちゃ綺麗でした息子とお花見なんて、何年ぶりだろう。怪我をしてから家の中ばかりなので、気分転換に連れ出したんです息子くんの怪我のきっかけは交通事故仕事の帰り道、自転車で横断歩道を渡っている最中に右折してきた車が突っ込んできたらしく救急車で運ばれて病院行ったり警察行ったりとそれからドタバタな日々でしたこういう時、しっかりしなきゃモードが発動
先日、久しぶりに「くだもの屋さんのプルーン」を購入しました。しかも、2つも。プルーンは2年ほど前に結構はまってよく食べていたのですが、その後しばらく遠ざかっていました。食物繊維やビタミン、ミネラルが豊富ということは知っていたのですが、骨の健康をサポートする効果もあるらしいですね。ということで、骨の健康のために久しぶりに購入しました。ついつい食べ過ぎてしまうので、少しずついただきたいと思います。
こんにちは今日の福岡は朝からいいお天気早朝は冷えていて息子を送る時に凍っていた車のフロントガラス氷を解かすために水をかけたとたんワイパーが動き…水を浴びてしまいました…笑・・・・・・若い頃は思ってもみなかったこと歩けるって幸せ！見えるって幸せ！美味しくご飯を食べれるって幸せ痛みのない不調の少ない暮らしって幸せ何気なくやってきた日常のことが、なんの負担も感じずできることってとっても幸せだということもちろんそん
以前のブログにも書きましたが、冬になると、私の主食はお味噌汁になります。ほぼ毎日、お味噌汁を作って飲みます。それも具だくさん。そして、毎年冬になると、えのき茸を天日で乾燥させて、お味噌汁に入れています。太陽の光をいっぱいに浴びて、ビタミンDを吸収〜〜〜。骨を強くするためには、カルシウムが必要で、その吸収を助けるのがビタミンD！！そして、免疫効果を上げるのにも効果があると言われています。ほぐして、窓際に。4〜5日で結構カ
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊💝ウェルネスキッチンのブランドサイト💝【うぇるね酢】【素材だけのまっすぐな出汁】【発芽玄米と古代米4種の豊ブレンド米粉】【4種のきのこつゆ】🎉発売中🎉↓↓こちらをご覧ください↓↓関口絢子監修WELLNESSKITCHEN公式オンラインストア関口絢子監修。おいしい・簡単・体に嬉しい料理をもっと楽しんで頂きたい！そんな観点から生まれた、とてもユニークでどこにも無いものを開発していきます。nufu.online＊＊＊＊＊＊＊＊
こんにちはむくみ足を卒業し、健康的な美脚をつくる専門家でぐちあやこですいつも以上に人が多かった３連休の新宿駅天気が良かったこともあり、多くの方がお出かけしていたんですかね通勤時の新宿駅も多くの人が行きかっていましたが、職業病もあり、つい前を歩いている方の歩き方などに目がいってしまいます中には「よくそんな歩き方で歩けるなぁ…」なんて思う方もいるのですが、普段歩くことって無意識なことでクセが付いてしまっている方も多いよく【骨盤のゆがみ】を気
----------------------------世界&社会情勢、枠沈情報に関するブログ内容についてのFacebookなどからのメッセージ、コメント、メールでのお問い合わせはご遠慮ください。お返事は致しかねます。内容に関してはあくまで参考にされ、ご自分で調べられて下さい。----------------------------○枠沈を強制されて悩んでいる方へ日本弁護士連合：⭐️️○地域ごとの日弁連リスト：⭐️️○非接種で不当解雇される場合：⭐️️○【重要】スパイクタンパ
「骨にカルシウムウエハース」を買いました。3年ほど前、とあるタレントさんのSNSで紹介されているのを拝見して以来、購入しています。当時その方は妊娠されていて、病院でこちらの商品をすすめられた…というようなことが書かれていたと記憶しています。特に女性は骨の健康には気をつけたいところですし、私は「骨転移」もあるのでなおさらですね。でも、3年ほど「毎日1枚食べる」という生活を続けていたのですが、実はここ数ヵ月ぐらい食べるのをお休みしていました。ふと「お休みしたら身体に何か変化が起きるのかな？
ご覧の皆さん。いつも、ありがとうございます。ゴハンはちゃんと食べるのよ～！(少しでもね)
健康管理士(上級指導員)・認定エステティシャン・美容整体師・ダイエットカウンセラー(認定講師)・ハンドセラピーインストラクター・セラピストの横山です。＜健康カレンダー＞骨は毎日新陳代謝を繰り返すことによって、強さを保っています。＜健康寿命を延ばしましょう！＞PPK(ピンピンコロリ)ストレッチ気になるところを一つやってみよう！下腹凹ます⑥https://youtu.be/vuEQ7dJS0Hcお尻を小さく！⑥https://youtu.be/iriAPngfgJ0
