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ゆる寧ブログへようこそ♡今日もお越しくださりありがとうございます(ㅅ´˘`)『今年の涼アイテム、めちゃ軽くてビックリ！』ゆる寧ブログへようこそ♡今日もお越しくださりありがとうございます(ㅅ´˘`)暑さの峠は越えたのか、この暑さに慣れたのか。そのあたりは定かではないけれど。時…ameblo.jp昨日のブログはコチラ⬆️しあわせは食べて寝て待てという漫画に出会ったのは、数年前だった。スマホの漫画アプリで、無料で読ませていただいていた。世界観が大好きだった。そして、主人
養生生活で私の周りの皆が笑顔であります様に✨cotoriieこんにちは、ご訪問下さりありがとうございます♪昨年秋以来…随分と久しぶりになってしまいました。約この一年色々な事や変化がありとても目まぐるしく濃い日々でした。今日はこれまでと今後の事の為に、書き残しておきたいと思います。2025.10ぼんやりと…こんな事出来たら良いなと思っていた事が現実になるお話が。店舗シェアスタイルで薬膳カフェをもつお話！オープンは1月一度は断りましたが条件も変わっ
大きな新生姜を見つけて、勢い２パック購入してきました。甘酢を仕込んでもよいけれども。そして料理にしてももちろん美味しいけれども。ちょうどなくなる頃だったので、一欠はすりおろして保存瓶に。冷蔵庫で2週間放置して『発酵生姜』にするのです。味噌汁、スープ、おかず類、なんにでも入れます。最近は冷凍に作り置きするおにぎりの具材として【冷凍枝豆＋発酵生姜＋ごま】も美味しいと発見しました。※『美味しい』と思うのは生姜好きの人に限ります。新ショウガの千切りをまぜたおにぎりも良いですね。
長年の非嘔吐過食で胃が弱っていて梅雨の時期にどーんと今までの疲れが出てきて体は重いし胃も重いしいつになく食べられない日が続いていた。今、やっと、回復してきたのだけれど、改めて、自分の食べ方を見直していく中で自分のために血糖値を安定させてあげる食べ方を身に付けたいと思った。今までの自分の食べ方を振り返ってみて、私は少しタンパク質が少なめだったかもしれないとも感じたので胃に優しいタンパク質として、高野豆腐とお豆腐、それから、鶏の胸肉を少し入れて卵とじを作ろうと考えてズ
ご訪問いただきありがとうございます気血水の巡りを整えて「想いと行動のズレ」を整える漢方ライフセラピストやこあやこです。夏のお仕度マルシェ開催します🌿暑さが本格的になる前のいま。夏を少しでも心地よく自分らしく過ごすためのお仕度をしませんか？食べるもの身につけるもの身体を整えておくこと。こころとからだを養う❤️いいもの❤️が集まる「夏のお仕度マルシェ」を開催します✨ゆったりとお茶を飲んだりお買い物を楽しんだり身体を整えたり…。忙しい毎日の中で、自分を
連休最終日は、自分駅隣の少し分かりにくい、養生ごはん屋さん。あめつちのめぐみ。お白湯が提供された後、まずは、ハイボール700円。シーバス12年が嬉しい。先に、アテに大粒えんどう豆の玉子とじ、てづりの白いごま豆腐、ぬかづけと浅づけ。優しい味の玉子とじ。主菜は、海老しんじょとれんこんの香ばしあげ、里芋の田楽、小松菜のごまからあえ、エリンギのナムル。副菜は、大粒えんどう豆の玉子とじ、てづくりの白いごま豆腐、手作り納豆。ごはんは、玄米と雑穀と小豆の健康ごはん。揚げ物は、揚げたて熱々で提
天気の移り変わりが激しいですね。今の時期の雨をたけのこ梅雨というらしい。気温も低くてちょっと気分も滅入りますね。今日はごぼう味噌を作りました。ごぼうは、こもった熱を冷ます働きがありますが、地面の下、つまり地球の中心に向かって伸びていくので、カラダの中心であるお腹に力をつけてくれるパワーがあります。雨でひんやり、なんだか鬱々…。を飛ばしてくれる大葉をたっぷり混ぜて。味噌に生姜、砂糖を入れてちょっぴり甘めな仕上がり。ご飯に乗せたり、炒めものの味付けにしたり。何も作りたくな
