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江戸時代に書かれた日本で一番広く長く読まれる健康本『養生訓』。今夜も貝原益軒(かいばら・えっけん)が書いた『養生訓』にならったヘルシーご飯です。今日の献立・初カツオの刺身・かぶの鶏そぼろ煮・トマトと玉ねぎのサラダ楽天Amazon『養生訓』では、動物性タンパク質はなるべく魚、または鶏肉を。そして061魚は生で食べると消化しやすいとあるのでそのときどきでスーパーで買えたお手頃な刺身をいただいています。
こんにちはママセラピスト【癒しのスー】です突然ですが…みなさん知っていますか?カラダは食べたものでしか作ることが出来ないコト食べることでカラダを内側から健康に導くことが出来ます元家庭科教員のセラピストとしては毎日の食事を大切にすることでカラダとココロをととのえ元気で健康な毎日を過ごしてもらいたいと思っています人間は自然界に生きる一動物季節の移り変わりに合わせ旬の食材を取り込むことで食べるコトにより不調を回避することが出来ます【食べてカラダとココロをととのえる】今
こんにちは🌸先日3泊で伊豆へ小旅行へ出かけました。小室山へ。昔ながらの1人乗りリフトで山頂へ。風が気持ち良く、景色を目に焼き付けて。朝7時の城ヶ崎あたり。山道をトレッキングして、1日1万歩は歩く。大人になってからのみかん狩り🍊沢山とってはその場でカットし🔪味見ができるのです✨美味しかった〜食事は1日2食。体に良いものばかりで少し体が絞れました。1週間遅れの伊豆の桜🌸見れてよかったまた仕事頑張ろうと思うのでした【最新の空き状況でございます】4/25(木)10:30、
2023年9月のことです。3度目の採卵の時に一緒に実施したEMMA/ALICEの結果と、凍結確認の際にお願いした採血の結果を聞きに行きました。EMMA/ALICEの検査の時は『慢性子宮内膜炎であることを望んでしまう私』採卵時に麻酔がかかってるのを利用してEMMA/ALICE検査を一緒にしたのですが私、慢性子宮内膜炎であってほしいと願っていました。私ね、胚盤胞を2つ移植すれば…ameblo.jp慢性子宮内膜炎であってくれ!それを治したら次は妊娠できるから!と望んでいたのですがシ
親指の爪が二枚爪になった。ショック・・・これは「肝」を養いなさい。のサイン。そして早く寝なさいのサイン。そもそも私が漢方アロマに目覚め中医学を学びたいと思ったのは当時悩んでいた二枚爪と目の充血が漢方アロマの施術で嘘のように良くなったことがきっかけです。あの頃は若かったしおバカだった毎晩お酒をのんで遊びまわって睡眠不足の日々。肝臓に悪いのは当たり前です。ただ、二枚爪と目の充血が、肝臓と関係があるなんて夢にも思ってい
今まで何年も、一度も妊娠したことがない私は人よりも『気』を消耗させやすい。妊娠しにくい体質、というのはそういうことなのだ。卵管が詰まってなくても妊娠しない内膜が薄くなくても妊娠しない、胚盤胞を移植しても妊娠しないのは『気』が足りてないから。内臓を持ち上げておく力(『気』)が不足していたり莫大なエネルギーを必要とする時にちゃんと血液を巡らせたりそういうところが弱い私。手足が冷えていたり朝起きられなかったり胃下垂気味だったりいつも疲れていたりただ『生きている』ので
こんにちはママでケアセラピスト【癒しのスー】です4月…春は入園・入学・進級によるクラス替えなど子どもの生活環境が大きく変化しますまた季節の変わり目気温や気圧の変動などによって大人でも体調を崩しやすい時期温かい日が増えてきましたが朝晩の冷えもまだ残っているので本当に着るものが難しい時期です新しい環境・生活リズムの変化や春休みからの体内時計の乱れから「なんとなくだるい」「おなかの調子が悪い」「やる気が出ない…」といった不調を抱える子どもが増えます時には緊張や不安から
