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こんにちは!香港でヨガクラスを開講しています。YogaShantiHongkongのYUMIKAです。外側の世界と内側の世界わたしたちが世界を認識する方法は、外側と内側の二種類が、影響しているというように解釈できます。客観的な外側の世界は、自分が他者と共有しているもの。本日の天気、世界経済のニュース,世間の出来事に、あそこの息子さんがどうしたとか。。笑生きてれば、頑張って報われることもあるし、どうにもうまくいかないことも、思いがけなくやってくる、棚ボタ的なラッキー
こんにちは!香港でヨガクラスを開講しています。YogaShantiHongkongのYUMIKAです。9月になりました。忙しい毎日、体はここにあるのに、心はいつも、明日のことや、昨日の出来事を映し出します。ついつい、、見えない未来のことで、思い悩んだり、過ぎてしまった過去に、心とらわれて、前に進めなくなっていたり、また、知らず知らずに、いつの間にか、、呼吸をとめていたり、浅くなっていたりします。『無意識に、人の心の状態が、まるで鏡のように写り出てくるのが息なの
こんにちは!香港でヨガクラスを開講しています。YogaShantiHongkongのYUMIKAです。キッズヨガ開催します!🌟9月22日(土曜日)午前10時〜11時(クラスは45分くらいです)参加費:200㌦(兄弟姉妹ご参加の場合+1名150㌦)定員8組様参加対象年齢:3歳〜10歳くらいまで日本語で行われます。場所:佐敦スタジオRoom302,KamHingBuilding,20HillwoodRoad,TST,前回の様子お申し込み・お
ヨガクラス体験受付中!体験150ドルです。9月30日まで150ドルx2回(1週間内)💖只今、$888参加し放題(1ヶ月有効)🌟キャンペーン詳細はこちら→🌟🌟🌟🌟佐敦・銅鑼湾どちらでも使用可能です!ヨガを始めたい!でも、どんなヨガが良いのかわからない!という方もお気軽にお問い合わせください〜お申込み・お問い合わせ🌿クラスの説明など→こちら🌿クラス予定表は→こちらこんにちは!香港でヨガクラスを開講しています。YogaShantiHongkongのYUMIK
こんにちは!香港でヨガクラスを開講しています。YogaShantiHongkongのYUMIKAです。今日は、プライベートセッションでのサウンドヒーリングをさせていただきました。先日、ご主人様だけ、スタジオオープン記念のサウンドヒーリングクラスへいらしてくださったのですが、その時に、すごく、気持ちよかったと・・奥様にも是非💖ということで、今日はご夫婦で。。夜のスタジオは、昼の雰囲気とも違って、なんだか、とっても幻想的な風景・・🌳🍀🌿今月は、夜クラスは
こんにちは!香港でヨガクラスを開講しています。YogaShantiHongkongのYUMIKAです。マタニティヨガにいらしていただいている方達の中にはお二人目・三人目のママさんがいらっしゃいます。夏休みで、上のお子さんが家にいらっしゃるので、お姉ちゃん達も一緒に今日は、、マタニティヨガ・・ママ達のサポートもしてくれてました。9歳になるSちゃんは。。もう、すっかり大人と同じポーズができます。最近では、小学校でも、マインドフルネスを提唱していて、瞑想やヨ
こんにちは!香港でヨガクラスを開講しています。YogaShantiHongkongのYUMIKAです。まだまだ湿度は高い日中ですが、朝晩はだいぶ過ごしやすくなりました。満月だった昨夜、、空を見上げたら、明るい月の光。今月の満月は、スーパームーンでもブルームーンでもなかったのに、なぜか、大きな、波がきている感覚がありましたね。周りに人たちにそれは、躊躇に現れていて、浄化的なことや、変化が起きていたようです。次の満月は中秋の名月です。だんだんと秋になってい
こんにちは!香港でヨガクラスを開講しています。YogaShantiHongkongのYUMIKAです。今日は夏休み最後の思い出に!キッズヨガワークショップ開始しました!3歳から10歳までのキッズが参加してくれました。担当は3人のお子さんのママあさみ先生。毎回、、子供達の表現力、理解力そして身体能力に驚かされます!パパとママと一緒に!お友達と!最初に、、人見知りしていたお子さんも、、あれ?なんか楽しそう〜っとだんだんと、みんなの輪に入って行って
