首コリ

お山はもう朝晩寒く感じます特に明け方はお布団から肩出てるとゾクッてする感じだから少し暖かい寝間着を寝る時に着て居ますでも寝ていると暑くなるのか?肩を出して寝てるみたいなので冷えのせい?首が痛い首コリ？私は、ほらね骨が弱いからすでに首のヘルニアも出ているから寝る時うつ伏せは駄目と言われ気を付けて寝てるつもりだけどね〜😅寝たら分からない自分の寝ぞうなんてねきっと首に負担かけて寝ているのよね~まいったな~この前の診察で先生が一様、、、少し、、、

健康管理士(統括指導員)・認定エステティシャン・美容整体師・ダイエットカウンセラー(認定講師)・ハンドセラピーインストラクター・セラピストの横山です。【健康ダイエット365】＜きのこを味方に、食生活を整えよう！＞10月15日は「きのこの日」。🍄きのこは低エネルギーで、食物繊維も含まれる秋のおすすめ食材です。💡今日のワンポイント①🍄料理にプラスしめじ、しいたけ、えのきなどを、汁物や炒め物に加えましょう。②🥗いろいろな食材と組み合わせる野菜や肉、魚な

頑張りすぎるあなたのお顔と身体と心をほぐす♡至福のアロマ小顔フェイシャルコハル日和です。＾＾いつもよりも、お疲れの表情でお越し下さったＹ様。／肩と、ひざ下が疲れてます。あ、背中もかな！＼珍しく足のお疲れを訴えられていらっしゃるな～と思ったらば何と、ご旅行で一日２万キロ近くも歩かれたとは！！！もう、尊敬しかありません！！(;∀;)／行く前に、ちょっと腰が痛くなっちゃって…歩けるか心配だったんです。＼

こんにちは！あきら功施術所院長の杉山昭文です最近、朝晩の風が冷たくなり、首元にマフラーが恋しくなってきましたね。当院にもここ1〜2週間で、「肩や首がガチガチで、このまま冬になるのが心配」というお悩みでご来院される患者様が非常に増えています。実際に現場で施術をしてお体を診させていただくと、肩や首だけでなく、肩甲骨まわりや胸まわりまで硬くなり、呼吸が浅くなっている方が多いという共通点があることに気づきました。なぜこのような不調が起きやすいのか？そし

健康管理士(統括指導員)・認定エステティシャン・美容整体師・ダイエットカウンセラー(認定講師)・ハンドセラピーインストラクター・セラピストの横山です。【健康ダイエット365】＜焼うどんをバランスよく楽しもう！＞10月14日は「焼うどんの日」。🍜ダイエット中も、麺類を我慢しすぎる必要はありません。具材を工夫して、栄養バランスを整えましょう！💡今日のヘルシーワンポイント①🥬野菜をたっぷりキャベツやにんじん、きのこなどを加えて、食物繊維を補いましょう。②🥚たん

頑張りすぎるあなたのお顔と身体と心をほぐす♡至福のアロマ小顔フェイシャルコハル日和です。ズーンと重い頭や、首肩のコリも目がシャキッと覚めたように、爽快感を取り戻せますよ。＾＾／全体的に疲れてます…。でもやっぱり、上の方（首肩）が一番かな。＼定期的なメンテナンスにお越し下さったY様。＾＾週末のお出かけも、お疲れさまでした(^^♪日中は暑かったですし、人混みを歩くだけでも疲れますよね…！沢山歩いた足も腰も、いつも

健康管理士(統括指導員)・認定エステティシャン・美容整体師・ダイエットカウンセラー(認定講師)・ハンドセラピーインストラクター・セラピストの横山です。【健康ダイエット365】＜サツマイモをおいしく、健康的に楽しもう！＞10月13日は「サツマイモの日」。🍠🌿秋の味覚、サツマイモには食物繊維やビタミンCなどが含まれています。自然な甘みが魅力ですが、炭水化物も多く含むため、ダイエット中は食べる量や組み合わせを意識しましょう。💡今日のワンポイント①🍠食べる量を意