昨年9月オットと話し合い、不妊治療はお休みすることに。そして、私はシーちゃん先生のブログで知った養生生活を始めました。・タンパク質多めの食事・早く寝る・疲れさせないこの3つが柱。9月から、早寝をするために趣味をお休みした私。また、人と会うこともしなくなりました。片道1時間半の小都会に出かける頻度も大分減らしました。友達と会うことはリフレッシュにはなるが『体』と『気』は疲れてしまうこと、ショッピングも疲れること、趣味をすることで夕方、時間に追われる感覚に
昨年9月に夫婦で話し合い、不妊治療はお休みすることにしました。そして養生生活を始めます。「早寝をしたいから協力してほしい」と話すと、理解を示してくれたオット。「21時に寝たいから、その時間からはこの部屋真っ暗にするね」と。『この部屋』というのはリビングのことなんです。うちは狭いアパートで。少し広めのリビングにベッドを置いています。小さい部屋がもう一つありますが、ほとんど物置部屋みたいな感じです。オットは21時から、その物置部屋のような部屋で過ごしてくれましたし
3度目の採卵が全滅に終わり、私はどうしたらいいやらと途方に暮れたわけですが。採卵で4個しか卵を採れなかった時点で結果が出る前から色々と調べていました。松林先生のブログを読み「1ヶ月間、とにかく死ぬ気でセックスしてください」という記事を読み「ああ、ここまで本気で、燃え尽きるほどは子作りしてないよな」と思ったことやシーちゃん先生のブログにあるように「養生生活をして時間をかけて体を整える」ということの重要性も理解してきて夫婦で話し合いました。体外受精はうまくいかなかった
氣のながれと腹八分目昔から腹八分目が良いと言われています。それは何故か。当たり前なんですが食べすぎると腹が膨らまなくなるからです。人の呼吸は横隔膜の上下が重要です。腹がいっぱいだと横隔膜が動かなくなるというわけです。背中が丸くなってしまっても横隔膜が上手く動かせません。氣のながれは体が詰まると弱くなります。また氣の出る方向も変わります。氣が出ているから良いと言うわけではなく、その方向も重要です。最近は丹田を意識という情報があり下腹部を凹ませている方
訪問ありがとうございます😊✨自己紹介✨しーか2023年1月産まれの男児を育てる、アラフォーパート介護士。5月から産休明けて、仕事復帰予定。心身の不調に陥った経験から、東洋医学と出会い養生を実践。自分責めの日々から脱出し、幸せを手に入れパワフルに活動中。現在は、育児をしながら漢方養生指導士として東洋医学や漢方養生の魅力について発信しています✨私の経験と伝えたいことはこちらから⏬『私の経験と伝えていきたいと』訪問ありがとうございます😊✨自己紹介✨しーか2023年1月産まれ
花まつりですお釈迦さまのお誕生日ですねキリスト教のクリスマスほど有名ではありませんが、仏教のお祭りです。各地のお寺では行事が行われますよ。ちょうど春の陽気も高まってきて、花々が咲き、よい季節となる時期です。清明にふさわしいですねでも今年は雨が多くてお花見の機会がなかなか難しいです。花曇りでも、チャンスがあれば今年の桜を観に出かけたいですねさて、今日は春の不調についてお話しします。今年は荒れ模様が続いて桜の開花も遅れ、春野菜の成長も遅いようです。ひのき花粉の最盛期に入ってき
〜身体からのサインを傾聴する〜養生生活案内人・今村葉子です桜も満開を過ぎてきて🌸ピンクの絨毯🌸割と好きな風景です❤️さて春は肝の季節肝がよく働いて体の代謝を上げていく時期ですそうすることで気も発散させてくれてるわけですがその活動の負荷がかかって肝に蓄えている血をドンドン消耗しちゃうんです💦なので春は血不足になりやすいと言われてます生理がいつもより遅れがちになったりあっかんべーした時の下瞼の内側が白っぽかったり爪が割れやすくなってたらそれは肝の疲れのサ
美楽〜CLOVER〜2024年4月前半のご予約可能日を更新しました🍀🆙季節の変わり目、よもぎ蒸しでココロとカラダを整えてみませんか???予約時間枠は以下の通り区分しています1️⃣9:00-10:002️⃣10:30-11:303️⃣13:00-14:004️⃣14:30-15:30📅ご予約可能日4/81️⃣2️⃣4/111️⃣〜4️⃣4/121️⃣〜3️⃣4/153️⃣4️⃣クリックしてご予約専用フォームへその他のご予約方法公式LINE・Instagramからの
