食育会

元気細胞チェンジサポーターの鳥越利恵子です。先日は練馬区錦のココペリ食育会でした。朝になると起き、夜になると眠る。この当たり前のリズムを保つためには、脳の中で分泌されているセロトニンとメラトニンと言う物質が大切なのです。幸せホルモンと言われているセロトニンは気分を高めてくれます。その分泌は昼に増加するので昼間を元気に過ごすことができます。一方、眠りのホルモンであるメラトニンはセロトニンから作られ夜に増加します。この2つの分泌リズムが活動と睡眠を正常に保ってくれているのですよ〜しか

今日は次男くん所属野球部⚾️の食育会で学校へとても勉強になったけど2時間びっしりとお話ありでちょい疲れたかも(^◇^;)最後にはもれなく申し込み用紙付き半強制申し込みだそうです🤣

元気細胞チェンジサポーターの鳥越利恵子です。今年1月に撮ったパリでの写真^_^今日も紫外線が強いのですよ！お肌も乾燥してダメージを受けてます。元気なお肌を作るには、タンパク質とお肌の細胞の成分を作るのは、抗酸化作用が高い食べ物です。ポリフェノールが大切ですよ。…とは、プルーン、アムラ、大豆、大豆製品、緑黄色野菜です。ポリフェノールには、さまざまな種類があり、コラーゲンの生成を促すものやコラーゲンの分解を抑えるものがあります。食べることからお肌を作ると、もっとも透明感のある、お

元気細胞チェンジサポーターの鳥越利恵子です。我が家の山椒の木にまだ揚羽蝶の幼虫が元気で育ってね^-^インフルエンザは「インフルエンザウィルス」によって起こるものです。風邪とは、症状も感染力も、全然違うのですよ〜「風邪」症状・・・くしゃみ、鼻水、鼻づまり、咳、喉の痛み、38℃未満の発熱。進み方・・・ゆるやかです。治るまで・・・一定ではない。感染力・・・弱く、接触感染です、咳やくしゃみで飛び散ったウィルスが手につき、この手で鼻や口を触ることでうつります。「インフルエンザ」

元気細胞チェンジサポーターの鳥越利恵子です。私がファッション業界に入ったのは高田ケンゾーさんのファンからの始まりでした〜そして、三宅一生さんへ、詳しくはメルマガで！ケンゾーさんと今年の12月に横浜でお会いできるのですよ！楽しみで、幸せです^-^風邪予防、改善に役立てたい栄養素は！⚪︎ビタミンC・・・ウィルスの侵入を防いでいる鼻や喉の粘膜、細胞を強化します。ウィルスで傷ついた細胞も修復します。ストレスに対抗する物質の材料にもなります。身体に溜めることができないので、毎日、毎

元気細胞チェンジサポーターの鳥越利恵子です。我が家のハロウィンは大好きなワレモコウです^-^大豆タンパクは身体に良いというイメージはありますが・・・その働きをもっと～お伝えしますね^^私達の身体を作る成分に欠かせない栄養素であり、タンパク質は動物性と植物性があります。大豆タンパクは、植物性タンパク質の代表で、私達の身体を作り合成することができない～必須アミノ酸をバランス良く含んでいます。また、筋肉を作り、コレステロール値を下げたり、中性脂肪を減らし、メタボリックシンド

元気細胞チェンジサポーターの鳥越利恵子です。我が家の山椒の木に揚羽蝶の幼虫が、また、オレンジレモンの木に移さなくては〜^-^私達は、年代に問わず何よりも大切にしたいことが「健康」ですね！その基本は「食生活」「運動」「休養」ですが・・・健康を作るために、年齢とともに少しずつ変わってきてることがあります。知っておきたい「健康基礎知識」バランスの良い食事とは！タンパク質、ミネラル、ビタミン、脂質、炭水化物…の5つの栄養を毎日きちんととることが大切です。タンパク質は主に身体

こんにちは金曜日はホーム塩屋さんの食育会でしたホーム塩屋さんは垂水で作業所とグループホームと販売所とを営んでおられます次女ちゃんたちがまだ赤ちゃんの頃から作業所やグループホームを見学させて頂いたり、代表の方の素敵なお話や先輩ママさんのお話、大きなお兄ちゃんお姉ちゃん兄弟がホーム塩屋さんのスタッフと一緒にお料理会を開催して下さったりと本当にお世話になっています私達の素敵な癒しの空間ですまずはホーム塩屋さんの素敵なランチを堪能させて頂きましたお子様ランチわざわざ子供用に作って頂きました

皆さま、こんにちは＾＾パーソナルトレーナー・フィットネスインストラクターの近藤です♪LA旅から帰ってきて早２か月半。その後から勉強を始めた正常分子栄養学。週末の講義で学びを続け、先日無事に、ベーシック～アドバンスコースまで合格することが出来ました！！嬉しい～！！！試験って苦手なのでいつも不安なのですが、栄養学に関しては興味関心が高いので、勉強するのがとても楽しいのです。そして正常分子栄養学は普通の栄養学とは少し異なり、細胞レベルで必要な栄養素を学ぶび、予防医学や代替療法に注目をして