館山マラソン

２０２０.２.５舞浜ナイトラン４００m×１０本ジュニアコース体操動き作りラダーゲームJOG４００m×１本流し参加者の皆さま、お疲れさまでした！！今日は、練習前にたくさんの自己ベスト更新のご報告ありがとうございました！！大会が終わったばかりの方が多かったので、Cチームが多めでした。ジュニアコースは、初めて参加してくれた子がいました。サッカーをやっているので、すぐに上達していきそうでこれからが楽しみです。また、是非遊びに来て欲しいと思います！！【お知らせ】●チーム

2020年1月26日雨AM4:40起床勤行読経の後(敬虔な仏教徒な私）トースト２枚とココナッツ🥥オイル入りコーヒーとミネラルとユーグレラとコンドロイチンとHMBカルシウムサプリメントを飲み1Fに降りて、BCBボディーコントロールバンドを骨盤に巻き、あおたけ運動枕を敷いてパタパタの骨盤＆脊柱体操その後kiyoを起こして本を読む１ページだけだけど😂毎日のルーティーンです✨雨の降る臨時特急列車6:40船橋駅発久しぶりの電車旅＆何時もは車なので、とっても楽チン＆トイレつ

まずは日曜日に見た、ガーミンの予想タイム。えっサブ3.5クリア？！嬉しいけれど、この一週間の過ごし方はどうすれば？と、思いましたが、いつものとおりに火曜日と、金曜日に走って、日曜日の勝負レース『館山マラソン』へ挑みます！🏃🏃🏃🏃🏃そして、今日、火曜日のランのお題は、『楽に、早く走れるフォームを探しながら、止まらず歩かず、家まで辿り着くこと！』シューズはターサージャパン。結果は…👍➰ま、遅いですが、歩かず、止まらず家まで辿り着くことができましたので、私的には御の字。疲労を残

今日は、カツを食べて、館山マラソンに勝つ！と験担ぎ。😉でも、ご飯も豚汁もお代わり自由だったので、勿論、お代わりしました～。🐖加えて、子供の残したエビフライ🍤も食べてお腹いっぱい😋🍴💕うっかり3日連続ランオフとなった私。こんなに食べ過ぎた今日は何としても、走らねば～。今日は昨日とうって変わって良い天気で暖かでした昼間に用事を足しに車で移動しているとき、半袖、短パンで走っている人がいて、気持ち良さそうで、明るいうちに自分も早く走りたい！って思いました。しかし、あれこれ用事をしている内に

走るとお腹空きますね～。今日の朝食は、一人でマクドナルドのビッグブレックファスト500円税込。978kcl🐽悪魔的に上手い😋🍴💕今日も,、走りましたが…。とりあえず、12分チャレンジ。12分でどれだけの距離を走れるか？前回より、40m距離を延ばせました。また、ペースも4'37→4'33/kmとあげられました～。(´∀`)12年前の平均値くらいまで戻すことができました。しかし、辛くて、辛くてそれ以降は、身体が走るのを拒絶していて、少し走っては歩き、合計、5kmくらいでやめまし

1月9日(木)の昼食はサイゼリヤのハンバーグランチ税込500円。写真にはありませんが、スープとサラダも付いてます。目玉焼きには醤油派です。🍳😋🍴💕そして、珍しく2日連続の帰宅ランとなったのは、大会前日は走らない。という私のルーティーンがあるから。土曜日がハーフマラソンの大会なので、前日の金曜日は走らないと言う所。そして、1/9(木)のランは…。まずまず、私なりには追い込めましたが、キツイ事キツイ事😅しかし、2回連続で、歩かず、止まらずで帰宅ラン出来たのは、2日連続帰宅ランに並ん

火曜日に走り、水木ランオフ…。明日は走れるかなぁ？ところで、皆様は花粉症の症状はいかがでしょうか？私は、杉花粉は薬で抑えていましたが、一昨日から、桧花粉が原因と思われる症状が酷いです。🤧また、薬を増やさないとでしょうか？😷🌲🌲🌲さて、<千葉県民マラソンレポ②(スタート～ゴール)>まずはこちら👍前日速報レポ①そして、<参加賞>子供:潮干狩り参加券私:富津産焼海苔(奥さんに好評)子供と私共通:クールタオル、スポーツデポ3000円以上お買い上げで500円割引券。そして、