見て頂きありがとうございますはじめまして、みとんです忙しくても食事と習慣を少し変えるだけで体も肌も"ゆるやかに整っていく"＿＿そんな食養生のある暮らしを綴っています私もまだまだ勉強中ですが一緒に「優しく整う、美しい毎日」を見つけていきましょうフォローして頂けると嬉しいですこんばんは♪週の中だるみお疲れモードな方も多いのではないでしょうか？そんな時こそ、スパイスと食材の力で体を内側から整える「薬膳カレー」の出番です。今回は、スーパーで手に入る「ミックスビーンズ」
気温が上がってくると自然とさっぱりしたものに手が伸びますよね。一気に春めいてきて、なんだかしんどい。そんな方におすすめ👇ラディッシュの甘酢漬けラディッシュ（20日大根）は生で食べると、消化を助ける力がアップ。レモンとハチミツ、塩少々に30分漬けるだけでシャキッと、ほんのり甘くて、酸っぱさ控えめな今食べたい味に😊カラダって正直ですね。「なんとなく食べたい」にちゃんと理由があります。二十四節気を軸に、【今】食べたいすぐ手に入る材料でできるカンタンごはんを鍵アカウントで週
すご訪問いただき、ありがとうございますこのブログも14年目。日々の小さな幸せに感謝しながら、のんびり更新しています。*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･季節の変わり目は何かと不調になりがち。そんな時に頼りになる「”からだを巡らせ整える”ゆらぎ整えセット」についてのレビューです。
↑画像からホームページへ移動します感染症が流行っていますね大事なのは、胃腸から温めて免疫力を高めることそんな時におススメなのがお粥にもお鍋にも相性が良い「薬膳スープの素」現在、2個セットのお得な商品も用意しております届いてすぐ食べる用と、ストック用と2個あると安心ですね薬膳スープの素は↓からお買い求めいただけますよもぎ蒸し屋オーナーが厳選した「温活グッズ」我が家ではその時にあるお野菜と、鳥の手羽元を入れてます薬膳の考えでは、骨付きの肉は
1月24日、🐶涼介は14歳になりました💛今年のお誕生日ごはんは、ラム肉と、かぼちゃ・にんじん・ブロッコリー。素材を活かして、軽く煮て、お塩をほんのひとつまみだけ。ラムは体を温め、気血を補う、冬に心強いお肉。シニア期に入り、無理をさせず、それでもきちんと力になるものを…そんな思いで選びました。かぼちゃは脾を助け、にんじんはやさしく血を養い、ブロッコリーは巡りを整えてくれる野菜。特別な調味はせず、「ちゃんと食べられること」「美味しいと感じてもらえること」それをいちば
↑画像からホームページへ移動します大寒になりまさに、一年で一番寒いころ寒波が来ましたね・・・身体の中から温めて、風邪をひかないようにしていきましょうねそんな時におススメなのがお粥にもお鍋にも相性が良い「薬膳スープの素」冬季は、2個セットのお得な商品も用意しております届いてすぐ食べる用と、ストック用と2個あると安心ですね薬膳スープの素は↓からお買い求めいただけますよもぎ蒸し屋オーナーが厳選した「温活グッズ」我が家は昨日使いましたねぎ、しいた
ウィルスがいるから感染するんじゃない。弱った体にウィルスが入り込むから感染するんだ。つまり免疫力があれば同じ空間にいてもかからない。かかるかどうかは自分の免疫力次第だということ。子育ての初期の頃にこれを知って、すごくラクになった。子どもがインフルにかかっても私はうつらなくて「おかしいね〜お母さんに一番にうつるはずなんだけど」とお医者さんに言われたことがあるけれど。家族がかかっても隔離とかしたことないし（隔離なんてできないし