〜身体からのサインを傾聴する〜養生生活案内人・今村葉子ですやっと日中の暖かさがやってきて春を迎えたって実感しますよね🌸こんな季節は暖かい陽気に誘われて外出したくなりますが風が強いのが春の特徴🌪️そうです風の邪には気をつけましょうね風が強く吹くことで邪気が体内に入り込みやすくなります表面を守ってくれているバリア機能が衰えると衛氣が衰えて途端に様々な不調が出やすくなります漢方でいうところの衛氣(えき)ってなんでしょう?それは皮膚や粘膜といった体表部分に
寒暖差アレルギーってご存知ですか?自律神経のスイッチがおかしくなって調整が効かなくなることで起きるアレルギー反応のことです。昨年これになって、花粉症のように年がら年中鼻水やくしゃみに悩まされています。このアレルギーは根本治療がなく、鼻水を抑えるスプレーや飲み薬、漢方などを処方されます。「一生のお付き合いか...」とほぼ諦めていたときにこの本『腸のすごい世界』と出合って、腸活をしています❤️私の腸活のバイブルは、2冊あるのですが、1冊ずつ
今日も江戸時代の健康書『養生訓』にならった晩ごはんです☺️061魚は生で食べると消化しやすいということでお刺身を。📍『養生訓』貝原益軒著超訳養生訓病気にならない体をつくる[貝原益軒]楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}超訳養生訓病気にならない体をつくるAmazon(アマゾン)超訳なので、江戸時代に書かれた古典といってもとても読みやすい👏1ページにつき1、2行、長くても4行ぐらいと
最近読んで感銘を受けて、健康的な生活はもちろんダイエットや美容のヒントにもしている江戸時代の健康本『養生訓』。日本でもっとも広く長く読まれてきた健康本。📍『養生訓』貝原益軒著今なお新鮮で、納得いく内容なので手元にずっと置いておきたい大切な本です。超訳養生訓病気にならない体をつくる[貝原益軒]楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}装丁もすっごくおしゃれじゃないですか?山吹色がかった美しい黄色に金文字でシ
訪問ありがとうございます😊✨自己紹介✨しーか2023年1月産まれの男児を育てる、アラフォーパート介護士。(現在は育休中)心身の不調に陥った経験から、東洋医学と出会い養生を実践。自分責めの日々から脱出し、幸せを手に入れパワフルに活動中。現在は、育児をしながら漢方養生指導士として東洋医学や漢方養生の魅力について発信しています✨私の経験と伝えたいことはこちらから⏬『私の経験と伝えていきたいと』訪問ありがとうございます😊✨自己紹介✨しーか2023年1月産まれの男児を育てる、アラ
祝新年度新しい1年が始まります新社会人のみなさんは緊張してますよね。最初からあんまりがんばり過ぎると5月病になりますから、なるべく肩の力を抜いていきましょう。期待で胸を膨らませる緊張感はよいものですけどね。そして入学式が近い新入生もワクワクとドキドキですね最近は桜の下で入学式の前撮り撮影会もよく見かけるようになりました。イマドキですね。ちゃんと正装してランドセルを背負った新1年生。スーツ姿の両親とともに、カメラマンがシャッターを切るという自分の頃は無かった風景に時代を感じ
「美人になるツボ研究所」のあす香です。論文で統計が出ているのですが・・・・・ニガテ(´;ω;`)ウゥゥ一から勉強のし直しデス・・・・東洋医学と薬膳とヨガで免疫力UPの養生生活「心美人は体美人」を目指しましょうほなごきげんよ~
散歩にGOの日です単純に3月25日の語呂合わせなんですが、ちょっと気に入りましたこれから桜のシーズンですし、暖かくなってくると散歩が楽しくなりますよね。雨さえ降らなければ、積極的に外に出て歩きたいです。花粉症の方は対策をしっかりお願いしますね。体力を維持し、気のめぐりをよくするためにもウォーキングの習慣をつけたいです。春はさまざまな花が咲き、新緑も鮮やかになり、歩くのが楽しい時期です。雨がやんだら、あなたも水筒持って出かけませんかさて、今日は水分補給についてお話しします。夏
