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こんばんワンダフル🌙ネックケア整体師の柴野文博です😌本日は、【首から始まる『悪姿勢』】です。悪姿勢とは?その名の通り悪い姿勢のことで、いわゆる『猫背』ということ✋一言で『猫背』と言っても、・左右どちらかの肩が挙がっていたり・肩が前に巻き込むように丸まっていたり・腰が後ろに丸まっていたりさまざまな原因があります🐾一人ひとり違う『悪姿勢』を知るためには、その方の『生活習慣』を探って見つけていかなければいけま
こんばんワンダフル🌙ネックケア整体師の柴野文博です😌本日は、【首から体にできること✨】です。これから寒くなる時期🎃季節の変わり目で体調を崩していませんか?首を整えることで免疫力も高められますが、その大切なポイントの1つに【自律神経】があります✋『自律神経』の切り替えが上手くいかないと免疫機能まで低下してしまいます😣自律神経とは、筋肉を緊張させて仕事をしたり体を動かしたりすることと、(これを交感神経
こんばんワンダフル🌙ネックケア整体師の柴野文博です😌本日は、【猫背の原因とは?】です。デスクワークや立ち仕事…毎日の仕事の中で前に屈むように作業をする機会がほとんどではないでしょうか。(作業の中には上を向く機会もありますが。)そんな前屈みの作業では、頭をやや下に向けたり…パソコン作業では見えづらいからと顔を画面に近づけるようにしていませんか?そのような姿勢から共通することは、『体よりも頭が前に出る
こんばんワンダフル🌙ネックケア整体師の柴野文博です😌本日は、【歪みにくい歩き方とは🐾】です。先日、ふと目の前を通った男性の歩く姿をみて感じたことです😌その男性は、「膝を伸ばしてかかとを擦りながら」歩いていました。あなたは、この歩き方にイメージはできますか?膝の曲げ伸ばしの運動は、歩きの中で足を着く時に下からの衝撃を分散してくれる役割もあるのです。つまり…『かかとを擦りながら歩いている状
こんばんワンダフル🌙ネックケア整体師の柴野文博です😌本日は、【体の「切り換え」してますか?】です。仕事に家事に勉強に…日々の生活を『緊張』して過ごしていませんか?確かに【気を引き締める】という言葉もあるように、シャキッとして気を張って仕事を頑張ることも大事です。仕事のパフォーマンスを保つためにも『緊張』は時に大切な要素になりますね‼ですが、仕事や家事が一段落をしたらいつその緊張をほどきますか?
こんばんワンダフル🌙ネックケア整体師の柴野文博です😌本日は、【手足のしびれを放置しない‼️】です。『しびれ』は体のSOSです‼️しびれを出す要素は様々ありますが、一番の根本を辿って行くと原因はただ一つ。【首の歪み】です。首の理想的な状態は、腰と一緒で前に湾曲しています。その湾曲で頭の重さや動きからくる負担を分散して首そのものや肩を守っています。しかし、首の骨格が真っ直ぐな状態。いわゆる、「ストレ
こんばんワンダフル🌙ネックケア整体師の柴野文博です😌本日は、【あなたの体に動きとケアを👍】です。趣味でスポーツをしたり筋力トレーニングやウォーキングまたはジョギングなど。体を動かすことは、とても気持ちが良いですよね✨いつものように動かした「あなたの体」。終わったら、きちんと『ケア』できてますか?ケアもせず硬い筋肉のままで動かしていたら、怪我や不調の原因となります💦それでは、運動ができなくなるだけでなく、痛み
こんばんワンダフル🌙ネックケア整体師の柴野文博です😌本日は、【首から整える姿勢とは?】です。綺麗な姿勢って何をもって綺麗なのか?なかなか分かりづらいですよね💦お会いした方と対峙したときに、背中を丸めて『こんにちは』と言っている自分を想像したら…ちょっと印象が悪いですよね😣だからこそ、格好良いそして美しい姿勢で相手に印象付けられる姿勢を作って行く必要があります!!ネックケア整体師が考えるより良い姿勢とは…、横から
こんばんワンダフル🌙ネックケア整体師の柴野文博です😌本日は、【凝って当たり前は大間違い!!】です。首や肩そして腰などに筋肉が凝って辛い部分はありますか?凝りは、リラックスした(力を抜いた)体勢でも筋肉を触ったときに硬ければそれは凝っている状態‼ふっと力を抜いても、肩が挙がっていたり首や腰がカチカチのとき筋肉は緊張して柔軟性を失っています😣これは体にとっては異常なことで、負担がかかっている証拠なのです。凝
こんばんワンダフル🌙ネックケア整体師の柴野文博です😌本日は、【夢中になりすぎご用心‼️】です。『テレビをみているとき』『携帯電話でラインやブログの投稿をしているとき』『パソコンを操作しているとき』などなど、長時間同じ姿勢で何かをされている場合あなたの姿勢は大丈夫ですか?リラックスする時間も仕事を頑張る時間もどちらもとても大切です✨同じ姿勢で居続けられるのは、約30分前後。それ以上は、
