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こんにちは!香港でヨガクラスを開講しています。YogaShantiHongkongのYUMIKAです。香港で日本人らしいお正月イベント開催します!年の始めだから、、心と体を調えて、気持ちよく1年をスタートさせませんか?①部は小さいお子様もOKです!ご家族でご参加お待ちしております。🌟ヨガの経験のない方でも、マインドフルな時間を楽しんでいただけます。お正月企画:『和』日時:1月6日(日)①美しい日本語を一緒に声に出して唱えよう!10時3
こんにちは!香港でヨガクラスを開講しています。YogaShantiHongkongのYUMIKAです。今年最後のヨガクラスはチェアヨガ💖ご参加ありがとうございました。今年1年、たくさんの方にご参加いただきました。7月からは新スタジオオープン(佐敦スタジオ)新しく出会いもたくさんありました。チェアヨガというと、、なんだか、アクティブではなくて、リハビリ的なイメージも強いですが、そういうものから、、アクティブなものまで、、いろいろあります。膝や腰を痛めてい
こんにちは!香港でヨガクラスを開講しています。YogaShantiHongkongのYUMIKAです。大人になってから、、いろんな不調に悩まされるのは。。姿勢がかなり関係している。。っと言われています。子供の頃から、歯について正しい知識を持って、親御さんがケアをしてあげることでお子様のこれからの人生・・何割かは、、プラスになるかな。。っと思います。子供さんに、姿勢をちゃんとしなさい!と言っても、親御さんの姿勢が悪かったら?そうなんです。。実は、、生活
こんにちは!香港でヨガクラスを開講しています。YogaShantiHongkongのYUMIKAです。ヨガクラスの生徒さんたちは20代〜50代・60代の方まで幅広くいらしてくださっていますが、、日頃感じるのは、、加齢=老化ではないんだな・・ということ。20代の方でも、体力的に、60代くらいのかた、50代の方でも、ばりばりの筋力持ってる方。。いろいろです。そして、一番わかりやすいのが。。このポーズ、ダウンドッグのポーズ。どのクラスでも、行う一番、シンプルででも奥深
こんにちは!香港でヨガクラスを開講しています。YogaShantiHongkongのYUMIKAです。マタニティヨガは、出産・妊娠期の体調を整え、筋肉をしっかり保持するため・そして、赤ちゃんにとって心地よい環境を与える為の呼吸法や運動を行います。ヨガブロックやフロップスをつかって、無理のない運動をおこないますのでヨガをした事の無い方・運動が苦手な方でも気もちよく行う事が出来ます。ヨガの腹式呼吸を習慣にしていくと、心のバランスを整え、赤ちゃんがお腹の中で、心地よ
こんにちは!香港でヨガクラスを開講しています。YogaShantiHongkongのYUMIKAです。SNSでの発信をする人も多いですね。私もその一人です。いろんな意見があるのも、それは多様な人種があって当然のこと。。でも・・久しぶりに悲しい気持ちになりました。ある方のブログがリンクされていて、拝見したら、、かなり、ネガティブな内容でした。「表面的な情報」が溢れているSNSインターネットには今日も色んな「表面情報」が溢れています。その表面情報だけに反応
こんにちは!香港でヨガクラスを開講しています。YogaShantiHongkongのYUMIKAです。日本で大人気の『ヨガ棒〜肩セラピーヨガ』が香港で開催されます!肩セラピーヨガって?肩や首のコリに悩まされていませんか?現代の一番の悩みと言われている上半身のトラブル、単なる筋肉のこわばりではなく姿勢の悪さやストレスからくる不調かもしれません。今回の肩セラピーヨガワークショップでは、日本でも大人気のヨガ棒とマッサージボールを使って優しく身体をほぐしていきます。
