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こんにちは！忙しく働くアラフォーのための身体と心をととのえる食育コーチ・山田由加子です。社会でも家庭でも大事な役割を担っているアラフォーこそ「食」と「対話」で身体も心をととのえよう！笑顔で幸せに働き暮らすアラフォー…40代が増えれば、自分や家族、パートナー、はたまた一緒に働く人たちが幸せ、大げさに言えば地球全体で幸せが巡ると思うのです。そんな40代はとにかく忙しい。仕事では大きな役割が与えられ、人を束ねていくことが増え、家庭では育児真っ
金沢市在住マザーズコーチングスクール認定講師マザーズティーチャー＆食育コーチ家族の健康を考えるお料理教室ゆきっちんわかさゆきこです食欲の秋だー＼(^o^)／秋の味覚、秋刀魚ちゃん💕皆さんは、脂ノリノリの秋刀魚どのように調理していますか我が家はこんな感じ↓↓↓フライパンで焼いてまーす！美味しそうでしょー最近はチラホラフライパンで魚を焼いたり揚げ物をしたりという方も耳にするようになりましたがまだまだ、少数派の調理法‼️フライパンでお
体調不調を栄養で回復コーチの管理栄養士のふみです＾＾みなさんにふみさん＾＾と呼んでいただけていて・・何とか定着してきたと(笑)勝手に思っていますエヘへ私のライン＠には心の病気になる前に・・摂食障害も悩まれている方が、とても多いことに・・声をかけていただいた嬉しさと気持ちがわかって何とかまずは心をかるくしてあげたい・・自分を責めないで・・って思いながら返信しています。みなさん、それぞれの背景がありとても切実でデリケートな事だけど私は
こんにちは。アレルギー症状緩和の食育コーチ沼野さとです❤️10月24日水曜日お料理教室のお知らせです❤️10月になりましたが、真夏のような気候の昼間があったり、布団を掛けないと寒くて眠れない夜があったりで気候が安定しませんね。インフルエンザが発症し始めているとも聞きます。喘息を始め、アレルギー症状も出やすい時期です。夏のまま、冷たいものを飲んでいませんか？お風呂をシャワーで済ませていませんか？生活に秋を取り入れてくださいね。段々とコトコト煮たスープやお惣菜が美味しくなっ
こんにちは❤️アレルギー症状緩和の食育コーチ沼野さとです😊胎内記憶の池川明先生のクリニックで、出産取り扱いの終了までの7年間、患者さんのご飯を作っておりました❤️❤️皆さん、この頃、お腹を壊しがちだったり咳が出ていたりしていませんか？そんな方は、実はちゃんと体が季節の移ろいを感知している方なんです😊秋は、肺と大腸に障りのある時期なんです。人参やカボチャ、玉ねぎなどの甘い野菜を積極的に摂りましょう。甘酒を温めて生姜を入れて頂いたり、ストレートの無添加りんごジュースにの葛ジュレもおす
こんにちは😊免疫力アップの食育コーチ沼野さとです✨胎内記憶の池川明先生の池川クリニックにて、出産扱い終了までの7年間、先生と奥様、入院の方のお食事を作らせて頂いていました🍀🍀今日はとても秋めいて、涼しい朝になりました。酷暑の間にはまとまらなかった考えや落ち着かなかった気持ちが落ち着いてくるのを感じます❤️❤️秋は肺と大腸にトラブルが起きやすい時期です。そして、気持ちはなんだか悲しくなってきます😢これ全て自然のなせる技。私達も自然の一部だと言う証拠です✨☯️私は一昔前この時期限定
イライラmamaの戻ってこいハッピースマイル☺︎自分のことも大事にできる時短簡単食育コーチのもりもとあすかです「食育」って聞くと仕事もしながらバランスの良い食事づくりなんて負担が大きすぎ！旦那さんと子ども達の好みの違いや体調の変化に合わせた食事、、日々頑張ってる！情報だけは溢れるほどありすぎて何が本当で何が嘘かもはや選べないし家事や育児に加えて仕事のこと両親のこと考えること満載すぎて手が回らないと仰るお母さん達多いと思います。そんなに自
