養生薬膳アドバイザー

よくわかんなくてねぇ…皆さま、こんばんは面倒くさがりやの漢方養生上級指導士・養生薬膳アドバイザーのドミニクQです。もうちょっと気軽にポストできるかなぁとインスタはじめてみたのですが、まごついております！両方うまく使えたらいいかな！とりあえずお知らせでした！

(^-^)ノ∠※。.:*:・'°☆(^-^)ノ∠※。.:*:・'°☆MS.GREENのブログにご訪問いただきましてありがとうございます♪あなたのお役に立てましたら幸いです♪(^-^)ノ∠※。.:*:・'°☆(^-^)ノ∠※。.:*:・'°☆こんばんは！MS.GREENです♪2月18日、19時44分、二十四節気の雨水となりました。雨水の頃は、雨が降る毎に、草木の芽生えが始まります。ひと雨毎に春に近づくのを感じます。この時期は

心と体をしなやかにたおやかに、整えるすべを伝えたいなんとなく難しいイメージがある漢方？？漢方って、漢方薬の選び方を勉強するんじゃないの？って…誤解を解くためにも？ひとつのキーワードにまとを絞ってゆるゆると連載形式で書いています。興味があるに方は、ブログを遡ってお読みいただけれると嬉しく思います^^＊～＊～＊～＊～＊～＊「免疫力がアップする食べ方」というテーマを漢方的に捉え、読んでくださった方が「免疫力を上げるための食事のとり方」を自ら実践したくなる！

前ブログの続きです。心と体を整える術を、漢方的考え方で…免疫力はどこで作られるの？？知りたい方やご縁のある方に届きますように＊～＊～＊～＊～＊～＊免疫力を高める食材やレシピ、麹などの発酵食品で腸内環境を整える･･･良い食材、食養生は日々の暮らしに取り入れたいですよね。では究極、（いきなり極論ですみません。）災害などで、その頼りにしているものが手に入らなくなったり、理想的な食養生ができなくなったとしたら…健康を保つために、家族のために、何を心がけますか？＊

昨日、地域の生涯学習「養生・薬膳講座」にて「心と体を整える」をテーマにお話をさせていただきました。幅広い年代の皆様にご参加いただき講座終了後にはご質問の列♡健康に対する意識が高くもっと学びたい！もっと知りたい！という皆様の熱意に、私も押されて・・・すっかりご無沙汰しているブログを、少しずつではありますが、また書き始めようと思います。今また、新型コロナウイルスが感染拡大しつつありますね。ウイルスは自分だけでは生き残ることはできず、ヒトの中に入り込むことで、仲間を

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この投稿をInstagramで見る二十四節気のある暮らし☆秋の薬膳☆生活クラブの生落花生♪毎年この時期だけのお楽しみ♪必ず頼んで季節を味わう♪早速、茹でていただこう！落花生は、肺を潤し、空咳を改善してくれる♪胃腸の働きを高めて、むくみ、便秘も解消してくれる♪皮の部分には特に、補血の薬効があるので、皮ごと食べるのがオススメ！潤いはアンチエイジングの味方♪食べなきゃ、損、ソン！GREENLEAVES🍀love,ms.green🍀#二十四節気#二十四節気のある暮らし

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こんにちは！ロイヤルクイーンです(^^)先週UPされたS特集を早速紹介しちゃいます①『類農園：8月のお届け野菜』☆水菜☆ミニトマトが追加されております少々たっぷりすぎる？？日差しを浴びた野菜たちですが、元気に育っており、お味も濃く抜群ですまだ試されていない方は、ぜひご賞味くださいねhttps://www.royalqueen.jp/smembers/rui_recipe/②『働くスタッフの声』実際ロイヤルクイーンで働いているスタッフに、ロ

