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何杯目のハイボール?ウダウダしてます。特に左の方…。そして右の方、全力で口説いてますよ。あっ、館山マラソン、とりあえず完走できました。2年前のタイムに逆戻り?予想以上のアップダウンにハーフで脚は終了。が、沢山のランナーさんにお会いできて、ビフォーアフターは楽しかったです。沿道で応援していただいき感謝。小雨の中でボランティアに携わっていただいた皆さんにも感謝です。詳細レポは明日、絶対上げます!ブログを見ててくれてるトガーさん、待っててね♡
残念。目標のサブ3.5ならず⤵️珍しく、小雨&気温低めの館山マラソンでした。そんな中で大会運営にあたって頂いた関係者の皆様、応援頂いた皆様ありがとうございました。詳細は追って✋
いやしかし、寒すぎですね~。明日は館山マラソン。マイルールで、大会前日はランオフ。子供を連れて、会社に置き去りにしたスーツ類の回収、電気屋、酒屋、ガソリンスタンドと用事を済ませ、子供を公園で遊ばせながら、『パパも、一緒に遊んで~』と言われましたが『明日は大事な大会だから、風邪ひいたり、怪我は出来ないからね』と、私は車から降りず。ごめんね。そして夕方、明日の準備をしていると、グラスを割ってしまい、片付けで、疲れてしまいました~。さて、明日は、バスで行こうか、車で行こうか迷っていま
今日は日曜日の館山マラソンの最終調整。昼は、勝負飯の、吉野家の牛すき鍋御膳大盛!750円税込。写真お借りしました。写真はご飯普通盛りです。そして帰宅ラン。ガーミン調子悪悪!バッテリーの減りが早くなったし、走ったはずの経路が表示されてないし、今日のラン後のリカバリーは4日!!え本当?!昨日、ランオフで、治療院いったのに?館山マラソンまではもってよね!?ガーミンと自分⌚⌚⌚⌚さて、トントンエコマラソン<レポ③ファミリーの部>ファミリーの部は2人以上の家族で出場し、ゴール
去年の11月のギックリ腰から続く、腰の不調。加えて、昨日の膝、ふくらはぎの痛みで、今日行かないと、ヤバいと言う強迫観念がわいてきます。月曜日からノビノビになっていた治療、様々な所へ行こうとして、雪や早終いや残業等に阻まれ、行けなかった訳ですが、今日は、治療院の予約があっさりとれて、会社帰りに治療してもらいました。今日の治療法は電気針やマッサージです。体の反応をみると、治療は必要ないとの事。放っておけば、自然に治る程度。ストレスを感じて、緊張→コリ→痛み→ストレスのスパイラルになって
皆様、雪かきされましたか?雪国の方には、笑われそうですが、腰痛持ちには、良くない運動ですね~昨日、降雪にて、治療院の予約キャンセルしたものの、今日の、朝の会社での雪かきにて、腰がダル重~。残業したため、今の整骨院は、営業時間に間に合わず、一つ前の整骨院へは間に合いそう。そこで電話して、予約確認しようと、何時頃着くか確認すると、バスで行くと近い事を初めて知り、そのバスがすぐ到着する事を知り、バス停に行きつつ電話してみると、番号が変わりました。の案内。そうこうしているうちにバスが到
明日は沢山の方がマリンマラソンのメジャー大会に出場される中、私は、その裏で、ローカルで大好きな大会、トントンエコマラソンに出場します!市原市ちはら台の水ノ江小がスタート・ゴールで、かずさの道(遊歩道)を走る大会です。参加費は1人1種目100円(保険料)とリーズナブル。一般マラソンの部5km一般駅伝の部2.5km×4小学生高学年の部.5km小学生中学年の部1.2km小学生低学年の部1kmファミリーの部1km下線が出場種目。5kmという距離はこの大会だけ3回目の出場。6位までが入