こんにちは！”自分大好き”な子どもを育てるもりもとあすかです８月も残すところあと1週間ですね〜夏休みは思い出たくさんできましたでしょうか少しずつ秋の気配も感じる季節になりましたので「お子さんの心と身体をはぐくむ勉強会」やりま〜す♬何と豪華2本立てです！！心の部≪裏表コーチング≫講師森本明日香お子さんはどんなお子さんですか？性格、こだわり、体質、容姿の特徴ぜーんぶひとりひとりの大事な個性です。大好きな我が子なのに、ときにイライラしてしまいますよね^_^一
イライラmamaの戻ってこいハッピースマイル☺︎自分のことも大事にできる時短簡単食育コーチのもりもとあすかです8月も残すところあと１週間ですね。気がつけば、日差しも風も、秋の気配を感じるようになりました。夏休みもそろそろおしまい。たくさん遊んで、たくさん思い出ができたことでしょう今日は「胃腸に優しいあたたかごはん」についてお話ししてみたいと思います。私も先日まで九州に帰省しており帰宅して早々予定を詰め込んでおりましたが、次男が突如熱発！疲れが出たの
こんにちは❤️アレルギー症状緩和の食育コーチ沼野さとです❤️夏バテしてませんかー？熱中症気味ではありませんかー？立秋を過ぎたのにまだまだ暑いですねー。でも、野の草や、吹く風、空に秋の色を読み取れますねー😊🍀お肉食べると体が熱くなりますよー。焼肉にはビールは夏の風物詩なんていう人がいますが、汗かきまくりませんかー？あー自虐的😬きゅうりに味噌、枝豆が季節のもの。そういうのばかり食べていると、そんなに体がつらくないのになぁって本当に感じます😜きょうは鎌倉のゲストハウス彩でアルバ
こんにちは！”自分大好き”な子どもを育てる食育×コーチングもりもとあすかです＊私は「自分大好き」を自分のことを大事にできる力と定義しています。自分のことを大事にできる子は他人も大事できます。自分のことを大事にできるママは家族のことも大事にしています。人は自分を置き去りにした時他人への不満や妬み、嫉妬で心がいっぱいになります。自分の心を愛でいっぱい満たしてあげるための思考と、食習慣から本当の健康を手に入れた時自分本来の輝きを放つこと
イライラmamaの戻ってこいハッピースマイル☺︎自分のことも大事にできる時短簡単食育コーチのもりもとあすかです食物アレルギーの長男と重度のアトピー性皮膚炎の次男の二児ママです。私がどうして薬を使わないナチュラルライフを選んだかどうして食育×コーチングをママたちに届けたいのかちょっとだけお話させてください。特殊体質な息子たち長男は生後2ヶ月ごろから“小児湿疹”と診断。離乳食で顔や腹部、手指が腫れ上がり病院に駆け込みました。原因は牛乳で
こんにちは！”自分大好き”な子どもを育てる食育×コーチングもりもとあすかです乳製品・卵アレルギーの長男4歳重度のアトピー次男2歳を育てながらようやくたどり着いたのが身体は食べたものでつくられているという当たり前の真実考えてみれば当たり前なのに何をどんな風に気をつければいいのかどの情報が正しいのか正しくないのか全くの手探り状態でした。ただ一つはっきりとわかることそれはアレルギーっ子たちの症状は嘘をつかないということだけどんなに
こんにちは！”自分大好き”な子どもを育てる食育×コーチングもりもとあすかです食物アレルギーの長男と重度のアトピー次男の子育てで日々向き合っているのが『食事』です。アレルギーっ子の食事って面倒くさそう動物性タンパク質をさけた食事ってなんだか味気ない・・そう思われがちなのですがこれが結構簡単で少ない調味料で仕上げるお料理は素材の味を大事に活かせるので味覚がとても研ぎ澄まされます。そして何んと身体に余計なものは欲しくなくなってくるのです。腸活とか
