馬尾腫瘍

本日は、府中競技場でインターバルを。1000m×5本の予定でしたが、4本目の途中で心が折れました😅昨夜の忘年会の影響ですね🍺レストはいつもどおり200mを2分以内に設定しました。シューズは、タクミセン11でした。20分後、200m×2本を追加しましたが、久しぶりに30秒台前半で走れたのは、ちょっと感激。少しずつですが、動きも、走りも、昔の体に戻ってきている感覚があります(^^)スパイクは、ビクトリー2を使用しました。結果1000m①3分36秒1②3分36秒8③3分38秒0

本日は、MKディスタンスの1500m今回は、5分を切りたい。。。昨年は4分56秒台で走れたので、今年も4分台で走りたいです(^^)やはり5分台と4分台では、世界が違います！！今シーズンは、馬尾腫瘍の摘出手術があり、7〜8月はほとんどトレーニングできませんでしたが、先週の1500mは、5分04秒96まで戻すことができました(^o^)あと5秒、なんとかしたい！！その1秒を削り出せ！！

今年も、会社の運動会の1500mに出場しました(^^)記録は、5分04秒96でイマイチでしたが、優勝できました🎉もちろん電気計時の写真判定なので、1/100秒も見逃しません！！世界陸上、同様の仕様の運動会になります😅2人だけの出場だったので、記録よりも勝負レースになってしまいました。スローペースで、ラスト300mだけ56秒でカバーできました🐢次回は、11月1日のMKの1500mになります！！こちらは、しっかり走って、4分台を狙いたいです(^o^)2ヶ月半前は、馬尾神経切断して、

生まれて初めて、ネイルシールやりました＼(^o^)／ワンちゃんと肉球シールです🐾妻が残ったネイルシールを貼ってくれました😅LEDライトでしっかりくっつきました！！明日は、このまま出勤します(^o^)誰か気づいてくれるかしら？決して、オネーではありません。念のため😅

今夜は、両親の介護は姉の番です。昨日は、仕事が終わり実家に着いたのが21時前。何となく、嫌な予感はしていましたが、父親が介護ベッド上でう◯ちを漏らしていました。もちろん、オムツ+パットも装着していますが、ダメでした😢すぐに父をお風呂に連れていき、体を洗ってあげて、シーツ諸々即洗濯😅母親も、どうして良いか分からず、ウロウロしていて、もはや怒りの気持ちも無くて、こちらが泣きたくなりました😢週に3日ほど、仕事が終わってから実家に帰り、両親の介護にあたっています。一番キツいのは、父が夜中に3〜

本日は、朝イチで府中競技場へ。私には珍しく6000m+4000mのペース走を4分20秒/kmで。6000mと4000mの間には10分間のレストを入れました。その後、スパイクに履き替えて、400mと200mを1本ずつ、ほぼ全力で走ってみました。結果6000m25分32秒メタスピードスカイパリ4000m17分21秒アディオスプロ4400m65秒8ビクトリー2200m31秒2ビクトリー2やはり長い距離はダメですね。3000mあたりで止め

本日は、富士森競技場で300m×10本のインターバル+30分ジョグを。設定ペースは、疾走区間を57秒以内でレストはいつもより15秒短くして1分45秒以内としました。シューズは、アディオスプロ4を使用しました。上から見ると、骨切りした右脚は、何となくX脚になっているのが分かります。左脚はO脚のままです😅結果①57秒8②56秒7③56秒3④55秒9⑤55秒3⑥55秒9⑦55秒4⑧56秒2⑨54秒9⑩52秒2後半、若干ペースを上げることができました。夏場に比べ