にほんブログ村糖質オフを続けると？糖質オフ失敗の理由、糖負荷試験、反応性低血糖、インスリンのヤバさ-2019-0529やっぱり緑色の葉物野菜はたっぷり摂らなきゃ。臨床栄養学専門誌『TheAmericanJournalofClinicalNutrition』に掲載されたメタ分析結果によると、ビタミンKを十分摂れば、早死にの防止につながる。ビタミンKは心臓と骨の健康に絶対不可欠。ケール、ホウレン草、チャード、からし菜、ロメインレタスといった緑色の葉物野菜にはビタミンKがたっぷり。
こんにちは！分子栄養学で体の内側から輝く健康美をサポートする認定クリニカル栄養士のKayokoです〜辛い慢性症状や原因不明の体調不良などでお悩みの方へ〜慢性的な便秘や下痢、腹痛、膨満感など慢性的な疲労、倦怠感、やる気がでない体重増加、肥満などなどホリスティックな視点からあなたの全体像を把握し辛い症状の根本原因を探り出しあなただけにパーソナライズした食事療法と生活習慣の改善をご提案させていただくことで細胞を元気にし、
秋葉原の駅構内の小さなスペースで大きなパネルが恐る恐る近寄ってみると数人並んでてなんかプレゼントもありますって言うので体験してみたよセルフで受けるもので血管年齢、野菜摂取量、骨の健康、脳年齢の4つの検査の中から2つ受けられます私は、血管年齢と骨の健康を受けました機械に腕や指をかざすだけで計測出来ました血管年齢は、なんと15歳も若く出てホントに？って感じです骨は普通かな？これからどんどん弱るだろうから気をつけようと思わせてくれる良い経験でしたJRのポイントカードと簡単
牛乳と豆乳の栄養素の違い豆乳は牛乳と比べて低エネルギー、低脂質、低糖質で、ノンコレステロール。豆乳の方が牛乳より、腹持ちが良いと言われていて、豆乳は貧血に関わる鉄や銅は多く含み、骨の健康などに関わるカルシウムは牛乳のほうが多いようです。豆乳と牛乳の成分のメリットを活かして摂取してはいかがでしょうか。
みなさまこんにちは前回につづいて、健康のお話し自分の理想自分になりたいと、思って取り組むダイエット「キレイやカッコイイ」を保つ第一歩は「健康」になることです血液の健康、骨の健康内臓や筋肉も健康であるとお肌もきれいになって、姿勢もよくなりますだから、外見を良くしたいと、思うことは同時に、健康を手に入れることでもあるのですだからまず取り組むのは食事、
「牛乳=骨にいい、といまだに思い込んでいる方は多いですが、それは間違いです。骨の健康にはカルシウムだけを多く摂っても意味がなく、それ以上にマグネシウム(ミネラル)が大切なんです。牛乳100mlには約110mgのカルシウムが含まれているのに対して、マグネシウムの含有量はわずか10mg程度しかない。マグネシウムが大切それに、牛乳は動物性たんぱく質も多く、体内で酸性物質が生じやすくなります。そのため大量に摂取すると『脱灰』(骨を溶かして中和する作用)が過剰に起こります。つまり牛乳を飲むと、よけいに
4月9日（日）ABCラジオ「大塚製薬ニュートラシューティカルズ事業部presents私からだ上手にやさしくつきあえる毎日を。」に南野陽子さんが出演しましたABCラジオ「大塚製薬ニュートラシューティカルズ事業部presents私からだ上手にやさしくつきあえる毎日を。」朝日放送ラジオ株式会社のプレスリリース（2023年4月9日03時00分）ABCラジオ[大塚製薬ニュートラシューティカルズ事業部presents私からだ上手にやさしくつきあえる毎日を。]prtimes.jpYouT
皆さんはご自分の骨は健康でしょうか？骨の健康というと骨密度でわかりますね。骨密度の低下が骨折と関係していきます。骨密度の低下と言えば高齢者の方また50代以降の女性は急激なホルモンバランスの変化によって女性なんかが心配されます。しかし今は若い人なんかも骨密度の低下が心配されているようです。過度な減量、ダイエット、そして日頃の食生活なんかが原因らしいです。ではどのようにしていけば骨の密度を高めて骨の健康を保てるのか？「骨密度を上げるには？」はこちらからご覧ください。★ﾟ･:,｡
相変わらず手が痛い子育て世代のママに文句を言う訳にも行かずもうなんでってって気持ちで相手を許して先に行ってもらったおそらく時間からして5時までの約束で子供を遊ばすも子供が帰らないって言ってたママかも知れない。前後に子供のせてるママチャリのママに文句なんて言えないただ一言声をかけて欲しかった気持ちと怪我した時は治るまで本当に気を抜いちゃだめなんだそれ以来広い歩道だろうが人が少ない道だろうが右手は常に鳩落ち付近に折りたたんで歩いてます。肩組織を柔ら