さて、今週のよーこの体重は・・・ジャジャーン!!増えた。先週も食欲モリモリだったけど体重は増えてなかった。『やっぱり来た!!食欲の暴走』新しい職場で働き始めて2週間経ちました。やっぱりやってきた。食欲の暴走が!!身体の緊張を緩めたくて仕事から帰ってきたらすぐに何か食べていたのを先にお風呂に入っ…ameblo.jp今週は食欲おさまったらいいなぁと思ってたんだけど、食べたい欲が凄かった。ここで食べるのを我慢すると今までのダイエットと同じ結果になると思ったので食べたいだけ自分に食べさ
こんにちはママセラピスト【癒しのスー】です突然ですが…みなさん知っていますか?カラダは食べたものでしか作ることが出来ないコト食べることでカラダを内側から健康に導くことが出来ます元家庭科教員のセラピストとしては毎日の食事を大切にすることでカラダとココロをととのえ元気で健康な毎日を過ごしてもらいたいと思っています人間は自然界に生きる一動物季節の移り変わりに合わせ旬の食材を取り込むことで食べるコトにより不調を回避することが出来ます今日は【啓蟄】の頃のカラダの状態と今食
先週は食欲の暴走が凄かった!!『やっぱり来た!!食欲の暴走』新しい職場で働き始めて2週間経ちました。やっぱりやってきた。食欲の暴走が!!身体の緊張を緩めたくて仕事から帰ってきたらすぐに何か食べていたのを先にお風呂に入っ…ameblo.jp食欲の暴走の中、気をつけたことがある。・前日の食事から次の日の食事まで12時間以上空ける・1日の始まりの食事は具なし味噌汁or梅醤番茶・玄米ごはんを食べる・野菜の具だくさん味噌汁を食べるこの中の『食事時間を12時間以上空ける』は食べ過ぎた時は特に大
新しい職場で働き始めて2週間経ちました。やっぱりやってきた。食欲の暴走が!!身体の緊張を緩めたくて仕事から帰ってきたらすぐに何か食べていたのを先にお風呂に入ってリラックスするようにしていた。1週間目はそれでいい感じだったのが2週間目はそれでは追いつかなかった。心と身体の緊張が想像以上だった。しかも食べ過ぎて1年ぶりに吐いた。今までの過食嘔吐は『食べ過ぎて太りたくなくて吐く』だった。でも今回は太りたくないからではなく単純に『食べ過ぎて胃が気持ち悪くなって吐く』だった。こ
美楽〜CLOVER〜2024年3月のご予約可能日を更新しました🍀🆙まもなく春分の日。季節の変わり目、よもぎ蒸しでココロとカラダを整えてみませんか???予約時間枠は以下の通り区分しています1️⃣9:00-10:002️⃣10:30-11:303️⃣13:00-14:004️⃣14:30-15:30📅ご予約可能日3/161️⃣〜4️⃣3/181️⃣2️⃣3/211️⃣〜4️⃣3/221️⃣〜4️⃣3/251️⃣〜4️⃣3/261️⃣〜4️⃣3/303️⃣4️⃣ク
タイ古式マッサージ/台湾式リフレクソロジーおかま直伝あたまほぐし東京/調布・立川にて施術を提供しております。セラピストの日常やお身体の事について毎日発信しています!「養生」と調べると、【衛生をまもり健康増進を心がけること、また病気をなおすように努めること。】と、あります。のんびりは怠慢ではないのんびり、私のペースはあるけれど。では静かにゴロゴロしていれば養生になるのか、というと必ずしもそうでは無い。たくさんの事に気を揉んだり、まだ起きていない事を心配してストレスを溜め込
こんにちはママでケアセラピスト【癒しのスー】です3月…もうすぐ今の学年も終わりが近づいてきましたね春は入園・入学・進級によるクラス替えなど子どもの生活環境が大きく変化しますまた季節の変わり目気温や気圧の変動などによって大人でも体調を崩しやすい時期特に冬から春へと移り変わる時期は温かい日が増え気持ちがウキウキしてつい薄着になってしまったり逆に厚着で出かけたところ汗をかいてしまったりと知らないうちに体を冷やしてしまうことも珍しくありませんさらに風邪やインフルエンザなど