本日は、昨日のスピード練習の疲労が残っている感じでしたが、多摩川沿いでロング走を行いました。走り始めは、両脚が重い感じで4kmくらいで止めたくなりましたが、徐々に調子が出てきてラクになりました。7月7日に馬尾腫瘍の摘出手術を受け、その後は髄液漏れで再入院し、トレーニングを再開できたのが8月下旬でした。（左：馬尾腫瘍摘出後右：馬尾腫瘍摘出前）髄液漏れの症状は強烈で、頭痛と目眩、吐き気もありました😅あの頃は、もう普通の生活も、ましてランニングなんて一生できないかもと思っていましたが、不死

だいぶ涼しくなってきたので、本日は少し長めのインターバルを。900・600・600・300mを20秒/100mのペースで、レストは400mを4分以内としました。シューズは、ナイキのビクトリー2を使用しました。結果2分57秒7―2分00秒5―1分52秒2―51秒7非番で寝不足のため、スタートから脚が重く感じましたが、そこそこ走れました(^^)1本目の600mが遅過ぎでした。せめて1分57秒台でいきたいところでしたが、まだ脚がスパイク慣れしていないので、ふくらはぎがピクピクして、安全運転

『完璧ですね～』と言いながら、私の立位でのレントゲン写真を見る竹内先生。。。骨切り術からちょうど3年が経過した今日、矯正角度が変化していないか少し心配していましたが、膝を通る荷重ラインは、膝の中央からやや外側を通り、当初の設計値どおり、変化なしでした(^^)ということは、本日をもって、晴れて骨切り術は卒業ですよね！！と確信して、先生に握手＆写真をお願いしました。『じゃ、竹内先生、これまで大変お世話になりました！！先生もお元気で、もうお会いできないのが残念です😢』と、ご挨拶しようとしたところ

本日は、府中競技場でインターバルを。(600・400・300・200)×2セット、19秒/100mのペースで。レストは200mを2分以内、セット間は10分としました。シューズは、ナイキのビクトリー2を使用してみました。結果1セット目1分53秒3―1分15秒7―56秒2―35秒42セット目1分53秒9―1分16秒7―56秒3―34秒6疾走区間のタイムを抑え気味にして、スパイクで走ってみましたが、最後まで大きく崩れることなく完遂できたので、良しとします😅2セット

世界陸上を観ていて、ナイキの黄色いスパイクが目に焼き付いてしまい、買ってしまいましたビクトリー2世陸カラーを😅だいぶ前からビクトリー2は気になっていましたが、昨年買ったアシックスのメタスピードLD2パリが現役で活躍していたので、迷っていました。このメタスピードLD2パリは、やはりアシックスらしく、安定感というか安心感は確かにありますが、正直、カーボンプレート入りにもかかわらず、期待したほどの反発力をあまり感じることができませんでした😢そんな時に、知り合いからビクトリー2を借りて試着してみ

7月7日に馬尾腫瘍の摘出手術を受けてから2ヶ月が経過しました。おかげさまで、髄液漏れによる再入院もありましたが、トラックレースに出場できるまで回復しました！！本日は、MKディスタンスの1500m、ラストの強い向かい風にやられました。あと少しで、5分10秒切れましたが、これが今の実力です😅3年前に、右膝の骨切り術後、初めて走った1500mは5分17秒でした。そこから1年後には、4分56秒台まで戻せました🍺おそらく毎晩の給酒い訓練の効果だと思います🍺🍶🥃今回は多少余裕をもって走れたので

久しぶりに、600・400・300・200mを3分/kmでチャレンジしてみました。レストは、200mを3〜3分30秒です。シューズは、大好きな箱根カラーのナイキのヴェイパーです。もう何年も前の厚底シューズですが、昨年の10月には、このシューズで1500mを4分56秒3で走ることができました。結果1分49秒8―1分16秒5―56秒3―35秒5でした。3分/kmのペースには、遠く及ばずでした😢数年前までは、3分/kmのペースで2セットやっていたことが信じられません。。。明後日は、MKの1

