香港ヨガクラス

外側の世界と内側の世界わたしたちが世界を認識する方法は、外側と内側の二種類が、影響しているというように解釈できます。客観的な外側の世界は、自分が他者と共有しているもの。本日の天気、世界経済のニュース,世間の出来事に、あそこの息子さんがどうしたとか。。生きてれば、頑張って報われることもあるし、どうにもうまくいかないことも、思いがけなくやってくる、棚ボタ的なラッキーなこともああります落ち度がなくても、うっかり溝にはまったり、カラスに糞をかけられたりどうにもできない不可抗力なことも、

2月の催しのお知らせ🔵YOGABOUワークショップ2月1日（土）午前の部：10:00-12:00午後の部：13:00-15:00詳細はこちらhttps://www.yogashantihongkong.com/ws🔵YogaMudra〜ヨガムドラ〜ー溢れるエネルギーを自分の内に結ぶー2月13日（木）11:00~12:30参加費：早割2月1日まで２００ドル・通常250ドル佐敦スタジオ詳細はこちらhttps://www.yogashantihongkong

香港でマタニティヨガ＠佐敦・銅鑼湾参加者募集中！体験＄１５０−佐敦スタジオ；金曜日11:15-12:15銅鑼湾スタジオ：火曜日10:45-11:45安定期〜出産月までお気軽にお問い合わせください。yogashantihk@gmail.com＃香港#香港マタニティヨガ#香港子育て#妊婦生活#マタニティヨガ#香港妊婦#hongkong#yoga#matanity＃prenatalyoga＃hongkomgyoga#香港出産#香港習い事スタジオクラス・セミ

ヨガという言葉を聞いて、連想するのはなんでしょうか？おそらくポーズをすることや、体にいいものというようなことをイメージする人は多いのでは？そういうポーズのきれいさや、かっこよさから、「私にもこういうポーズができるかもしれない？」と思ったり、ヨガのポーズを毎日したら、「もっともっと自慢のプロポーションになるのでは」と期待してみたり。逆に「こんなポーズは絶対に無理！小さいころから前屈しても指先が床を触れたこともない、こんな私だから、どうせヨガしてもこの体の硬さは取れないだろう」って

ヨガ棒は、日本でも有名な峯岸道子先生が考案された画期的なヨガツールです。ヨガのアーサナのアライメント補正のための毎日のヨガの練習を補うだけでなく、固まった肩や首の圧迫感などの肩の状態で、日本の多くの人々をサポートしてきました。​このワークショップは、肩関節の可動性を高め、背骨の周りの筋肉を強化することで安全に姿勢を改善できるこの汎用ツールについて学びたいヨガ実践者に最適です。不調のレベルと運動能力に応じて異なるバリエーションで行うことが可能です。​■パート1：ヨガ棒セラピー（

今年もあとわずかです。クラスに参加してくださっている方たちも、一時帰国中の方、お子様の学校がお休みになったので、家族でお出かけすることが多く、この日が年内最後のクラスと言う方も多かったので、スペシャルな内容でクラスを行いました。今年1年、ありがとうございました。2020年、世界に平和と愛が溢れますように💖NAMASTE12月28日〜1月6日クラスは休講とさせていただきます。1月7日からスタートです。クラスカレンダー『自分と向き合う時間』自分と向き合うことは、良

１２月になりました。急に冷え込んできた香港。室内の寒さも、ですが、、急に湿度も落ちて、、風邪引いてる方も多いようですね。日本では、、インフルエンザが流行しつつあり、冬の帰国や、旅行で、、香港にもインフルエンザが流行する可能性がありますね。鼻呼吸でインフルエンザ予防子供の場合、、口ぽか〜んと開けていたり、、大人ほど、自分で意識することができないので・・そのせいも。。あるのでしょう。口呼吸をしている人を観察していると。。口（くち）呼吸の人はアゴが前につきでて猫背にな

この世の中にはいろんな価値観が溢れていてます。いろんな情報やものが溢れていて、あの人はアレがイイと言っていた。みんなはコレがイイと言っている。たくさんの選択肢があり過ぎて果たして自分に良いものが何なのか？果たして自分はどうありたいのか？わからなくなって頭の中が混乱することってありませんか？そんな時はひとりになってふっと気を抜くことができる環境に身を置いて目を閉じてみます。ゆっくり。。深呼吸。お仕事帰りにヨガで頭も心も体もリセットしま

