駅より徒歩1分

今年もあと2ヶ月ほど。お教室では、年末のクリスマスコンサートへ向けて毎週レッスンが進められています。嬉しいことに秋のご入会キャンペーンがスタートしてから、毎月のように新しい生徒さんにご入会いただいておりまして嬉しい限り♡体験レッスンを受講いただくと…楽しかった～～もっとやってみたい…などとお声をいただいておりますレッスン枠も段々と埋まってきておりますのでお受け出来るのがあと数名といったところですが、是非、宜しければ体験レッスンを受講されてみて下さいね先日のレッスンでは、先月

【千代田エリア：貸事務所】≪メリット≫秋葉原駅徒歩2分！優れたデザインのオシャレオフィスです！室内からスカイツリーも見えます！≪デメリット≫グレードの高い物件がゆえに保証金は割高です。☆設備充実！来客にも会社に対して良い印象を持ってもらえる物件です！詳細URL千代田区神田岩本町の貸店舗・貸事務所物件情報都営新宿線岩本町駅より徒歩1分。【千代田エリア：貸事務所】≪メリット≫秋葉原駅徒歩2分！優れたデザインのオシャレオフィスです！室内からスカイツリーも見えます！≪デメリッ

産後に必要なのは骨盤矯正やエクササイズだけではありません！こんにちはピラティスサロンilohaの池田公美です。【西宮】阪急門戸厄神駅より徒歩１分ピラティスサロンilohaのHPはこちら15年間産婦人科や自主開催教室で妊婦さんや産後ママと延べ5万人以上と関わってきました。沢山の笑顔そして涙も見てきました。ピラティスサロンilohaでは産後リカバリーピラティスをプライベートレッスンで承っています。貴重な60分なので皆さんお子様をご主人やお母様に預け集中でき

私の大切な人・・・娘達こんにちはピラティスサロンilohaの池田公美です。【西宮】阪急門戸厄神駅より徒歩１分ピラティスサロンilohaのHPはこちら娘達が成長し彼女達が小さな頃には想像もしなかった母としての色んな悩みが出てきます。子育ての悩みって子供が大きくなるにつれ複雑になるんですね長女は、高2辺りから家族とコミニケーションを取らなくなりました。成長の過程かとも思っていましたがゴールデンウィークにある研修を受けたことで私に気づきがあり私が彼女の方へ

マタニティピラティスこんにちはピラティスサロンilohaの池田公美です。【西宮】阪急門戸厄神駅より徒歩１分ピラティスサロンilohaのHPはこちらピラティスサロンilohaではマタニティピラティスのプライベートレッスンも行っています。妊婦さんが運動していいの？もうそんな質問が出る時代でもなくなったと思いますが、、、健康な妊婦さんは、どんどん動いて下さい！！２人分食べるとか妊娠中、安静に過ごすとか昭和の時代の話です、笑お産をするには富士山登るくらいの体力が必要と

小樽市を散策したあと、本日の宿。ドーミーインPREMIUM小樽にお邪魔！写真がぶれていますが、さすが灯りの湯を名乗っているだけあり、ノスタルジックな宿です。アルカリ性単純泉ですが、残念ですが循環・塩素です。ですが、内風呂が２つと、露天風呂・壺湯があり、気持ち良く湯浴みしましたよ。21:00まで、1人1本アイスが食べることができ、21:30からの夜鳴きそば。とても、良かったです。詳しくはこちらを↓どうぞ。https://www.hotespa.net/hotels/otaru/【

産後リカバリーピラティスこんにちはピラティスサロンilohaの池田公美です。【西宮】阪急門戸厄神駅より徒歩１分ピラティスサロンilohaのHPはこちらピラティスサロンilohaでは産後リカバリーピラティスマタニティピラティスのプライベートレッスンを行っています。私が、ピラティスを始めたのは産後のママがピラティスをしたらめっちゃ元気になれるやん！と思ったからなんです。私は、26歳の時にエアロビクスのインストラクターになりました。その後、妊婦さんのマタニティビクスを