こんにちは!香港でヨガクラスを開講しています。YogaShantiHongkongのYUMIKAです。12月も開催します!『YogaForMen』男性のためのヨガクラス日時:12月26日(祝日・水曜日)11時30分〜12時30分対象:男性参加費:200ドルヨガ初体験・運動不足の方、体の硬い方も大歓迎です。呼吸と心の関係・マインドフルネスを仕事に生かす瞑想・ストレッチヨガ(肩こり・腰痛・頭痛・・など不調を改善するためのストレッチヨガ)を行いま
こんにちは!香港でヨガクラスを開講しています。YogaShantiHongkongのYUMIKAです。■12月の週末ヨガ■初心者大歓迎!男性も多数ご参加いただいています。ーマインドフルネスを仕事にも、人生にも実践するー12月の週末クラスのお知らせ🍀佐敦スタジオ🍀🌿リラックス&ストレッチ(ビギナー向け)ヨガ●12月15日午後17時30分〜18時30分●12月22日午後18時〜19時🍁銅鑼湾スタジオ🍁(5席まで)ストレッチ&リラックスヨガ(ビギナー)●12月4日
こんにちは!香港でヨガクラスを開講しています。YogaShantiHongkongのYUMIKAです。今日は、気持ち良い秋空の広がる1日でしたね。スタジオの窓から、澄んだ光が差し込んで、気持ち良い朝ヨガーチェアヨガクラスでした。椅子を使ったヨガクラスですが、普段使い切れていない箇所や意識していない箇所を使うことができるので、ちょっと、ハードに感じるかもしれませんが、自分のポジションで行うので、安全に行うことができます。ヨガは、体が硬いということで、避けてら
こんにちは!香港でヨガクラスを開講しています。YogaShantiHongkongのYUMIKAです。毎週火曜日11時〜12時:銅鑼湾にて開催しています。単発ご参加もOK。体験受付中💖こちらから→🌟🌟🌟顔ヨガ・フェイスエクササイズは、正しく行い、継続することで、効果があります。また、顔のたるみや矯正だけでなく、脳への刺激にもなりますので、精神の健康にも効果があります。忙しい毎日を過ごされている方・自分自身を感じたい方そんな方にお
こんにちは!香港でヨガクラスを開講しています。YogaShantiHongkongのYUMIKAです。ヨガ哲学のニヤマ〈したほうが良いこと)にサントーシャ=知足(足ることを知る)があります。足ることを知る幸福を求めて外へ向かうのではなく今あるもの、ただあるがままであること。満足を知るということ。つまり現状すでに満たされていることを再認識してそれに感謝しよう。ということです。朝目覚めたら、今、こうして、ここにいるということに、感謝。そして、感謝の先には
ViewthispostonInstagram毎週木曜日11時〜12時銅鑼湾にて開催中。その他の曜日や時間帯も、リクエストにお答えしています。出張も可能。お気軽にお問い合わせください。マタニティヨガでもチェアを使って普段伸ばしずらい部分をストレッチ❤️🧡呼吸法を練習して妊娠中の不調ケアや出産の為の準備#マタニティヨガクラス#香港子育て#香港生活スタート#呼吸#hongkonglife#香港出産#香港
こんにちは!香港でヨガクラスを開講しています。YogaShantiHongkongのYUMIKAです。昼下りのY-ConceptStudioには、日が傾き始めた光が差し込んで、気持ち良い!時間。そして、木の葉を風がさらさらと揺らして聞こえてくる音は、私たち人間が、この自然の中で生きていることを思い出させてくれました。目を閉じて、この自然の音に集中していると、体に溜まった、いろいろなものの重さを感じなくなり、ただ、『ここにアル』という気づきを与えてくれ
こんにちは!香港でヨガクラスを開講しています。YogaShantiHongkongのYUMIKAです。今日は、いつもと違う日曜日の朝・・日本からいらしていた禅僧の座禅会に参加させていただきました。とても短い時間でしたが、子供の頃から通っていた建長寺にご縁のある方で、久しぶりに、日本的な座禅を組ませていただいて、心穏やかな朝のひと時でした。今、世界中で流行しているマインドフルネスについても、少したとえ話を入れながら、お話くださいましたが、、その中で、と
