香港マタニティヨガ

YogaShantiHKで、長く、マタニティヨガを開講しています。今までたくさんのプレママに参加していただきました。ヨガは初めて、、と言う方も多く、赤ちゃんのために、少しでも良い体作りを・・っとマタニティヨガに来ていただく方もたくさんいらっしゃいます。参加してくださった中には、出産初めての方がほとんどで、幸せな気持ちと、初めての経験にー今から緊張するー怖い！ー陣痛や出産の痛みに耐えられるか？など、様々は、不安を話してくれました。マタニティヨガは、体作りだ

満月YOGA体と心のセラピーヨガと魂を揺さぶるサウンドヒーリング📅date:19thApril2019⌛️time:15:00-16:30💲fee:$150👍plus1friendorfamily$100-💺10-12席🌿🌿🌿🌿🌸🌿🌿🌿🌸🌿🌿🌿この日はイースターでもあり、そして満月🌕自分の中に、いろいろなもの・ことが表に出やすい時です。ヨガは『自分を知る』ことから始まります。ヨガセラピー）セラピーボールを使って、凝り固まった体と心をほぐします。サウ

街を歩いていると、眉間にシワを寄せながら、歩いている人が結構いるのです。。もう、その筋肉が発達しすぎて、、別に困ってるわけでも、怒っているわけでもないのにその顔になってしまう・・人の顔には、今まで経験した感情があわられてくるそうです。だから、眉間にシワを寄せてる人は、もしかすると、怒っている気持ちが多かったのかも。。でも、それは改善できます！まずは、今まで使ったことにない、顔の表情筋を鍛えて、素敵な微笑み美人になりましょう！＝＝＝＝＝＝＝＝

🌼キャンドル香港x🌼YogaShantiHKのコラボワークショップ💖こちらから詳細をご覧いただけます→🌟🌟🌟🍀英語クラス：3月30日（土曜日）13時30分〜15時15分🍀日本語クラス：4月13日（日曜日）10時30分〜12時30分までご主人様とご一緒にペアヨガも！お一人でのご参加ももちろんOK!参加：妊娠初期〜妊娠８ヶ月くらい参加費：＄350-(ご主人参加+$150−）10名様場所：Y-conceptstudioRm302,20Hil

🌟ファミリーヨガ＆キッズヨガイベント開催します！🌟★英語と日本語で行います！🌼ファミリーヨガ🌼ジュニアクラス3～6歳4月5日（金）10時〜11時参加費：200ドル（兄弟参加+150ドル）保護者は１名まで無料定員８名（お席後わずかです）子供が良く知っている動物や海の生き物がヨガのポーズに取り入れられています。子供達は想像力を働かせながら、全身を使って体を動かすことの楽しさを覚え、参加するママやパパと一緒にポーズを取ることで親子の繋がりや安心感を培います。ママ・パパ

4月から、新しいクラスが始まります！現代において身体と精神の両面にストレスを受けやすい私たちの体。子宮美人ヨガのASAMI先生が担当する「well-beingYoga」はホルモンからも影響を受けやすい女性の身体を、温め労わりながらしなやかに立て直して行くヨガです。実は普段あまり使っていない筋肉を動かし鍛え、子宮内環境を整える子宮美人ヨガのポーズをベースに、骨盤矯正のポーズや強張っている筋肉を伸ばすストレッチを取り入れていきます。難しいポー

生徒さんの多くが、前屈が苦手です。。という方が多いのですが、たしかに、多少は柔らかいかも。。という方でも、正しく、前屈するときに、稼働されるべき筋肉を使い切れている方は多くありません。前屈をするときに、どうしても、みなさんがしてしまうのが。。股関節を動かすのではなく、、背中を丸めてしまうこと。。これは、前屈ではありません。そのうちに、腰に痛みを感じるようになってしまうかもしれません。骨盤が反り越しになっていたり、横に開いていたり、後傾していたり。。