最近の香港。毎日の状況に、緊張していませんか？ヨガは、心と体を緩め、自分に立ち返る方法の一つです。呼吸を調えて、体を調えて、心を整える。周りの状況に振りまわれず、今の自分をしっかりと持つこと。家族にも良い波動が広がります。💖インスタはこちら▶︎初心者・男性・お子様連れ大歓迎です！呼吸法・瞑想・ヨガ運動を自分の心と体に気持ちよく習慣にしていくために、丁寧に指導しています。少人数制です。体が硬い方・運動が苦手な方でも、講師がその方にあった補助を行

満月は達成、成就の時です。よくも悪くも結果がハッキリとあらわれやすいので、その状況からやり方を見直したり、物ごとのバランスを取り直すなどをするといい時期です。満月の夜、自分とつながる時をシンギングボールの波動空間で過ごしませんか？『満月〜サウンドヒーリング＆ニュートラルになるためのヨガ』・シンギングボールの波動ヒーリングと瞑想・クラニオセイクラル（頭蓋と骨盤調整）で体と心・魂の調和のヨガ11月12日（火曜日）19時〜20時20分場所：銅鑼湾（そごうから徒歩2分）

90分のヨガを週2回、3カ月続けるだけで、体内の炎症が20%減少し、疲労が57%緩和する。また、臨床腫瘍学専門誌『JournalofClinicalOncology』に掲載された論文によると、この効果はヨガをやめても数ヶ月は持続する。この内容をUS版『Prevention』から翻訳しました。米オハイオ州立大学の研究チームは、200名の元乳がん患者の炎症マーカーを測定した。被験者の半数は週に2回ハタヨガを行った。研究チームは、被験者の活力レベルとうつレベルを測

香港の１年で一番気持ちの良い季節になりました。マタニティライフを香港で送られている方もたくさんいらっしゃいますね。私がここ香港でマタニティヨガを開講して、今まで、１００名以上の妊婦さんとお会いしてきました。慣れない海外生活で、香港で出産される方、日本へ一時帰国されて出産される方、様々ですが、妊娠が初めての方は、、それだけでも、不安だったり、初めて経験することばかりで、体調の変化に戸惑ったり、、妊娠の先に、出産・そして子育てがあります。できれば、、体調を見ながら、早め

満月は達成、成就の時です。よくも悪くも結果がハッキリとあらわれやすいので、その状況からやり方を見直したり、物ごとのバランスを取り直すなどをするといい時期です。また、満月の日は気分が高揚するので、パーティーなど多くの人と交流するのにも適しています。ただし、喜怒哀楽が過剰になる傾向があるので、感情のコントロールに気をつけましょう。出血が多くなる日とも言われているので、手術や抜歯などの治療には向いていません。生理期間の方は、少々重くなるかも・

骨盤と呼吸って関係あるの？あるんですよ～・・・正確には、骨盤の角度と呼吸なのですが、足の出る方向は、骨盤の角度によって変わるということは、歩いている人を見ていると、つま先が、外方向に向いている人、まっすぐの人、内側に少し傾きがちな人。。いろいろですね。足の向きで骨盤の形もわかります。ではでは、ここでとても大切なポイントをひとつ。椅子に座って姿勢良く座ってくださいね～。では、立ち上がれる骨盤の角度になるまで、身体を倒してください。たぶん皆さん、骨盤を倒すことに意識が行ってい

全ての人の為のすぐ使えるセルフケアヨガwithAnri日程：10月22日（火）Time:10:00-11:30am定員：10名参加費：$250-場所：Rm302,No.20.Hillwood,Rd.TST(MTRJordan2分）日々の生活の中で、お医者さんに行くまでではないけれど、首の痛みが定期的に起こったり、関節の動きが悪くなったりすることありませんか？セルフケアヨガはそういう不調が体に現れた時に、自宅でもオフィスでも行えるセルフメ

