骨で立つ

立っているだけで疲れる事があります。どうやっても力が抜けなかったりします。そんな時は骨で立つ骨をイメージしてみて下さい。筋肉ではなく骨です。筋肉で体を支えるのではなく、骨を積み上げていくだけです。頭・背骨・骨盤・膝・足裏こんな感じです。背骨は後ろ側ではなく、前側をイメージしてみて下さい。背骨の前、胸の前や腹ではなく、背骨の前側・前面です。そうやって骨で立ちます。だるま落としを積み上げたみたいな感じ。もしくは箒（ほうき）を手の上に乗せてバラ

高校の時体育の授業で「なぎなた」がありました振り返れば貴重な経験で今なら真剣に習いたいなーと思いますが当時は引っ込み思案すぎて大きく動いたり声を出すのが嫌で嫌で仕方ありませんでした😆記憶が正しければ長い刀を上から「スネー！」と大声を出しながら振り下ろすのだったと思いますその「スネー」😆が張るのですねなぜ張るのか？⭐️足首の動き⭐️歩き方🚶‍♀️⭐️立つときの重心🧍‍♀️などが原因だと考えられますまずは丁寧にスネをほぐし足首を回してゆるめ骨ストレッチ®️のW

骨ストレッチ®️講習会骨ストレッチ®️の基本の立ち方は「Ｔ」と書いたボードを使います「Ｔ」の上に立つと🧍‍♀️筋肉にたよらず“骨🦴”で立つことができ頑張らなくてもラクにまた膝や腰への負担なく自然の綺麗な姿勢で立つことができます実際に立ってみると微細な感覚の変化があり意識する場所を変えるだけで本来のカラダを活かしてよりラクに快適に立つこと🧍‍♀️も進化していきます同じように座るとき🧎‍♀️もこの「Ｔ」を利用すると姿勢だけではなく所作も変わるから驚きです立ち上が

骨ストレッチ®️基礎編&硬化改善お馴染みの「WTの立ち方」を深める✨カラダのクセは誰にでもあるのだけれど必ず真っ直ぐにしっかりとブレずに立たなければいけない訳ではありません揺れながらもその中で力が流れカラダに無理なく安定した場所をみつけますカラダの不思議を感じながらただ立つ🧍‍♀️だけでも自分の感覚が変わっていくのが面白いですねーどんどん軽く楽になっていきます硬化改善では個人的には「三角筋」と「腸脛靭帯」をほぐすのがかなり痛い😓こんなゆるめ方があったのかーという

幸せ🍀のゆるめる整体でお取り扱い中の“あの”シューズ👞😆“あの”魔法のシューズ👞のお仲間！“ルームシューズ”が届きました❣️👞👞👞「骨ストレッチ®」創始者・松村卓氏と共同開発。「からだとシューズ」の関係性を見直した一足。👞👞👞履いたら好きになってしまう魔法のシューズ。お部屋の中でも快適な生活を。👞👞👞履くと姿勢がピンと伸び、ひざや腰への負担を和らげる。踵をつぶしても履けます。早速、足を通してみましたが新しいWT-LINEシューズは心地いい💕普段のスリッパと履き比べてみてあまり

今日の基礎編は『やせる力骨ストレッチ』よりまずは一番大切な「立ち方」WTの立ち方から✨健康やカラダのことをよく考えている人ほど五本指ソックスを履いています「誰かが言ったから」とか「高価な良い物だから」ではなく「自分のカラダにとって」はどうですか？合ってますか？カラダが喜んでいますか？誰かではなく自分のカラダに聴くことからスタートです！『やせる力』というけれど実は究極の体幹トレーニング❗️「頭頂」を開いただけなのに「耳👂」を持っただけなのに「鎖骨」を触っただけなのに