こんにちは!香港でヨガクラスを開講しています。YogaShantiHongkongのYUMIKAです。本日は、佐敦スタジオのオープン記念でのシンギングボールサウンドヒーリングクラスを開催しました。久しぶりの、サウンドヒーリングでしたが、窓からの景色に、参加してくださった方も、絶賛!自然のエネルギーとシンギングボールの波動が、混ざり合い素敵な空間が生まれました🌿。深い瞑想状態で、、吐息も。。結構聞こえてきて、リラックスしていただけたようです。クラス後、ご
こんにちは!香港でヨガクラスを開講しています。YogaShantiHongkongのYUMIKAです。今までに100人以上の妊婦さんがご参加くださいました。その後も、誕生した赤ちゃんを連れて、ベビーマッサージやベビーヨガ・産後ヨガにもご参加いただくことも多く、赤ちゃんとは、お腹の中にいたときからのお付き合い。。嬉しい限りです。参加していただいた方から、出産後に出産のご報告もいただきます。出産予定日の1週間前くらい~前日までいらした方たちも多く、ぎりぎりまでさ
こんにちは!香港でヨガクラスを開講しています。YogaShantiHongkongのYUMIKAです。現代の女性の体・・・昔の人とどう違うのでしょうか?大昔の日本人女性は着物を着ていました。確か。。。私が、七五三の晴れ着を着た時に、祖母に・・パンツは履かないの?と聞いた時に、着物の時は、履かないのよ。。っと言われて、、驚いたのを覚えています。(私の祖母は大正生まれです)じゃ〜〜あの時はどうしてたの??昔の人は。。。骨盤底筋がしっかりと活性化していたのでしょ
こんにちは!香港でヨガクラスを開講しています。YogaShantiHongkongのYUMIKAです。夏休みもそろそろ終わり、一時帰国や夏の旅行からみなさん戻ってらっしゃる頃かと思います。今日は、、日中は、湿度が高くて、暑い1日でしたが、夕暮れ時には。。秋を感じさせる、風が香港の中心銅鑼湾の街中でも感じることができました。季節の変わり目です。お子様も一時帰国中におばあちゃん・おじいちゃんにたくさん遊んでもらって、香港での生活にまた、、慣れるまで時間が・
こんにちは!香港でヨガクラスを開講しています。YogaShantiHongkongのYUMIKAです。クラスの生徒さんや、サロンのお客様に「体調はどうですか?」と声をかける時があります。「調」は、調節・調律・調理などと使われるように、「ととのえる」ことですね。心と体は繋がっています。体をよく調えておかないと、心まで調子が狂ってしまいます。相手の体調を気遣う日本の挨拶習慣は、素晴らしい習慣です。経文によれば、私達の身体は、「地・水・火・風」の四大元素から出来
こんにちは!香港でヨガクラスを開講しています。YogaShantiHongkongのYUMIKAです。今日は、朝ヨガ・・8時30分〜でしたが、朝ヨガは、自分の練習では、早朝からしているので、いつものことですが。今日はクラスをさせていただいて。。気持ち良い時間でした💖ご参加くださった方たちは、仕事前に、参加してくださったのですが、朝から、ヨガで呼吸と心を調えて、出勤!1日充実するのではないかな?朝活・朝ヨガ始めます。シャワーはありませんが、ホットタオルと
こんにちは!香港でヨガクラスを開講しています。YogaShantiHongkongのYUMIKAです。今日はメンズヨガ開催いたしました。今回は、お盆中ということもあったのか?香港人の方90%でした。香港では、男性のヨガ率は日本よりもかなり高い・・だけど、、、体が硬いから。。。女性の前でかっこ悪い?とか・・・女性の中では・・とか?確かに、スポーツはするし、運動もしてるけど体が硬いと言う方は結構いらっしゃいますが、プロのスポーツ選手が、ヨガを取り入れたり、