健康管理士(統括指導員)・認定エステティシャン・美容整体師・ダイエットカウンセラー(認定講師)・ハンドセラピーインストラクター・セラピストの横山です。【健康ダイエット365】＜スポーツの日、日常生活を運動に変えよう！＞10月12日は「スポーツの日」。🏃🌿特別な運動の時間が取れなくても、日常生活の中で体を動かす機会を増やすことは、健康的なダイエットにつながります。💡今日のワンポイント①🪜階段を使って下半身を動かそう無理のない範囲で、エスカレーターの代わりに階段

健康管理士(統括指導員)・認定エステティシャン・美容整体師・ダイエットカウンセラー(認定講師)・ハンドセラピーインストラクター・セラピストの横山です。【健康ダイエット365】＜悪玉コレステロールを意識した食生活を＞10月11日は「LDLコレステロールの日」。LDLコレステロールは、増えすぎると動脈硬化を進め、心筋梗塞や脳梗塞などのリスクを高める要因になります。健康的な体づくりのために、毎日の食生活を見直してみましょう。💡今日のワンポイント①🐟魚や大豆製品を取

こんにちは、当店のブログにご訪問いただきまして心より感謝いたします。SalondeCasareyna(サロンデカサレイナ)の稲原です。ご予約は06-6152-2020インターネットからのご予約は⇒コチラからどうぞホームページはコチラからどうぞフェイスブックはコチラからどうぞポチッとよろしくお願いいたします先日、患者さんのＭさんが来店された時の話・・・施術をしながらお話していると、Ｍさんのお母さんが糖尿病だと言うお話をされていてお医者

健康管理士(統括指導員)・認定エステティシャン・美容整体師・ダイエットカウンセラー(認定講師)・ハンドセラピーインストラクター・セラピストの横山です。【健康ダイエット365】＜目も体も、こまめに休ませよう＞10月10日は「目の愛護デー」。👀🌿スマートフォンやパソコンを長時間使っていると、つい同じ姿勢が続きがちです。ダイエットのためにも、目を休める時間をきっかけに、体も少し動かしてみませんか？💡今日のポイント①👀画面から目を離すときどき遠くを眺めて、目を休ませま

頑張りすぎるあなたのお顔と身体と心をほぐす♡至福のアロマ小顔フェイシャルコハル日和です。「わ～いい香り♡」サロンに一歩足を踏み入れて下さった瞬間、ホッと笑顔になって下さるお客様。コハル日和では日頃頑張っているあなたの心と身体のお疲れが、深部までほぐれるように...♡空間だけではなく、施術にも癒しのアロマを取り入れながら心身を緩め、整えていきます。アロマにはお客様からこんなお声が届いていますただマッサージなら身体ラクになるからどこでもいいけど、やっぱりここの癒し空

皆さん、こんにちはさて、10月始めから半ばまで、夜勤8回ぶっ通しチャレンジ中の私（笑）今日は深夜勤務でしたが、勤務中ずっと肩こりやら首コリが酷くて、朝方は低血糖?のような吐き気まで生じる始末ぁあ、もう体力の限界・・・いよいよ退職しようかな?なんて悶々と弱気なことを考えながら、倒れることなく無事勤務終了最近は毎日のように私傷病やら看護休暇で休むスタッフが多くてね。中には1週間休暇とって南の島にバカンスに行ったスタッフがインフルに感染し、復帰早々また1週間近く休むみたいなね（笑）よく

こんにちは。youtubeを細々始めておりまして。仕事パフォーマンスアップを目指して「働く人のコンディション専門家」というチャンネル名です。作成したなら、しっかり告知するまでが制作だと思いますが、それを怠ってしまっており作成に注力しすぎておりました。また、youtubeのような継続が前提のものは続くかどうかを見極めないとご案内しずらく、言い出したのに、全く更新されていないみたいなことはしたくなく、まずは作成の仕組化や内容の

健康管理士(統括指導員)・認定エステティシャン・美容整体師・ダイエットカウンセラー(認定講師)・ハンドセラピーインストラクター・セラピストの横山です。【健康ダイエット365】＜散歩を楽しみながら、健康習慣を＞10月9日は「散歩の日」🚶🍂散歩は、特別な道具も必要なく、気軽に始められる有酸素運動。歩く習慣は、体重管理や健康維持に役立ちます。💡今日のポイント①🚶姿勢よく歩く背筋を伸ばし、目線を上げて、気持ちよく歩きましょう。②🌿日常の中で歩く機会を増やす