創業128年の老舗の靴メーカー丸喜株式会社さんと骨ストレッチ®️の創始者・松村卓先生とが共同開発された“魔法のシューズ”（WT-LINEシューズ）を幸せ🍀のゆるめる整体にて販売させていただくことになりました❣️いくらカラダを整えてもカラダの土台にある足に合わない靴カラダに歪みを作る靴を履いていては良くなってはまた逆戻りの繰り返しになりますカラダの歪みや痛みや不調の改善には“足元”が大事！だとお伝えし骨ストレッチ®️の“WTの立ち方”や足のケア、楽に立ち歩けるメソ

立ち方が変わるだけで不調が改善されることがよくあります施術と共に楽な立ち方をお伝えしています骨ストレッチ®️の基本“ダブルＴ（ダブルティ）”の立ち方🧍Ｔの字を書いて逆さまにした紙の上に立つ🧍‍♀️というわかりやすく簡単なことなのですが簡単だからこそすぐに「わかった」💡以上！ってなりがち立ち方がわかったらその上に立ってみて“感じる”「楽だよ〜」と言われるけど本当かな？自分のカラダはどう感じているかな？もしそれで「うわっ！ほんまや」と感じたら頑張ってWTを覚

立ち方が変わると人生が変わります❣️足から背骨を通って頭のてっぺんまでスッと通る感覚がわかります「よい姿勢でいよう」と力を入れて筋肉で矯正しなくても骨に身を預けるだけで綺麗✨な姿勢で立っています🧍立ち方を見直すだけで膝痛や腰痛や肩こりや猫背等が改善された方を何人も見てきました✨これまでの立ち方と何が違うのかと言えば筋肉ではなく骨を意識するということ❣️自然に骨を意識した立ち方に導いてくれるのがＷＴラインシューズ👟です⏬一度履いたらやめられません😆『京都散策の楽し

我は骸骨☠なり❤️日常の中で意識して思い出すようにしています✨力みが抜けたり姿勢？ポーズが変わったりして楽しいし、結構びっくりな日々です！！エリーちゃんの探究心は私に凄い気づきを与えてくれていて本当に感動しっぱなしです✨❤️感謝！感謝です！！嬉しい体感のシェアと実践ありがとうございます❣️骨を意識して過ごすことの大切さが毎瞬毎瞬感じる今日この頃。本当に義務教育に取り入れてほしい！体育の先生に教えて欲しかった！アラフォーになってから身体の使い方を知るなんて悔しすぎ

土台が変わらなければいくら末端をいじっても対症療法のようなもので一瞬は変わってもすぐに元に戻ってしまいます本当に変えたければ土台を見直してみましょう！「筋肉を鍛えなければ歩けない」それ本当？筋肉よりも骨🦴で立つ🧍‍♀️ことを思い出せば今まで力んでいた自分のカラダに氣付きます人生100年時代✨これまで頑張って無理をさせていたカラダさん💪そろそろ優しくいたわりねぎらってあげましょう❣️人間の本来持っている力を活かし楽しくラクに100歳に向かいましょう❣️整体の施術

舐めたらあかん！骨で立つ極意！日本立腰協会JapanTategoshiAssociation-「骨で立つ」極意www.tategoshi-japan.com

『ランニング中に股関節の痛みが！その後』『ランニング中に股関節の痛みが！』10月1日の土曜日のことです。坂道の練習をしていた時に、股関節周りに痛みを感じました。さほど強いものではなかったので練習は…ameblo.jp一昨日の投稿で、股関節の痛みが発症した原因について考えてみました。足の接地に原因があるのではないかと推測しました。10月1日の練習で痛めていますので、約2週間が経過しています。平日は練習はしていないため、痛みは徐々になくなりつつありましたが、先週同様に金曜日の

『ランニング中に股関節の痛みが！』10月1日の土曜日のことです。坂道の練習をしていた時に、股関節周りに痛みを感じました。さほど強いものではなかったので練習は続けました。ただ、痛みが徐々に強くな…ameblo.jp10月4日の投稿でランニング中に股関節に痛みが発症したことを書きました。その後痛みは徐々に治まってきていますが、今回の痛みについては、単純な原因ではないように思っています。8月に白石峠の坂道の下りを走った時に踵付近を痛めてしまいましたが、その後も痛みは完全に収まらず続