今日もランオフなので、レポの続き。明日は本当に、走らないとなとさて、高滝湖マラソン<レポ④総括>○反省点1⃣土曜日開催なので、用意は前の週末に済ませよう。2⃣この時期、車のフロントガラスが凍っている可能性があるので、当日朝、車を使う予定がある場合は、余裕を持ってスケジュールを立てよう。3⃣駐車場が一つ減ったみたいなので、なるべく公共交通機関、又は乗り合いで参加しよう。4⃣ゴールが遠くから見えないので、早めにスパートを仕掛けよう。『あと2km』くらいからで良いかも?5⃣ゼッケンを
今日はランオフ&整骨院へ。また、マッサージ長めの1700円。良く走れましたね?との事でした。さて、<高滝湖マラソンレポ②(整列~ゴール)>校庭にタイム順に並び、そのままスタート地点へゾロゾロ歩きます!スタート地点へ着きますと、!!師匠のKさん!!良かった!また、大会で会えて!去年2月、疾患で入院していた、Kさん。仕事では5月くらいにご一緒し、もう、走っているとの事でした。9月の千倉で、再会。その時は、引っ張ってもらって、私の方が先に、ゴールさせて頂きました。m(__)m再
朝、日向ぼっこしている野良猫を見つけて、ほっこり。😌今日の帰宅ランは3kmは歩かず走ろう!そして、ビルドアップしてみよう!が目標でした。5kmで失敗しましたが、自分なりに頑張りました。ヘロヘロで6kmまでノンストップで走りました。気持ち悪いし、電車乗りたい!かなり歩いて、水分補給して、再度スタート。7-9kmはビルドアップ成功。いつものだらだらジョグより、トレーニング効果はあったかと思いますが.…。まだまだですね明日・明後日も走れたら走りたい!館山でサブ3.5実現したい!と思
今日はランオフです。帰宅ランで置き去りにしたスーツ等を回収する日です。しかし、スーツ×2、革靴×2、コート×1を持って帰るのは一苦労疲れてしまいました~。スーツ回収は車にするかな?でも.…○休日に車でわざわざ片道12kmの道程を往復する!?○会社に置き去りにするスーツ等は2日分が限界なので、今週だけの特別マイルールとします。さて、皆さんの記事を見て、私も来年出たいなぁと思った大会は、つくば(フル)といすみ(ハーフ)です。今年は大阪マラソンに出場のため、同日開催のつくばは出られず
昨日のスタートダッシュに気を良くし、今日も、帰宅ランする気満々で出社して、早めに仕事を切り上げました~。ここまでは順調さぁ、疲れたけど、走って帰るかなぁと、着替えている途中で、ゲイターと靴下を忘れた事に気がつきましたゲイター無しは大丈夫そうでしたが、靴下は会社用の安物を履いて走ったら、5本指ソックスなので、指の付け根が痛そうだったので、やめました~。明日は走るぞ!と。さて、皆様は勝負レースは決まりましたか?私は秋の大会では、練習不足ですので、ベストは尽くすものの、記録は狙えないのか
目下、筋肉痛が刻々と酷くなっている者です。土曜開催の大会の良い所は次の日が休みだというところです今日はランオフ&グダグダの日曜日となりました。子供とデニーズモーニング焼き鳥&よなよなエール〈きょなんヒルズマラソンレポート①〉以前からかなり、気になっていました。激坂コース、変態コース、コースはドS、出る人はドM等々…。と何かと話題の『きょなんヒルズマラソン』。ところで、私が一番多くリピートしている大会は、館山マラソン。館山マラソンも坂で有名なコース。何故、館山マラソンに多く出場
こんばんは。私は今日も安定の残業です。そして、仕事が全く落ち着く気配がありません今日の仕事は、明日の休日出勤のために、早めに切り上げました~。明日は帰宅ランだけが楽しみですさて、昨日、嬉しいことがありました。泣きそうでした。それは、何度か私のブログに登場しました、尊敬する、憧れの、レジェンドの、Kさん。若い頃のPBは2:30。今は還暦を越えるお歳ですが、未だに3時間8分とかでフルマラソンを走ります。年齢別マラソンランキングでも、十何位です館山、千葉県民マラソン、アクアライン