頑張りすぎるあなたのお顔と身体と心をほぐす♡至福のアロマ小顔フェイシャルコハル日和です。とっても気持ち良い秋晴れの中♪片道20～30分の道のりを、爽やかに歩いてお越し下さったY様。＾＾いつもありがとうございます！！暑さも和らぎ、歩くのが気持ち良い季節になりましたね。＾＾♪／疲れ溜まってます…。9月は天気のせいもあるのか、首肩こりも酷くなったり頭痛もありました。＼Yさんの仰る通り。あんなに雨が多い

みなさん、こんにちは！新城市東新町の「いとうカイロ療術院」です。朝、窓を開けますとヒヤリとした冷たい空気。今日も晴天！気持ちの良いお天気が続いて助かりますね。さて先日2ヶ月ほどブランクがあった女性の患者様が来院されました。白内障の手術をされたためしばらく定期的なメンテナンスをお休みされていたとのこと。「今日はどんな感じですか？」とお聞きしますと首肩コリと頭痛がするとのことでした。白内障の手術をしたもののピントが合わない日も

こんにちは！あきら功施術所院長の杉山昭文です最近、朝晩はぐっと冷え込むようになりましたね。日中は暑いのに、夕方になると羽織るものが欲しくなる…そんな毎日です。当院にもここ1〜2週間で、「夏の間は平気だったのに、急に肩と首がガチガチになってきた」「朝、首が重くて起きるのがつらい」というお悩みでご来院される患者様がとても増えています。実際にお体を診させていただくと、単なる疲れではなく、首のつけ根から肩にかけての筋肉が、冷えで縮こまるように硬くなっている方が多いという共

健康管理士(統括指導員)・認定エステティシャン・美容整体師・ダイエットカウンセラー(認定講師)・ハンドセラピーインストラクター・セラピストの横山です。【健康ダイエット365】＜寒露の季節、体を整える秋習慣＞10月8日は、二十四節気の「寒露（かんろ）」。🍂朝晩の冷え込みが増し、秋が深まっていく頃。季節の変化に合わせて、食事や運動、睡眠などの生活習慣も見直してみましょう🌿💡今日のポイント🫖温かい飲み物を取り入れる朝の白湯や温かいお茶などで、ほっと一息。🧣冷え

みなさん、こんにちは！新城市東新町の「いとうカイロ療術院」です。今朝の気温は13℃。昨日よりもさらに冷えましたね。日中はカラッとした暑さになるとのこと。気温差が激しいこの季節、体調には十分お気をつけください。さて先日、「耳の調子が悪く、ボワッとした感覚が消えない」というお客様がお越しくださいました。耳鳴りとは違うものの、すっきりしない違和感が気になるとのこと。詳しくお話をお聞きすると、こちらのお客様は大のパズル好き！一度始めると没頭し

頑張りすぎるあなたのお顔と身体と心をほぐす♡至福のアロマ小顔フェイシャルコハル日和です。／肩回りが一番疲れてるけど、足もだるいかな。＼毎月のメンテナンスにお越し下さったK様。＾＾いつもありがとうございます♡いつもとってもお忙しいＫさん。今回は、お時間にゆとりがあるとのことで全身も一緒にお手入れさせて頂けて嬉しいです♡足先から頭のてっぺんまで、まるごとすっきりお帰り頂けますようにお手入れさせて頂きました。＾＾

こんにちは！あきら功施術所院長の杉山昭文です最近、朝晩はぐっと涼しくなって、昼間との差に体がびっくりしてしまう季節になりましたね。当院にもここ1〜2週間で、「ちゃんと寝ているはずなのに、朝から体が重くて疲れている…」というお悩みでご来院される患者様が非常に増えています。実際に体を診させていただくと、単なる疲れではなく、首・肩まわりと腰がカチカチに固まり、手足の先が冷えている方が多いという共通点に気づきました。なぜ「眠れているのに休めていない」のか？そして、どうすれ

