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子供は、「いま」の瞬間に生きています。過去や未来に心を奪われることはそれほどありません。自然に「いま」にいるのです。そこで私たち大人がすべき重要なことは、子供が持っているこの「自由な心」と「いまにいる」という自然な性質を損なわずに、その性質を高め、育てることです。マインドフルネスのトレーニングをすることで、「いまここに心を向ける」ことが身につき、自分の心の動きだけでなく、周囲で起こる物事に対しての観察力、判断力が身につきます。幼児期や学童期からマインドフルネスのト
こんにちは香港でパーソナルトレーナーをしている天田です。レモンティー！カットレモンが4枚香港で働き始めて４年目になりました写真整理していたら香港のジムで働いていた時の懐かしい写真を発見職場のみんなでスパルタンレースに出た時です僕は休日なのに無理矢理参加させられた感じでしたけど、、高い所は苦手なのでこれも怖かった記憶があります同僚のモンさんは楽しそうだなぁそれに比べて後ろの僕は笑スパルタンレース、、、今となっては良い思い出だったと思います笑みなさんもアマトレで太りにくい
こんにちは！香港でヨガクラスを開講しています。YogaShantiHongkongのYUMIKAです。マタニティヨガは、これからママになるための、心と体を調えるために最適な方法です。呼吸を調えることは、自分の今の心の状態に『気づく』こと。自分の気持ち良い角度で体を動かすことは、自分の今の体の状態に『気づく』こと。自分に『気づく』ことができるようになると、周りの人のことにも気づくことができるようになります。ママが自分の状態に気づくこと、いたわるこ
こんにちは！香港でヨガクラスを開講しています。YogaShantiHongkongのYUMIKAです。新月ヨガ開催します！新月は新たなスタートの日・新月の日、太陽と月と地球が一直線に並ぶので私たちの目には月の姿が見えなくなります。月と太陽が共に私たちの真裏に位置し、引力が最も高まる時期です。「浄化」、「リセット」、「スタート」が新月のテーマ。下弦の月から始まるデトックスの時期が新月でピークに達してゼロになる切り替え＆種まきの時期と考えてよいでしょう。
7月も半ば過ぎで、香港にお住いの方も、日本在住の方も、お子様の夏休みも初まり、山へ海へ～っとお出かけが多くなる時期ですね。そんなときの、必須アイテム。当然。アロマの精油をつかった、自然素材の虫除けは必ず、バッグに潜ませますが。。おすすめは。。このロールオン！私は、ラベンダー・ティートゥリーの精油、そのままをこのロールオンの容器に移し替えて、いつもバッグに入れて、出かけます。ラベンダーとティトゥリーの精油は普通肌の方で、品質の良い精油なら、直接肌に付けてよい精油
毎日使う手。生活を送るための手だったり、仕事や技を磨く手・家族を守る手・自分の願いを叶える手。など、手を介して行われることはたくさんあり、あたりまえのように使っているふたつの手があるからこそ“普通の生活”というとても尊い日々を過ごすことができています。世界的に◯右手を「清浄の手、聖なる手」(宇宙・根源)◯左手を「不浄の手」(自我・分離)とし、そのふたつを合わせる『合掌』のかたちはそれらをひとつに調和・統合するという意味が込められています。インドで生活を始めたばか
他人の過失を見る無かれ「他人の過失を見るなかれ。他人のしたことと,しなかったことを見るな。ただ自分のしたことと、しなかったことだけを見よ」byブッダひとのことばかり、非難したり、中傷したり、意見したり、、人と自分を比べて優越したり、卑下したり、まずは、自分をちゃんと見ないといけないですね。私たちは日常の生活で自分がしていることを振り返ってみると、他人に振り回されていることがほとんどであることに気づきます。あの人がこういったと