外回りのうだる暑さで身体が火照って食欲も出なーい！というカミオットのために。今晩の献立はアサリとキャベツの暑気払い薬膳鍋❤️私は「暑いけど冷え性」という混ぜこぜ体質さんなので同じ物を食べて身体を冷まし過ぎないように薬味に生姜を追加です。夫婦で体質が真逆なくらい違うので薬味で調整します。写真だとすごくヘルシーに見えるけどお大根の下にお肉が隠れているので意外とガッツリ夏のスタミナ鍋です❤️「俺これ毎日食べたいわ〜」頂きました❤️#薬膳#夏の薬膳ごはん

毎日🌄朝ごはんにいただいているスープは、美容と健康、夫の血圧のために旬のお野菜をつかって週に２回、手作りしています🍴✨基本のお野菜=玉ねぎ+人参+ジャガイモに旬のお野菜を足して作るのが我が家の定番です。薬日本堂さんで漢方を勉強して、漢方上級スタイリストと養生薬膳アドバイザーの資格をもっているので、その知識をいかしてバランス良く体調に合ったスープを作るように心がけています❤️つるむらさき→ゴーヤーと緑で🍀葉っぱや実など上のものが続き、前回は真逆の根のものでごぼうにしたので、今回は久しぶりの

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この投稿をInstagramで見る二十四節気のある暮らし☆芒種☆にんじんたっぷりのトマトカレー♪手作りのジャパニーズピクルス♪こんにちは！MS.GREENです♪降ってます！降ってます！どしゃ降りです！皆さまのお住まいエリアでは、どんな雨模様ですか？恵みの雨が作物を育てるのですが、最近の地球さんは半端ないから…でも、それは…私たち人間のせいかもしれません…地球さん、ごめんなさい…芒種の頃のオススメ食材☆にんじんトマトとうもろこし卵+じゃがいも←補気健脾玉ね

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この投稿をInstagramで見る二十四節気のある暮らし☆小満☆夏野菜のラタトゥイユ風トマトスープ♪こんにちは！MS.GREENです！梅雨が近づいてきたっていう空！季節は確実に巡っているんですね♪紫陽花の花も咲いてきました♪小満の頃のオススメ食材☆トマトじゃがいも豚肉夏野菜のズッキーニも入れて、ササッとトマトスープを作りましょう！材料は、オススメ食材の他に、玉ねぎ、ニンニク、ズッキーニ！ズッキーニを入れるからラタトゥイユ風♪子供たちが生まれる頃から作っていたラタト

この投稿をInstagramで見る二十四節気のある暮らし☆小満☆カラフルサラダと五味子ドレッシング♪汗が吹き出そうな夏日のランチに♪こんにちは！MS.GREENです！連日の明るい陽射しのおかげで、大物の洗濯物の乾きが早い！夕方でもいつまでも明るいし♪いい季節だな～としみじみ思う今日この頃♪小満の頃のオススメ食材☆トマトきゅうり枸杞子トマトもきゅうりも、からだにたまった熱を冷まして、からだに潤いを与えてくれます。このカラフルサラダは、千切りにしたキャベツときゅうり、ざく

この投稿をInstagramで見る二十四節気のある暮らし☆小満☆キューブのジュリエンヌスープ♪からの！マセドニアンサラダ♪からの！トマトファルシー風サラダ♪こんばんは！MS.GREENです！今日も、小満の頃のオススメ食材を使ったお料理をご紹介します♪小満の頃のオススメ食材☆じゃがいもトマトきゅうり子供たちが小さかった、はるか昔のレシピです！①ジュリエンヌスープジュリエンヌとは、フランス語でせん切りという意味があるそうな！当時は、キューブのお野菜で作るのがジュリエンヌだ

こんにちは。働く女性の健康とキレイをサポートするリンパドレナージュサロン結香の矢澤ともみです。【お粥養生】長引く咳｜人参粥今回ご紹介する薬膳粥は長引く咳にむけた、人参粥です。人参は、目の疲れの他に慢性的な咳止に活用できる食材なんです。今回は、カラダが冷えて体力低下にともなう慢性的な咳としてカラダを温める紫蘇を少しだけトッピングしました。人参粥でカラダを潤して良い一日をお過ごしください。☆食材のはたら