万年ダイエッターからの卒業こんにちはピラティスサロンilohaの池田公美です。【西宮】阪急門戸厄神駅より徒歩１分ピラティスサロンilohaのHPはこちら血糖値測定生活をやってみてダイエットでも何でもルーティン化してしまった方が楽！と実感しました。左腕に、針が装着されているから食べたら血糖値測定無意識に測定どこでも測定測定しているから一定のルーティンで食事をする数字にコントロールしてもらうって案外、楽ちんダイエット中の体重測定は、当たり前毎日、何回も測る

リブレ(血糖値測定器)装着14日目こんにちはピラティスサロンilohaの池田公美です。【西宮】阪急門戸厄神駅より徒歩１分ピラティスサロンilohaのHPはこちらいよいよリブレちゃんとお別れの日2週間の血糖値測定生活が終わります。最終日は、ドカーンと血糖値を上げよう！！ということで晩御飯は、こちらの外食そう！糖質まみれ、笑さぞかし血糖値が上がるであろう！と思いきや意外に上がらなかった、、、ビールを飲んだんですよねー白ワインもビールを、血糖値を上げにくくする効

歩き方って、意識してますか？こんにちはピラティスサロンilohaの池田公美です。【西宮】阪急門戸厄神駅より徒歩１分ピラティスサロンilohaのHPはこちら私は、4年前ミセス日本グランプリというコンテストに応募するまで歩き方のレッスンなんて受けたことがありませんでした。ピラティスを始めるまでは自分は、姿勢が良いと思っていました。ピラティスを始めて私、姿勢良くなかったんだ！ウォーキングレッスンを受けてみて私、足裏の筋肉を使えてないやん！色んな現実を突きつけられ

リブレ(血糖値測定器)装着1３日目こんにちはピラティスサロンilohaの池田公美です。【西宮】阪急門戸厄神駅より徒歩１分ピラティスサロンilohaのHPはこちら当たり前ですが、、、体は食べたもので出来ていますよね。ダイエット生にもいつも言ってきたことですがこの血糖値測定生活で私自身が食べたもので体は出来ているって本当にそうだなーと、しみじみ実感したのであります。食べたものによって血糖値の変動が違うって人間の体って、すごいなーと、数字を見て実感して、でも

リブレ(血糖値測定器)装着12日目こんにちはピラティスサロンilohaの池田公美です。【西宮】阪急門戸厄神駅より徒歩１分ピラティスサロンilohaのHPはこちら今日は、チャレンジしましたダメなパターンの食べ方の検証に！！昼食後にこだわりのパン屋さんの美味しい美味しいクリームパンを食べてみました。それはそれは美味しくて幸せな気持ちし、しかしその後の胃もたれ感血糖値の急上昇食べたら30分以内に209その後の眠気が出てきて食べて4時間後なんかお腹空い

リブレ(血糖値測定器)装着11日目こんにちはピラティスサロンilohaの池田公美です。【西宮】阪急門戸厄神駅より徒歩１分ピラティスサロンilohaのHPはこちら今日のデータは、面白くありません冒険しよう！と思っていたのに何気にスケジュールとの兼ね合いで冒険できませんでした。毎日、血糖値の数値と共に生活していると規則正しい生活になってしまいこれ食べたら、後がしんどいよね〜とブレーキがかかる習慣が出来てしまいました。今日は、午後ホテルでコーヒーを飲む機会がありました

リブレ(血糖値測定器)装着10日目こんにちはピラティスサロンilohaの池田公美です。【西宮】阪急門戸厄神駅より徒歩１分ピラティスサロンilohaのHPはこちら血糖値が、乱高下しなければとっても体が楽という体感をしてしまいダメな食事パターンを検証すべきはずが・・・ついつい血糖値をいかに安定させるか！に、こだわってしまった5日間おかげで痩せてしまいました笑血糖値を無駄に上げたくないので間食なし甘いものを欲さない体になり1kg痩せてしまいました。ここ

リブレ(血糖値測定器)装着９日目こんにちはピラティスサロンilohaの池田公美です。【西宮】阪急門戸厄神駅より徒歩１分ピラティスサロンilohaのHPはこちらリブレ装着生活も、残り５日となりました。2週間限定なのでね9日も経つと慣れてきてコツが掴めてきて血糖値を乱高下させないほうが体が楽！！と、わかってしまったので間食や甘いものを一切食べなくなりました。せっかく安定してるから食べんとこ〜！！みたいな感じでそうすると全然甘いものが欲しくない！お陰