大変ご好評いただいているフェイスエクササイズ１０月・１１月ご参加者様募集中～本当の笑顔をつくる～表情筋トレーニング～驚きの即効性・表情筋を鍛えて、顔・身体・心をシェイプアップ週に1回のペースで、参加していただきながら、表情筋を鍛えるとともに、身体の歪みを改善する、メソッドも一緒に行います。フェイシャルヨガを実践することで、顔が変化するのはもちろん、それ以外にも嬉しい変化がたくさん起こるようになりますよ。顔・頭のずれは、、意外な事にも影響しています。カラダ

4歳児と香港ゆみかさんとの出会い。会いたい人に会えた♬ゆみかさんは香港26年のヨガ界でもベテラン先生震災後の熊本にも来てくれた。とても素敵なスタジオは窓から見える緑がとっても心地いい。ジョーダン駅からほど近い素敵な場所。香港でたまごブロック使いながらヨガ🥚心地いい痛みと呼吸と鳥のさえずり的確な指導そんな楽しい時間はあっという間終わってまた立ち話に花が咲きビーガンカフェやおすすめのお店を紹介してもらいました♬ゆみかさん・・・どう見ても40代。同世代かと思っていたら「

香港の知人に会いに初香港行ってきました昨年の11月にヨガのTTでいただいたご縁から何か香港に思いを感じ計画した今回の旅行これからのヨガお話やお仕事の話も兼ねた香港旅行となりました✈️🇭🇰そんな滞在中のヨガ食べ物観光などを綴ります興味がある方は読んでみてください〜1日目〜到着した初日に向かったのはPUREYOGAThecentrium(セントリウム)滞在中ホテル🏨から2番目に近いであろう場所を選択国際金融機関ビジネス街のど真ん中に位置するスタジオ金曜日

YogaShantiHKで、長く、マタニティヨガを開講しています。今までたくさんのプレママに参加していただきました。ヨガは初めて、、と言う方も多く、赤ちゃんのために、少しでも良い体作りを・・っとマタニティヨガに来ていただく方もたくさんいらっしゃいます。参加してくださった中には、出産初めての方がほとんどで、幸せな気持ちと、初めての経験にー今から緊張するー怖い！ー陣痛や出産の痛みに耐えられるか？など、様々は、不安を話してくれました。マタニティヨガは、体作りだ

満月YOGA体と心のセラピーヨガと魂を揺さぶるサウンドヒーリング📅date:19thApril2019⌛️time:15:00-16:30💲fee:$150👍plus1friendorfamily$100-💺10-12席🌿🌿🌿🌿🌸🌿🌿🌿🌸🌿🌿🌿この日はイースターでもあり、そして満月🌕自分の中に、いろいろなもの・ことが表に出やすい時です。ヨガは『自分を知る』ことから始まります。ヨガセラピー）セラピーボールを使って、凝り固まった体と心をほぐします。サウ

街を歩いていると、眉間にシワを寄せながら、歩いている人が結構いるのです。。もう、その筋肉が発達しすぎて、、別に困ってるわけでも、怒っているわけでもないのにその顔になってしまう・・人の顔には、今まで経験した感情があわられてくるそうです。だから、眉間にシワを寄せてる人は、もしかすると、怒っている気持ちが多かったのかも。。でも、それは改善できます！まずは、今まで使ったことにない、顔の表情筋を鍛えて、素敵な微笑み美人になりましょう！＝＝＝＝＝＝＝＝

🌼キャンドル香港x🌼YogaShantiHKのコラボワークショップ💖こちらから詳細をご覧いただけます→🌟🌟🌟🍀英語クラス：3月30日（土曜日）13時30分〜15時15分🍀日本語クラス：4月13日（日曜日）10時30分〜12時30分までご主人様とご一緒にペアヨガも！お一人でのご参加ももちろんOK!参加：妊娠初期〜妊娠８ヶ月くらい参加費：＄350-(ご主人参加+$150−）10名様場所：Y-conceptstudioRm302,20Hil