今年の香港はいつにもまして、湿度が高く、そして雨が多い夏ですね。最近、体がだるくて、なにもやる気が起きないという方多いですね。香港の夏は暑さと湿気と、寒気で、体調がおかしくなってあたり前な環境ですが。。じめじめとした気候がつづくと、、空気中の水分が皮膚呼吸を妨げて、肝臓がダメージを受けるそうです。肝臓の働きは「解毒・消化・分解」怒りなどのネガティブ感情がため込まれる臓器でもあるのです。肝臓が弱ることで、ダルくてイライラしが
新月ヨガAnri&Yumika〜サウンドヒーリング＆ヨガセラピー8月1日（木）19時〜20時30分場所：佐敦（Rm302,No.20HillwoodRD.TST)参加費：１５０ドル（２名様〜＄１００）ヨガ初心者・未経験者・男性も大歓迎です。仕事帰りに、是非、お立ち寄りください。あと数席です。お申し込み（新月ヨガ申し込みとご記入ください）心と体の調和ヨガというと、、ほとんどの方が、体が柔らかくないと。。とか、、脚をたかくあげたり、くねくねしたりするポー
２０１９年モンテセラピーサマーキャンペーン6月20日〜8月10日詳細はこちら体調不良・慢性の症状を経絡を正しい位置へと戻し、体のズレを直して改善するモンテセラピーは五行六腑の中国思想を元にしたメソッドです夏の体調不良に！モンテセラピー（経絡セラピー）を是非おためしください。お申し込み・お問い合わせ私たち、日本人は、もともと農耕民族でした。からだを使って田畑を耕したり、足を使って隣の村？に行くのに都合が良い構造になっています。しかし今の時代、ＴＶ・
仙骨と魂の関係＠姿勢仙骨とは腰の中央、背骨の一番下に在る三角形の形をした骨のことです。股間接・仙骨間接この仙骨の上に、腰椎５個、胸椎1２個、頚椎7個、そして頭蓋骨が乗っています。横には骨盤（腸骨）があり、股関節があります。このように仙骨は体の中央に位置するとても大事な骨なのです。そして、この仙骨は、腸骨と仙骨を結ぶ、仙腸関節で微妙な動きをする事が最近分かってきました。この仙骨が自由に動くという事が、肉体的にも精神的にも重要な役割を果たすのです。名前からして「仙なる」骨で仙骨で
香港ヨガ教室YogaShantiHKのYUMIKAです。こんにちは、最近、体調を崩されている方が多いのです。。？？知りあいの鍼灸をしている方に。。「最近、昔ほど、針の効果が効かないんだよね・・何でだか、分りますか？」と聞かれました。わたしも、それは、なんとなく、感じていて、、わたしも一応、現代人だけど。。ヨガクラスや、トリートメントのお客様をずっと見てきて、その感じと、、この鍼灸の先生の言っている事が、、たぶん同じだろう。。と思ったので。。丹田ですよね？（ヨ
香港ヨガ教室YogaShantiHKのYUMIKAです。きれいな身体・・バランスのとれた身体って何だと思いますか？左右の肩の高さが同じ？つま先がまっすぐに前を向いている？膝がただしい方向へ向いていること?それらは当然、、ボディラインを保つ上では大切なことです。でも、そういった表面的なものはほんの一部にすぎません。バランスのとれた身体とは・・・・・・前後左右が同じ強さ・同じ長さで保たれていること。日本へ帰るときに、いつもお世話になっているカイロ
SpecialEventサウンドヒーリング＆セラピーヨガ日時：7月1日(mon)9:30-11:00場所：佐敦スタジオ祝日の早朝ヨガでシンギングボールの波動ヒーリングで心と体をリフレッシュしましょう。ヨガ未経験の方もOKマインドフルな時間と空間を。参加費：200ドル定員８名様メンバーの方はそれぞれのチケットにて対応いたします。お気軽にお問い合わせください。