こんにちは😊アレルギー症状緩和の食育コーチ沼野さとです。今日は、連日の暑さが嘘のように涼しくなりましたね✨7月11日〜19日までひとりでバンクーバーに行って来ました😊実に28年ぶりの1人海外旅行❤️長女が就職し、次女は高3ですが大学進学はしないので、一区切りです😊❤️いわゆる祐気取り❤️吉方位を使う旅行で東に向かいました🍀羽田まで次女が送ってくれました❤️空港で別れる時不覚にも泣いてしまった😢現地11日、15時にホテルにチェックイン😊お目当てのカフェ付きマーケットアーバンカ
こんにちは！”自分大好き”な子どもを育てる時短簡単食育コーチもりもとあすかです昨日は、2歳児男子育てトリオでマザーズコーチングという親子のコミュニケーション講座を開講してきました。2歳違いのきょうだいの子育ては上の子のイヤイヤ期に加え自我が芽生えて来るのにうまく言葉にもできないイライラまだママを独占したい欲求が強くて下の子に乱暴するなど扱い方が難しいとお悩みの多い年齢差でもあるんです。日々、勃発するトラブルはたくさんあり、それに心を奪われがちだけ
こんにちは！”自分大好き”な子どもを育てる食育×コーチングもりもとあすかですみなさんは『環境ホルモン』という言葉をご存知ですか？私はつい最近まで全く知りませんでした。長男の食物アレルギー次男の重度のアトピーはなぜ起こったのかなぜ、その症状が出ているのかということを突き詰めていったときに無視して通れないむしろ口から入るものより恐ろしいという事実が分かったのです。人間の解毒器官である肝臓や腸、腎臓という器官がもうこれ以上解毒できない〜と
イライラmamaの戻ってこいハッピースマイル自分のことも大事にできる時短簡単食育コーチもりもとあすかです今年はかなり早い梅雨明けでした早速今朝は子どもたちが蝉の抜け殻を集めて遊んでおりました。さてこんなに暑い日が続くとキッチンに立つことも暑くてうんざり・・・というわけで今日は「ミネラルたっぷり美肌サラダ」をご紹介♪おかずにもなるし我が家の男子にもパパにもなかなか好評でした♡【材料】・トマト1個・ズッキーニ
イライラmamaの戻ってこいハッピースマイル自分のことも大事にできる時短簡単食育コーチもりもとあすかです・先日、週末の二日間家を開けるというタブーを犯してしまった私でしたが(前回のおはなし)このセミナーへの参加するまでにはママならではの様々な葛藤がありました。そもそもの第一段階”家族の承諾”です。週末ママが不在を受け入れてくれるかどうかできない！だめだ、許されない・・・こんな時って考えれば考えるほど否定される方向にしか思考も働かないんです
イライラmamaの戻ってこいハッピースマイル☺︎自分のことも大事にできる時短簡単食育コーチのもりもとあすかです食物アレルギーの長男と重度のアトピー性皮膚炎の次男の二児ママです。私がどうして薬を使わないナチュラルライフを選んだかどうして食育×コーチングをママたちに届けたいのかご紹介させてください。特殊体質な息子たち長男は生後2ヶ月ごろから“小児湿疹”と診断。離乳食で顔や腹部、手指が腫れ上がり病院に駆け込みました。原因は牛乳で検査の
イライラmamaの戻ってこいハッピースマイル自分のことも大事にできる時短簡単食育コーチもりもとあすかです今日は横浜で食育講座を開催してきました普段から食べるものを気をつけているママ増えてきましたよね！！今日出会ったママたちは2〜5歳の幼児さんたちを育ていらっしゃる方々でしたママの笑顔と健康こそが家族を支えるし、それこそがママのHappyになる♡そう思っています。✳︎私がご提供している食育講座ではママの未来家族の未来をどういう食
イライラmamaの戻ってこいハッピースマイル自分のことも大事にできる時短簡単食育コーチもりもとあすかです今日は横浜で食育講座を開催してきました普段から食べるものを気をつけているママ増えてきましたよね！！今日出会ったママたちは2〜5歳の幼児さんたちを育ていらっしゃる方々でした。ママの笑顔と健康こそが家族を支えるし、それこそがママのHappyになる♡そう思っています。✳︎私がご提供している食育講座ではママの未来家族の未来をどういう