お久しぶりです。なんだかんだ、言い訳を付けて走らないうちに、5日ぶりに走りました💦昨日は、雪のためランオフ。結構積もるかと思いましたが、あまり積もらず、雪かきも必要なく、助かりました。芝生だらけの雪だるま☃️そして、今日のランは…10km止まらず走れました！休養十分で、脚が軽かったのが、勝因？心臓は結構バクバクでヤバかったですが、脚が楽に前に出たので走れました～。結構走れた印象でしたが、vo2maxが下がっていました⤵️やっぱり、最高値のときは、館山マラソンの時で、その後、走

２回目のフルマラソン挑戦記録1/27日曜日第３９回館山若潮マラソンに夫婦で参加して来ました出発は前日の午後前日受付会場の南総文化センターへ受付を済ませ、抽選を引いてホールへ会場はまだかなり空いていて、かなり前方の席へ和太鼓の力強い音が🎵次に、この業界(笑)の有名人「金哲彦」さんのマラソンクリニック隣のkiyoは爆睡💣️💤w前半は追い風➕下り坂で走りやすいが後半は迎い風➕上り坂気持ちいい前半をいかに押さえるかがポイント❗️格言「タイムの貯金は身体の借金🌟」その後の抽選

昨日の館山マラソン(速報)に、アクセスや、いいねや、コメントを沢山いただき、ありがとうございました。サブ3.5復活！の喜びもひとしおしかし、絶賛、筋肉痛で、本日はランオフ。明日もおそらくランオフかな？筋肉痛は特にお尻～もも裏。走り終えた時から痛かったのですが、今日は夕方になるにつれてどんどん痛みが増して行きました～。また、お腹が空いて、空いて仕方がなかったので、お菓子を沢山、間食してしまいました。早くまた、走らないと！🐖さて、<館山マラソンレポ①(前日～スタートまで)>大会前日

天気が良くて、私には、寒すぎず、暑すぎずちょうど良い気候でした。富士山もキレイに見えました。🗻結果は～。3:30切れました！キツかった～。今シーズン最後のフルマラソンで、目標が達成出来て良かったです！皆様、ありがとうございました。(ノД`)…

今日は朝から大忙し。子供を陸上に送り、携帯キャリアへスマホの修理依頼😵💦(店員さんがスピーディーで助かりました)子供を迎えに行き、次は昼御飯。約束していたブロンコビリーへ。勿論ご飯大盛🍚明日は子供も、地元の大会なので、力めし？一番食べていたのは、ジェラート食べ過ぎでお腹壊さないか心配なくらい😟そして、髪切り屋→灯油→ドラッグストア→コンビニと、こんなに買う？ってくらい買って１日は終わり。なるべく早く寝よう！出来る事は、やった。後は楽しんだ者勝ち？！<館山マラソン日程(去

吉野家が創業120周年記念で牛丼の具20％増量という記事を目にして、これは行かねば！と昼に行ってきました。ライスは大盛には出来ませんでした～。残念。パッと見20%増量したようには見えませんが、食べたら納得。中々食べごたえがありました～。🍚😋🍴💕その後はマックの無料コーヒー。ケチケチセット380円税込…。☕マックは明日1/25(金)までやっているので、又行こうかなそう言えば、今日、愛読させていただいている有名ブロガーさんのブログを見ると、館山マラソンのゼッケン引換証は、ダウンロ

今日1/23(水)の帰宅ランの結果から👍➰前回、前々回より、タイムは2分くらい後退。この間のガーミンご乱心の時から比べて、きつめにベルトを締めて走りました。これが、実力だと思います💦vo2maxや、予想タイムは更新されてなく、前回1/21(月)同様だけど、喜んで良いのやら😅明後日1/25(金)帰宅ランして、1/27(日)館山マラソンの最終調整としようと思いましたが、今日、残っている疲れと、館山マラソンのハードなコースセッティングを鑑みて、金曜日の最終調整については走らないか、又は距

23日は織田フィールドで館山マラソンに向けたペース確認の最終調整をした。今回は会社が昼間に監査が入るんで夕方まで戻れんようになったんで一通り仕事を済ませて、早めに織田へ。いつもと違い、かなり明るい織田フィールドに違和感が。あと当然じゃが学生ばっかりじゃったわ。今回は8000mペース走で、4:20〜25ペースを念頭に入れて、どの位の感覚かを体感するのが目的。4:172420214:201517151000mは少し速いんで、もっと楽にを意識したら結構落ちた。そのまま楽に走