🌟ファミリーヨガ＆キッズヨガイベント開催します！🌟★英語と日本語で行います！🌼ファミリーヨガ🌼ジュニアクラス3～6歳4月5日（金）10時〜11時参加費：200ドル（兄弟参加+150ドル）保護者は１名まで無料定員８名（お席後わずかです）子供が良く知っている動物や海の生き物がヨガのポーズに取り入れられています。子供達は想像力を働かせながら、全身を使って体を動かすことの楽しさを覚え、参加するママやパパと一緒にポーズを取ることで親子の繋がりや安心感を培います。ママ・パパ

4月から、新しいクラスが始まります！現代において身体と精神の両面にストレスを受けやすい私たちの体。子宮美人ヨガのASAMI先生が担当する「well-beingYoga」はホルモンからも影響を受けやすい女性の身体を、温め労わりながらしなやかに立て直して行くヨガです。実は普段あまり使っていない筋肉を動かし鍛え、子宮内環境を整える子宮美人ヨガのポーズをベースに、骨盤矯正のポーズや強張っている筋肉を伸ばすストレッチを取り入れていきます。難しいポー

生徒さんの多くが、前屈が苦手です。。という方が多いのですが、たしかに、多少は柔らかいかも。。という方でも、正しく、前屈するときに、稼働されるべき筋肉を使い切れている方は多くありません。前屈をするときに、どうしても、みなさんがしてしまうのが。。股関節を動かすのではなく、、背中を丸めてしまうこと。。これは、前屈ではありません。そのうちに、腰に痛みを感じるようになってしまうかもしれません。骨盤が反り越しになっていたり、横に開いていたり、後傾していたり。。

こんにちは！香港在住ヨガ講師＆自然療法セラピストのYUMIKAです。体験＄１２０キャンペーン3月15日〜4月30日まで詳細はHPへ３回コースで開催していた『子育て講座』無事終了しました。満席御礼ありがとうございました💖１回ずつ違うトピックをお話ししていたいだいた岡田まり歯科相談室のまり先生。毎回わかりやすく、そして、ママ達が知りたい情報を的確にお話ししてくださいました。私の方は。。子育て中のママのためのヨガ・赤ちゃんへのリフレクソロジーなど担当させてい

こんにちは！香港在住ヨガ講師＆自然療法セラピストのYUMIKAです。天気予報によると、今週は雨の日が多いようです。今朝も大雨で、足元びっしょりになりながら、朝クラスへご参加くださいました。ありがとうございます。私・・超晴れ女で、、私が外出する時には、いつも雨が上がっています。笑骨盤と呼吸の関係＠ヨガ①骨盤と呼吸って関係あるの？あるんですよ～・・・正確には、骨盤の角度と呼吸なのですが、足の出る方向は、骨盤の角度によって変わるということは、歩いている人を見ていると

こんにちは！香港でヨガクラスを開講しています。YogaShantiHongkongのYUMIKAです。とうとう始まりました！２０１９年ANRI＆YogaShantiHongKongコラボ企画肩セラピーヨガWS〜ヨガ棒＆マッサージボール大手ヨガスタジオで１１年、経験積まれてきたAnri先生をお迎えして、ワークショップスタートしました。平日クラスは、日本語のみで、１００％日本の方ばかりで、御礼満席💖初日は、ベーシックはヨガ棒を使ったシークエンス

こんにちは！香港でヨガクラスを開講しています。YogaShantiHongkongのYUMIKAです。２０１９年は肩こり解消！ショルダーセラピーヨガ〜ヨガ棒〜ワークショップ！日本で大人気の『ヨガ棒〜肩セラピーヨガ』香港で開催されます！肩セラピーヨガって？肩や首のコリに悩まされていませんか？現代の一番の悩みと言われている上半身のトラブル、単なる筋肉のこわばりではなく姿勢の悪さやストレスからくる不調かもしれません。今回の肩セラピーヨガワークショップでは、日本でも

こんにちは！香港でヨガクラスを開講しています。YogaShantiHongkongのYUMIKAです。本日は、２０１９年お正月コラボイベント第一弾マクロビお料理教室のKyoko先生とのコラボ企画。『和』をテーマに。ヨガあり、祝詞あり、小豆粥とお善哉ありの、盛りだくさんなイベント開催しました今日は、２０１９年初めての新月でもありました。新しい年、新しいことを始めるのにとても良い日満席御礼ご参加いただきました、みなさま、ありがとうございました。一