こんばんワンダフル🌙ネックケア整体師の柴野文博です😌本日は、【朝の切り換えを大切に!!】です。あなたは、運動をするときに準備運動をしっかりとできていますか?私は、毎日頑張る「仕事」も運動の1つだと考えています😌例えデスクワークとは言え、同じ姿勢を保つ時、姿勢を維持する筋肉を常に使っているのです。運動では、怪我の予防や代謝UP、パフォーマンスの向上などの目的で行われていますね😊仕事でも、同じことで
こんばんワンダフル🌙ネックケア整体師の柴野文博です😌本日は、【痛むことは悪いことではない】です。考えてみれば至極当たり前のこと。『健康だからこそ何不自由なく生活ができる』だけれど、人間はどうしても痛くないうちは無理をしてしまう😣痛みが出ないから『まだ大丈夫』と、思ってしまいますよね💦そして、痛みが出ると『あ、治さなきゃヤバい😣💦』と、なってしまうのがあるあるでしょうか。ただ、誤解をしてほしくないこと
こんばんワンダフル🌙ネックケア整体師の柴野文博です😌本日は、【施術と一緒に必要なこと】です。体に痛みがあったらそれを良くするために施術を受けに行く👣当然のことかもしれません。だけど…受けるだけ受けて、それで終わりにしていませんか?痛みは改善されても、『痛くなった原因』をあなた自身も理解していないと、痛くなった時と同じような体の使い方をして不調の再発を促してしまいます😣そして、また痛くなったら『痛みだけ』を
こんばんワンダフル🌙ネックケア整体師の柴野文博です😌本日は、【頭ふらふら&体グラグラ😵】です。『ちょっと歩いただけですぐに足が疲れるんです。』『外出するとすぐに首や肩が凝る。』『最近腰や膝などに違和感が出てきた。』こんな悩みを、あなたはお持ちでないですか?もしかしたら、それ…歩いているときに、頭が左右にふらふらと揺れているせいかもしれません😣歩く際に、腰から上の上半身が左右にぶれながら
こんばんワンダフル🌙ネックケア整体師の柴野文博です😌本日は、【目の疲れと首の関係】です。今日も1日頑張ったあなたの体。その中でも「目の疲れ」つまり『眼精疲労』は出ていませんか?タイトルの通り、目と首は密接に関係しています✋まず、人間の首は7個の骨で成り立っています。その中でも、上から数えて1番目と2番目の首の骨が特に眼精疲労が強い方は、歪んでいる傾向が高いのです‼️これは、この骨の間から目に繋
こんばんワンダフル🌙ネックケア整体師の柴野文博です😌本日は、【あなたの未来の体は?】です。あなたは、10年後どのような『体』になっていたいですか?何かに挑戦しよう子供育てに奮闘していたり仕事を頑張っていたり…その時々の状況によって様々✋1度でもあなた自身の『体』の将来を考えたことはありますか?人間も必ず『老い』は来ます。しかし、「まだ何とかなる」「今は忙しいから」「歳のせいだから」
こんばんワンダフル🌙ネックケア整体師の柴野文博です😌本日は、【まずはリラックスしてみませんか?】です。あなたは1日の中でゆっくりできる時間をどのくらい取れていますか?ちょっとでも時間があったら、携帯でSNSをチェックしたりテレビを見たり気が付いたらもう寝る時間になっていたり…。そんな毎日を過ごしいませんか?『ゆっくり【自分の時間】をどのくらい取れているか?』『自分の時間』とは、『あな
こんばんワンダフル🌙ネックケア整体師の柴野文博です😌本日は、【足から首の不調を守るために。】です。人も犬も猫も、足を使って移動しています。特に人の移動は、今や車や電車などなどとても便利になりましたね✋そして、仕事もデスクワークの方も格段に増えました。デスワークに比例して首や肩そして腰への不調も多く言われています😣体の姿勢からみれば、立ち仕事でかかる腰への負担に比べて座り仕事の方が1.4~2倍も負担
こんばんワンダフル🌙ネックケア整体師の柴野文博です😌本日は、【緊張とリラックスのバランス】です。いつもお仕事や家事で時間に追われていませんか?仕事でもお家にいるときでも集中したり、対人関係でのストレスも体は結構緊張しているものです😵1日中そして毎日の緊張は、体にとっては負担のかかるもの。そして、緊張状態が続くとリラックスを忘れてしまうものです。これは、自律神経に関係しているのです✋自律神経は
こんばんワンダフル🌙ネックケア整体師の柴野文博です😌本日は、【あなたの体に耳を傾ける👂】です。例えば、少しだけだとしても首や肩そして腰が痛いときに、ちゃんと体のケアはできていますか?「ちょっと痛い」、「ちょっとつらい」などを『まぁ、寝ればなおるかな』と見過ごしてスルーしてしまう。そのときは、まだ平気かもしれませんね。でも、それを積み重ねていくと…「ちょっと痛い」が、「痛い」に変わり「かな