オーガニック椿油化粧品販売店「エブリデイかめりあ」です。ブログへご訪問頂きありがとうございます。当店では「骨」を意識してお手入れをします「骨洗い」開店当初から骨を奇麗に、骨にも老廃物が堆積し骨がもろくなり骨折や骨が溶けてしまう等骨の細胞はものすごいスピードで再生骨を骨折しても元に戻るのはそう言う事でしょう骨に老廃物が堆積しないよう「骨洗い」骨を洗うイメージで体を触りますお肌も体も健康に成る「エブリデイかめりあオイル」で、できれば毎日のようにオイル塗布の時
初めまして。アラフォーからの現実ワープ!食べても太らずキレイと免疫力が手にはいるカラダとココロの作り方!おうちからでも旅をしながらでも仕事をしやりたいこと全部叶える未来実現💕森田ゆきです。天涯孤独・婚約破棄・無職の三重苦から月収150万円超え！好きな場所で好きな仕事を満喫し好きなことに没頭するビジョンライフを手にするためのノウハウやマインドの作り方をお届けしています💎クライアント様実績時給2000円OL→1ヶ月後月収70万円ご成約→3ヶ月後120万円ご成
こんにちは、横浜元町サロン・レジーナエステティシャン／女王のオイルセラピストの神田です。今年から解剖学を習い直しに行ってます。解剖学とは身体に携わる者にとって基礎であり重要、何度習っても新しい学びがあり、身体の奥深さに驚きます。先日、骨の仕組みや働きについて学びましたが、学べば学ぶほど骨の健康に良質なオリーブオイルは欠かせない！と、他の受講生とは違うところで1人感動に震えていました😆元々、良質なオリーブオイルをたっぷり使う地中海式食事法が普及している地域では骨粗しょ
昨日のブログにひとりでお出かけしたこと書きました。私が住んでいる市は地方にあるけれど駅は鉄道路線など多いので広さもあり、エレベーター、エスカレーター、階段もあります。駅に行くといつも思うこと。運動になるってこと。移動距離もありたくさん歩きます。階段を使います。（意識して階段で上り下りしてる）そういえば何年か前に東京に行ったときは東京の人の歩く早さに驚いた！私は早く歩くほうなので東京の人の早さで歩けたけれど私の地方の駅では皆さんのんびり歩いています。それから、
ここ数日は猛暑日ではないものの蒸し暑いなのでてくてく散歩も無理せずに５０００～６０００歩夫と同病の方のブログを拝見していますが歩いている方が多いですね日光を浴びる事も心と体に良いと言われています『日光浴をすることで、体内でビタミンＤが作られます。ビタミンＤはカルシウムのバランスを整え骨の健康を保つ効果があります。』（過去記事より）夫は骨転移しているので骨の健康に少しでも効果があるのなら・・・ねただし、今の時期は日光の浴び過ぎにも注意ね
ブログをお読みいたただきありがとうございます骨密度と食事のブログを書き始めて4年読者様からさまざまなお悩みをいただきます「内田さん、骨密度上げるにはカルシウムの量をとるんですよね」カルシウムを添加したお菓子を食べたり煮干しやしらすを山盛り食べたりでも食事で骨密度を上げるにはカルシウムの量だけではだめなんです今からそれをお話したいと思います大切なことは３つ1つ目はカルシウムの吸収率を上げるためさまざまな食材から摂取することです大豆製品、魚介類、緑
人気メニューのひとつでもある揚げ出し豆腐ですが、油が跳ねたり少し面倒なイメージがありますよね。そこで今回は揚げ油の必要がなく、骨の健康に役立つ食材を組み合わせた簡単レシピをご紹介します！==「木綿」と「絹ごし」の栄養の違い==栄養的に言うと、タンパク質が多いのは「木綿」水溶性ビタミンB1、B2が多いのは「絹ごし」なんです！豆腐はカルシウムも豊富です🦴木綿豆腐1丁(300g)で280mgのカルシウムが含まれます。これは大人が1日必要なカルシウムの約半分近くが摂れる量です。カルシ
さまざまなガイドラインに基づき骨の健康のための血清25(OH)Dの閾値は20-30ng/mLに設定されている免疫予防効果を含むビタミンDの骨格以外の効果については少なくとも30ng/mLの高い血中濃度が必要であり好ましい範囲は40-60ng/mLであると示唆されているGröberIntJVitamNutrRes92132022Thecoronavirusdisease(COVID-19)-Asupportiveapproachwithsel