ベビーヨガ＆産後ママケアヨガ親子の絆を深めるベビーヨガと産後ママの心と体をケアするセラピーヨガの２日間WSです。7月10日＆7月17日（水曜日）午後14時15分〜15時15分２日間参加350ドル1日のみ200ドル場所：佐敦スタジオRm302,No.20HillwoodRd.TST(MTR佐敦より徒歩2分）首の座ったお子様〜１歳くらいまでのお子様もし、１歳以上〜のお子様のママもリフレッシュのためにご参加可能です。お問い合わせ・お申し込
4歳児と香港ゆみかさんとの出会い。会いたい人に会えた♬ゆみかさんは香港26年のヨガ界でもベテラン先生震災後の熊本にも来てくれた。とても素敵なスタジオは窓から見える緑がとっても心地いい。ジョーダン駅からほど近い素敵な場所。香港でたまごブロック使いながらヨガ🥚心地いい痛みと呼吸と鳥のさえずり的確な指導そんな楽しい時間はあっという間終わってまた立ち話に花が咲きビーガンカフェやおすすめのお店を紹介してもらいました♬ゆみかさん・・・どう見ても40代。同世代かと思っていたら「
夏の呼吸法体を冷やしてくれる『シータリー呼吸法』これからが夏本番、蒸し蒸しした日が続きます。こんな暑い時期におすすめなのが「シータリー呼吸法」です。実は、わたしはこのシータリー呼吸法が、なかなかできませんでした。舌の筋肉？の問題なのか、舌をストローのように、丸める事が出来ませんでした。遺伝的だと言われた事もあります。しかし！フェイスヨガエクササイズを１年間続けていたら〜これができるようになりました！笑・結局、筋肉の問題だったのかもしれません。ただ、数
香港の知人に会いに香港を訪れましたこれからのヨガお話やお仕事の話も兼ねた香港旅行🇭🇰滞在中のヨガ食べ物観光などの続編②ですヨガ編①も見てねヨガ編①〜3日目〜PUREYOGAPeninsulaofficetowerホテルパシフィック🏨の裏側にあるスタジオです12のピュアを調べながらなんとなく直感的にここには来たかったエレベーターで上がると外にはこんな景色ウぉー！ビルだらけこれぞ香港て感じですロビーは広く(pureここが1番広い？)コールドプレスジュース、
6月の顔ヨガ・フェイスエクササイズ週末レッスンのお知らせ6月8日・22日（土曜日）11時30分〜12時30分参加費：200ドル（メンバーの方は、お持ちのチケットにより異なります。お問い合わせください）場所：銅鑼湾（SOGOから徒歩2分）詳細はこちら主な効果☆ウェルエイジング（アンチエイジング）☆リラクゼーション☆脳と心の病気予防、健康増進（認知症予防やストレス対策）☆コミュニケーション能力の向上ほうれい線や額のシワを目立たなくする鼻の形を整える
更年期が始まる中高年でヨガを始めるのは遅い？これまでヨガはもちろん、運動の経験がない、身体が硬い、という方は、40・50代でヨガを始めるには体力の面で不安があるかもしれません。しかし、ヨガを始める時期や年齢に決まりはありません。いつから、何歳からでも遅くないのです。その中でも特に更年期は、ヨガを始めるのに非常におすすめの年代だとも言われています。ヨガの哲学や考え方の恩恵を最も受け取ることができるのは、”妊娠”や”更年期”のような、女性にとって生活環境がガラッと変わる「
雨続きの香港でしたが、ようやくお日様が・・久しぶりのお天気でしたが、これから長い夏・・ですね。日本は１０連休が終わって、その間に、子どもの日でした。。香港は旧暦のなので、6月7日が端午節（端午の節句・・広東語でもそのままなんですね〜）３連休になります💖ファミリーヨガ＆キッズヨガ開催します！ファミリーヨガ3～6歳6月7日（金）10:00-11:00am参加費：200ドル（兄弟参加+150ドル）保護者は１名まで無料定員８名落ち着きが無い、寝つき