こんにちは!香港でヨガクラスを開講しています。YogaShantiHongkongのYUMIKAです。今日も過ごしやすい1日でした。毎週月曜日は、気持ち良い光が差し込む佐敦スタジオからスタート💖ヨガは、頑張らない。。今の自分の心と体に集中し、受け入れていく先に、新しい光と気持ち良さが見えてきます。呼吸に合わせて体を動かすので、体の芯から温まり、そして、力むことがないので(・・のハズ・・)疲れ方がスポーツをした後とは全く異なります。気持ち良い疲れです。お子様連れ専
こんにちは!香港でヨガクラスを開講しています。YogaShantiHongkongのYUMIKAです。🌿ファミリーヨガ(キッズヨガ)開催のお知らせ🌿今回は、家族みんなでヨガを楽しんでいただく内容です。パパもママも一緒にヨガでマインドフルに楽しんでください💖日時:11月17日(土曜日)14時〜15時場所:佐敦スタジオ対象年齢:3歳〜8歳くらい参加費:200㌦(大人1名・子供1名)(+1名150㌦ご兄弟姉妹・親御さん)前回の様子→★★★申込期限:11月10日
こんにちは!香港でヨガクラスを開講しています。YogaShantiHongkongのYUMIKAです。AwarenessandAcceptance—気付きと受容-マインドフルネスとは「今、ここにあることを意識する」という方法です。他人への思いやりを大切に現代社会において、自分自身のことでいっぱいいっぱいになっている人が多く、なかなか感謝をする心が失われているこの頃。マインドフルネスを続けることで、自分自身のストレスやマインドケアができるようになるだ
こんにちは!香港でヨガクラスを開講しています。YogaShantiHongkongのYUMIKAです。今日は子宮美人ヨガ4回目開催しました。今までの3回のおさらいと、さらに新しく、自宅でも、会社でも行っていただける子宮美人ポーズ。普段のヨガのクラスで行うポーズとは違った視点でのポーズに、はじめは、なかなかコツがつかめないようでしたが、クラス終わりには、みなさん、ちゃんと、力を入れるところ、抜くところ。。を習得されてました。きれいな子宮・快適な骨盤。。。
こんにちは!香港でヨガクラスを開講しています。YogaShantiHongkongのYUMIKAです。忙しいと、、呼吸が浅くなりがちで。。ボケを連発していた先週。。。そういえば、、呼吸が浅くなっていたかも。。しっかり、ゆっくりの呼吸の重要性・・感じました。鼻呼吸は集中力を高め・記憶力を高める。。ヨガの瞑想と呼吸法が科学であることは、、以前から知られていますが、こんな記事を見つけて。。納得。記憶力が高まる・・情報処理能力も高まる。。マインドフルネス・・今
こんにちは!香港でヨガクラスを開講しています。YogaShantiHongkongのYUMIKAです。子供のころの日記を、先日日本に戻ったときに、見つけ、持って帰ってきました。。あのころの自分自身がどんなことを感じたり見たりしたのか、、結構、笑える・恥ずかしい・・・内容もあったのですが、、今も、心に残っている日の日記を読み返して、今一度、自分を戒めるきっかけとなりました。。仏教の大事な教えの一つに、他人の過ちを見ない、自分の心を見よ。と言うのがあります。
こんにちは!香港でヨガクラスを開講しています。YogaShantiHongkongのYUMIKAです。■YogaShantiHK佐敦・銅鑼湾スタジオクラス体験受付中!$150x2回まで体験OKyogashantihongkongのクラススケジュールはこちらお申し込み・お問い合わせはこちらyogashantihk@gmail.comまでwww.yogashantihongkong.com◉出張ヨガクラス◉好きな日程・時間でyogashantihkの