こんにちは！香港在住ヨガ講師＆自然療法セラピストのYUMIKAです。体験＄１２０キャンペーン3月15日〜4月30日まで詳細はHPへ３回コースで開催していた『子育て講座』無事終了しました。満席御礼ありがとうございました💖１回ずつ違うトピックをお話ししていたいだいた岡田まり歯科相談室のまり先生。毎回わかりやすく、そして、ママ達が知りたい情報を的確にお話ししてくださいました。私の方は。。子育て中のママのためのヨガ・赤ちゃんへのリフレクソロジーなど担当させてい

今までのたくさんの妊婦さんに、マタニティヨガクラスへご参加いただきました。出産の嬉しいご報告もたくさんいただき、その中でも、ヨガで身についた呼吸法が出産時にとても役立ったこと、また、産後の体の回復がお一人目の時（マタニティヨガしなかったそうです）よりも早く、お医者様にも、驚かれたこと。。などなど。。ヨガの効果を感じていただけてとても嬉しいフィードバックでした。1.心の安定が得られハッピーな妊娠期間にマタニティ・ヨガはメンタル面にもメリット大。リラックス効果の高い

こんにちは！香港でヨガクラスを開講しています。YogaShantiHongkongのYUMIKAです。『呼吸はどうすればいいですか？』最初にその質問をしてくださると、ちょっと、嬉しくなります。ヨガの中で、一番、最初に、この呼吸を気持ちよく出来た時、それは、ヨガをわかりかけていて、、もしくは、すでに、もう、ヨガを実践されている時かもしれません。でも、初めてクラスに参加される方は、呼吸の方法がわからない・・と質問されます。ヨガのアーサナ（ポーズ）をする時

こんにちは！香港でヨガクラスを開講しています。YogaShantiHongkongのYUMIKAです。『瞑想の中にいるような１時間でした』本日からスタートした『秋の陰ヨガワークショップ』担当講師はMICHIKO先生です。パワーヨガやVinyasa,などのパワフルなヨガも練習を続けてらしゃいますが、YInYogaが一番自分にあってる！と感じられ、陰ヨガに出会ってから今まで続けてこられたのは〜〜〜、、というお話から。。先生自身が、ヨガを始められた

こんにちは！香港でヨガクラスを開講しています。YogaShantiHongkongのYUMIKAです。みなさん、体軸という言葉を聞いた事がありますか？スポーツやヨガをされている方は、センターと言われた方が聞き慣れているでしょうか。体軸とは、身体の中を上下にまっすぐ貫く１本のライン状の形をしていて、上は天まで伸び下は地球の中心まで届くそのラインに沿って形成された意識です。体軸ができるとどうなると思いますか？体軸への意識が発達していると、それがガイドラインとして働くため、

こんにちは！香港でヨガクラスを開講しています。YogaShantiHongkongのYUMIKAです。今日は、大雨の中、お子様と一緒にヨガクラスへご参加くださいました。このクラスは、ママのためのクラスですが、お子様も、ママのポーズのアジャストのお手伝い。。子育て中のママの体も心も、わ〜〜肩こり・腰痛・・いろいろ・・メンテナンスが必要ですよね。抱っこやおっぱいで、猫背気味になってしまっていたり、妊娠中に反り腰になってたり、、そして、肩が凝っていると、

こんにちは！香港でヨガクラスを開講しています。YogaShantiHongkongのYUMIKAです。少しずつ、過ごしやすくなってきた香港です。毎日を忙しく過ごしている現代人。少しの時間でも心に空間を作ってみてはいかがですか？毎日5分・10分・・目を閉じて、自分の呼吸にだけ集中してみる。ー今、ここ、この瞬間・この場所に留まるー心の動きというものは、いつも嫌悪と渇望に支配されています。『あれが嫌だ、この人が嫌いだ、ああなったらどうしよう・・これ

こんにちは！香港でヨガクラスを開講しています。YogaShantiHongkongのYUMIKAです。9月もそろそろ終わり、大型台風が、過ぎ去って、心なしか、空も高くなってきました。秋は夏の間に蓄積されたピッタ（火のエネルギー）が悪化する季節です。ピッタが増悪すると胃や皮膚のトラブルが起こりやすく、消化不良や目が疲れやすくなると言われています。メンタル的にはイライラしたり、攻撃的になったり白黒つけたくなったりといった傾向がでてきます。ピッタのバランスが良いと、と