ガーミンコネクトのこの画面の方が、走ったコースイメージ図と平均心拍が出てよい？カロリーが出ませんが、私は余り気にしていないのでこちらの方が、良いかなぁ？<いつもの>さて、今日のお題は、ハーフマラソン位の距離をキロ5分位のペースで走ること…。しかし、16km位で左ふくらはぎが、ぶちっといきそうな少し前の、ピキっとなったので、ペースダウン&最後は芝生走で粘るも、あまり改善せず、危ない状況だったので、早めに切り上げました～1/27(日)の館山マラソンまで、あと7日。今日が最後のロング。ち

1/9(水曜)ランニングはお休み。1/10(木曜)館山マラソン走るラン友男子ふたりのメニューはトラックでヤッソ800。頑張ってね...👊😆🎵同じく、館山マラソン走るラン友女子のメニューはゆっくりロング走。一緒にね...👊😆🎵23kmでした今日ランおしまいです🙋

12/29(土)はマイコースラン。キロ5分を目指して頑張りましたが、跳ばしても跳ばしても、スピードが出ない感じでした～💦冬休みは出来るだけ毎日走りたいと思います💦そして、来年の予定は、最初、今シーズンはホノルルも予定外に走る事になり、出費も体力的にも、不安だったので、1月でシーズン終了で良いかと思っていました。<既にエントリー>1/12(土)高滝湖マラソン(ハーフ)1/27(日)館山マラソン(フル)しかし、このまま終わるのも何か物足りないし、走るモチベーションが無くなってしまうなぁ

12/23(日曜)今日は長柄ダムで開催された3時間走に参加してきました。主催は茂原健走会です。ワンコイン(500円)払って、名前書いて、ゼッケン貰って準備完了(^3^)/参加者は、茂原健走会、NACRC、茂原AC、スーパーマン、チル練、その他個人の参加でうっちーさんとfururuさんもきてくれましたよ。参加者全員で体操して、記念写真撮って、いざスタート！片道1.5kmコースを往復するので、スライドするランナーさん同士声をかけあいながら走ります。fururuさんファイトです🙋...

長期休暇で、いよいよ回ってきた、良くないスパイラルそれは走って浄化しないとね。という事で今日は帰宅ラン。日曜日のスピード練習？が良かったのか、ホノルルマラソンを走ったご利益か。脚が軽～い。こういう時は怪我注意！そして、とばしたつもりが、たいしてスピード出ていないのはいつもの通り。２本目も、歩きを入れながらのいつもと同じ…。でも、メリハリはつけられたので良しとします？！帰宅ラン11km。歩かず走れる日が早く来ますように。6週連続のランイベントが日曜日に終わりましたが、終わったら終わ

ひょんなことから館山マラソンのボランティアに申し込んだので今日はボランティア説明会のため館山まで行ってきた遠かったそしてすんごく寒かった今知ったのだけど今日は大江戸の練習会と忘年会だったのだって来週かと思い込んでたので出欠の返事すらしてないなんてこった・・・あとのまつりなので、ま、気を取り直して希望したとおりに南房パラダイスのところの２１キロエイドに決まった館山マラソンは走ったこともないしコースも様子も勝手も分からないのでなんとなく響きがよく楽しそうな印象だというので〈

はい、落選⤵️そして、今日は雨だけど、走りました～何故なら、昨日は雨やんでたのに走らなかったから。何だか、自分の中では、3日ランオフすると、とても走力が落ちる気がして、3日空けないようにしています。今日が、その3日目だったのでどうしても走りたかったのです💨そして、小雨の中、走り出しますが、徐々に雨あしが強くなり、走っている人には合いませんでした結果は…。足が上がらず、スピードもでませんし、きつかったです。とにかく、寒くて、風邪をひきそうだったので、最後まで止まらず、歩かず、走

今日も異常な暑さでしたね今日は週末疲れもあり、早々にランオフ決定。なのでネタが有りませんので、来シーズン？の予定を書きます。5月に初めて出場したファミリーの大会(町内会の大会除く)で、10位と健闘し、子供が気を良くして、『毎月レースを入れて欲しい』と言うので、来年1月までファミリーの部を毎月入れることに。その、合間を縫って自分の大会を入れました。入れ過ぎかなでも、ファミリーだし〈エントリー済大会〉8/5上野早朝マラソンファミリー2.5km9/15稲毛夕焼けファミリー2.5km9