本日は、馬尾腫瘍の摘出手術後、初のロング走を行いました。小仏バス停までを2往復して約14kmを走りました。気温はそれほどでもありませんでしたが、湿度が高く、かなりキツく感じました😅約1ヶ月半ほどランニングできなかっただけで、かなり走力が落ちてしまいました😢トラックでのスピード練習は、そこそここなせても、長い距離ではモロに力の低下が現れますね🍺実家に戻って、今シーズン最後のブルーベリーを収穫しました🫐

本日は、馬尾腫瘍の摘出手術から約2ヶ月、髄液漏による再入院から約1ヶ月が経過したので、東京逓信病院での経過観察の外来でした(^^)病院に行く前に、サクッとスピード練習を入れておきました。レペとインターバルの中間のようなトレーニングです。300m×5本を52秒以内。レストは300mを3分30秒以内のウォークでつなぎました。シューズはアディオスプロ4を使用しました。結果①50.8②51.5③52.1④53.4⑤53.7おまけ⑥51.1徐々にタイムが落ちています。

明日は、夏休みを1日頂きました。7月7日の馬尾腫瘍の摘出手術後、まさかの髄液漏で再入院し、リハビリランニングを開始したのが、8月中旬でした。創部の感染症予防に細心の注意を払いながら体と対話し、今日まで徐々にリハビリの強度を上げてきました。このあたりは、40年の陸上経験と右膝の骨切り術を受けた時のノウハウがとっても活きています😊基本、今のトレーニングは、若い時と違い、無理せず、頑張らないで、でも、押せるときは押してみる。これが基本になります！！この繰り返しにより、健康を維持しながら壁が突

アディゼロとAMG！！カッコ良いです。EVOSL、3足目、買いますか！！それとも、スパイクにするべきか？

今日は大雨ですが、ISETAN丹青会です(^^)

今はCX-5に乗っていますが、いつかROADSTERRFにも乗ってみたい。『人馬一体』という言葉に惹かれます。今のMAZDAは、まだ会社が小さかった頃のホンダのように感じます。2027年には、ロータリーエンジンを積んだハイブリッドのRX-7が復活という話もあるようです。流石に新車のRX-7は無理ですが、中古のROADSTERなら射程圏内。。。競争の激しい自動車業界ですが、MAZDAよ、生き残ってくれ。

8月最後の日曜日、府中競技場でインターバルトレーニングを。7月7日に馬尾腫瘍の摘出手術を受け、退院後は髄液漏による再入院でリハビリのウォーキングを開始できたのが、8月5日頃でした。しばらくは髄液漏による頭痛や目眩が続いたり、さらに漏れた髄液などが背中に溜まり、コブのようになっていましたが、今はすっかり良くなりました！！手術から約2ヶ月で、トラックでショートインターバルをできるまで回復するとは思っていなかったので、自分でも驚いています😊トレーニングは、35℃の中、200m×8本を5本

毎年、この時期になると発売されるのが、キリンの『秋味』このビールを初めて飲んだのは、発売された1991年の大学1年生の時。一人暮らししていたアパート近くのセーブオンというコンビニで買いました🍺早速、部屋に戻って飲んでみましたが、ビールを買うこと自体生まれて初めてであり、飲み慣れていなかったので、半分も飲めず、捨ててしまいました😅今なら、2〜3本一気に飲めますが、当時は無理でした。あのアパートは、まだあるのだろうか？1年間しか住まなかったけど、色々あったな。夜、いきなりキレイな女性が宗

本日は、いつもの緑道でリハビリランニングの2部練を。昨日の300mのインターバルの影響で、骨切りした右膝が全体的に少し重だるい感じがしたので、無理せずゆっくりジョグとしました(^^)朝6時45分から60分ジョグ、夕方は40分ほどジョグしました。キロ6分弱くらいのゆるゆるジョグです🐢リハビリランニング後は、近所を散歩しました。稲穂が美しいです🌾府中市のお米、食べてみたいです🍚