こんばんは。寒さでふくらはぎも少し疼く今日この頃です。皆様はいかがお過ごしでしょうか?私は、明日、休日出勤をしようか迷っている所です週明けにまた、攻め込まれそうなので、明日は、攻めておこうかと..。さて、2016ー2017シーズン振り返り④<2017年1月>月間走行距離150km○1.14(土)高滝湖マラソン(ハーフ1:44)○1.22(日)ちはら台トントンエコマラソン(5km個人の部20′30、1kmファミリーの部)○1.29(日)館山マラソン(フル3:39)・東京マラ
おさむうございます。私は、仕事に対して未だに防戦一方です。さて、2016ー2017シーズン振り返り③<2017年1月>月間走行距離150km前年12月の治療院での引退勧告、アシックスランニングラボでのランニングフォームのアドバイスを受け、狭い芝生の広場をぐるぐる回り、徐々にロードで走れるようになりました。そして、大会が練習代わりになりました。○1.14(土)高滝湖マラソン(ハーフ1:44)小雪舞う寒さの中、ふくらはぎ痛の再発が怖くて、思い切りは走れませんでした。しかし、フォームを
今晩は。昨日の春一番の暖かさから一転、今日は寒かったですね?皆様はいかがお過ごしでしょうか?大会を控えている方が多いようですが、良い結果が出ますよう、心より祈念いたしますそんな私は、東京マラソンを7日後に控えて、ふくらはぎの調子が芳しくなく、最後の砦である、遠くの高額治療院へ行きました。症状としては、①両ふくらはぎの痛みと脚全体のむくみ。②館山マラソンの終盤に、右肩に激痛が走り、右の中指まで軽い痺れが出ている。右足首の骨に異常があり、それをかばうために、両ふくらはぎが痛くなって
皆様こんばんはー。春一番が吹き荒れた本日、いかがお過ごしでしょうか?私は、あまり良くないふくらはぎの調子に、今日もランオフ&整骨院オフでした。明日は治療院へ予約を入れました。足のむくみはどうやら、内臓系の病が原因な気がします。内科に行く方が良かったかもしれません。これからの目標は◯休肝日は週1以上◯プチ断食(1日食べず)は2か月に1度以上で行きたいと思います。(あれ?ランの目標ではないの…?)さ、気を取り直して…。〈東京マラソンのためにその⑦〉◯2012-2013シーズ
今晩は。こちらは、夜になり寒さが増して来ました。皆様は、いかかがお過ごしでしょうか?私は、ランオフ&整骨院オフです。明日は走りたいと思っています。さて、遅くなりましたが、1月の振り返りを。年末から始まった芝生ぐるぐるを9日にロード(アスファルト)へ徐々に移行しました。恐る恐るでしたが、徐々にロードでも、距離が伸ばせて、1月の月間走行距離は3つの大小の大会を含め、150km。◯1/14高滝湖マラソン(ハーフ)1:44◯1/22トントンエコマラソン(5km20'30、8位、1kmフ
お寒うございます。皆様は、いかかがお過ごしでしょうか?今日の私は、日曜の館山マラソンでの筋肉痛が引かないまま、水曜日の11km走で又、筋肉痛がひどく❗信号の変わりかけのダッシュは未だにスロ~モ~ション。(大丈夫?俺…。)そんな状態なので今日はランオフ。お昼は、久しぶりの自分へのご褒美夏以来かな?一風堂の白丸元味Aセット(餃子、半ライス)890円。(あれ?値上げした?)美味しいし、お腹いっぱい。もやしと高菜をラーメンが出てくる前に山盛り食べるのが、私流。隣の人が飲んでて羨ま