このところ、続けて反り腰の相談を受けた。何かの番組でやったのかな？まず初めに言うと、反り腰に限らず、身体の癖のようなものがすぐに治ることはないです。これだけでOK！などと即効性を謳っているやり方は、私は自分のためには採用しません。無理なダイエットがすぐにリバウンドするように、身体は意識とは別のところで、バランスを取る働きをしています。反り腰になっているなら、反り腰で安定するように筋肉がついてしまっています。その癖を意識的に少しずつ修正していくしかありません。バランスの良い筋肉

80歳の叔母さんは「骨皮筋子」さん🦴身長は150cmくらいで体重は30kgくらいなのかな？筋肉はあまりありませんですが、姿勢が綺麗✨正座して食事をする姿も骨盤が立ち背骨がシュッとＳ字を描いていますそしてしっかり歩かれます🚶年齢を重ねて筋力がなくなると歩けなくなったり腰が曲がるとかよく言われますが叔母さんを見ていても決してそんなことはないし高齢者になってから筋力を増やしたり鍛えたり若い人と同じようにする必要がないことはよくわかります骨🦴がしっかり連なり立ち

こんにちは。ルポの多田です皆さん気持ちよく立ててますか？どうゆう事って思われた方。私もなるべく座りたい派だったのですが、それは正しく立ててなかったから。筋肉に頼った立ち方だったから。でも骨で立つって事ができるとほんとうに楽ちん。そしてなんだか気分もいいんです正しく立てるとまず片足に体重をかける立ち方が気持ち悪くなります。両足できちんとまっすぐ立ちたいって思います。その方が楽だから。重心は膝の後ろの空間を通るから膝に風が通っ

小腸、横隔膜、胃袋を骨盤の上に乗せると血液循環が自然となり体内から自然体が作り上げられる。本当にそうだ💜🤍💛💚🧡ありがとうございます。

ほとんどの人は前もも(大腿四頭筋)が力みすぎている。筋トレをしていなくても、立ち方や歩き方の間違いで前ももが常に力み緊張している。前ももをいかに脱力させられるか！がパフォーマンスアップや美脚づくりに重要。

当たり前に立っている時まさか力んでいるつもりはありませんでも筋力で踏ん張っているのですよ骨ストレッチ®️🦴の基本「ダブルＴ」の立ち方で太もも前の大腿四頭筋の力は抜けるようになりますがさらに精度を上げて膝下の力が抜けるようにちょっとしたポイントを意識することで楽な立ち方居着かない立ち方骨🦴で立つことができます腕の力、足の力で動作し続けていると過度な負担がかかり痛めてしまいますが末端の足だけではなく手の意識を加えるとカラダの力の流れが変わり体幹からの力が骨を伝って

恵比寿の仙人と言われる方のところへご紹介して頂いて自分メンテナンスに行ってきました✨空間からこだわってて香り、場も整ってる感覚。天井が通ってる感覚でした✨カラダの根本改善から骨にたどり着いたそう。自分のカラダの芯がブレブレなのをチェックしてもらい体感として知らされます（笑）(如何に軸がブレてるか)私は痛みに強いとゆうか鈍いのであー痛いなぁくらいでしたが、結構痛い人は痛いみたいで😂(痛気持ち痛い)耳引っ張るやつはクセになりそうで割と好き♡左耳もよく聞こえます🧏‍♀️

札幌最終日は、普段からのゆるみをテーマにセラピスト養成講座を開催しました。この講座は、4日間の講座なのですが、東京以外の都市では、毎回1講座ずつを開催しています。今回の札幌には、お2人の方がご参加されましたが、お一人はこの日がスタート！初めての方は、これまでの当たり前と全く違う発想に「えっ！？」の連続でしたそれこそ、講座の初めから「自分の姿勢ってこんなになっているの！？」と、思っている自分の姿勢と実際の自分の姿勢のギャップにビックリ黄緑の線が、本来体重が乗るは