こんにちは😃アレルギー症状緩和の食育コーチ沼野さとです❤️母娘2組のグルテンフリースイーツのクッキングでした。シンプルランチ付きお話は、体の酸化と糖化について😱高校生のお嬢さんの参加もありました✨次女に助手を頼みました。彼女は最近、食べ物を気をつけていて、ずいぶんお顔がシャープに、性格もやんわりとなって来ました。ほんとーにわかり易い娘です🤣ココアケーキお豆腐クリームIIクッキー2種パンケーキ美味しく出来ました❤️小麦を使わなくてもお家で美味しく出来れば、材料費だけで
こんにちは😃お家ご飯で健康に❣️❣️どうせ作るなら、美味しくて健康になるごはん❤️痩せりゃ良いってもんじゃありませんよねー✨✨アレルギー症状緩和の食育コーチ沼野さとです❤️今日はカラッと晴れましたねー。湿度も低くてとーっても気持ちが良いですね✨✨23日土曜日3歳児ちゃんとママ2組のクッキングでした。アトピッ子ちゃんは、野菜の名前を沢山知っていますよ。大人より知っているかも。お手伝いもしたくて仕方ない。味見も大好き。二人は同じ保育園。献立表を見せてもらいましたが…
こんにちは❣️アレルギー症状緩和の食育コーチ沼野さとです❤️季節が前倒しに進んでしまい、既に紫陽花が色づき始めました。この紫陽花は、亡くなった高校の担任柵山先生のお庭に咲いていたものです。奥様に切り花にして頂いて、自分の庭に刺したところ、毎年咲いてくれています❤️❤️台所のドアを開けると、そこにいます。毎年紫陽花の時期が来ると先生を思い出します❤️最近、よく勉強します👌このくらい高校の時に勉強ひていたらなぁと、つくづく思います😝腸内細菌検査のサイキンソーさん主催の腸活セミナ
こんにちは😊アレルギー症状緩和の食育コーチ沼野さとです🍀冷たい雨になっていますね。足元が冷えたので、足湯をしました。足湯って馬鹿にならないんですよ。野口整体系の整体の先生に教えて頂き、もう20年近くやっています。タイミングが大事❗️あっ、ちょっと寒気がするな😵足が冷えるな😵やな感じだな😵と思ったらすぐにやります。41℃５分このタイミングが遅れると、ちょっとこじらせたりします。うちの次女、なかなかやりません。だから、段々悪くなって爆発することがあります😝娘だからです
こんにちは😃アレルギー症状緩和の食育コーチ沼野さとです❣️長女が大学を卒業して、社会人になりました。アトピーでいつもいつも機嫌が悪かった赤ちゃんの頃、給食を食べず毎日お弁当を作っていた事(今でも作っていますが👌😬)、とても楽しかった幼稚園時代、児童相談所の方が家に来ちゃった事等等思い出します。この子がアトピーになって、食や生活を切り替えることになり始めはとても辛かった。幼稚園の頃にはきれいになりました。でも、ふっと気がついたら私のシミが消え、太らなくなり、便秘もなく、ナチュラルなご
こんにちは😃アレルギー症状緩和の食育コーチ沼野さとです❤️桜の早々の開花を追いかけるように様々な花々が競うように咲いています。とうとう4月だと言うのに、紫陽花が蕾をつけました😬地球は、なんだかおかしなことになっていますね🙏気候変動が激しい中、食はとても大切になっていきます。日本のスーバーフードである、天然醸造の味噌、醤油、梅干しを使ったお料理での体調管理をお勧めします❗️体の糖化、酸化防止にもつながります。砂糖、化学調味料を使わない季節の野菜のお料理レシピでのご飯作りを始めません
こんにちは。アレルギー症状緩和&免疫力アップの食育コーチ沼野さとです✨3月３日土曜日、藤沢養護学校鎌倉分教室さんの「地域大感謝祭」でした❣️本年度、こちらで教員をしている同級生の小川君にご依頼を頂き、分教室の年間テーマである『食育』に関わらせて頂きました。養護学校ならではの奇抜な楽しい試みが満載の中の一部に関わらせて頂蹴てとーっても楽しかったです❣️学年ごとにブースを設けています。ヘルシーで美味しいものを作って、日頃お世話になっている地域の方を始めとするゲストさんにお召し上がり頂