今晩は。週のまん中、皆様、いかかがお過ごしでしょうか?今日の私は、日曜の館山の筋肉痛が残る中、気合いで11kmナイトランしました~。スタートから脚が売り切れで、本当にキツかったです。自分の脚では無いかのようで、スピードを上げようとしても、とてもスローモーション。ジョグではなく、め一杯です。さて、館山マラソンレポート③〈まとめ編〉ハーフまではキロ4'50で最後まで行けると思っていましたが、ハーフを過ぎると、急に脚に力が入らなくなり、そのまま大失速その原因は、◯総走行距離不足◯
今晩は。日曜日にレースに出場された皆様、筋肉痛は平気でしょうか?私は、まだ、信号変わりかけに走ると、スローモーションになっていますさて、今日もランオフ。明日走らないと3日ランオフとなってしまうので、何とか走りたいと思います。さて、館山マラソンレポート②〈整列~ゴールまで〉整列する前に、おそらくエントリーしてるであろう、会社の元役員のKさん(PB2:30、年齢別ランキング60歳20位以内の俊足)に挨拶したくて、最前列へ。案の定、すぐ見つかり、話をしながら、スタートを待ちます。Kさ
今晩は。今日の我が町は、良い天気で、暖かかったですそんな土曜日、皆様いかがお過ごしでしょうか?私は昨日、朝ランをサボり、夜ランをサボり、ダメなレース2日前を過ごしました今日の朝、さすがに焦って、早起きして、走りました。こんな感じです。明日の館山に影響しない程度でやめておいたつもりでしたが、ふくらはぎが少し…。気のせい気のせい今日は、妻が仕事で私が娘の面倒をみる日。昨日の夜、娘の咳がひどいので病院へつれて行って欲しい。と頼まれていました。今日になって、熱も出て来た。との報告。
今晩は。明日は寒さも一段落と聞きますが、寒い夜いかがお過ごしでしょうか?私は仕事が終わらず、最終電車で、午前様ですランオフ&整骨院オフでした。昼食は、ゆで太郎のカーボローディング用、ミニカツ丼セット。写真は使い回し…。あまりに記事が無いので館山マラソンのスケジュールを考えてみました。〈館山マラソンスケジュール〉6:00起床7:00家出発8:30駐車場着9:00受付終了10:00スタート千葉から鈍行電車で行った時は長いし、寒いし、とても辛かったのを覚えています。最近は
今晩は。今日も寒い日が続きましたが、皆様はいかがお過ごしでしょうか?今日の私は、仕事を早めに切り上げ、夜練しました。トントンエコマラソン以来、ふくらはぎに、違和感までは行かない、ダルさがあったので、不安でしたが、何とか走りきれて、痛みも今はないです。ビルドアップにもなって無いでも、走って気持ち良かったです。明日はランオフして、金曜日は朝ラン&整骨院。土曜日も整骨院へ行き、日曜日の館山マラソンを迎えたいと思います(予定)。そして、館山を痛みを感じず、楽しんで走りたいです今日も最後ま
今晩は。皆様、寒い日々が続きますが、いかがお過ごしでしょうか?私は今日もランオフ。さて、館山マラソンが1/28(日)に迫り、色々考えます◯あと何回、走れるか?→水曜日、金曜日かな。◯あと何回、整骨院に行けるか?→金曜日、土曜日かな。◯ふくらはぎは、もつのか?もったとして、走りきれるのか?→ふくらはぎは、出たとこ勝負。痛くなったら即棄権→フルマラソン完走したのは、去年の館山まで遡る。まぁ~現実的な目標は完走第一かなあれ、T3でサブ◯◯は?…。さて、トントンエコマラソンレポー
今晩は。昨日、大会に出場された方、応援された方、大会を支えて下さった関係者の皆様、お疲れ様でした。昨日は、皆様が千葉マリンマラソンの速報をあげる中、私1人マイナーな町内大会を取り上げ、中々、浮いている感じが私らしいかと…。今日の私はランオフ&整骨院でした。先生に、頑張り過ぎて、少し、痛みがでている事を伝えました。治療後、先生は思った程悪くなってなかったとの事。館山マラソンは大丈夫だと思うが、調整は、ジョグ程度で。との事でした~。セーフ❔さて、ちはら台トントンエコマラソンレポー