本日は、気温35℃の中、いつもの緑道で60分間のリハビリウォーキング+300m×6本のインターバルトレーニングを行いました！！ペースは、60秒前後で、つなぎは約150mを2分以内に設定しました。シューズは、アディゼロタクミセン9を使用しました。4〜6本目は、60秒を切ることができました。コースは300mより数m長く設定しているので、トラックなら6本とも56〜59秒で走れていたと思います😊心拍数もしっかり180オーバーまで上げることができ、大満足でした＼(^o^)／馬尾腫瘍の摘出手術後、

愛用しているポラールのランニングウォッチから『限界超え』のアラームが。。。もう1週間くらい連続で表示されています😅気づいてはいましたが、あえて無視していました。リハビリランニングを開始してまだ10日間くらいなので、自分的にはそれほど負荷を感じていませんが、一般的には『やり過ぎ』のレベルにあるようです。心拍数は毎日180オーバーを記録しているので、その影響かもしれません。ちなみに昨日は、30分ジョグのあと300m×3本を58〜60秒で走りました。今日は、ゆっくり60分ジョグの予定で

本日は、いつもの緑道でリハビリウォーキング＆スピード練習にチャレンジしました！！ウォーキングは、いつもより少し速めのペースで60分ほど。スピード練習は、200m×5本を36〜39秒で。つなぎは、約150mを2分以内のジョグで。馬尾腫瘍の摘出手術後から約1ヶ月半が経過し、これまでのリハビリの経過から、スピード練習も可能と判断して、軽めのインターバルトレーニングを行ってみました(^^)5本とも安定して走れました。終始、余裕を持ちながら走れたので、合格点です＼(^o^)／やはり、真夏のスピー

本日は、馬尾腫瘍の摘出手術後、初めてとなる60分走を行ってみました。気温30℃の中、無事最後まで走れました。ラスト2kmは、かなりキツく感じました😅当然ですが、走力は、かなり落ちています。明日は、30分ジョグ+200m×3〜5本の流しをやってみます。

先日、馬尾腫瘍の摘出手術から1ヶ月が経過したので、造影剤を入れたMRI検査を行いました。結果は、問題なし。腫瘍も無くなり、再発の兆しもありませんでした。神経鞘腫は良性なので、再発の心配はあまりありませんが、それでも少し心配になります。背骨側の白く見えるのが、漏れた髄液です。硬膜とのトンネルは塞がったようなので、あとは徐々に髄液も体内に吸収されるようです。今はもう、辛かった腰痛や下肢の痺れも無くなり、髄液漏による頭痛や目眩も治まりました。やっと痛みのない普通の体に戻った感じです

馬尾腫瘍の手術を終え、腰痛や下肢の痺れは無くなりましたが、退院から1週間が経過しても傷口の腫れが治まらなかったので、『もしや髄液漏か？！』と思っていました。。。体調的には、痛みもないし、平熱だし、頭痛もないので普通に生活できます。また、病院に電話して忙しい張先生のスケジュールを狂わすのも申し訳無くて、電話するべきか悩みましたが、意を決して電話したところ、『火曜の外来ではなく、月曜日にすぐ来てください！！』となりました。で、MRIを撮ったところ、傷口の膨らみと硬膜が細いトンネルでつながっており

馬尾腫瘍の摘出手術、無事、終了いたしました！！午前中に、ICUから病室に移動しました。手術では、腫瘍が2〜3cmと大きかったため、腫瘍化した馬尾神経は切断したそうです。また、腫瘍の周りに、生きている馬尾神経が数本癒着したり、腫瘍に取り込まれていたので、それらの神経は、慎重に腫瘍から剥がしてくれたそうです😅危ない、危ない。今は、傷口の痛みは強いですが、これまでの腰痛や脛の痺れは消失しました(^^)術後、こんなにすぐに効果が出るとは、思いませんでした。院内をゆっくりですが、歩ける状態