こんにちは!香港でヨガクラスを開講しています。YogaShantiHongkongのYUMIKAです。■YogaShantiHK佐敦・銅鑼湾スタジオクラス体験受付中!$150x2回まで体験OKyogashantihongkongのクラススケジュールはこちらお申し込み・お問い合わせはこちらyogashantihk@gmail.comまでwww.yogashantihongkong.com今日は噛むことと姿勢の関わりのお話です。先日、日本のテレビ番組で
こんにちは!香港でヨガクラスを開講しています。YogaShantiHongkongのYUMIKAです。yogashantihongkongのクラススケジュールはこちらだいぶ、香港も過ごしやすくなってきました。学校の運動会も終わったところが多いようですね。これから年末まで色々な行事が増えて、忙しくなる時期ですが、少し、ここで、小休憩・・・マインドフルな1日を家族で過ごしてみませんか?今回のキッズヨガは、パパもママも一緒にヨガをしながら、呼吸に集中することや、
こんにちは!香港でヨガクラスを開講しています。YogaShantiHongkongのYUMIKAです。yogashantihongkongのクラススケジュールはこちら2018年11月〜12月今までは、4回コースと指導者養成講座のみでしたが、11月から、単発でもご参加いただけるクラスがスタートします。yogashantihkのメンバー以外で、顔ヨガだけ集中で参加したい方もヨガクラスへご参加いただいている方も、気軽に参加できるようになりました。この機会
こんにちは!香港でヨガクラスを開講しています。YogaShantiHongkongのYUMIKAです。yogashantihongkongのクラススケジュールはこちら本日は、出産を間近に控えたママと娘さんたち、そして日本からのお母様とで、、ファミリーヨガ・特注クラスを開催しました。運動会の振替休日。家族みんなで(パパ以外)で参加してくださったのですが、12歳のお姉ちゃんと、10歳の妹さん。。そして、日本から来港されてる初ヨガのおばあちゃんも一緒に。以前キ
こんにちは!香港でヨガクラスを開講しています。YogaShantiHongkongのYUMIKAです。yogashantihongkongのクラススケジュールはこちらこんにちは!香港在住ヨガ講師&自然療法セラピストのYUMIKAです。顔ヨガクラスの様子です。今回のクラスは小さなお子様連れの方も2名参加してくださって、、もう、かわいいの。。なんのと・・顔ヨガしなくても、、顔がほころぶ。。ステキな時間でした。別のクラスにご参加の方からも初回、はじ
こんにちは!香港でヨガクラスを開講しています。YogaShantiHongkongのYUMIKAです。yogashantihongkongのクラススケジュールはこちら先週末数日間だけ、日本へ行っていました。到着日は、半袖でもOKでしたが、帰る頃には、肌寒くなり、秋の訪れを感じました。それでも、例年に比べ、、秋が遅い?のかもしれませんね。母の家の近くに、公園があり、私は毎朝、その公園を散歩したりウォーキングをしながら、歩く瞑想をするのが楽しみです。都会の中
こんにちは!香港でヨガクラスを開講しています。YogaShantiHongkongのYUMIKAです。yogashantihongkongのクラススケジュールはこちら毎週月曜日10時〜11時は九龍駅のマンションクラブハウスでのヨガクラスです。とても、見晴らしの良い・THE香港な景色のスタジオでヨガで体をほぐし、心をほぐして、毎日の子育てにエッセンスを!クラス費用:出張クラスのため、$130〜$150(参加人数によります)初心者大歓迎です。お友達作
こんにちは!香港でヨガクラスを開講しています。YogaShantiHongkongのYUMIKAです。yogashantihongkongのクラススケジュールはこちら🍁陰ヨガワークショップ🍁第2回目は10月11日(木)10:00-11:30です。先日、初めての陰ヨガ開催しました。陰ヨガと陰陽五行との関わりのお話と秋に弱りやすい臓器を活性化させるポーズを行ったあっという間の1時間30分でした。参加された方の中にはデトックス効果である眠気や尿意が表れた方