リブレ(血糖値測定器)装着８日目こんにちはピラティスサロンilohaの池田公美です。【西宮】阪急門戸厄神駅より徒歩１分ピラティスサロンilohaのHPはこちらリブレを装着して、８日目なんとなーく血糖値の傾向が掴めてきました！！そして血糖値が、乱高下しない日は体が楽！！ということを実感しています。今日のスタートは101朝のルーティン朝一番のお水500mlほど(ここでカロテノイドサプリを食べています)(アロエエキスも飲む)その後のりんごは、今はお休み

リブレ(血糖値測定器)装着7日目こんにちはピラティスサロンilohaの池田公美です。【西宮】阪急門戸厄神駅より徒歩１分ピラティスサロンilohaのHPはこちら7日目は、血糖値をいかに乱高下させずに食べるか！をテーマに(そんなテーマある？)朝から意気込んでみました。朝は、安定の朝食実は私も、パンが大好きなんです！5年前までは、朝は基本パン食でした。だけどご飯食にすると、1日を通して変な空腹感が出ないことに気づきなんだか体調が良い！これを経験するとパン食

リブレ(血糖値測定器)装着6日目こんにちはピラティスサロンilohaの池田公美です。【西宮】阪急門戸厄神駅より徒歩１分ピラティスサロンilohaのHPはこちら5日目の昨日はしんどかった〜！なんだか、わからないけどとにかく、体がダルい！！5日目は、この乱高下↓↓↓最高・最低の数値を記録した5日目朝起きた時からなんとなくやる気が出ないな、、、みたいな感じはあったのですが低血糖になってもしんどいし食べたら、血糖値爆上がりするしそれが、しんどいってことがわか

リブレ(血糖値測定器)装着５日目こんにちはピラティスサロンilohaの池田公美です。【西宮】阪急門戸厄神駅より徒歩１分ピラティスサロンilohaのHPはこちら血糖値を乱高下させないのがダイエットの秘訣と言ってきましたが、、、計測５日目の私は血糖値が、謎の乱高下をしました！！見たことのない数値の連続！３日前のデータはこちら↓↓↓朝のりんごを食べた後110その30分に測ると77ピピピッ低血糖！と、警告音その後、朝食を食べると15430分後に87

今日は、朝から晴天となり気持ちの良い一日となっておりますね！今週末には、小・中学校でも運動会が開催される学校が多いよう。そう～そう～、ここ最近のレッスンでもちょっぴりおつかれ気味の生徒さんがいたかしら(笑）お教室では、ピアノのレッスンはもちろんのこと…音符の読み方や長さ、リズムのとり方、視唱や聴音など…ソルフェージュ全般を楽しみながら学んでいます。♪ドリルやプリント♪音符カード♪リズムカード、♪絵カードや鍵盤カードを使用したり…時にはこんなアプリも使って！STARTボタンより

リブレ(血糖値測定器)装着4日目我が家の定番食材こんにちはピラティスサロンilohaの池田公美です。【西宮】阪急門戸厄神駅より徒歩１分ピラティスサロンilohaのHPはこちら朝起きた時107500mlほどのお水今日は、ここでカロテノイドのサプリを食べる家事をしながらお水の30分後に、りんご半分を食べる今日は、ここでどれくらい上がるのか？30分後に計測してみたら、146今のところ、サプリを先に食べたら血糖値上がりにくいみたいりんごを食べてから、30分後に

痩せ体質を作るには血糖値を急に上げないのがコツ！！そのように、みんなに言ってるけど自分の血糖値の推移は知らないなぁってことで自分の体で人体実験中こんにちはピラティスサロンilohaの池田公美です。【西宮】阪急門戸厄神駅より徒歩１分ピラティスサロンilohaのHPはこちらリブレ(血糖値計測装置)をつけて３日目今日は、外食予定だったのでどんな結果が出るかワクワクそして驚きの結果でした！！朝は、定番のルーティン朝起きて500mlのお水お水の30分後にりん