15日にリハビリが始まったが、翌日、発熱か、血圧か、何か体調が悪くなったらしく、リハビリはなかった。私自身は不調を感じていないようで、日々の報告をしてくださる看護師さんからは、リハビリが来ない、と言いながら、膝を立てて一人でストレッチをしていました。と、姉に報告があったそうなので、リハビリがいつ来ても良いように、準備運動をしていたらしい。もう10年近く、私にとって、ストレッチは、トイレや歯磨きと同じ、毎日の習慣になっていました。今回、それは本当に、自分を助けたと感じています。お客様

こんばんは^^「身体の使い方」を考える整体師金城です！昨日は、ほっそりした脚を作るには、「骨で立つ」ことが重要でお話ししました！まだの方は下記からご覧くださいhttps://ameblo.jp/karada-link/entry-12667593564.html骨で立つためにまず大事なのが「重心の位置」です足部の構造を見てもわかるとおり、踵の方が骨が大きく、安定していそうだなというの容易に想像できるのではないかと思います。脚が太い方っていうのは脚の

骨で立つ。脛骨直下点で立つ。これ、精度を上げていくとめちゃくちゃ難しい。余計なところに力みが入る。本当に骨で立てている人ってどれくらいいるんだろう。学ぶほど身体の奥深さにおどろきます。開発し甲斐があってまた毎日のトレーニングが楽しくなりそうです。

今回ドバイにて視察されていただいているサッカークラブ「FursanHispaniaFC」には日本人選手も在籍しています。トップチームで試合に出ているのは、まだ1人だけなのですが、育成年代の選手は下は11歳から上は18歳まで、30人近い日本人選手たちが在籍しています。彼らは、同じマンションに住み、寝食を共にしながら、互いに切磋琢磨しています。もちろんサッカーだけをしているわけでなく、それぞれに勉強も頑張っていました。特に、ここドバイでは、英語が共通言語のため、英語がで

膝ピン姿勢は良くないよ！って最近良く言われているけどだからといって曲げればいいわけでもなくただ緩めればいいわけでもなく【骨に乗る】事が大事。施術ではその場所をまず感じてもらいます。その感覚を取り戻してそこで身体を使えるようになると無駄が無くなる一生物の感覚を身につけましょう【骨から美人🦴】stylesalonAnge

こんばんは！「身体の使い方」を考える整体師金城です！新しく開設する治療院ですが、伊江島出張中に、看板が出来上がり、内装もだいぶ仕上がっていました！いよいよって感じです^^OPEN日も12月11日に決まったので、それに向けてラストスパートで準備を頑張りたいと思います！さて、今回は、骨で立つために必要な、ツールを使ったセルフケアをご紹介します！サクッと動画をみたい方はこちらをご覧ください前足重心、膝ピーンはよくないとお話ししてきましたが、ツールを使

..【あなたの腕は、どこから？】...百聞は一見にしかず🧐...わかりやすいので、座ったままで大丈夫なのでやってみてください😀✨......①腕は肩から...肩から腕を真っ直ぐ上に伸ばして、その腕を耳にくっつけてみてください😋......次。.......②腕は鎖骨から...鎖骨から動かすのを意識して、さっきと同じように腕を上げ、腕を耳にくっつけてみてください。......①と②どちらが楽でしたか？.

いつも読んでいただきありがとうございます。棒を使ったかんたんトレーニングのココチラボ廣田です。古武術というとどんなイメージがありますか？空手、剣道、柔道なら知ってますよね。合気道、居合…となると自信がないレベルでしょうか？古武術はその次くらいですよね。甲野善紀さん、釈由美子さん、榎木孝明さん、桑田真澄さん…と聞いてピンと来る人はすでにマニアックです（笑）※スタジオでは道着は着ていません。※刀も上級者のみ使用しま