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イライラしたり、おトイレ近くなるの覚悟の上で、今日はカフェイン過多ｶﾀｶﾀｶﾀｶﾀｶﾀｶﾀ((๑¯꒳¯๑))ｶﾀｶﾀｶﾀｶﾀｶﾀｶﾀ
いろいろ悶々としすぎて、早く時が進んで欲しい😭🙏💦
おはようございしゃす(˶˙ᵕ˙˶)☀️めっちゃ寝不足の月曜日♬*°。。。色んな事情と思惑があるとはいえ、昨日は朝からはしゃぎすぎたか😹💓それでも『今月は日曜日全振りでも』って、思うくらい昼コマ至福すぎた🙌💕今日も元鬼に生き抜こう✩.*˚✩⋆✩⋆✩⋆✩⋆✩⋆✩⋆✩日程調整中(๑و•̀ω•́)وお誘いいただきありがとうございます😊5月28日(木)t'spal🎹🎵6月7日(日)t'spal🍻6月28日(日)ArtLodge[Mojo:Moj
昼コマ至福すぎた(=´∀｀)人(´∀｀=)*.·.。゜#カナヘイダイエット#筋トレ女子#腹筋女子#ジム狂い#負荷欲しさん#reebok#lesmills
おはようございしゃす(˶˙ᵕ˙˶)☀️また今日で戻す日曜日♬*°週末で色々抱えて暴飲暴食する傾向がある|ω・`）⋆┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈⋆勝手にセーラームーンの立ち方🌙*ﾟって自分では思っている〜º('ω'乂)º〜どんな形であれ、自分の好きな状態があるっていいことだよな💭💭💭今日も元鬼に生こゥ♬*°✩⋆✩⋆✩⋆✩⋆✩⋆✩⋆✩日程調整中(๑و•̀ω•́)وお誘いいただきありがとうございます😊5月28日(木)t'spal🎹🎵6月7日
本人に寄せるか、オリジナリティを推すかは、生徒さん次第(๑❛ᴗ❛๑)その上で、お伝えできることをレッスンでは行っています🙂↕️💕兜の折り方が、なかなか覚えられなぁ
色々あって、今日1人で食べるんだって思って買った#東京塩ひよ子。。。。あける間もなかった😭💕
おはようございしゃす(˶˙ᵕ˙˶)☀️アレルギー酷い土曜日♬*°ちっちゃい子がいるので、窓の桟にリュック置けなぁい(*'ᵕ')☆日に限って、機材持ち帰っててリュック重たぁい(っ｡•o•｡c)仕方ないので、膝緩めて大腿四頭筋頑張る(੭`･ᴗ･´)੭。。。というネガポジ😂💓⋆┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈⋆4個入りでお得に釣られて、買ったお掃除シート、いつもと違う匂いのやつだった！って、開けてから気づいたꉂ🤣𐤔𐤔おトイレ周りはピンクがいいって誰かが
受け止める、受け入れる、受け流すʓʓʓ(*ૢᐙ)(ᐕ*ૢ)ʓʓʓ与えられた情報をどう扱うかは、生徒さんの気持ち次第(ฅ`･ω･´)っといつもお伝えしているヽ(°°)ﾉ
強いモンスターに立ち向かうために、日々トレーニングしているんだ*ﾟ∀ﾟ)*｡_｡)ｳﾝｳﾝ。。モンスターが何かは、人によるけどꉂ🤣𐤔ꉂ🤣𐤔(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))
おはようございしゃす(˶˙ᵕ˙˶)☀️撮影翌日の金曜日♬*°いよいよカメラマンさんも、自分の顔と名前。。どころか筋量とか覚えてくださって😹💓ポーズとか、種目とか、細かくアドバイスくださってありがたぁい🥹🎀ゴールドジムなんて、なかなか行かないから、毎回なにかお土産買うんだが、どら焼き食べたすぎて2個♥️今日と明日のおやつにする(*´艸`*)♡撮影終わったから、帰り早速飲んだくれたハイボール美味ひいれすｺﾞｸｺﾞｸ(*´з◇ゞ焼鳥丼と