リブレ(血糖値計測器)装着２日目こんにちはピラティスサロンilohaの池田公美です。【西宮】阪急門戸厄神駅より徒歩１分ピラティスサロンilohaのHPはこちら腕に針を装着しっぱなしなので時折、痒くなる２日目食べては、測りレッスンの合間にも測り何かと測ってみる２日目まだ目新しくて飽きてないからね、笑今日は、いつもの食事パターンで試してみました。朝起きた時112500mlほどのお水家事をしながらお水の30分後に、りんご半分を食べるさあ、ここでどれくらい

ダイエットは、血糖値のコントロールが鍵何をどんな風に食べたら血糖値がどのように変化するか？こんにちはピラティスサロンilohaの池田公美です。【西宮】阪急門戸厄神駅より徒歩１分ピラティスサロンilohaのHPはこちらずっと気になっていた、自分の血糖値変動の癖いよいよ今日からこちらにお世話になります！血糖値測定器リブレ針を装着することに、ビビっていたので朝は勇気が出ずに、夕方から装着5分ほどためらい、笑思い切ってカチャっとはめる半袖になるので、腕の裏につけた

ラジオ、アカペラアイランド、聴いてくださりありがとうございましたー♪出ましたねー！リーダーの名言♪いよいよ！明日になりました♪神戸ラピスホールにてライブです♪【BeinVoicesライブのお知らせ】瑠璃光苑楠寺、お寺の中にある素敵なホールでBeinVoicesライブです☆日時：２０２２年５月１５日（日）場所：神戸ラピスホールhttp://lapis-hall.jp開場：１３：００開演：１４：００ご料金：ご予約３５０

足立区の眼科、シオノアイクリニックの院長ブログです。先日、「日帰り白内障手術の注意点」についてインタビューに答え、Yahooニュースに掲載されました。白内障は、年齢と共に誰でも発症しうる病気です。白内障手術は全ての外科手術の中で最も多く行われているとても身近な手術となっています。いざご自身やご家族が手術を受ける際のご参考になればと思います。↓↓“日帰り”白内障手術の注意点、「事前の点眼や術後の経過観察が必要、仕事や生活のスケジュールに余裕をもって」（MedicalDOC

ダイエット中だけどどーしてもおやつが食べたーい！！って時の、オススメ3選こんにちはピラティスサロンilohaの池田公美です。【西宮】阪急門戸厄神駅より徒歩１分ピラティスサロンilohaのHPはこちらダイエット中は、おやつ厳禁？？いやいや急にそれをすると反動で食べたい衝動がくるんですよねそしてもういいか、、、と諦めて諦めた自分に、自己嫌悪私には、ダイエットは無理このままでいいんじゃない？と、開き直るそのスパイラルに入らないように適量なら食べても大丈夫

足痩せ＆クビレ動画プレゼントこんにちはピラティスサロンilohaの池田公美です。【西宮】阪急門戸厄神駅より徒歩１分ピラティスサロンilohaのHPはこちら2022年5月9日なんだか、肌寒い一日、、、2003年5月8日長女を出産しました。はじめてのお産予定日が8日も遅れて、ドキドキだったなぁ早朝に出産したのですが、その頃、外は嵐模様でゴールデンウィークの暑さからは、信じられない寒さだったらしいです。私は、前日の夜中に病院に入っていて外の様子がわからないので、

果物を食べていますか？こんにちはピラティスサロンilohaの池田公美です。【西宮】阪急門戸厄神駅より徒歩１分ピラティスサロンilohaのHPはこちらダイエットサポートをしていると果物はいつ食べたら良いですか？と質問を頂きます。今の私は、朝1番のお水の20分〜30分後位お水が、胃からなくなる頃胃が空っぽの時に、生の果物を食べています。血糖値が上がるんじゃないの？という問題はありますが、それよりも、フレッシュな生の果物の酵素を頂くのが、最大の理由です。いろんなストレ

髪の毛の艶手に入れたいと思いませんか？こんにちはピラティスサロンilohaの池田公美です。【西宮】阪急門戸厄神駅より徒歩１分ピラティスサロンilohaのHPはこちら今月は、カラーリングが退色しにくいなぁと感じていたら美容師さんから、指摘されました。『退色がゆっくりになって、髪の調子がよいですね』やっぱり？！(о´∀`о)気のせいではないのね！！やったーーーー美容師さんに、根掘り葉掘り質問してみると栄養が大事なんですって！みんな、外から入れる栄養やトリートメ