前回、大好評だった赤ちゃん講座6月も開催します💖🌿ママと赤ちゃんのための子育て講座３回コース🌿日本の歯科医師岡田まり先生とのコラボ企画開催します！日時：6月４日・1１日・１８日（火曜日）午前11時30分〜13時０0分対象年齢：０歳児〜３歳くらい定員８名全日程参加：早期割引８００ドル３回（5月20日までのお申し込み・支払い）３回850ドル・単発参加１回３００ドル①6月４日口腔・歯磨きの話＆産後ママとベビーのハッピーヨガ②6月1１日子供の靴と歯
前回、大好評だった赤ちゃん講座6月も開催します💖🌿ママと赤ちゃんのための子育て講座３回コース🌿日本の歯科医師岡田まり先生とのコラボ企画開催します！日時：6月４日・1１日・１８日（火曜日）午前11時30分〜13時０0分対象年齢：０歳児〜３歳くらい定員８名全日程参加：３回800ドル・単発参加１回３００ドル①6月４日口腔・歯磨きの話＆産後ママとベビーのハッピーヨガ②6月1１日子供の靴と歯について＆赤ちゃんの体調管理のリフレヨガ③6月１８日姿
新年号『令和』に変わったこの日。ファミリーヨガ開催しました。新しい時代の幕開けにふさわしく、子供達の明るく元気な笑顔。ママとパパは結構ハード！？最初は、はにかみさんだったお子さんも、途中から、ちゃんと、動物のポーズを一緒に楽しそうにとってくれてました。次回は6月7日（金曜日）祝日午前10時〜11時の予定です。5月31日まで体験キャンペーン中です。近日のイベント）5月18日（土曜日）15時〜16時30分満月瞑想・シンギングボール＆ヨガ佐敦スタジ
ViewthispostonInstagram❤️体験受付中❤️朝ヨガはセラピーヨガ💕withたまごヨガ🧘♀️筋膜リリースで深層から体をほぐす#香港ヨガセラピー#香港ヨガクラス#香港ヨガ#香港生活#香港暮らし#香港習い事#呼吸#マインドフルネス#shoulderache#肩凝り#腰痛#子育て中#weekendyoga#マインドフル#ストレッチ#運動#香港子育て#hkyoga#yogahk#
子宮美人ヨガワークショップ開催します。更年期の諸症状・生理痛・ベビ待ち・・・など様々な女性の体のためのヨガ〜子宮美人ヨガ〜是非、ご参加ください！5月14日（火曜日）10時〜11時30分（日本語）5月11日（土曜日）13時30分〜15時（英語・日本語）参加費：180ドル詳細はこちらから『その痛みの原因は？』『身体の歪みはどうしたらいいの？』慢性的な身体の痛みや身体の歪みを解消するための知識とテクニックを学びましょう！満席的な肩こり・腰痛・膝痛。。スポー
哲学と解剖学の関係？一見、まったく関係なさそうに思えるこの二つの学問も、ヨガでは強烈に密接な関わりを持っていると私は思っています。私は大人になってから初めて運動を。。笑・・ヨガをはじめているため、すでに、骨格もできあがり、歪みもあって、さらに、２０代半ばまでは運動不足でしたので、すでに、怪我をした経験があったり、その後、アロマセラピーやリフレクソロジーでの解剖学、人体学の知識と併せ持って、ヨガでの身体内部の構造をより具体的に実感することができるようになりました。＊（私の
ヨガというのは、平たく言えば「理想的な状態に至るための方法論」のこと。そこに至るために、ただ坐ってみたり、背骨の中のエネルギーの通りを良くしてみたり、あるいは奉仕活動を行ったり、神様にお祈りしたり、哲学書を読んでみたり、様々なアプローチがあり、そのすべてがヨガなのです。そんな訳ですから、ヨガというものはあらゆる考えやテクニックを吸収し、無限に進化していく可能性を持っているのです。にも関わらず、私たちが、そのアプローチ方法を細かく分類して、名前をつけることで、ここはこうしなく