すっかり、ブログの更新を毎日しなくても平気になりました～本日もランオフでしたので、ネタがないので、出遅れ感たっぷりですが、全日本マラソンランキングを載せたいと思います。激坂で有名な館山マラソンですが、私が一番、回数を走っているフルマラソンですし、ベストタイムの3:21を出したのも館山マラソンと、私にとって、とても相性の良い大会です。1月最終日曜日という時期もちょうど良いのかも。今年の館山マラソンは、10月開催のアクアラインのエリート枠のサブ3.5を狙い、キロ5分を心がけますが、

今日は、ただただ、忙しく、仕事に追われた１日でした～。朝、子供に会って、昨日、『短距離を早く走る方法』の教室は、人気で申し込めなかった。と伝えると、子供『えー。』⤵️その代わりに、柏の葉ペアレース1.5kmに申し込んどいたよ！子供『あ、いいよ、1.5kmなら』🎵と、やはり、代替でレースに申し込んだのは正解だったようです！😌しかし、更に、ジェフのイベントに申し込んでおいてと、新たなミッションが課せられ昼休みに申し込みました～。😅出社時、帰宅ランの支度はしていったのですが、残業が意

今日は急遽、奥さんの実家さいたまへ里帰り。なのでランオフ。昼御飯は、田むら@ルミネ大宮きしめん、季節のご飯セット、あんみつ付1300円。😋🍴💕その後、コクーンシティにてお買い物さいたまは都会！人が多い！おしゃれ！さて、館山マラソン<総括><キロ5分ペースと記録証のタイムの比較>10km:-50秒20km:-30秒30km:-60秒40km:+60秒42.195km:+60秒ーーーーーーーーーキロ5分イーブンだと、フルマラソンで3:31くらい。どこかで、この1分を

今日は、館山マラソンであと2分に泣いた悔しさを払拭するため、ロングに行こう⤴️と決めていました。向かった先はこちら。そう、クロカンの聖地？！昭和の森。初めて走って行きました～。調べたら片道12km。往復24km。昭和の森の中を少し走って30kmになるな。しめしめ明日は、中学生のクロカン大会があるみたいで、準備をされていました～。大学生や、中学生等も走っていて、とても、良い刺激を頂きました～。陸上部、爽やかすぎて、輝きすぎでした❇️館山マラソンの時は、35km過ぎがダメダメだった

今日は、朝、結構な降雪で、こりゃ帰りは走って帰れるレベルじゃ無いな～。なんて、勝手にランオフを決め込み出社！退社の時間。あれー意外と暖かいし、雪残って無いし、走れたかも～。残念(>_<)。ま～良い休息に、なったと言うことで。😅🐢🐢🐢🐢さて、館山マラソン<レポ②整列～ゴール>9:45頃スタート地点へ、自己申告タイムの場所へ並ぶシステム。師匠のKさんを探して、前の方をうろちょろ。意外と後ろの15列目くらいに

大会翌日の今日はランオフです。絶賛？！筋肉痛です。イタタタ。速い人は筋肉痛にならないのかな？筋肉が足りない所が痛いのかな？前回のアクアラインマラソンの特別枠の基準である、3:30以内を目指した館山マラソン…。今日、アクアラインマラソンHPをチェックしたら、特別枠主催者が設定する記録を保持する者及び外国籍を有する者などの特別枠を設ける。募集要項は、2月末日までに決定する。との事で、まだ決まってない模様一昨年の館山マラソンで出した、私のフルマラソンのベストタイム。その

1/27(土曜)リソル生命の森にきました。室内トラックを誰よりも超遅く1時間ほど歩いてました。1/28(日曜)館山マラソン走ってきました。種目別3位でした。キロ4分30秒ペースを刻んで疲れない。今日はなんだか3時間10分きれそうな予感最後の坂道上がって下って......慌てない、慌てない、下りで上がったペースを戻してタンタンと走れば、ラスト200mはWSで笑顔でゴールすれば、3時間10分でゴールできるよね。そんなことを自分に言い聞かせでも、いえい