こんにちは!香港でヨガクラスを開講しています。YogaShantiHongkongのYUMIKAです。1年半前から、ワンツーマンのプライベートセッションにいらしていただいているY様、70代の方です。香港にいらしたのが数年前で、、70代になってからの、初めての海外生活。。割と後ろ向きに。。数年を過ごされている間に、、体がどんどん衰えていって、歩くのも困難に・・息子さんが心配されて、、ご連絡をいただきました。1回目のご連絡のときには、、ご本人が、外にで出たがらない
こんにちは!香港でヨガクラスを開講しています。YogaShantiHongkongのYUMIKAです。今日は、帰国直前の駆け込みで、顔ヨガを!っとリクエストいただき、顔ヨガの1DAYレッスンをプライベートで開講させていただきました。初めての顔ヨガ。。表情筋がここまで、動かないとは!っとみなさん、驚かれますそうなんです。普段は使っていない筋肉・・体と同じで、顔には、たくさんの筋肉が存在して、いろいろな表情を作ります。いつも使っている筋肉は発達してますが・・
こんにちは!香港でヨガクラスを開講しています。YogaShantiHongkongのYUMIKAです。大好きな詩です。これを初めて読んだ時、ハッとしました。ときどき、、思い出した時に、ブログにアップしています。ひとりで頑張りすぎて、疲れてしまった時。。思い出します。『主よ、私があなたに従うと決心したとき、あなたは、すべての道において、私と共に歩み、私と語り合ってくださると約束されました。それなのに、私の人生のいちばんつらい時、一人分の
こんにちは!香港でヨガクラスを開講しています。YogaShantiHongkongのYUMIKAです。ヨガというのは、平たく言えば「理想的な状態に至るための方法論」のこと。そこに至るために、ただ坐ってみたり、背骨の中のエネルギーの通りを良くしてみたり、あるいは奉仕活動を行ったり、神様にお祈りしたり、哲学書を読んでみたり、様々なアプローチがあり、そのすべてがヨガなのです。そんな訳ですから、ヨガというものはあらゆる考えやテクニックを吸収し、無限に進化していく可
こんにちは!香港でヨガクラスを開講しています。YogaShantiHongkongのYUMIKAです。久しぶりの青空🌞でしたね。今週はずっと、雨マークが出ていたのですが。。今日は久しぶりの青空。。暑いですが、すっきりとしたお天気で、、気持ち良い光が、スタジオにも降り注ぎ。。気持ちよくヨガをすることができました窓から降り注ぐ、光が、、木々のエネルギーも与えてくれているようで。。あ〜この地球のエネルギーを私は『今』感じている。。と言うことだけに集中していま
こんにちは!香港でヨガクラスを開講しています。YogaShantiHongkongのYUMIKAです。今日は新月ですね〜🌜先日、マタニティヨガへ通ってくださいっていた方から出産のご報告をいただきました美人さん〜💖💖日本でのご出産だったので、7ヶ月くらいまで、クラスに参加してくださっていたのですが、大安産で呼吸をお医者様に`上手〜!`と褒められたそうです💖ヨガの腹式呼吸は普段から習慣にすることで、妊娠中の体調コントロールと、感情のコントロールにとても、良い
こんにちは!香港のヨガクラスーYogaShantiHongKong主催しているヨガ講師YUMIKAです。年の瀬は、気持ちも身体も大忙しですね。旧正月がメインの香港では、、クリスマスで街が沸き立った後は、、元旦は、、大晦日のカウントダウンが終わってしまえば、、旧正月に比べると、静かなもの。。先日、12月末にご出産予定の妊婦さんのマタニティヨガクラス最終日。。日本から出産の為に娘さんをヘルプするために来港さてたお母様とお二人で、レッスンされました。自
ヨガネタが続きます。生徒さんの多くが、前屈が苦手です。。という方が多いのですが、たしかに、多少は柔らかいかも。。という方でも、正しく、前屈するときに、稼働されるべき筋肉を使い切れている方は多くありません。先日はこの前屈をフォーカスした、ポーズを行っていきました。前屈をするときに、どうしても、みなさんがしてしまうのが。。股関節を動かすのではなく、、背中を丸めてしまうこと。。これは、前屈ではありません。そのうちに、腰に痛みを感じるようになってしまうかもしれません。骨盤