こんにちは！香港でヨガクラスを開講しています。YogaShantiHongkongのYUMIKAです。今日は子宮美人ヨガ初日でした。気持ちの良い朝の日差しの中、みなさん、ASAMI先生のお話に真剣に耳を傾けてらっしゃいました。昔と今の女性の生活環境や精神環境は大きく変化しています。現代の女性は昔の女性よりも、骨盤底筋を使わない生活をしていたり、食生活の変化で、低体温の方が多く、生理痛が非常に多いように思います。自分の体に意識を向けて、改善する方法を一緒に学びませ

こんにちは！香港でヨガクラスを開講しています。YogaShantiHongkongのYUMIKAです。ASAMI先生のコラムが届きました。今回は、ちょっと、気になっている方もいらっしゃるかも・・布ナプキンについての記事ですよ💖日曜日の大型台風の爪痕を見て、、あ〜〜こんなにたくさんのゴミ・・これは全部、人間が出したゴミなんだな〜っと思いました。何故、、こんなにゴミが出るようになったのでしょう。。便利な、ものが世の中にはどんどん発明され、商品化され、、

こんにちは！香港でヨガクラスを開講しています。YogaShantiHongkongのYUMIKAです。毎週金曜日の朝は、出張でクラスを開講させていただいています。とても、景色の素敵なクラブハウスでのレッスン。お子様連れの方がほとんどです。なかなか、お子様連れだと、電車やバスに乗って。。や人ごみに出るのは、ちょっと。。。という方も多いでしょう。九龍駅で行われる、このクラスは、有志の方がメンバーを集めてくださっているクラスです。ママ友つながり？で香港にきた

こんにちは！香港でヨガクラスを開講しています。YogaShantiHongkongのYUMIKAです。この週末は、今年最大の？台風Mangkhutが香港の横を通り過ぎますね〜。直撃はなさそうですが。。去年8月の台風もT10が久しぶりに出るなら、大きかった記憶がありますが。。日本の台風や地震の災害を見ているせいか、香港の人たちも、災害に対する危機感みたいなものは、今回、大きかったような気がします。窓に貼る、マスキングテープ・・前日には文房具屋では・・もう、売り

こんにちは！香港でヨガクラスを開講しています。YogaShantiHongkongのYUMIKAです。この写真は、懐かし〜〜〜もう、かれこれ？４年くらい前でしょうか・・あさみ先生もまだ、二人目お子さんを出産したばかりだったような・・今では、３人のお子様のママとなっていますが、妊娠・出産・を経験しながら、自分の体と向き合い、女性の体についても、学び、実践してらっしゃいました。多くの女性に子宮美人ヨガを広めたい！と言う情熱を持って、今回は特に、シリーズ化しています。

こんにちは！香港でヨガクラスを開講しています。YogaShantiHongkongのYUMIKAです。陰ヨガを続けていくと、硬くなっていた体の組織が、だんだんと、元の姿に蘇ります。それは、、体だけでなく、精神的なことにも影響していきます。陰ヨガのポーズを保っている時に、体を解放してポーズを深めると、組織は伸びて潤い、しなかやかに。。そして、よく注意してみれば、全身の組織が伸びたり、圧迫されたり、ねじれたり、押し込まれたりするのが感じられたりします。陰ヨガでは

こんにちは！香港でヨガクラスを開講しています。YogaShantiHongkongのYUMIKAです。今日はマタニティヨガクラスに参加してくださっていた方から〜本日！出産しました！の嬉しいご報告をいただき。。💖新しい命の誕生・・ちょうど、新月だし。。本当に素敵。お二人目のご出産でしたが、妊娠期ラスト５週間〜でご参加いただいた感じでしたが。。ヨガを少しの期間でもできたことで、お一人目の時よりも、楽に、いきみ逃しができました！とのこと。マタニティヨガは、、リラ