大寒を迎えるこの時期、身体の芯から冷えやすいこの時期に向けて、人にも犬にも一緒に楽しめるごはんを作りました。使った食材は、鶏もも肉、白菜、きくらげ、生姜。どれも冬の養生に向いた、やさしい食材です。まずはひと塩だけで煮込み、素材の甘みと旨みを引き出します。生姜は香りづけ程度にとどめ、刺激にならないよう控えめに。ここで、わんこ用を先に取り分け。具材は細かく刻み、消化しやすく、食べやすい形に整えました。人用には、仕上げに長ネギを加え、塩味をほんの少しだけ足
↑画像からホームページへ移動します年末年始食べて飲んで食べて飲んでしましたか？私は飲みが出来ないので食べて食べて食べまくりましたもちろん毎朝胃もたれ・・・お年頃を感じます皆さまはいかがですか？お年頃を感じていなくても、胃腸はもう限界かも・・・そんな時におススメなのがお粥にもお鍋にも相性が良い「薬膳スープの素」冬季は、2個セットのお得な商品も用意しております届いてすぐ食べる用と、ストック用と2個あると安心ですね薬膳スープの
今日の担当はフォトスタイリスト、フードスタイリストの川崎利栄です1月15日は「小正月」です無病息災を願いこの日に食べると一年を健康に過ごすことができると言われているのが「小豆粥」です50代になると健康意識は高まるけれどもキッチンに立つということがしんどく感じるようになってきます無病息災を願いたいけれども小豆粥って乾燥小豆を一晩水につけて下茹でをして・・・・と手間がかかり、ハードルが高いお粥です本当にそんな手間は必要なの？実は、そんな手間は必要
🌿七草粥の薬膳・養生的な意味七草粥は、お正月のごちそうで少し疲れた体を、そっと元のリズムに戻してくれるごはん。薬膳の考え方では、「無理にデトックスする」のではなく、胃腸を休めて、巡りを整えることが大切だとされています。寒さでこわばった体をゆるめ、新しい一年を静かにスタートさせるための、そんな意味を持つのが七草粥です。せり体にこもりがちな熱を冷まし、血の巡りを助けてくれる草。食べ過ぎや飲み過ぎで重くなった体を、すっきり整えてくれます。なずな余分な水分を外に出し、
今年もいよいよ大晦日。我が家の年越しそばは、人用とわんこ用、どちらも用意しました。まずは、涼介の年越しそばから🐶🐾涼介の年越しそば・おそば（少量・短くカット）・鶏ハム（薄切り）・昆布だし（お塩ひとつまみ）昆布だしに、ほんのひとつまみだけお塩。香りが立って、素材の味がふわっと感じられる優しい仕上がりです。おそばは喉に詰まらないように短く切って、鶏ハムも食べやすい大きさに。※写真撮影後に、鶏ハムは一口大にちぎってからあげています。ねぎは使わず、量も控えめ。あくまで「年
冬至は、一年の中でいちばん昼が短い日。ここを境に、少しずつ光が戻りはじめます。この冬至に、ワンコと一緒に味わったのは、黒豆とさつまいもで作る、滋味深いポタージュ。冬至は、二十四節気のひとつで、暦の上では冬の折り返し地点にあたります。とはいえ、体感的にはこれからが本格的な寒さ。冷えや疲れが出やすく、胃腸の調子が落ちる方も多い時期です。冬至の養生ポイント薬膳では、冬は「腎」を養う季節とされます。腎は、生命力や冷え、年齢による変化とも深く関わる大切な臓腑。この時期は・体を温め
栄養士歴22年。幼児施設・高齢者施設にて栄養管理責任者として勤務。27歳、24歳の娘を育て現在は主人と2人暮らし。50歳から学ぶ大人の習い事心と体を整える大人のための薬膳ナビゲーターオンライン講座『体とこころに寄り添う薬膳講座』あなたの体調や健康に合わせたお料理も9品作るcozy料理代行【東京/埼玉】年末年始が終わる頃、「そんなに食べすぎた覚えはないのに、胃が重い…」「ずっとお腹がスッキリしない」そんな感覚、ありませんか？実はこの「胃の重さ」、食べすぎそ
埼玉県久喜市アラカンセラピストの小さなサロンforestです🌿心の声を聴くために身体を緩めてみませんか？あなたに合わせた丁寧な手技で心も身体も緩めることを大切にしています。メニュー一覧ココロもカラダもゆるまるサロンforest埼玉県久喜市にある小さなサロン。アラカンセラピスト、forestの施術では《ココロとカラダを同時にゆるませていく》《心と身体の生きづらさ解消》を大切にしています。ハーブ温熱療法や木槌セラピー身体への最高の癒やしとなるオイルトリートメント優しく触れな