健康管理士(統括指導員)・認定エステティシャン・美容整体師・ダイエットカウンセラー(認定講師)・ハンドセラピーインストラクター・セラピストの横山です。【健康ダイエット365】＜無理をしないことも、ダイエット＞10月7日は「大人のダイエットの日」✨ダイエット＝我慢・ツラい運動と思っていませんか？🙅‍♀️本当に大切なのは、短期間で結果を出すことではなく、「無理なく続けられる習慣」をつくることです。今日からできる、大人のゆるダイエットのポイント👇💡今日のポイント

頑張るあなたのお顔と身体と心をほぐす♡至福の小顔アロマフェイシャル＊コハル日和です。お顔と身体を緩めることは、心をほぐすこと♡当サロンは・季節ごとの心と身体の不調にあわせたアロマ・高濃度酸素オイルを使ったオールハンドのリンパマッサージこの２つを掛け合わせ、お顔と身体だけでなく、心のお疲れも解放していくリセットサロンです。＾＾頑張るあなたのガチガチな首肩コリを緩和しながら、理想の小顔も叶えます♪身体もお顔も生き返る♡アロマリンパ

健康管理士(統括指導員)・認定エステティシャン・美容整体師・ダイエットカウンセラー(認定講師)・ハンドセラピーインストラクター・セラピストの横山です。【健康ダイエット365】＜豆を味方に、間食を整えよう＞10月6日は「でん六の日」🫘豆菓子で知られる「でん六」にちなみ、今日は豆に注目してみましょう。大豆や落花生などの豆類には、たんぱく質や食物繊維が含まれています。間食を選ぶときも、豆を使った食品を上手に取り入れることで、満足感のあるおやつ選びにつながります。💡今日

頑張りすぎるあなたのお顔と身体と心をほぐす♡至福のアロマ小顔フェイシャルコハル日和です。スマホやパソコン、沢山の情報で、パンパンな頭を緩める事でお顔と身体の爽快感が、より高まりますよ♪／首肩こりが凄いと思います！＼毎月のメンテナンスにお越し下さったY様。＾＾お孫さんのご誕生、おめでとうございます♡♡首が座らない赤ちゃんの抱っこ、腕も首も肩も…いつもと違う負担がかかりますよね！お身体に触れさせて頂くと、肩甲骨回りか

昨日は、久しぶりに具合が悪くなりました。しかも夜中。寝ていると、首コリが気になる日は結構あるのですが、昨日はすごかった。そして、頭まで痛くなってきた気がする。ということで、夜中、起きて、ロキソニン飲みました。結果、飲んだら、コリや痛みは和らいだ。よかった。でも、痛みやコリを感じなくなっただけで、実際は体にはまだあるんだよね。ロキソニン、ありがたいけど、飲みすぎないようにしよう。というか、そもそもあんまり飲まないけど。昨日の仕事もハードだった。仕事内容がどうのこうのというのは

健康管理士(統括指導員)・認定エステティシャン・美容整体師・ダイエットカウンセラー(認定講師)・ハンドセラピーインストラクター・セラピストの横山です。【健康ダイエット365】＜レモンの酸味で、おいしく減塩＞10月5日は「レモンの日」。🍋レモンのさわやかな酸味や香りは、料理のおいしさを引き立ててくれます。💡今日のポイント🍋塩分を控えてもおいしく焼き魚やサラダにレモンを絞ると、塩やドレッシングを控えめにしても風味を楽しめます。🥗いつもの料理にひと工夫肉料理や野菜

頑張りすぎるあなたのお顔と身体と心をほぐす♡至福のアロマ小顔フェイシャルコハル日和です。スキンケアの見直しは、クレンジングから☆毎日の落とし過ぎ、擦り過ぎをストップすることで乾燥や肌荒れのお悩みから、解放されますよ(^^♪／クレンジング、良かったです♪最初は本当に、Wクレンジング無しでいいの？そんな優しいもので、しっかり落ちる？？って、正直疑ってました！ゴメンナサイ！笑＼一か月前から、MIREYクレンジング