こんばんワンダフル🌙ネックケア整体師の柴野文博です😌本日は、【痛みの平均値ってなに?】です。「肩凝りになったことがない。」「凝ってるんだかどうだか分からない。」または、「もう今の体が当たり前になって痛いのかどうかすらも分からない。」と、方がいらっしゃいます😌あなたは、どうでしょう?このような言葉を仰る方々に共通していることが1つだけあります。それは、『自分の体の平均値を知らな
こんばんワンダフル🌙ネックケア整体師の柴野文博です😌本日は、【頼りすぎにも限界はある】です。あなたの利き腕は、どちらですか?みんなそれぞれ、『利き腕』がありますね✋人は利き腕の方が、箸やスマホの操作など何か使うことに対してとても『やりやすい』ですよね😌また、バックを持つときも『利き腕』側の肩でかけたり持つことも多いのでは?このように、利き腕側の体と反対の体で、使う頻度にどうしても差が出てきます‼
こんばんワンダフル🌙ネックケア整体師の柴野文博です😌本日は、【あなたとカラダ会議】です。心と体は表裏一体✋体に現れる不調は、『肉体的な疲労』▪『精神的な疲労』のどちらか或いは両面から影響します!!この2つの疲労の原因は、人それぞれです。『精神的な緊張から首や肩が凝り、頭痛やぎっくり首が起こる。』『肉体的な酷使から筋肉の張りが取れず、夜も寝づらくなってしまう。』じゃあ、その時にどうすべきか?あな
こんばんワンダフル🌙ネックケア整体師の柴野文博です😌本日は、【首から免疫力UP✨】です。季節の変わり目で体調を崩していませんか?実は、首を整えることで免疫力も高められます👍✨その大切なポイントになるのが、『自律神経』『自律神経』の切り替えが上手くいかないと免疫機能までも低下してしまいます😣自律神経とは、筋肉を緊張させて仕事をしたり体を動かしたりすることと、(これを交感神経)食事をしてリラッ
こんばんワンダフル🌙ネックケア整体師の柴野文博です😌本日は、【その緊張と痛みを改善するために。】です。あなたは、肩が凝ったり目の疲れがでると、頭が痛くなることはありませんか?長時間のパソコン作業やデスクワーク、手元での細かい作業(編み物)などは首や肩の緊張がどうしても出てしまいます😣人間は、30分以上の同じ姿勢を保つことはできません。それでも同じ場所に居続けられるのは、周りのいくつもの筋肉が頑張って同じ
こんばんワンダフル🌙ネックケア整体師の柴野文博です😌本日は、【ストレッチの深追いに要注意!!】です。ストレッチは、凝り固まった筋肉を伸ばして血流の促進や関節の動きの幅を広げるとっても良いケアの方法です♪セルフケアであなたに合ったストレッチを選んで気持ちよーく伸ばしてあげるのは最高のセルフケアになります👍✨しかし、体の改善を頑張りすぎてストレッチを『しよう』と考えては逆に負荷をかけてしまうので要注意✋‼セルフケ
こんばんワンダフル🌙ネックケア整体師の柴野文博です😌本日は、【日常生活に一手間を。】です。1日頑張って仕事から帰って来る。そして家事や食事、お風呂に入る…そのあと疲れたからとすぐに寝てしまっていませんか?1日頑張った体は、筋肉の骨格も疲労して柔軟性も悪い状態です。そんな筋肉カチコチの状態で寝てしまったら…どうなるでしょう?💦筋肉は硬く柔軟性がなくなると血流循環が悪くなります。疲れたからすぐに
こんばんワンダフル🌙ネックケア整体師の柴野文博です😌本日は、【共に改善へと繋ぐ道】です。施術は、強く圧し過ぎたり辛いところばかりをやり過ぎてしまうと、返って悪化してしまう場合があります💦それは、楽になりたいためには求めてしまうこともあるかもしれません✋でも、その場の『楽』だけを求めても良いのでしょうか?体は、日々変化しています。同じように生活をしていて、運動する機会がなければ筋肉は弱くもなります😣
こんばんワンダフル🌙ネックケア整体師の柴野文博です😌本日は、【痛みを我慢した先には…?】です。急に痛みがでたらどうしますか?痛みの具合や感じ方によって人それぞれですが、『明日大事な予定があるから…』『寝れば治るかな?』と、思ってそのまま我慢をしてやり過ごしていませんか?💦痛みをそのまま我慢をすると、どのような代償があるかご存知でしょうか…?例えば、『片足を捻挫などで痛めた』ときの場合✋
こんばんワンダフル🌙ネックケア整体師の柴野文博です😌本日は、【その辛さは、『歪み』のサイン】です😊あなたは、首や肩が凝っていても『ただ凝っているから』『首や肩の力が入り過ぎているから』そう思ってやり過ごしていませんか?確かに、肩に力が入り過ぎていれば肩凝りや首の痛みやそして頭痛の原因にもなります。でも、その『凝り』や『力の入り過ぎ』はなぜ起こるのでしょうか。その起きてしまう原因を突き止めない限り、ま