◉【木曜日】楊家の秋冬養生スープ〜10分で完成！内側から潤い、温める薬膳レシピ〜忙しい現代の秋冬を健やかに過ごすために。楊家の知恵を受け継いだ「時短薬膳」。手間は最小限に、効果は最大限に。身体が求める潤いと温もりを、たった一椀で届けます。🧵素材のチカラ：薬膳から見た効果効能このスープは、中医学（薬膳）の知恵に基づき、素材一つひとつが相互に作用し合うように設計されています。○糸瓜（ヘチマ）清熱・解毒・利水・通絡・美肌身体の余分な熱を取り除き、老廃物の排泄を促す。水分代謝を良くし
こんばんは。やっと金曜日ですね！今週は「肺の養生」をテーマに朝かゆ養生にしています。🍚今日の朝ごはんは・豆腐としらすのお粥・キウイヨーグルト・あずき茶肺は“潤い”を好み、乾燥を嫌う臓。秋になると咳や喉のイガイガ、お肌の乾燥が気になるのも肺がダメージを受けやすい季節だからです。そこでおすすめなのが、白い食材を取り入れたお粥。豆腐やしらすは、肺をやさしく補い、消化もスムーズ。胃腸に負担をかけずに栄養を届けてくれます。さらにキウイのビタミンCは、乾燥や酸
今日の朝ごはんは・小松菜とたまごのお粥・りんごヨーグルト・たんぽぽ茶🍵でした。🔸小松菜とたまごのお粥小松菜は鉄分やカルシウムが豊富で、女性にとって大切な「血」を補ってくれる食材。さらに体を温める性質があるので、冷えやすい季節にぴったりです。そこに「精」を養うたまごを合わせることで、生命力や体力のベースを支えてくれます。🔸りんごヨーグルトりんごは消化を助け、潤いを与えるフルーツ。ヨーグルトと合わせることで腸内環境を整え、朝からおなかをリセットしてくれます。🔸たんぽぽ
雨が降って一段と秋に近づいた気がします。秋は乾燥の季節。特に「肺」は乾きに弱く、咳や喉の違和感、肌のカサつきとして現れやすい臓器です。秋は肺の養生が大切です。今日の朝ごはんは冷蔵庫にある身近な食材で「肺の養生」を意識した献立にしてみました。・大根としらすのお粥・梨・よもぎ茶大根は体を潤します。しらすはミネラルを補って肺を助けてくれます。梨は水分と甘みで肺を潤します。よもぎ茶はめぐりを整えてポカポカに。特別な食材を買いに行かなくても、
空がすっかり秋らしくなり朝晩は過ごしやすく秋らしい風が吹いてきて乾燥を感じるようになりました秋は「肺」に負担がかかりやすい季節朝ごはんから少しずつ養生を取り入れるのがオススメです。今日の朝ごはんは…・卵かゆ・ぶどう・あずき茶でした！卵は体を潤し肺の働きを助けてくれる白い食材。ぶどうは気と潤いを補いだるさを軽くしてくれる秋の果物です。あずき茶は巡りを整え余分な水分を流してくれます。シンプルだけどしっかり「肺養生」になる組み合わせです小さな工
今日は週の真ん中、水曜日秋分の日を越えて、昼と夜の長さのバランスが少しずつ変わっていく時期です。こんな時は、体も心もどこか揺らぎやすいもの。今日の朝ごはんは・かぼちゃのお粥・はちみつヨーグルト・たんぽぽ茶かぼちゃは、自然な甘さで脾をやさしく補い体をあたためながら元気を与えてくれます。ヨーグルトにはちみつを少し。腸内環境を整えるだけでなく秋の乾きやすい体に潤いを届けてくれます。そして、デトックスのサポートをしてくれるたんぽぽ茶。お腹にやさしく、余分なもの
こんばんは。今日も1日お疲れ様でした。今日の朝ごはんは、ちょっと変化球で「キムチ雑炊」昨日の夜のキムチ鍋の残り物をリメイクです。キムチは発酵食品なので、腸内環境を整えるサポートになります。さらに唐辛子の辛みは、冷えを追い出し、血の巡りをよくしてくれる働きが。たまごとチーズも追加して朝からタンパク質もばっちりです。そこに加えるのは「りんごの蒸し煮ヨーグルト」。りんごは消化を助けるフルーツで、煮ることで甘さと優しさが増します。冷たいままのヨーグルトだと体を冷やし