こんにちは！香港でヨガクラスを開講しています。YogaShantiHongkongのYUMIKAです。今日は夏休み明けで、久しぶりに参加してくださったママとベビちゃん、ベビちゃんの成長ぶりに、、わ〜〜〜大きくなった〜たくさんの子育て中のママ、香港にもたくさんいらっしゃいます。インターネットの普及で、いろんな情報を得やすくなっていますし、子供のための、習い事もたくさん増えています。ここ香港でも、私が子育てしていた時代に比べると、本当に色々な教育方法を目にす

こんにちは！香港でヨガクラスを開講しています。YogaShantiHongkongのYUMIKAです。現代の女性の生活環境・健康環境は、、昔と比べてどうなのでしょう？前回のコラムではその辺りを記事にしてますが、、その生活環境の違いが引き起こす、現代ならではの。。女性の体・・骨盤底筋を鍛えることで、美しい子宮・美しい体が実現します！みなさんは、子宮底筋群という筋肉を知っていますか？子宮は、骨盤という体で一番大きな骨の内側にあり守られています。出産経験のある女性や妊

こんにちは！香港でヨガクラスを開講しています。YogaShantiHongkongのYUMIKAです。ヨガのクラス中に、マントラを唱える・・がありますが、AUM（オーム）は聞いたことがあると思います。このオームについては、また、別の機会にお話ししようと思います。今日は、、私たちにも馴染みのあるアイウエオ・・の音。。音が持つ力というのは、サウンドヒーリングのクラスで皆で行う、アオウエイなどがありますが。。今日は、、日本人なら、一度は触れた事がある？

こんにちは！香港でヨガクラスを開講しています。YogaShantiHongkongのYUMIKAです。陰ヨガ講師のMichiko先生よりメッセージです。陰ヨガはマットに近いゆっくりな動きのポーズで、筋肉よりも深い層を刺激し気血の流れを促していきます。むくみ、冷え性、身体の深部の凝りを解消し、五臓との繋がりのある経絡にも働きかけていきます。秋の陰ヨガは、秋に弱りやすい臓器を陰ヨガのポーズで活性化し整えていきます。運動を普段されている方には筋肉疲労を取り除いてケガの予防

こんにちは！香港でヨガクラスを開講しています。YogaShantiHongkongのYUMIKAです。香港で生活をしていると、日本にいた時よりも、時間の経過が早いような。。。便利で、いろんな用事が、近場で済んでしまうので、バタバタ1日でこなす忙しい毎日。。いつの間にか今日、、何を考えて、何をしていたかってこと・・思う暇もなく、、毎日を過ごしてしまう。。自分に立ち返る時間を持つことで、しっかりと自分を生きることができるようになります。特に、おすすめなのが陰ヨ

こんにちは！香港でヨガクラスを開講しています。YogaShantiHongkongのYUMIKAです。今日は、9月からスタートする『子宮美人ヨガ』担当しているASAMI先生のコラムをご紹介します。ホームページにもアップしていきますので、是非ご覧ください。子宮美人ヨガコラムーVOL.２ー前回は、子宮美人ヨガの目的と内容を簡単に説明しましたので、今回は現代と昔の女性の違いについてです。みなさんは、現代と昔（まだ着物を着て生活していた頃）の女性の違いをパッと思

こんにちは！香港でヨガクラスを開講しています。YogaShantiHongkongのYUMIKAです。今日は、9月からスタートする『子宮美人ヨガ』担当しているASAMI先生のコラムをご紹介します。ホームページにもアップしていきますので、是非ご覧ください。子宮美人ヨガコラムーVOL.1ー子宮美人ヨガとは、別名で月経血コントロールヨガと呼ばれています。皆さんはこの名前を聞いて、どんなイメージを持ちましたか？私の最初のイメージは、「生理の時期を自分で操るこ

こんにちは！香港でヨガクラスを開講しています。YogaShantiHongkongのYUMIKAです。今夜は、NIAMovingtohealに参加してきました！yogashantiHKで、クンダリニーヨガを担当してくださっているTERUMI先生・・このムーブメントNIAのインストラクターでもあります。開催場所が、家の近所ということもあり、、突如の初挑戦！！ずっと前からNIAの事を聞かせていただいて、と〜っても興味があったので、、そのうち、YO