テンションアガりすぎて餃子6個🥟🥟🥟🥟🥟🥟美味ひいれすŧ‹"(๑´ㅂ`๑)ŧ‹"※3個のつもりでポチした😂💓あとどうでもいいけど、テンションアガりすぎて今日の腹筋背筋撮り忘れた😹💓YUIクラ全部楽しいんだが、『楽しい』が上書きされまくってpumpの記憶飛ぶꉂ🤣𐤔𐤔あ、スクワットとバックで心拍とテンションアガりすぎたんだった＼＼\\ꐕꐕꐕ//／／
今撮影も楽しく(私が🤭💖)撮っていただきました┏○))ｱｻﾞ━━━━━━━━ｽ！
曲によっては譜面通りに歌わない方がかっこいい場合もあるので、生徒さんとお話しながら方向性決めることが多い🙂↕️🙂↕️はやぶさ&こまちの巾着つき笹かま。。。。ちょっと欲しくなってるけど、とりあえず渋谷へ急がネバダ🌟｡:*
今日は少しでもお腹をへこませたいので、美味しいパンも大福もがまんの日🍞🍴⑅*॰ॱそのしわ寄せでは絶対にないけれど、今日も今日とて生徒さんをヘトヘトでお帰しする#へなちょこ先生ですみません#ボイトレ#ボイストレーニング#呼吸法#発声練習#歌のレッスン#へなちょこ先生ですみません
おはようございしゃす(˶˙ᵕ˙˶)☀️レッスンからの撮影からのジム活木曜日♬*°朝イチの計測では、結局昨日お煎餅食べちゃってるので、数字は大きくなっていたけれど、それでもお腹引き締めて撮影に楽しもうと思う^ↀᴥↀ^♡⋆┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈⋆久しぶりにちゃんと睡眠計測できて嬉しい(๑--๑).zZ仕事も生活もスケジュールも整えるって大事٩(˙▿˙)۶今日も元鬼に生こゥ♬*°✩⋆✩⋆✩⋆✩⋆✩⋆✩⋆✩日程調整中(๑و•̀ω•́
おにぎり明日に回して(Ꙭ)っ🍙おせんべい美味ひいれすŧ‹"(๑´ㅂ`๑)ŧ‹"🕙+😀=🍘#カナヘイダイエット#筋トレ女子#腹筋女子#ジム狂い#負荷欲しさん#reebok#lesmills
おはようございしゃす(˶˙ᵕ˙˶)☀️撮影前日の水曜日♬*°。。。にも関わらず、ずっと気になってたけど、ずっと売り切れだった、ローソンのゴロチョコメロンパン#食べちゃったシリーズ꒰՞ɞ̴̶̷̥⩊ɞ̴̶̷̥꒱֯なので今日も、大きく動いて燃焼効率あげネバダ🌟｡:*⤴︎⤴︎⋆┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈⋆今週とにかく削らネバダ🌟｡:*と思って、月曜も火曜もバーピーやりまくっ。。。た訳でもないと思うけれど🤔💦ちょっと腰痛い&右足痺れる🥹🎀でもきっと今日も大
今週は木曜まで飲まないつもりだったんだけどなぁꉂ🤣𐤔𐤔※昼間頑張った&ジム活楽しすぎたってことで‼️
おはようございしゃす(˶˙ᵕ˙˶)☀️あと2日持ちこたえたい火曜日♬*°燃焼効率高い火水は何としてもそそくさと帰途につこう(⚭̿౪⚭̿)و⋆┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈⋆昨夜のノンアル事情😹💓駅のNEWDAYSでレモンサワーが売り切れている➡️セブンまで足伸ばしたら、檸檬堂GET(๑•ᗜ<)✌︎︎︎︎︎➡️ウェルシアで未来のノンアルミッケ(๑╹ω╹๑)ついでに隣の生ジョッキ缶も試してみよう💭🎶➡️からの惨事🫧🫥よく見たら、温度が高いと吹き