こんにちは。働く女性の健康とキレイをサポートするリンパドレナージュサロン結香の矢澤ともみです。【お粥養生】気持ちの疲れ｜なつめ粥今回ご紹介する薬膳粥は気持ちの疲れにむけた、なつめ粥です。なつめは、緊張する時落ち込み、イライラなど気持ちが落ち着かない時に穏やかにしてくれる食材です。また、美容面でも1日なつめを3粒食べると若々しく年を重ねられると言われますよ。今回は、トウモロコシと合わせた、甘い味のお粥になりま

しとしとした雨が降る神楽坂です。これで少しは空気が潤うのでまさに恵みの雨ですね。こんにちは。働く女性の健康とキレイをサポートするリンパドレナージュサロン結香の矢澤ともみです。1月よりスタートした漢方ゼミナールのアドバンス講座。早速、生徒さんが課題に取り組んでおります。今回は、「食薬」を使って料理にとりいれてみましょうと、いうことで上手に活用されている生徒さんのレシピをご紹介＾＾漢方ゼミナールでは日常に活かせる漢方視点の

こんにちは。働く女性の健康とキレイをサポートするリンパドレナージュサロン結香の矢澤ともみです。【お粥養生】むくみ｜あさり粥今回ご紹介する薬膳粥はむくみ改善にむけた、あさり粥です。あさりは、カラダの熱を冷やしほてりがある時に活用できる食材。そして、余分な水分を尿でだしやすくしてくれるのでむくみにもよいんですよ。今回は、胃腸（脾）を労わるキャベツと代謝をあげる、紅花とあわせました。春は、季節柄、イライラしやすいので

朝方の気温が高くなってきましたね。陽ざしが出てきた頃に愛猫を日向ぼっこさせています。外の空気が気持ちいいようで目をほそめて、大人しく抱っこされております。こんにちは。働く女性の健康とキレイをサポートするリンパドレナージュサロン結香の矢澤ともみです。ブログに嬉しいメッセージをありがとうございます！嬉しいメッセージを頂いているのはお粥のレシピブログなんです。「いつも、レシピを参考にしてます」って反響をいただくようになりました。

こんにちは。働く女性の健康とキレイをサポートするリンパドレナージュサロン結香の矢澤ともみです。【お粥養生】便秘｜じゃがいも粥今回ご紹介する薬膳粥は便秘改善にむけた、ジャガイモ粥です。水分もとれるようにお水の量を多くしてスープ状にしました。じゃがいもには水分代謝をよくして、腸を潤す作用があります。また、じゃがいもの甘味は痛み止めにも活用できることから胃の痛みがあるときにも有効です。（胃に余分な熱が溜まることで起きる痛み

こんにちは。働く女性の健康とキレイをサポートするリンパドレナージュサロン結香の矢澤ともみです。【お粥養生】美肌｜ハトムギ粥今回ご紹介する薬膳粥は美肌作りにむけた、ハトムギ粥です。ハトムギはイボ取りで使われる食材。その他に、カラダの余分な熱を排泄するので吹き出や、赤いニキビのお悩みにも活用できます。今日は、肌の弾力UPを期待して白きくらげを、合わせました♪肌の調子がいいとそれだけで、幸せですよね。

こんにちは。働く女性の健康とキレイをサポートするリンパドレナージュサロン結香の矢澤ともみです。【お粥養生】喉の不調｜大根粥今回ご紹介する薬膳粥は喉の不調にむけた、大根粥です。花粉が舞う季節は喉がイガイガしたり黄色い痰などでませんか？大根には、解毒や鎮静作用があるほか消化を促しし、気の巡りをよくしてくれます。もし、喉に痛みがある時は少量のハチミツをいれて喉に潤いを与えております。今回は、ミカンの皮と