🍋🍋🟩🍺*(ˊᗜˋ*)و👈カテゴリ違いでかぶってる曲結構あるけど、jamでpump曲combat曲聴くのが1番アガる🎶#カナヘイダイエット#筋トレ女子#腹筋女子#ジム狂い#負荷欲しさん#reebok#lesmills
先輩に美味しい和菓子いただいた┏○))ｱｻﾞ━━━━━━━━ｽ！今日も色々あるんだけど、乗り切れた┏○))ｱｻﾞ━━━━━━━━ｽ！#練馬凮月堂#銀のすず美味ひいれすŧ‹"(๑´ㅂ`๑)ŧ‹"
おはようございしゃす(˶˙ᵕ˙˶)☀️雲がキレイな月曜日♬*°夜中に２回内転筋つって、のたうち回ったので今日も今日とて寝不足ᐡ=̫=ᐡ💭。。。今日は早く帰ろう🏃💦💨(そしてジムに急ごう😹💓)⋆┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈⋆昨日の焼きおにぎりのおさらが、うさぎ柄で嬉しくなった件🐰🎀⸝꙳最近、夜も米を食べるようにしている🌃🌙*ﾟが、色々試してたらなんだかんだで昨日大小4杯飲んだので、。。。そりゃあ足つるね_(:3」∠)_今日も元鬼に生き抜こう✩.*˚✩⋆✩
今夏はそら豆食べまくりまクリスティアーノ・ロナルド(̨̡,,⁃⩊⁃,,)̧̢宿題を出して、しっかり取りくんでくださった生徒さんの、翌回の伸びに驚きがパネェ(ⓞ⃘⺫ⓞ⃘۶)۶੭ྀ語彙のなさもパネエ🫵🏻ꉂ🤣𐤔いつも直立不動で歌ってた生徒さんが、体でリズムとってるの見た瞬間の感動よ😭✨#ボイトレ#ボイストレーニング#呼吸法#発声練習#歌のレッスン#へなちょこ先生ですみません
お陰様で最高のジムDAY┏○))ｱｻﾞ━━━━━━━━ｽ！#これからレッスン頑張れる(>ᴗ<)🎵💕
最近下顎力み生徒さん率高い気がして、今日も『あご出てます😂😆』って、お互いに笑いながらでも一応理由とかポイントとかお伝えする#へなちょこ先生ですみません
既にこんな時間です(՞ᴗ̫ᴗ՞)💦頭バグりそうになる日曜日♬*°夜のことを考えて、自転車でレッスンに向かおうと思います✨✨✨夜レッスンの後回り道して、ドラッグストアで買い出ししよう(･ิϖ･ิ)っ⋆┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈⋆営業開始から30分待って業スー行ったのに、欲しかったものをたった二つ☕∘°🐮🥣そのどちらもないという、素敵な惨事をアイスコーヒー一杯で切り替えられてよかった（＞ヮ＜*）気持ちの切り替えって大事(ㆁ௰ㆁ)木曜に向けて、準備進めネバダ
もう今日はとにかくできるぜ、明日からの4日間でどこまで落とせるかが勝負٩(๏๏)۶#ストレス過多
前にSuica置き忘れて神対応されてから、お気に入りの#standing寿司bar#yasuke滅多に食べない大トロ(多分🤔)美味ひいれすŧ‹"(๑´ㅂ`๑)ŧ‹"あと、びんちょう炙りと、タコとつぶ貝と、オクラ納豆美味ひいれすŧ‹"(๑´ㅂ`๑)ŧ‹"🐙('-'🐙)日常のしあわせって大事(*˘︶˘*).｡.:*♡#飲んだくれ女子
おはようございしゃす(˶˙ᵕ˙˶)☀️絶賛寝不足の土曜日♬*°昨日結局遅くなっちゃって、どこにも寄れずに帰ったのに、納豆ご飯食べても朝からこんなに腹ぺこなのに、体重体脂肪なかなかさがらなぁい꒰ᐢ⸝⸝´ඉᯅඉ⸝⸝ᐢ꒱ならばと思って、早めに寝たのに３時頃に目が覚めちゃって(👁‿👁)そのまま５時。。。。工エｴェｪ（´д｀）ｪェｴエ工工ではどうしろとꉂ🤣𐤔𐤔⋆┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈⋆先週、寝落ちまくってポケスリ手入力しまくったので今週は(寝るのを)頑
